「關係是雙方的，學會觀察自己和對方的感受是改善關係的第一步」
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其實最近一直也和身邊一位朋友有些衝突，在我看來，
我覺得他不明白我，不體諒我直至有一次他在吵架的時候跟我說「你只想著自己」
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當時我突然腦內一篇空白，然後就想起輔導堂教的其中一個應對模式（#應對模式：面對矛盾時你的即時反應）
當時我就是用了其中一種 - 指責型，用手指指著對方，不顧及別人的感受只顧及自己的感受（#指責型的其中一種顯現便是#情緒勒索）
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要調節容易嗎？ 不容易。但知道了，#察覺了，是改變的第一步，尤其是在改變關係上，
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關係之所以令這麼多人感到沮喪，是因為你不是單單想著自己便行，你還要準確預測對方的感受
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這已是一種技能，用白話來說就是訓練出同理心
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我們都實在花太多時間想自己，想自己已經夠忙了，還有空想別人嗎？
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但， 關係就是雙方的，對方感受不到你明白他，你們的感情帳戶便不能正向累積
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明白不等於要認同別人的觀點，要學習同理心不容易，
但以下有5點可以做
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1. 觀察別人的感受
2. 觀察自己的感受
3. 告訴別人你的感受（別人可以不同意我的觀點， 但不能否定我的感受）
4. 詢問對方的感受 （我可以不同意別人的觀點， 但不能否定別人的感受）
5. 想出一個解決矛盾的方法
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這才是停止一次又一次重複的矛盾的唯一出路
大家有沒有想過，其實當我們回頭看每一次的矛盾時，才會赫然發覺矛盾的開端，中間和結尾也是出奇的一樣
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當我們把這些內容呈現在眼前，也許大家便會好像我被那位朋友話我的時候一樣，突然腦內一片空白
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原來事件不斷重複只是我沒有好好的從中學習
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所以，了解自己， 感受自己的感受
然後不帶指責的語氣告訴對方你的感受，對方不一定即時便明白你的感受，但我相信他起碼不會像是被你指責一樣那般的抗拒
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也許吵架過後他會開始明白你也有你的感受，也會放下一點，不會那麼情緒化的覺得你在針對他，指責他
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上次已和大家談了討好型應對模式（coping）
以上的就是另一種 - 指責型應對模式
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但不論你是討好型或是指責型，
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若你不勇敢正面地說出你的感受的話，就不要怪別人不懂你了。
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我們下次見
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讓我們一起學習正確與人建立關係的方法，一起建立一個美好的關係，立刻報讀#幸福人生人際關係篇👇
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#幸福人生人際關係篇
課程介紹
要在生活中每個範疇都能夠得到滿足，就需要認識自己及別人冰山表面以及冰山底層的需要，知道自己和別人的渴求，自然可以減少「衝突」及「矛盾」，才能為自己「累積」快樂。
在日常生活中，每天都需要接觸不同的人，面對不同的關係。跟據現代自我心理學之父阿德勒的著作──《自卑與超越》，人生所面臨的三大問題（職業問題、相互合作的問題、愛和婚姻的問題），都離不開與人合作的關係。
──────────
【課程內容】
✅ 認識關係中最重要的元素
✅ 了解破壞關係的誤區
✅ 冰山理論：讓彼此可以「打開心窗」說亮話的方法
✅ 透過九型人格了解不同人格的深層渴望
✅ 有效溝通的第一步: 5 種「愛的語言」
✅ 找出自己和對方的深層需要和「愛的語言」的三大秘訣
✅ 學會持續累積愛的方法，走出「不是不想愛，而是不懂得去愛」的困局

立即報名：
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人生大部份的事情都只在於我們的一念之差
適當的堅持是一種毅力，也能推動我們達成所想
相反，過於執著就會成了讓自己迷失的執念
大多的時候，我們都沒有好好傾聽自己的內心
以為被挫折所阻擋，確實是被自己所困在原地
真正的堅毅，是要懂得及時放下
要愛護自己，就要學會從生活中活出平靜
逼得太緊，只會忘了自己的價值
.
西遊記女兒國 The Monkey King 3 (2018)
主演：郭富城，馮紹峰，趙麗穎，小沈陽，羅仲謙，林志玲，梁詠琪

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不要怨什麼教練都不能像哪裡一樣，可以做到專注教學
如果無法改變那就認清事實比較好，至少學習如何改變

多學會一個技能
多學會完整表達
這些都不會不見
還使能力更成長

放下固執的想法
接受現實的作法
更能在職場生存

【活下來才有能力去談改變，躺在地上只能看別人打王】

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任何事，任何人，都會成為過去，
不要跟它過不去，無論多難，我們都要學會抽身而退。

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人這一輩子，無非就是個過程，榮華花間露，富貴草上霜，
生不帶來，死不帶去，自得些什麼？失意些什麼？

