⭐️專訪暢銷作家x資深媒體人艾莉
⭐️新書《堅強是你說了一輩子的謊》延伸歌單

看完艾莉的書後，選了14首歌曲來做延伸閱讀回饋；那天電台專訪時，一邊放歌一邊聊書，和艾莉創造了一段美好的談話時光，完整專訪將於10/04（一）晚間六點上架於音樂新鮮人YouTube頻道，敬請期待（新鮮DJ Jeff ）

艾莉
悅知文化

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PART1 //城市旅人三部曲

《 Live & Life 》｜黃子佼

一切好與不好的事情發生，都將是一場美好的戲，所有錯過也都是三生有幸才能遇到，塞翁失馬，焉知非福，盡情享受現在！你，就是最真實的存在！

《四格漫畫》｜陶晶瑩

你我的生活就像四格漫畫一般，上一格的意外，或許是下一格的喜出望外，不是嗎？生命中的萬事都互相效力，你經歷的每一個低谷，都可能在未來的某一時刻，成為你的助力！

//小筆記：剛好以上兩首歌的原唱黃子佼與陶晶瑩是作家艾莉生命當中重要的兩位貴人朋友，想知道更多故事，請聽專訪。

《你在煩惱什麼》

這是一首我跟艾莉都很喜歡的歌曲，在現場聽的時候我倆都沉浸其中；青峰是位溫柔的音樂詩人，當音樂響起，當終於你看懂歌詞，此刻的你，深夜的你，心中又在煩惱些什麼呢？

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PART2//關於愛情那些事

《因為單身的緣故》｜李宗盛

當你曾經體驗過了戀愛的美好，再回歸到一個人生活之後，生活的一切似乎變得過分樸素，剛開始會有點難度過，感受天崩地裂，然而最終又會因為時間推移，漸漸能享受其中；單身、被愛、單身、被愛，生活重複這樣的循環，好像沒什麼不好，但就是覺得少了什麼？是嗎？

《遇見》｜孫燕姿

還記得學生時期情竇初開的自己嗎？總是躲在某個角落，期待著你愛慕的人能夠經過，就算是擦身而過也好，不小心看到我一眼也好，那就足矣；等待好的時間，等待一段好的感情，必然要先錯過幾個不適合的人，朋友，請打開你的心，擦掉過去那些讓你傷痛的回憶，因為如此值得被愛的你，終將遇見一段更美好的關係

《愛情釀的酒》｜林志炫版本&紅螞蟻版本

歌單中所有歌曲都只有一個版本，然而這首歌比較特別，原先我只有選播林志炫版本，但那天錄音前艾莉打趣地說：「怎麼可以沒有紅螞蟻！我也要放紅螞蟻的版本！」於是在兩難抉擇之中，最終把兩個版本收進歌單，如你所見；無論你喜歡的是哪個版本，當你聽到這首歌的時候，請想起愛情這杯酒剛入喉時的濃烈與嗆辣，以及那段你至今忘不了的回憶，今晚，讓我們用這首歌穿越時空，再次回味！

《大雨的夜裡》｜張清芳

生命中總有幾段戀情，是讓你一輩子難忘的，還記得被分手的那個夜裏，天空下起了雨，你的衣服濕透了，你的心也濕透了；如何安放這一段回憶，如何坦然地說出我還愛你，這一切，實在太難...

《散了吧》｜林志炫

明明知道是毒藥，卻還拼命的吃？怎麼可能，平時生活中聰明的自己，在愛情中卻成了傻子，明明握在手中的是如此刺痛，卻不願意放手？這原因究竟是什麼，終究無解；人們口中說的好聚好散，知易，行難...

