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同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#生酮飲食 #生酮餐單 生酮版造美人-14天大改造～ 商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】 如果正猶豫加入生酮飲食的你，請去片看到尾 正在生酮飲食的您，不妨抄下筆記溫故知新/食下花生 Before: 體重 52.3kg 體脂 ?? 肌肉量?? 腰圍 ?? 我的計劃已幫過數以百計的學生改造 感...
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- 關於學生體檢 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
學生體檢 在 有話好說 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 08:46:18
#詹長權談疫情》Delta 流感化，青少年打 BNT 是當務之急嗎？ 近期國內 #疫情 的兩大重點，分別是入侵 #幼兒園 的 #Delta 病毒看似獲得控制，以及疫苗保護力將往下覆蓋 #國高中 族群。我們能期待更高的青少年疫苗覆蓋率，有效防堵來勢洶洶的 Delta 病毒嗎？有話邀請台大公衛學院...
學生體檢 在 東森新聞 羅意瑾 Instagram 的最佳貼文
2021-07-09 23:40:25
每天都在喊好累、不想動的我，每年許願都是希望脾氣收斂、盼望老天別再苦我心志、勞我筋骨，但仔細回想一下，我根本是一個停不下來的人耶，可能就是天生的勞碌命！ 所以說我還是一直很忙很忙，說到這裡就不廢話了，我有新消息要說，那就是，我跟我的夥伴們創立網站了！ 人生嘛！就是要做些有意義、聽起來又很秋的事情...
學生體檢 在 墨小鯊?大專升學•心理學科普•理財觀念 Instagram 的最讚貼文
2021-06-15 20:42:49
#金錢鯊 💉香港政府為咗谷針奇招百出🌝你們覺得吸引嗎？ 如果有需要接種疫苗，咁我地可以點樣減低部分風險呢？ 就係做個全面嘅身體檢查，睇吓自己身體狀況適唔適合！ 其實除咗呢個原因，人到咗咁上下年紀，都好應該做返定期嘅身體檢查架！ 如果你平時有留意健康資訊的話，某啲嚴重嘅疾病例如胃癌、鼻咽癌等等...
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學生體檢 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
2021-06-19 09:00:13#生酮飲食 #生酮餐單
生酮版造美人-14天大改造～
商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】
如果正猶豫加入生酮飲食的你，請去片看到尾
正在生酮飲食的您，不妨抄下筆記溫故知新/食下花生
Before:
體重 52.3kg
體脂 ??
肌肉量??
腰圍 ??
我的計劃已幫過數以百計的學生改造
感謝Lydia接受挑戰，願意以真人SHOW的形式參加這計劃
任務分配：
1.Zoe負責安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge【2天入酮＋168＋運動＋一日一餐】
2.Lydia負責把每天磅數、所食的每一餐都要拍下來
14天生酮飲食真人Show已經完成
但到底好挑戰失敗定成功？
成績如何？
馬上去片吧
Zoe提提你: 大家鍾意呢條片記得Like同埋Share
如果想知道LYDIA呢14日後如何
就記得繼續追落去喇～
挑戰者： Lydia Tong 唐貝詩
IG: https://www.instagram.com/tongbest/
FB: https://www.facebook.com/lydia.tps
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sX-J3Fd284s
iHerb Discount Code: AEN3953
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
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學生體檢 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
2021-05-14 17:30:17#全民造星 #生酮飲食
在我身旁的這一位是生酮界的師兄
亦是2018年 參加第一屆全民造星的俊男
在我心目中 比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食
而且普遍來說是女生多一點
但估不到Hayden 已經生酮了兩年
當時香港應該都少一點流行這飲食方法 是什麼令他開始生酮飲食呢⋯⋯
專訪問題 1: 為什麼開始生酮飲食？
專訪問題 2: 生酮影響運動表現嗎？
下集預告：
健身4大動作示範
Thanks Hayden:
https://www.youtube.com/channel/UCaIW8C4iWOMHd-4X720pRKw
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
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https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
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學生體檢 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最佳解答
2021-02-26 18:00:13#芝士 #cheese
芝士控必看！
芝士是又健康又好吃的東西
Cheese is tasty and healthy
但很多人跟我一樣 之前只懂去超市買卡夫 又或只懂買巴馬臣芝士
But I believe many people are like me, only know Kraft cheese or Parmesan.
今天很高興能邀請到芝士專家教我們如何分辨芝士
Today we are so happy to introduce a cheese master who is the founder of “The Cheese House”, to teach you and me how to distinguish the cheeses.
