N.101 勢均力敵的愛情 - 最近在一篇文章上，看到作者使用「戀愛腦」這個詞 來形容那些一戀愛就把全部精力和心思 放在愛情和戀人身上的人 我發現在關係中迷失自己，再美好的現實都會走向惡夢 但在關係中找回自己 再貧瘠的世界，都能慢慢的築出美好的畫面 與其追求轟轟烈烈、稍縱即逝的愛情 不如踏踏實實生活、好好深愛自己與培養感受的能力 不要忘了用心感受兩人情感的根本 #1 直面自己的人生課題 在《為何愛會傷人》這本書中，作者提出一個觀點： 戀愛的感覺，無非是兩句話 重溫童年的美好，修正童年的錯誤 愛，為何會傷人？因為我們無法正視自己的內心 總是把幸福寄託在找到一個正確的人 而從不反思自己的真正需要，其實很多人在尋找對象時 都試著在尋找自己「缺少、不足」的那一部分 #2 先學會跟自己獨處 一個人的話，想去哪裡都行 接受「獨處並沒什麼不好」這件事，每個人都是孤獨的 我大概從上大學開始就懂得一個人獨處的樂趣 在不知不覺中學會了不管和誰在一起 都應該是一個獨立的人的心態 #3 重新定義價值順序 順序不一樣，答案不一樣 在任何關係中，永遠先考慮自己： 你想不想要？你開不開心？你喜不喜歡？ 你需要關心自己的情緒，將注意力放回自己身上 快樂並不表示你有著完美的人生 而是你選擇了不去糾結那些不美好 你會更去問自己未來到底想要甚麼 並期待自己找到人生優先順序的排列 不把愛情放在第一位，而是把自己的需求放在最高處 用沉著的態度替自己重新布局，重整人生的優先順序 - 想要一個勢均力敵的愛情，先學會享受一個人的美好 讓這些過程變成滋養自己的養分 你漸漸會發現，你散發出來的自信與魅力很美好 在愛情關係中彼此相愛的兩人，懂得互相珍惜欣賞對方 因為珍惜讓彼此懂得欣賞對方的獨一無二 By Tings --- 🗝 分享這篇文章給你想到的人 ✨ 馬上追蹤 隨時找到啟發你的事物👉🏻 @tings.lab

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在台灣第一次突然飆升破百案例的前一週，我買了一大包的零食，為失控的五月做了加班的萬全準備，而眼看著確診人數從2位數往3位數攀升，這些即將成形的案子，就在一夜之間全被取消了！業務量瞬間降了8、9成，本來被追著跑的電話、信件，就像網路沒接通般斷了音訊 ; 加班的零食變成防疫的糧食，習慣讓月亮陪著打卡的我，沒想到有夕陽陪我下班的一天，突然間多了一些喘息的空間。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這些日子以來，我多出了每天珍貴的夜晚與週末假期 ; 多出了自我對話、獨處的時光 ; 多出了一些時間書寫 ; 多出了一些時間閱讀，床頭停留許久在第一章節的那本書，終於也翻到最後一張扉頁 ; 多出了與父母共進晚餐的時刻，終於在正常的時間出現在餐桌上，也多出了一些時間問候在遠方的朋友。趁著這個時機，漸漸找回簡單生活裡那個純粹的自己...... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在這個沒事盡量不要外出的時刻，聽到好多人抱怨閒得發慌，讓我開始思索，以往的我們是不是就像個無頭蒼蠅般飛來飛去，用來填滿空虛的生活呢？此時此刻，你有沒有覺得學會如何陪伴自己也是一種能力呢！如果你不知道怎麼跟自己獨處，那我們就從閱讀開始吧，透過沈浸在書海裡的世界，慢慢地認識自己，重新學習如何與自己獨處。