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PART3 // 關於人生下半場

《山丘》｜李宗盛

「越過山丘，才發現白了頭」「喋喋不休，時不我予的哀愁」年輕時怎麼樣都聽不懂的歌曲，長大後卻成為手機裡反覆播放的歌單，沒有人是永恆不變的，長大也不一定是全然殘酷的，你可以堅強，但不要逞強；允許自己不太完美，承認自己也有脆弱，這一切都是成為大人的必要守則

《阿峰今天沒有來》｜萬芳

「一起舉杯，少了一杯，他沒有跟任何人道別」
離別總是感傷的，特別是那些突如其來的告別，你明知道阿峰每年都會來，而且從不遲到，但今年，他卻不告而別...任誰都無法接受...；你生命當中的「阿峰」是誰？至今讓你放不下的又是些什麼呢？今晚，讓這首歌為你娓娓道來，敬，那些畫上句點的故事們。

《勇敢》｜張惠妹

在這個忙碌的城市生活之中，為了愛人，為了工作，你實在勇敢太久了，辛苦了；如同艾莉所說的「堅強是你說了一輩子的話」，你可以做一個勇敢的人，但不是一個無堅不摧的人，堅強與脆弱是可以同時並存的，當你知道了自己可以軟弱時，你才能真的學會堅強，最後，願我們都能擁有展現脆弱的勇氣

《陪著你》｜魏如萱

「做自己的太陽，你就能當別人的光」
「親愛的，我希望你能找回單純的勇敢」

你總是對別人很好，但對自己卻充滿規則，你知道什麼東西是對其他人最好的，但回過頭來卻不知道自己所喜歡的是什麼；親愛的，在這個世界上，唯一能陪你最久的，能陪你到生命最後一刻的，只有自己，如果不懂得如何愛自己，那要怎麼樣去愛人呢？好不好，讓我們從今天起做個約定，對自己好一點，給自己多點鼓勵，你會漸漸發現自己原來也是顆閃耀的太陽，不僅能溫暖自己，也能照亮他人的心房

《Take me home,Country roads》｜John Denver

「回家，是最美的旅行」
身為異鄉遊子的你，有多久沒有回到自己的家鄉了呢？在城市當中打拼累了，心中受了許多的傷，才發現原來家是如此的溫暖，如此的重要；艾莉：「有些人的原生家庭不見得完美，但，朋友，是你可以自己選擇的家人」疲累的時候，找個知心的朋友擁抱，也是個不錯的選擇喔！