順其自然、隨遇而安，如行雲般自由，
像流水般瀟灑，才是人生應有的態度。

吃了就吃了，不要去懊悔；
愛了就愛了，不要去猜疑；
散了就散了，不要去誹謗。

當你在高處的時分，你的朋友曉得你是誰
當你墜落的時分，你才曉得你的朋友是誰。

你可能在一個人面前一文不值 卻在另一個人
面前是價值連城。

謹記本人的價值所在。這就是人挪活的道理所在

遇到愛你的人，學會感恩。遇到你愛的人，學會付出；

遇到嫉妒你的人，學會低調；遇到你嫉妒的人，學會轉化；

每個瀟灑的背後都藏著不捨，每個放下前都是掙扎，

一個人，就算再紀念，假如你抓不住，就要適時放手，久了你會神傷，會意碎。

任何事，任何人，都會成為過去，
不要跟它過不去，無論多難，我們都要學會抽身而退。

如今過的每一天，都是餘生中最年輕的一天。

請不要老得太快，卻明白得太遲。
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ღ ❣ 人爭一口氣，佛爭一柱香
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彎下腰，只為換一個 可以昂起頭的機會

人爭一口氣，佛爭一柱香，
但人在爭氣之前，
要先學會嚥下一口氣，
就如要跳躍之前要先蹲下去，
才能跳的更高更遠。

若能將一時之氣嚥入腹，
不爭一時長短，
人生的路才能走的又長又遠。

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他是一家上市公司的老
總。
很久沒有坐過公車了，
有一天，
他想體驗一下
平民的生活。

他投了幣，
在一個靠窗邊的座位
坐下來。
好奇地打量著周遭的人，
他前面坐著懷孕的婦女，
身後是個老人，
這些人每天擠著公車，
但依然很快樂。

他對面有一個美女，
他可以盡情地欣賞。
到了下一站，
上來的人多了，
美女被人遮住了。
看不到，就閉上了眼睛，
回味著那女人的曼妙風
情。

忽然，有個尖利的聲音：
「你就不能給讓個座啊？
一個大男人一點都不紳
士！」

他睜開眼，
看到一個婦女抱著一個
嬰兒，站在他前面。
而那個發出尖利聲音的
女人繼續對著發愣的他
吼道：
「瞅什麼瞅，說你呢！」

全車的人都朝他這裡
望過來，他的臉刷的
一下紅透了。
趕緊站了起來，
把座位讓給了
那個抱孩子的婦女。

下一站，他下了車，
萬萬沒有想到
自己會出這麼大的醜，
下車前，
他再看了一眼
那個牙尖嘴利的醜女孩。

公司要招聘，
在面試的時候，
他親自進行把關。
他見到了一個面熟的人~
那個讓他出醜的女孩。
終於有報復的機會了。

女孩也認出了他，
神情頓時緊張起來，
額頭上沁出了汗水。

「你把我們每個人的皮鞋
都擦一遍，你就可以被錄
用了。」
他對她說。

她站在那裡，
猶豫了一會，
家裡的經濟已經告急，
太需要這份工作了。

儘管自己有高學歷，也有
能力，
但因為長得醜，
被很多公司拒之門外。
只要她放下自尊，
為他們擦一次皮鞋，
就有機會獲得這份工作。

他斷定這女孩是不會屈尊
的，沒想到她竟然同意
了。
她找來鞋刷子，蹲下來，
逐一替這幾位考官們擦
鞋。

最後到他了，
他還故意翹起二郎腿。
忽然，他覺得自己有些過
分了，
女孩在車上雖然刺傷了
他，但卻是為了做好事。

他向部屬要來檔案，
她的筆試成績第一，
遙遙領先於其他人。
從各方面來看，
這女孩都是出色的。

再說，自己也總不能食言
吧!
於是，他當場宣佈，
她被錄用了。
她並沒有顯得過於興奮，
只是微微地向准考官們
道了聲謝謝。

然後一字一頓地對他說：
「算上您，我一共擦了
5雙鞋子，每雙20元，
請您付給我100元。」
他無論如何也沒有想到
女孩會這樣說，
只好給了她100元。

女孩拿著100元，
走到公司門口一個
撿垃圾的老人身邊，
把100元送給了老人。

從此，他對這個女孩
刮目相看。
女孩在日後的工作中，
表現非常出色，
完成了多項艱鉅的任務。

有一天，他忍不住問她：
「當初我那樣難為你，
你心裡有沒有怨念？」

女孩卻答非所問：
「我彎下腰，只為了換一
個可以昂起頭的機會。」

人爭一口氣，
佛爭一柱香，
但人在爭氣之前，
要先學會嚥下一口氣，
就如要跳躍之前
要先蹲下去，
才能跳的更高更遠。

若能將一時之氣嚥入腹，
不爭一時長短，
人生的路
才能走的又長又遠。

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感悟：
看來，試圖傷害別人，
到頭來只會讓自己傷的更重罷了。



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看完這則心靈雞湯人生的想法又有點進步囉
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