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 跟你分享維奇在這兩個月閱讀的書單（上集）： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼「有一種工作，叫生活」-遠流 @ylibbook 這一本書是 @joycehsh.co 去年送給我的書，在這兩個月又重新翻閱了一番，如果你走失了、累了、甚至懷疑自己的人生，不妨翻翻此書，這是一本可以讓你長出勇氣的讀物喲～ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼「工作與技術的生活」-商周出版 @bwppublishing 登愣！身為頂尖職業講師的王永福老師這麼忙碌，又如何能培養各種興趣成為專業，也從不缺席家庭生活的每一天呢？ 如果你好奇老師如何完成這麼事情，那你絕對不能錯過書中告訴你的態度與哲學。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼「孤獨力: 讓學習與思考更有威力」-方舟文化 @ark.culture @baiyu_insight 就是我的幸運女神呀～已經從白玉的手上收過2本書了！而「孤獨力」就是其中的一本，不論是在在世界被疫情搞得人仰馬翻的時刻，還是喧囂的職場生活，你都需要「孤獨力」來面對！擁有獨立思考跟批判性思考的能力，這樣才能不斷的跳出思考的框架，游刃有餘的面對各種困境。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼「我可以當母親, 同時當國家總理」-大是文化 @domainpub 維奇很開心可以從公關公司總經理手上收到這本書，這是總經理親自到誠品書局選給維奇的，收到這本書時的同時，他說「在未來的日子裡，扮演好不同的角色」是他對我的期許。 我們都是不甘於平凡的平凡人，看看紐西蘭總理傑辛達．阿爾登的故事，學會如何用「溫柔」溝通，展現出最大的力量。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以上這四本書其實都是來自身邊人的禮物，分別來自一則茶室創辦人的Joyce、職場英語教練Lewis、時尚職涯地圖發行人白玉以及知名公關公司總經理。謝謝您們對我的期許與照顧，我常說，身邊總是有一群人促使著我向前進，而您們總是扮演著這樣的角色，一個人的路上很孤單，而因為有您們、有這些文字的力量，我相信可以一起走得更遠。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 關於以上四本書，你對哪一本書最感興趣呢？ 下方tag一位朋友並留言你最想看哪一本書，維奇就會分享更多關於這本書的內容、觀點以及讀後心得唷～ 例: @mikestorycompany 我最想看 「我可以當母親, 同時當國家總理」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 下週，維奇會繼續分享自掏腰包購買的另外四本書唷～快到下方留言分享吧😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #好書推薦 #遠流出版 #商周出版 #方舟 #方舟文化 #大是文化 #閱讀 #讀物分享 #孤獨力 #有一種工作叫生活 #工作與生活的技術 #我可以當母親同時當國家總理 #自我成長 #陪伴

#森林中的寧靜並不存在於森林 #而是存在於身處森林的我們心中 . 林裡的寧靜，跟城市或附近街道的安靜不一樣。 . 因為森林裡不是全然的安靜。鳥兒歌唱、葉子摩擦的聲音，會一層層地從樹枝上傳下來；花栗鼠互相追逐、鹿穩健地踏步，以及昆蟲發出的卡嗒與嗡嗡聲，也會一層層地從地面傳上來。森林中的寧靜並不存在於樹林，而是存在於身處森林的我們心中。這就是我們來到森林所追求的，在遠離一切、甚至包括我們喜愛的事物幾天之後，深入全身心的寧靜。有時候，跟所愛的事物也需要保持點距離。 . 我們在高聳的松樹下找到一塊空曠的營地，松樹的針葉為帳篷鋪好了厚地毯。樹叢中間還有不少空地，可供我們散步或觀察動物的日常行為。