不同芝士製作過程的目的是：
（1）透過調節芝士的水分、酸度（pH）以及脂肪、蛋白質和礦物質（鈣）等比例來達到最佳的芝士結構
（2）在微觀水平上建立起芝士的正確結構；
（3）讓芝士熟成到完美程度。
而我們就可以根據芝士基本製造程序分7大家族，包括：
1. The Fresh cheeses 2. Natural-rind cheeses 3. Bloomy-rind cheeses 4. Washed-rind cheeses 5. Pressed non-cooked cheeses 6. Pressed and cooked cheeses 7. Blue-veined cheeses
芝士訂購：
High Quality cheese ordered from:
https://www.thecheesehouse.hk
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@antoineandme
@thecheesehouse_hk
@zoesportdiary
?Youtube : Zoe Sport Diary
我的健身室提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
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增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
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【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
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生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
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居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
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學生體檢 在 聯合報 Facebook 的最佳解答
台灣是全球最早針對新生兒施打B肝疫苗的國家，許金川說，以前以為疫苗是終生有效，後來發現疫苗5年、10年後，可能有幾成的人抗體會消失。
但有研究抗體雖測不到，但是淋巴球記憶還在，假如遇到B型肝炎感染，會自行產生抗體，不用擔心。
假如親密接觸者有B肝帶原，最好追加一針，B型肝炎感染高危險群，如血液透析病人、器官移植病人、免疫不全者、可能接觸血液的醫療衛生工作者，可自費追加1針或3針。
#會員 #B肝
學生體檢 在 賴銘偉 Facebook 的最佳貼文
平安至上，健康是福💪
2021.01.18【健康2.0】星光冠軍賴銘偉36歲竟痛風 醫曝除了遺傳，這2種情形也會造成年輕人痛風
奪下《超級星光大道》第二屆總冠軍的歌手賴銘偉，日前在臉書自爆自己無家族史、不喝酒、不吸菸、也不熬夜，居然患有痛風。醫師說，家族史要往上推3代，而除了菸酒以外，其實誘發痛風最危險是「脫水」。冬天大家愛吃火鍋、拉麵，吃前吃完務必喝500CC水，以免痛風很快發作！
賴銘偉發文時特別提醒朋友們注意健康。他自認沒有不良習慣，這兩年竟發現有痛風。他透露無痛風家族史，家人只是有糖尿病和肝炎病史。不過三軍總醫院免疫風濕科醫師盧俊吉提醒，其實有沒有家族史要從自己往上推3代，不只是父母、爺爺奶奶、外公外婆，包括姨婆、舅公等親戚也要算在內。回去仔細追蹤一下，患者多會發現確實有家族史。
◆體重過重，代謝症候群也可能發作
體重過重者發生代謝症候群的風險也升高，血糖、血脂和尿酸都可能較高。尿酸濃度超過6.8mg/dL就可能形成尿酸結晶，長期下來便可能破壞關節而引起痛風。賴銘偉身材圓潤，發生代謝症候群風險本就高。
◆現代人久坐、少動、少喝水，尿酸高
盧俊吉提醒，國人因為愛吃內臟類，素食者常吃豆干、豆皮等高普林食物，加上現代人愛久坐卻少運動，都可能引起尿酸過高。
如果確認飲食沒有吃太多內臟等高普林食物，盧俊吉提醒要注意是否飲水量不足。近年來不少學生習慣喝手搖飲不喝水，導致尿酸過高者年輕化。多年來學生體檢都發現尿酸過高比例高，大學生更有15％以上尿酸過高。
◆身體缺水最易發作
雖然尿酸過高不一定會引起痛風，但一旦尿酸高又喝水少、脫水，很容易發生尿酸結晶沈積。盧俊吉說，近日寒流來襲，就看到很多病人怕冷吃火鍋、吃熱呼呼的拉麵，普林高又重鹹，組織脫水，結果一吃完，晚上痛風馬上發作。也有人做重訓、跑馬拉松，運動大量流汗沒有補充水份，一做完關節就痛到掛急診。
◆吃火鍋前後各喝500CC水防發作
他提醒，脫水是最容易引起發作的。很多人以為「我有喝茶、有喝咖啡、有喝湯、有喝飲料」，有喝啤酒，水份就足夠，但這些都無法立即補充人體水分，而且米、麥釀的酒類反而易引發痛風。
盧俊吉解釋，真正的水份足夠，是一天要喝2000CC的「白開水」。有痛風病史者，如果晚上有吃火鍋或吃拉麵等大餐的計畫，最好吃前喝一杯500CC的水，吃完再喝500CC的水，補充水份加速尿酸代謝，以免吃完痛風馬上發作。
◆老人家感冒、生病注意感染引起痛風
盧俊吉提醒冬天也是老人家容易痛風發作的時候。如果老人近來有感冒等各種感染，活動又少、喝水少，就要小心感染會引起身體脫水，也容易誘發痛風發作
《全文報導》→https://reurl.cc/l0dOXA
學生體檢 在 陳柏臣醫師的健康診間 Facebook 的最佳貼文
還好有學生體檢～
今天去的偏鄉地區：發現國中生好多問題
城市跟偏鄉的醫療差好多
雖然新聞已經不在報導塑化劑
但是很多問題還是在
男同學的乳房發育的超級好
還有一位男同學直接告訴我他會流乳汁
國中生真的好多發育問題喔⋯⋯
今天一位國一學生只有一個睾丸
真的很誇張～可以把隱睪問題放到國一沒有處理😭
很多男性生殖系統外觀有點無法分辨是男還是女🧐
我終於開始相信及明白～某一位醫師告訴我台灣生育率低是因為：成年該生育的人是生不出來😱
我們的下一代好可憐🥺