擁有獨處的能力，能在獨處中找到自己，才能與全世界相愛，才能找到能和自己幸福地過一輩子的人。

有很多人不懂得如何獨處，總是陷入一段又一段品質低落的感情中無法脫身。他們總認為自己不能有空窗期，因為一個人實在太孤獨了。

愛情是很美好的，但它應該是錦上添花，而不是雪中送炭，更不應該強求。

所以，在我們嚮往的愛情還沒來臨之前，我們一定要把自己過成自己想要的樣子，而不是始終當一個被選擇的人。

取自《與其讓別人看好，不如自己活得好看》

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，晚安：

為了愛情，或者為了想像中的愛情，而失去了自己，我常感覺不可思議。我們常說愛自己，不是當成口號喊喊而已—那是要每天照顧好自己，切實執行。

光是花心思打理自己的生活，每個人的用心都不同。有人是放任自己的時間全給出去，有時讓人不捨，也知道用這種態度不管面對甚麼事，最後容易滋生怨懟。

祝願您，能獨處、能獨立，能學習喜歡跟自己在一起！

.

ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/648499929201376/

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

有能力愛自己，有餘力愛別人

【文/ J小姐】

1

我有一位朋友是暢銷書作家，他是個溫文儒雅的紳士。

然而，他卻經常顛覆旁人眼中的正經形象，在我面前大秀恩愛，他說：「出版社催稿的手段都不如我老婆，你要是寫不完，她就胡亂幫你接著往下寫，偏偏想像力過度豐富，一會兒幫你通篇走小清新路線，一會兒又變成八點檔戲劇大灑狗血，搞得我哭笑不得啊！」

他看似在吐槽自己的夫人，其實滿臉得意，幸福的不得了的樣子，讓眾人欣慕不已。

他們兩個在結婚之前，各自的生活都過得充實豐富—他到世界各國遊學，她則喜歡到處徒步旅行。兩個人結合後，就進入了對方的世界，把彼此當成嚮導，每天都有新的驚喜。

無獨有偶，日本的一對夫婦也像我朋友那樣，過著有趣又美好的二人生活。

丈夫照著自己家的愛貓外觀，隨手畫了個貓金剛的草圖，就被經營機械工廠的太太做成了成品。

可以想見，這兩個人在結婚前，肯定也是有趣的人，他們都有獨自活得光彩亮麗的能力，也才能夠在遇見對方後，讓彼此的婚姻生活增添更多情趣，達到「一加一，大於二」的境界。

很多人可能覺得「一個人挺好的」是一句自我安慰的話，但其實擁有獨處的能力，能在獨處中找到自己，才能與全世界相愛，才能找到能和自己幸福地過一輩子的人。

2

我沒事宅在家時，會認真地打掃屋子。看到家裡煥然一新、乾淨整潔，我的內心就充滿了愉悅。有時我也會換上寬鬆舒適的家居服，點上熏香，放點音樂，窩在沙發上逗逗貓、看看書，隨性而愜意。

如果我精心化妝，弄好頭髮，穿上喜歡的衣服，踩上高跟鞋，卻只是去聽另一個人滔滔不絕地跟我分享他無聊的奮鬥史，只能時不時接個電話、滑滑手機裡無聊的娛樂新聞，那豈不是浪費我的大好時間？倒不如在家看書，提升自己的能力。

也許有人會酸溜溜地說：「一個人生活如果真的那麼美好，那還找什麼另一半啊？」

人們總愛比較哪個好，哪個不好，哪個是對的，哪個是錯的，而不問自己到底想要什麼。我始終認為愛情是很美好的，但它應該是錦上添花，而不是雪中送炭，更不應該強求。

在遇見愛情之前，我們自己要過得很好，積極樂觀地探索這個世界，不斷地自我成長，拓展自己的認知邊界。等他出現時，你們彼此敞開心胸，一起探索未知，感受生活裡的多種樣貌，彼此扶持陪伴，那一定是一件非常美好的事情。

3

所以，在我們嚮往的愛情還沒來臨之前，我們一定要把自己過成自己想要的樣子，而不是始終當一個被選擇的人。因為平凡如我們，好看的皮囊嫌你醜，有趣的靈魂嫌你俗。你要為自己建造一個多彩豐富的世界，才能保持好正面的能量和有益身心的氣場，才能吸引到那些真正可以和自己相處自在的人。

有很多人不懂得如何獨處，總是陷入一段又一段品質低落的感情中無法脫身。他們總認為自己不能有空窗期，因為一個人實在太孤獨了。

這個問題深究起來，就涉及了複雜的心理成因，但歸根究底，那是因為他們還沒有長成獨立完整的自我，沒有學會先愛自己，把自己的日子過得風生水起，再順其自然地找到和自己同頻的人。

我們理解的獨立，往往是自給自足。其實真正的獨立，就是具備建構好自己全部生活的能力—能照顧好自己的身體，也能照顧好自己的心靈。

不對自己犯過的錯念念不忘；不照著鏡子惡意攻擊自己的外表，覺得自己哪裡都不好；不要害怕去實踐自己的想法，不要總是陷入只思考卻不行動的泥沼；不要總是覺得時間來不及了，用年齡給自己壓力；也不要輕易地說自己不行，否認自己的能力。

你一定要認可、接納自己的不完美，對自己寬容，允許自己成長，不斷地學習，用知識拓展認知的邊界。

當你的認知邊界被逐漸擴大以後，你的整個眼界就會逐漸開闊起來。你可能曾經以為自己是花，只能靠著嬌豔的外在吸引蝴蝶的青眯；現在你會發現自己變成了一棵會開花的樹，有強而有力的根去抓住土地，驅動自己成長、向上。

當你枝繁葉茂的時候，將不懼風雨，滿樹花開，樹上有美麗的蝴蝶、蜜蜂和鳥，樹下還有等你的人！

.

