本文分兩部分，前半為該如何幫助這樣的朋友走出，後半則為給正身陷其中人的建議 首先，為什麼有人甘願當備胎？ . 「因為這是一件，他以為對他有利的事情」 . 屁啦，他都被這樣對待了欸？ 作為一個聽故事的人，相信我，我聽過各式各樣曲折離奇的劇情，應該比誰都更想問這問題 但你往往忽略一件事，當這樣說的同時，你其實在開上帝視角 抽離故事來評價都是容易的，可當輪到我們各自深陷其中時，往往就也都不知道自己在演哪齣了 你如果想安慰一個人，就請你務必要有個意識：你的朋友，他並不是白癡 這年頭要貼「渣」這標籤的都挺容易的，可有這麼多人連男女友都交不到，你真以為他們沒點本事嗎？ 這樣說吧，雞排、披薩、泡麵、珍奶這些，你知不知道不好？那你吃不吃呢？ 為什麼？ 好吃、方便、餓了沒其他選擇呀 所以當你用一種全知角度，居高臨下要他快醒、別蠢了、他都這樣對你了你還不醒！？ 你唯一得到的效果就是比他以後再發生一次時，他會不敢再來跟你說 這無關乎你是否正確 就像媽媽碎念要你趕快關機睡覺，別明天又起不來。她有說錯嗎？那你真的會聽，立刻就關機去睡覺嗎？ 所以怎麼辦？ 蹲下來，傾聽 進到他的故事中，用他的高度看事情，先去懂他，你才有可能救他出來 我可以負責任地說，傾聽並沒有你想像的容易，這絕不是完全沉默給他說就好。若是這樣，SIRI就能拉他出來了，何需要你？ 真正的傾聽，是需要將自己完全抽離的 我曾陪伴過一女生朋友，在她細細分享完發生什麼事，而我也平靜地告訴她答案「他沒有愛了」時 . 「你這是講屁話啊！」 . 她歇斯底里的吼道 . 「你這有說跟沒說有什麼不一樣？我需要你來告訴我嗎？」 . 面對這種情況，我腦中瞬間閃過很多選擇 我可以也生氣地吼回去，可以繼續講一堆大道理，也可以就沉默 . 『妳還好嗎？』 . 這是我最終的選擇 而她則是將頭埋入手掌中 . 「不好啊」 . 她的手隨即抓緊了髮 . 「不好啊..一點都不好啊」 . 然後趴在了桌上，泣不成聲 她憤怒的對象不是我，是她自己。 作為傾聽者，你一定要意識到 他反過來攻擊你了 . 「你講的一點用都沒有」 . 鬼打牆的又回去了 . 「可我還是愛他..」 . 有千百種情況，都並不是針對你，而是他受傷了，他急需要一個出口能宣洩，他害怕地不知道該怎麼辦 斷絕聯絡、封鎖帳號、切割乾淨，該怎麼做小朋友也知道，感情這麼簡單我帳號就可以關了，留下句「請大家遠離渣，愛那個愛你的人」就好 難的從來是被懂及陪伴 試問，你看到有小女孩因尿床而哭了，你是走過去搧她一巴掌，大罵哭什麼哭；還是溫柔地說：「沒關係，這次姐姐幫妳洗，但下次睡前不能再喝這麼多飲料囉」？ . 在受傷時刻，人所需要的是被無條件接納，是即使他都破碎了，還能來到你面前哭，他還有你，他一直會有你 當依賴能被轉移，就真有能拉出來的可能 不過也請記得要設停損，你能力是有限的，救人上岸前永遠記得先確保自己別被拉下去。 _ 再來，若你身陷其中呢？ 請先深呼吸一口氣，然後告訴自己：這沒什麼 真的，這沒什麼 我常聽各種懊悔：第一次不該給他、這麼多年都沒了，好不值得 可你要明白，這就正是你走不出的主因 就像在餐廳前排隊，假使你已經排了數小時，都快輪到了，這時才聽到有剛出來的人說感覺不太值得欸 信不信，你還是會想進去吃的 為什麼？ 不甘心啊，都排了這麼久，難吃也要吃吃看啊 同樣的，你會對任何人，無論愛情、友情投入，前提必然是你覺得有機會 就別自欺欺人了，很多時候你以在為他做的 其實，都是為了你自己 你在奢望透過做這些犧牲能產生改變，在賭個渺茫的機會 萬一他改了呢？ 萬一他也還愛我呢？ 