#兩性 #暢銷作家 #艾莉 #職場 #愛情 #心靈 #堅強是你說了一輩子的謊 #黃子佼 #陶晶瑩 #飛碟電台

#恭喜李智凱 #鞍馬銀牌 #臺灣第一座
剛剛你也緊張到快心臟病發了嗎？
在剛剛的鞍馬決賽中，#李智凱 以 15.4 分的高水準表現拿到了鞍馬項目的銀牌；但在「湯瑪士迴旋」背後，李智凱付出的努力難以想像。
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一說到人稱 #鞍馬王子 的李智凱，許多人腦中會浮現他最著名的 #湯瑪士迴旋 - 一種將雙腳張開在空中擺盪，像是風扇或者直升機螺旋槳的體操動作。而這樣高難度的動作，幾乎佔了李智凱整場表演，看起來非常華麗、難度也相當高，也讓他比起大多採取「併腿旋轉」的選手，更加與眾不同。
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有些報導說「湯瑪士迴旋」是李智凱的教練 #林育信 發明的，但這是誤解。它其實是1970年代美國體操選手 Kurt Thomas 發明的鞍馬與地板動作。後來甚至啟發了街舞表演者，成為 breaking 的動作。
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不過林育信教練厲害的地方在於，曾身為選手的他，在十多年前就看到了「湯瑪士迴旋」在體操比賽裡的未來性，讓李智凱從小學就開始練習。然後這一切都被林育信的導演弟弟記錄在國片《#翻滾吧！男孩》裡，也是許多人第一次認識李智凱的原因。
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十多年過去了，當年 #宜蘭公正國小 那個邊哭邊吵練習體操的 #菜市場凱 - 李智凱，持續不間斷地翻滾，還翻進了 2016 年 #里約奧運。在此之前，臺灣已經有 16 年沒有在體操項目有選手出賽。
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沒想到他在奧運前一個月的地板練習中韌帶受傷又骨裂。緊急開刀復健後，雖然趕得上比賽，但因為比賽經驗不足，緊張落馬在預賽被淘汰。
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體操選手不只要展現創新與技術，還需要維持完整穩定。所以成就 45 秒表演的背後，靠的是選手的多年苦練。李智凱不是天才，他是最聽話、最苦練型的運動員。連他自己都說，國中在學習體操新項目時，別人可能三、五次就學會，他得苦練個一兩個禮拜才學得會。
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但到了國際賽事中，比得不只有技術，還有抗壓性。雖然林育信教練陪伴了李智凱十幾年，可是心智的磨練要靠李智凱自己。從小到大「一就是一二就是二」的訓練方法得改變，必須要有更多的自主訓練放手讓他去成長，換他來和教練溝通要做什麼、想做什麼。
--
接下來的故事就是大家比較知道的了！
2017 年，李智凱克服了心魔，在家人面前拿到了臺北 #世界大學運動會 的金牌。而在本屆的奧運，臺灣的體操項目不再只有他孤單上場，臺灣終於能團隊出賽。
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▎也在 8/1 這一天，他拿到了臺灣第一座鞍馬獎牌！
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如同亂彈阿翔 #完美落地 歌詞裡說的
▎我會更用力呼吸 飛到另一個燦爛天空 完美 落地
為李智凱的翻滾加油，也為還在人生中翻滾的你打氣。即便不能完美落地，依然持續翻滾，在更高的地方，看到燦爛的天空。
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在電影翻滾吧男孩中，導演問到：「我們要不要一起去參加奧運比賽」，不到十歲的李智凱大聲堅定地回答「會！」。

你做到了！
▎謝謝你讓我們看到這麼精彩的表演！
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🤸 #參考資料
* 電影《翻滾吧！男孩 》
* 電影《翻滾吧！男人 》
--酒保在 Giloo紀實影音 這個紀錄片平台看的--
* 《45秒！累15年 金鞍馬李智凱 看板人物 20171112 (完整版) 》
https://youtu.be/CQ1kk8WTg7g
* Dan Gutman (1998). Gymnastics. Puffin Books
* The Breaks，關於街舞動作的介紹：https://thebreaks.org/articles/flare.html

《思源》專輯第一首開場曲，也是我迄今最赤裸的創作。

如果我上天今天就帶我走，能在這首歌的狀態下結束，也是一件好事。

但不是今天。Not Yet。

（中文歌詞在下面）
——————————————————

The first track from my 20th solo album. My All, that says it all.

《My All》
(Chet Lam)

I am not asking for much
I just want to be free from the school uniform
I wish time will go faster
I can leave here and keep going
I will remember a few friends
I will remember the first time I fell in love
But I will never go back
Let me take flight
Along the way
I will give it all

I am not asking for much
Just don’t want to forget my intention in the game
I hope the world will change faster
I will make the best out of everything
With a grateful heart
Even though sometimes I have to bear the consequences of pride
I will never be spineless
When I have found you
I will share my all

I am not asking for too much
Just want to find some tenderness in the world
I wish time will go slower
Let me take one more look of every face
Sometimes trees want to be quiet
But wind will never stop
Sometimes people have to go
You can never make them stay
Some kindness can never be repaid enough
But at least your blood
is still running proudly in my veins

I have been learning all my life
Learning to make things happen
Learning to climb
Learning not to compromise too easily
Learning to accept things I cannot change
Learning to treasure while I still can
Learning to let go when saying goodbye
But I know I cannot go back
One day when it’s time
I cannot bring a single thing with me

I am grateful that I am still not mature enough
There is some stubbornness
we should not give up
But at least I have learnt
At the end you will not have anything but love
I am not asking for anything
but love

《我的所有》
（曲詞：林一峰）

我沒有什麼要求
只想在校服外找到自由
希望時間快點過
可以盡快離開這裡向着前方走
我會記得幾個朋友
也會記得初次心動
但我絕對不會回頭
讓我飛上枝頭
一路上我會付出所有