以上文字取自
與其讓別人看好，不如自己活得好看
🍁博客來 https://reurl.cc/j59Ykn
🍁誠品 https://reurl.cc/N6YLAp
🍁金石堂 https://reurl.cc/N6YLAx
🍁讀冊 https://reurl.cc/k0n31b
🍁Momo https://reurl.cc/A8ML7E
🍁讀書共和國 https://reurl.cc/WL0M1x

方舟文化
https://www.facebook.com/pg/arkplan2010/

.

已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

《茉莉花開》是中視於1988年至2000年間，在週日晚間9點半檔《中視劇場》播出的「花系列」（總共有27部）的第二部。第一部是1988年7月開播的《孤挺花》，由梁修身、李烈、崔浩然、歸亞蕾主演，而《茉莉花開》則是在1990年1月開播，由魏約翰製作，梁修身執導，張晨光、程秀瑛、應曉薇主演。

在《茉莉花開》第一集裡，可以看到30年前的臺北市街景，例如02:23的民權東路與復興北路口的圓環、05:50的南京東路永琦百貨（1977-2002）、17:14的忠孝東路與新生南路口的中興紡織大樓（1986年完工，1998年更名為興票大樓，2002年更名為兆豐金融大樓）。

2010年6月，當時已息影15年的應曉薇投身政壇，參加國民黨臺北市議員初選；她特地找來在20年前合演《茉莉花開》的張晨光站台，並幫她錄製宣傳廣播帶催票；張晨光表示自己只和應曉薇合作過一部戲，對《茉莉花開》的印象非常深刻，看到應曉薇從昔日劇中的「第三者」轉變成一位為民喉舌的「女強者」，他衷心感到佩服。

主要演員：

張晨光 飾 李大年
程秀瑛 飾 葉蕾絲
應曉薇 飾 丁小倩
趙學煌 飾 紀桓
林智洋 飾 洪偉生
楊安立 飾 張海倫
梁修身 飾 劉啟明
羅婷亭 飾 陳愛華
方婕安 飾 葉蕾欣
林君翰 飾 李國寶
于家安 飾 李母
曹　健 飾 朱董事長
關　毅 飾 朱夫人
胡翔平 飾 吳總經理
王　利 飾 王夫人
王素琴 飾 吳夫人
李黛玲

主題曲：茉莉花

好一朵美麗的茉莉花
好一朵美麗的茉莉花
芬芳美麗滿枝芽
又香又白人人誇

遇見你才懂得濃得化不開
遇見你才怨這樣的安排
時光難再　時光難再
該如何承受這些無奈
那些錯不該不場接一場
我竟然避不開
花落花開　你說像初夏茉莉花開
花落花開　我不要只是無盡的等待
花落花開　該如何承受這些無奈
花落花開　如何選擇如何去愛
　
好一朵美麗的茉莉花

片尾曲：我的愛那麼容易受傷害（方季惟 唱）

春天到了，繁華盛開。

從宜蘭開回台北的路上，各色孤挺花盛開，我家陽台種的幾盆也開得熱熱鬧鬧。有空很想再去買幾種不同顏色的球莖，孤挺花很好照顧，只要日曬充足，它耐旱、耐寒，之前我丟著他們在屋頂、院子很少理會，倒也自強不息。而且球莖會一直繁衍，一盆變兩盆、越長越多，花開並蒂，回報豐碩。

內湖金湖里的百合花也盛開了！紅磚道旁純白色一大片的鐵砲百合吸引許多民眾停下腳步拍照、聞香，里長的心意大家都享受到了！我也試著把前年冰在冰箱的種子拿出來放進培養土，不知道還能不能發芽？

昨天我和阿宏去花博公園看花卉展覽，雖然蜀葵已經剩下沒幾朵，不過一片康乃馨卻正在怒放。我看到一個小男生蹲下來認真的聞花，只可惜康乃馨沒有香氣。他被我看得不好意思，羞怯的跑走了。

我家石蓮也開了兩朵小花，嬌小玲瓏的花朵上還有極細微的斑紋。我第一次看石蓮開花，從細細的枝芽上長出柔軟的小捲曲，再長出花苞，每天都有新變化。

小時候，我不大能理解父親為什麼每天要花這麼多的時間，在院子裡蒔花弄草；也不能體會母親為何走在路上，對著一樹攀爬的九重葛也能驚艷不已。不過因為父母時時談論、時時指點，所以我對花花草草一直頗為熟悉。剛開始和阿宏交往時，我對他不認識杜鵑花頗為震驚，分不出茉莉與桂花令我不可思議，更不用說沒見過野薑和百合，簡直到了「令人髮指」的地步。

不過教書這些年來，我發現不識花草樹木已經是一個普遍的現象。現代孩子絕不會不認識耐吉和賓士，但沒見過茉莉和桂花的卻佔大多數。

我常常會為這樣的現象感到惋惜，因為花開的美好、香氣撲鼻的經驗、綠葉欣欣向榮的生氣蓬勃，是一股自然的正向力量。因此，我很喜歡帶著孩子或是學生散步，聞聞花香、看看風景、聊聊日常，沒有壓力、沒有目的，就是看看巷口的行道樹、街邊行人、頭頂的天空，都是一種幸福。

阿宏現在被我感染，也能偶爾享受一下這樣的放空。他還下載了植物辨認APP，在我答不出「這是什麼花？」的時候，很驕傲的說拿出手機拍照：「這是翡翠珠。」「這叫綠珊瑚。」或是「快快，妳來幫我看看，這比較像哪一個？」