甚至，你等的也不是他回頭，而是在等自己放棄罷了 你愛的早不是他，而是那些曾為他付出過的自己 所以要走出來，你一定要先學會接受這點：你曾經為他付出過的所有，那都沒什麼 實話也是，那還真沒什麼 你往回翻昨天或以往寫過的無數故事，有多少人是在受傷後，才遇到真愛的？ 我知道有時這裡的故事，會看起來很千篇一律，可這就是人生啊，現實本來就是驚人相似 這並不僅是偶然 而是你如果不先受過傷，怎知平凡可貴？怎知珍惜？又怎麼懂得抓住及互相呢？ 這世上對的人多了，認出並抓住從來才真正困難 而當拉到一輩子視角來看，你現在受過的傷，又還有什麼？ 失望不是一日就成的事，感情並無法像開關那樣說停就停 但你可以每失望一次，就少做一件愛他的事，慢慢耗盡 終會有天，密碼就會再次從生日變回密碼，他就再也傷不到你分毫 最後你總會發現 長大啊，它從不是鋪天蓋地，一瞬間襲來就能改變的事情 而是在那次次挫折，想開、想不開的反覆掙扎中，抽絲剝繭地，一絲絲地，就活成了你喜歡的樣子。 _ 保持朋友、繼續保持住過去的美好，應該都是沒辦法了 但你可以保持可愛啊。 __ 本文以謝和弦新歌《備胎》做發想，其歌詞及MV故事亦是道盡了當備胎的感受 推薦身處其中的人可點限時聽聽看歌單，或能得到不一樣的安慰 最後當然要來抽獎啦，只要點本篇愛心並留言任一句《備胎》的歌詞，並標記一位朋友 就抽三張阿扣親筆簽名海報，及五組共十張電影票喔❤️ __ 樂擎文 更多文字收於《願你的深情，能被溫柔以待》，訂書、投稿，請見 @Luke7459

我是吃飯特別慢的人 這真的對我來說是很大的壓力，因為不好意思總讓大家等我一個 剛上大學時，系上好幾個同學一起糾團去學校旁的拉麵店吃 結果果然又來了，等大家幾乎都吃完在閒聊了，我卻還剩下三分之一，仍在苦苦奮鬥 抬頭環顧一下，連幾個有加點麵的男生都又吃完了，不好意思再拖，只得在心裡嘆口氣，正打算放棄 此時忽然發現，對面竟也有個女孩，跟我一樣吃得慢，同樣仍拿著筷子 鬆了口氣，心想那應該還可以？不要當最後一個就好了，於是我又趕緊埋頭努力 可等最後我終於也吃完，心滿意足地拿起面紙擦擦嘴時，才發現那女孩一直在看著我 眼神對視後，她輕輕笑了一下，接著就用迅雷不急掩耳速度，把她碗裡剩下的幾口麵清乾淨，還不忘豪邁地一仰將湯全喝光 . 「走吧」 . 她那哪是吃得慢，她一直在特意等我。 _ 我們從那後就一直要好，不過印象最深的，倒不是她為我做什麼 有天晚上，我去麥當勞探她的班，順便解決晚餐 結完帳後，她就小小聲跟我說 . 「看到坐窗戶旁那個老先生了嗎？」 . 「幫我一個忙好不好？待會妳拿這幾包薯條給他，就跟他說是妳不小心點太多了，吃不完的」 . 「我看他來坐好幾天了，都沒吃什麼，我怕他沒東西吃..」 . 我回頭一看，果真有位蓬頭垢面的老先生，身上衣服都是破的，就安靜地坐在椅子上小憩 誠實說，我是有點怕的，但沒辦法啊，都答應了 . 「那個先生」 . 我輕點了點他的肩膀 他似乎嚇到了，整個人一抖，然後轉過身來有些驚恐地看著我 . 「就..我不小心點太多了..」 . 我照著既定台詞結結巴巴地念了一次，念得實在太爛，我都不確定他聽懂了沒有 因為他全程也都只是瞪大眼地看著我 . 『真的..可以嗎？』 . 直到聽到他這句話，我才如釋重負，說了當然可以啊，就打算要把薯條放到他桌子上了事 可他卻好像急了，不停地東翻翻西找找，摸遍了身上幾乎所有口袋，最後湊出了三個十塊和一個五塊銅板，堅持要拿給我 . 「不用不用，真的不用」我連忙說 . 推了半天，我才終於勸到他放棄，圓滿完成任務 直等我吃完，走出店外時，我才透著玻璃窗，發現老先生哭了 他是一根一根地小口吃著薯條 眼淚就這樣從他滿是滄桑的臉頰上，一直掉，一直掉 活了這麼久 這是我人生裡最震撼的一幕。 _ 當然，她也並不是完美的 熟了之後，才看到她更多真實的一面 很擅長偽裝自己，她實在太重視別人的想法和感受，所以嘴邊永遠都禮貌掛著請、謝謝、對不起，盡可能做到周到，努力想讓所有人滿意 即使被踩了雷，也不會當場動怒，在氣氛很僵的時候總是會優先退讓，好避免吵架 但其實這對她而言，也是很累的 最後就變成白天在外人眼裡，她是能說笑的開心果，晚上獨自回到家裡時，卻又會變回喪到不行的憂鬱少女 根本就是怕孤單 沮喪到一個程度，只需要妳輕聲幾句安慰，她就會立刻哭給妳看了 這種脆弱的一面，她僅給最信任的人看到 而妳只要對此稍微透漏出不耐煩，她覺得會造成妳困擾、妳不想聽這些，她也會立刻像含羞草一樣就收起來 所以哼哼，別以為細心的就好相處，眉眉角角地還不是一大堆，要當她姊妹也是不容易的好嗎？ 經過我多年研究，我最後發展出的策略是，跟她談一場養豬式地友情 什麼意思呢？簡單說就是看她難過，就拉著她出去吃吃喝喝 聽起來很沒什麼對吧？但我後來發現，這實則是驗證姊妹情，一個極為關鍵的指標 這樣說好了，試想看看，今天跟一群還不熟的人出去，妳是不是會顧慮很多？ 會顧慮餐廳要約哪、顧慮追求cp值還精緻度、顧慮價錢能否負擔、顧慮對方是不是已經去吃過了、顧慮這炸的辣的牛的豬的她能吃嗎 可對姊妹不用 因為妳明白，妳們是能互相妥協，甚至互補的 妳可以放心在她面前毫無形象的大口啃咬，雙手萬能都沒問題 她可以不吃什麼就往妳碗裡夾，反正交換嘛，什麼都能吃到一點，不喜歡吃的就給喜歡吃的，都喜歡就妳一口我一口地互餵 妳可以全素顏，隨便套件衣服，穿雙涼鞋就和她去吃飯，完全無須害臊她會怎麼想妳 她也可以全依妳，問都不問，就讓妳拉著去天涯海角吃遍美食，若有誰不愛吃，大不了等吃完了，再去吃一攤嘛 我們已當姊妹要十年了，真心覺得，這種能在吃上的彼此包容，根本已是種愛的別名 我們在彼此面前，是有安全感的 所以即使指出妳牙縫裡有菜渣、嘴巴下面帶便當了啦、喔拜託牙線給妳去弄一下，這都沒關係，半點不會傷感情 這種自然而然地自在，沒有幾年感情培養，是不可能做到的。 _ . 「火鍋還燒烤？」 . 能在最難過的時候聽到這句，總能讓人忽然覺得，好像也沒什麼了 人呀，都是需要點小盼望，才能繼續撐下去的 嘿，妳是我連發現什麼好吃好喝這種小事，都忍不住想拉著說的人哪。 __ 樂擎文 本文感謝dw贊助，所以要來送禮啦 凡有點愛心並留言標記任一姊妹，從中抽 1.五人送兩張威秀電影票，讓妳約姊妹一起去 2.三本簽名書，可指定要寫什麼句子給她 3.若在標記外還有講幾句給姊妹的話，再抽一人送一千元內的禮物，妳網拍任挑，我下單負責送 _ 圖片手環為dw新品，若於官網(限時有)以折扣碼：luke7459購買，不只有限定禮盒，還可享85折優惠喔 #dw #danielwellington #DWCLASSICBRACELET 更多文字收於新書《願你的深情，能被溫柔以待》，訂書、投稿，詳見 @luke7459

很多人會問，為什麼自己朋友、姊妹、兄弟、家人 明明就是碰到渣、被辜負、被拋棄了，卻仍放不下？ 這要怎麼辦？ 我的答案：是我們經常過度簡化了問題，當把一個人貼上渣男渣女的標籤後，世界就變平面了 看看賣座的電影、戲劇就知道，我們喜歡非黑即白的世界，一個壞人一個好人，壞人就該死，好人就該勝 渣男渣女就甩掉阿，不然勒 但問題是真實的世界，真實的人從來不是這樣運作的，同一個故事只要用不同角度去切，就會得到截然不同的結論 以敘述愛因斯坦，最近國家地理頻道上很紅的《世紀天才》為例，從結論上來看愛因斯坦曖昧到一半就拋棄人家深愛他的小女生 後來好啦追求真愛，追到結婚了也仍繼續偷吃，甚至被抓到偷吃後，還訂條約要脅跟自己東南西北跑的結髮老婆離婚，100%渣男無誤阿 然而觀眾不會這樣深刻的覺得，反倒是經由內心戲的補充，同情起劇中愛因斯坦的處境，即使這些心境，大多都是編劇者腦補的，誰知道當時愛因斯坦真的怎麼想 愛因斯坦太遠，那就看看徐志摩吧，不只有專屬偶像劇，寫的文章還被編進課本，輕輕的我走了，正如我輕輕的來、我揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。