我沒有什麼要求
只想在遊戲裡不忘初衷
希望世界快改變
我會把握時機懷着感恩的心
儘管有時太愛面子
結果要自己承受
但我絕對不會軟弱
當我找到了你
我願意分享我的所有

我沒有什麼要求
只想在世界裡找到溫柔
希望時間慢點過
讓我再看一眼每一張臉孔
樹欲靜 風不會罷休
人要走 總不可挽留
有些報答永遠不夠
至少你的固執
還驕傲地在我血液裡奔流

我一生都在學習
學習創造機會力爭上游
學習不隨便遷就
學習改變不了的就要接受
學習珍惜每當擁有
學習道別時要放手
但我知道不能回頭
當有天是時候
什麼也帶不走 一無所有

我慶幸我還未夠成熟
有些執著不應該放手
但至少我已學會
除了愛 其他到最後都不能擁有
除了愛 別無所求
別無所求

link here：https://instabio.cc/BackToOne

改編音樂來源：Piano R&B-Pop Instrumental (Always Care) [Old Version]
https://www.youtube.com/watch?v=_YauaswokKM
改編：牧庫恩
=======================================================
歌詞：
我會再度　拿出態度　也許會更加引人注目
快來進入這 奇幻的迷霧　來見識我強大的程度
How do you do? 幹什麼迷路　找不到了路　OK! That’s fine
交出妳的心 跟我一起跳舞 手拉手轉圈　轉到吐

一起跳舞　我們一起歡呼
振奮鼓舞　喜樂劃破迷霧
不再孤獨　彼此感受愛慕
彼此關注　我會對妳好好愛護

妳覺得自己很苦　但我願意為妳背負
別忘了那名為英雄的白目 童話仔細讀
妳就會明白不用再裝酷
One two One two 邁開步
沒什麼恐怖
睜大妳的眼目
我的公主 I love you!

Uu！親愛的　寶貝　困在可怕迷霧
放心　　我會　引導妳腳前的路
只要妳學會大聲唱歌勇敢的哭
讓我擦乾妳的眼淚　擁入我的懷腹

Baby~ Baby~ 妳值得我關注 妳值得我愛護
Oh Baby~ Oh Baby~ 問我是否愛妳 妳放心 我永遠說 Yes I do , I love you


煙霧迷漫　要怎麼辦　先來一碗　涼拌炒雞蛋
深呼吸後告訴自己勇敢　慌慌張張 那只會完蛋
無論什麼困難 只管開戰　管他什麼挑戰　放手去幹
反正有我在　幫妳擋子彈　嗨起來嗨起來……

一起跳舞　我們一起歡呼
振奮鼓舞　喜樂劃破迷霧
不再孤獨　彼此感受愛慕
彼此關注　我會對妳好好愛護

我覺得有時妳很土　雖然妳是我的公主
總是突然加快心跳的速度 我沒有中毒
因為我的使命是成為妳的幫助
就算面對Cthulhu
別擔心過度
我正在守護
我的公主 I love you!

Uu！親愛的　寶貝　困在可怕迷霧
放心　　我會　引導妳腳前的路
只要妳學會大聲唱歌勇敢的哭
讓我擦乾妳的眼淚　擁入我的懷腹

Baby~ Baby~ 妳值得我關注 妳值得我愛護
Oh Baby~ Oh Baby~ 問我是否愛妳 妳放心 我永遠說 Yes I do ,

Yeah　別偷偷看著我　就儘管牽我手　小朋友
妳　 臉紅得像蘋果　妳是在害羞什麼　
哈哈 妳笑容太溫暖　都改變了氣候
Well　妳總是讓我澎湃　我無法沉默

一起跳舞　我們一起一起歡呼
振奮鼓舞　喜樂喜樂劃破迷霧
不再孤獨　彼此感受感受愛慕
彼此關注　我會對妳好好愛護

Uu！親愛的　寶貝　困在可怕迷霧
放心　　我會　引導妳腳前的路
只要妳學會大聲唱歌勇敢的哭
讓我擦乾妳的眼淚　擁入我的懷腹

Baby~ Baby~ 妳值得我關注 妳值得我愛護
Oh Baby~ Oh Baby~ 問我是否愛妳 妳放心 我永遠說 Yes I do , I love you

