By 第一梯結構治療基礎班的學生良夜，她是一位職業翻譯，對於結構治療很有興趣，有上週日太極養身班，手感上是目前豆花教出來算好的一位，基本皮跟肌肉的放鬆有到一點的水準。

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一年來的結構治療學習探索心得（上）

接觸結構治療剛滿一年，學習和練習過程中，挫折是家常便飯，也不時遇到瓶頸。回想一下自己瓶頸的癥結，大概和這些有關：

一、練習不足

一開始，上課當下只覺得腦子快爆炸，吸收不了那麼多細節，認真說來操作中要兼顧的細節真的多如牛毛。這一關別無他法，只能靠著復習上課內容和充足的練習，才能跨過。練習夠的時候，一週下來通常會有些新體悟（雖然很可能只是親自驗證老師說過的話）。而練習量足夠，一些不確定的地方才能在操作中求證，操作心得才能匯整為經驗。

二、SOP與完整藍圖

去年底上完課又過了一個多月，覺得流程熟悉了些，但整體還是有瞎子摸象的感覺──反省一下，我的檢查過程確實常常只挑當場想到的、覺得重要的做，缺東漏西，在初學階段白白浪費了累積手下資訊和經驗的機會。

而且沒透徹檢查的時候，症狀是否原本就有、處理帶來什麼改變，和決策與操作方式可以怎麼調整，常常會回答不出來。

於是乾脆建立一個詳盡的心智圖模板，每次做完就填入檢查和操作結果，有任何漏掉的動作或忘記的結果也照實記錄，這樣持續一個多月，總算比較老實地按部就班進行，思考處理遇到的問題時，也多了些依據。

三、犯錯的勇氣

稍稍上軌道之後，有一小段自我感覺良好的時期。不是說變得多厲害了，而是慢慢、穩穩的做，幾乎都會改善，心情就比較踏實一點。

然後，我就開始犯錯了。

雖然幾乎都有驚無險地解決了，但起初犯錯都會驚慌，生怕沒把人修好，反而弄壞。像是調脛腓骨這種需要手感來判斷施作角度的，剛開始摸不出所以然，每回都要摸索半天。華麗地做錯一次之後有點心理陰影，那陣子處理到這一步更遲疑了。

幸而一次在咖啡店看同學煮咖啡時，聽到老師提點：不要因為不確定就遲遲不下手，拖愈久，現象會愈不明確，這樣的猶豫沒意義。不如以自己第一次覺得OK的那一刻為下水點，走水情況和咖啡的表現會告訴你要怎麼修正判斷，這樣才有調整的依據。

這番話敲醒了我。如果不敢多嘗試、無法以當下所知為基準去做，或不敢面對自己做得不完美的地方，就可能愈做愈保守，或與實際狀況脫節，喪失了調整改進的機會。

反過來說，即使做錯撨歪了，依著正確的處理方式也能撨回來，那麼錯誤就只是中間的過程，而且只要有完整的檢查、每一步都意識到自己在做什麼，知道自己錯在哪裡，之後就能避免錯誤。

20年前，台大「挪威森林」咖啡廳裡，打完排球，來學煮咖啡的小帥哥，經過多年的磨練與努力，現在變成了影帝！☕️🏆

邱澤 ROY CHIU 最近的兩部作品都非常動人，「她們創業的那些鳥事」，飾演工作上堅持原則、感情上默默守護的暖男。最新電影「當男人戀愛時」，與許瑋甯飆演技，詮釋社會底層小人物苦中作樂的無奈，精彩啊！👍

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【想開咖啡店，卻嚷著沒時間學煮咖啡...致那些「追夢者」：承認吧！你只是吃不了苦，還整日愛做夢】

以前經常聽有些年輕人說，我的夢想就是開一家書店、開花店、開咖啡店。每次聽她們這麼說，我就被嚇到不行，感覺她們真的就要做出什麼了不起的大事情。後來，我發現她們同時還說，明天開始我要減肥、我要早睡早起，我就鬆了一口氣。

我發現，其實很多人只是說說而已。如果你真的喜歡一件事情，你不會把它當成負擔。你說想開咖啡店，但是給你時間學習煮咖啡，你又說你不行。是不是很可笑？我先說明一下我的立場，我鼓勵所有人打破現狀，鼓起勇氣去開闢新的道路，但是我也希望你能認清自我和現實...⬇️⬇️⬇️

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00:00 煮杯咖啡來看書吧
01:43 可以很直覺的！
03:06 理論+實作=進步神速
04:04 順手開心最重要
04:36 有趣的系列
05:59 支持與反對心態
07:25 好玩的古典音樂劇
09:41 早期的預付機制
10:07 操控輿論的咖啡老闆
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12:09 天天是咖啡節

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新鮮現採芋頭竟然是咖啡色？一日農夫現採現煮獨門鄉村料理

採收過程好療癒～辛苦工作後用現採芋頭做出的超美味料理看起來也好好吃！影片裡還有煮芋頭粥的小撇步喔！

影片授權： @SaraChu 莎拉朱 (https://youtu.be/h66hgw5O2aY)
溫哥華台灣文化節 (https://bit.ly/3CUYdDj)

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⭐️跳脫標籤，不一樣的孟慶而深度訪談
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⭐️唱跳、主持、音樂製作難不倒
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📍節目主持人：新鮮DJ Jeff
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「許多人對孟慶而的印象
停留在金曲獎令人驚艷的造型服裝
然而，在這次訪談中我看見了不一樣的她

一位良善、溫柔、有深度的創作者
她的作品有觸及靈魂的能力
她製作的歌曲首首皆高品質

在節目中我們輕鬆聊了疫情間
音樂人生活的許多變化
同時也深度的聊歌曲幕後製

為聽眾們蒐集、選播了幾首
特別的孟慶而的寶藏創作
是數位串流找不到的歌呦！
敬請期待！」

新鮮DJ Jeff (2021.08)

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《孟慶而一小時深度專訪｜播出資訊》
《音樂新鮮人節目｜新鮮DJ Jeff》

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節目近期開始轉型音樂新鮮人3.0
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Video Podcast 訪問畫面穿插音樂MV
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《本集節目由錄播客冠名贊助播出》

錄播客工作室，是位於南港展覽館附近的錄音空間，位於高鐵台鐵捷運旁，旁邊還有停車場、Ubike，交通十分方便。同時更友善創作者，提供共享空間，讓創作者錄音前，前往討論休憩。不用擔心像其他錄音室，只能在預定時間抵達。錄音後還要匆匆忙忙離開。會擔心對來賓造成困擾或不夠尊重。
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