這些多詩情畫意阿，人人皆耳熟能詳 實際上自私拋棄懷孕的妻子，張幼儀為他盡心盡力，還被嗆鄉下土包子，老婆告訴他懷孕了，他的反應竟是快去打胎 把張幼儀一個人留在語言不同的英國，人就消失了，還不斷逼離婚 就別說在有婚的情況下追林徽因，而後又跑去插足陸小曼家庭，把人家搞到離婚，家庭破碎 到頭來自己罹難了，還是靠張幼儀來收拾殘局，每月寄錢給陸小曼 能渣到徐志摩這程度的，別說保守的當時，即使是現代都少見 阿人家還是才子，還是堂而皇之的留在國文課本中，幾乎全世界華人都得認識他呀[攤手 我們旁觀者所謂的渣男渣女，要定義是很容易的，基於他做了某件事，所以他就是渣 但我們都忘了一件事，人家要渣，還得先要有本事，或是有不錯的外表、或是有文藝才氣、或是能讀人心，懂得如何攫取他想要的感情 在要安慰者的面前，大罵渣男渣女，那是沒什麼意義的 本人也知道渣阿，他就是受害者，他難道比你不清楚他自己有多慘嗎？ 問題是渣只是其一面，受害者肯定經歷過其他的好，投入了很多，才會放不下 毒品、酗酒、抽菸都是阿，小學生都知道不好，可還不是成千上萬人都淪陷，台灣監獄一大半關的都跟毒品犯罪有關 你站在道德制頂點，用全能的視角來看故事，破口大罵自然是容易的 然而，這絕大多數時候除了加深被安慰者的難過外，沒什麼幫助 這跟老師、父母站在台上，罵學生怎麼不好好用功，這怎麼簡單你怎麼還不會，本質上差不多 他也知道自己考不好，問題是努力不見得有用，他就是不會啊，你要他怎麼辦？ 這種方法只會逼得他不懂裝懂來敷衍你，即使他根本還搞不懂，也會為了應付而說他懂了 在感情中就是逞強說自己很好，哪怕一點都不好 所以如果你真正想安慰一個人，你該做的，是先蹲低，用他的角度去理解事情 你必須聽他說故事，讓他在訴說故事時重新走一次這條路，從而看得更清晰這段感情值得與否 給對方認同，他所做的決定或許客觀而言愚蠢，但卻也很可能是任何人於同情境中，都會下的決定 朋友，我懂你 我懂想念浸到骨子裡去的感受 不過傳了一封問候的訊息，卻時時刻刻盯著手機等他回，睡中都會驚醒去看手機他回傳沒有 我懂醒了又陷回去的感受，明明好不容易感覺自己抽離出來，能重新活好生活了，可手機只要稍有一震動都幻想著是他 盼著仍是他 我懂想哭哭不出來的感受，覺得自己好像應該哭，好像應該趴在桌子痛哭失聲，卻沒有感覺，麻痺得感受不到任何情緒 心死 我懂被當備胎的感受，以為好不容易有可能，好不容易終於能找到幸福了，卻驚覺自己不過他的眾多選項之一 他終是選擇了別人 受安慰的人必須得有被懂的感受，至少是感受到你有努力要做到這件事 其實，這決定雖然蠢，但醒了就好了，沒這麼嚴重，誰人生沒談過幾場失敗的感情 其實，這段感情並非全然白費，有苦有酸也仍是有美好，過去了早早放下，讓挫折成為未來更好的養分 其實，這種想念是很正常的，你不需要逞強的裝作你很好，我在乎你，你可以在我面前卸下偽裝 其實，很多人都有類似經歷，不是只有你一個人被當備胎，一個人被騙，一個人誤信，比起他人你根本還沒這麼慘 安慰才有可能有效成立 這是從天天聽故事，安慰別人之中，所學到的一點小體悟，希望能幫到各位 ____ 樂擎文 #我本來想嘗試寫短文的 #每次都越寫越多可惡QQ 深望這裡的文字，能予你戔戔溫暖，投稿、追蹤、聊聊、求助可見@Luke7459