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❖歌詞在下面❖

演唱：童珺
作詞：李俊宜（宜寶）
作曲：脫景麟
編曲：邱沐陽
音樂監制：Freeze
製作統籌：Freeze
和聲：王晉楨/童珺
混音：王晉楨
母帶：王晉楨
製作人：脫景麟
製作團隊：脫景麟工作室
藝人統籌：冼嘉欣

Cuz I believe
當我敞開了自己
暴雨就會停
狂風也會安靜

When I believe
不需要愛的多餘
不必再扭曲
不必整天憂鬱

就讓那顆洶涌的心
隨你睡去
就讓那個難忘的名
隨你褪去
越過回憶的崎嶇
也放下途中點點滴滴你的美麗

當放手以後我終於明白
其實承諾很蒼白
當我走出來回頭才看開
那些逃不開早就該停下來
慢慢學會愛 安全的地帶
是自己擁抱未來
是那個小孩 最大的失敗
就是拜託你求著你別離開

Cuz I believe
當我敞開了自己
暴雨就會停
狂風也會安靜

When I believe
不需要愛的多餘
不必再扭曲
不必整天憂鬱

就讓那顆洶涌的心
隨你睡去
就讓那個難忘的名
隨你褪去
越過回憶的崎嶇
也放下途中點點滴滴你的美麗

當放手以後我終於明白
其實承諾很蒼白
當我走出來回頭才看開
那些逃不開早就該停下來
慢慢學會愛 安全的地帶
是自己擁抱未來
是那個小孩 最大的失敗
就是拜託你求著你別離開

當放手以後我終於明白
其實承諾很蒼白
當我走出來回頭才看開
那些逃不開早就該停下來
慢慢學會愛 安全的地帶
是自己擁抱未來
是那個小孩 最大的失敗
就是拜託你求著你別離開

那些逃不開早就該停下來
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演唱：陳壹千
作曲：陳壹千
作詞：陳壹千
編曲：Dadz/Ang
混音：陳壹千
母帶：Yi Studio

愛你 愛你 愛你 控制不住的情緒
想你 想你 想你 不能越過的距離
封閉 封閉 封閉 無法呼吸的壓抑

掠過沿途的風景
來世你會在哪裡
眼淚劃過的痕跡
許個願給你

這次就走到這裡
儘管預見過分離
最迷人的不過放棄
放手 放手

愛你 愛你 愛你 控制不住的情緒
想你 想你 想你 不能越過的距離
封閉 封閉 封閉 無法呼吸的壓抑

愛你 愛你 愛你 控制不住的情緒
想你 想你 想你 不能越過的距離
封閉 封閉 封閉 無法呼吸的壓抑

一段追逐的旅行
未來也如影隨形
就算心都結了冰
也不畏前行

有個夢是關於你
握不住就像空氣
最迷人的不過放棄
放手 放手

愛你 愛你 愛你 控制不住的情緒
想你 想你 想你 不能越過的距離
封閉 封閉 封閉 無法呼吸的壓抑

愛你 愛你 愛你 控制不住的情緒
想你 想你 想你 不能越過的距離
封閉 封閉 封閉 無法呼吸的壓抑

我想要抱著你
可總是不得已
我學會了放棄
是因為 我愛你

愛你 愛你 愛你 控制不住的情緒
想你 想你 想你 不能越過的距離
封閉 封閉 封閉 無法呼吸的壓抑

愛你 愛你 愛你 控制不住的情緒
（我想你想你卻無法靠近）
想你 想你 想你 不能越過的距離
封閉 封閉 封閉 無法呼吸的壓抑
我愛你
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