望向遠處，我們可以看到有些升起的山峰，比山丘還要高但不算是山。我們發現一個可以生火的地方，就把睡袋拿出來，整理了一下食物，把露營椅放在最適合看日落的地方。之後，我們隨處走走，找到一條湍急的溪流，我用手指撥著水流。接著發現一條前人走過的小徑，可以直通湖泊，沿途我還搜集了一些光滑的扁平石頭，可以用來打水漂。 . 晚上，我們觀賞螢火蟲。牠們就像移動中的星群，我發現牠們移動的形狀很像白天雲朵變化的形狀。在此同時，我覺得我的身體系統非常平靜，我又重新找回專注。有時候，在忙碌的工作、家事與各種待辦事項中，我的心思很難停在我努力為它開闢的路徑上。我無法維持注意力，會忘東忘西，事情只做一半。在這裡，我卻發現我可以仔細聆聽早上鳥叫的聲音，或看著湖裡的米諾魚在我腳踝旁邊繞圈子，所有感官都能留在當下。當然，這些感受不是同時發生，但的確都發生了。 . 明天我們就會打道回府。我準備好要回去了，但今晚，我希望更深入那層寧靜，完全獨處一些時間。我們兩個都希望如此。雖然在一起很好，但是各自分開也很有吸引力，所以我穿上健行鞋，出門踏上一段小徑，想要找一個可以看星星的地方。 . 那天晚上沒有雲，我越過營地邊緣那排樹木，輕易就找到一條路。有個地方，走到那裡需要幾分鐘，我邊走邊感受腳下的路徑，腳似乎更能找到對的位置，靴子能平穩地踩踏上去。這是我有時會忘記的事，若養成習慣，就會越做越好，不管是在山中健行、學一門新語言，或只是在事情不順時多點耐心。我母親經常說：﹁今天說一句好話，明就會過得更順利。﹂ . 我帶著一條舊格紋毯子，抵達後，我把毯子抖一抖，蓋在平坦的岩石上，然後全身躺上去，雙手枕在頭下方，一隻腳跨在另一腳上，十足的觀星架勢。星星明亮得叫人屏氣凝神，我幾乎捨不得眨眼。我太習慣與街燈、電子看板、高樓共享的天空，星星只是背景中模糊的一塊，但在這裡，它們佈滿了整個天空。星星亮得令人詫異，儘管它們距離我們那麼遙遠，感覺卻伸手可及。 . 我想著自己在這塊岩石上，在這片連綿的森林中，接著讓自己的視野擴大。我把視角拉得更遠，納入更多空間。我想著周遭的城市、國與國之間的邊界，還有廣闊無際的海洋。我將自己想成一丁點亮光，跟著其他幾十億顆微小的亮光，點亮我們的藍色小點。我進一步擴展我的思考範圍，將空間延伸到望遠鏡看不到的地方，或經由方程式所能預測的範圍之外，想著如果我們跨過去，可能遇到的不是一大面牆，而是更多無盡的廣闊空間。慢慢地，我開始把視角縮近。 . 我把思緒從太空、行星與太陽，拉回到我們在宇宙中的位置。我在腦中把大陸的形狀、地景、湖水與周遭的山巒縮得更近，畫面回到這顆岩石與我的身體上。我感受到氣息透過鼻子流動，還有放鬆的緩慢心跳。我感受到四肢的重量與身上衣服的觸感。 . 在這過程中，我的視角又重新校準了。我來，是為了尋找寧靜，我也找到了，我的身心靈都重新歸位，記起我是誰，什麼對我才是重要的。我準備好要回去了。祝你有個好夢。 . . ------ 本文摘錄自《大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想》，作者： Kathryn Nicolai @ylibbook 瞭解更多👉🏻 https://bit.ly/3rlKJM5 . 這是一本讓你看了會睡著的書。作者將正念融入一篇篇甜美且撫慰人心的小故事，讓讀者在輕鬆的閱讀過程中，自然而然學會正念冥想與自我疼惜，藉以安撫緊張的神經、疲憊的大腦，安然入睡，良好的睡眠習慣也得以慢慢養成。 . #哇賽心理學 和 #遠流 出版社 合作舉辦留言抽書活動。請在貼文下方分享你的安心入睡小物/方法，或是「 #大人的床邊故事」，我們將在7/26抽出幸運獲書者，並在限動中公告喔。 #好書推薦 #Nothingmuchhappens #stories #sleep #insomnia #好眠 #正念 #mindfulness #selfcare