你是否會經常感到迷惘或是覺得沒有目標可以前進呢？#pei你健身也健心 其實我從學生時代以來到現在，一直有一個很特別的經驗，就是周圍的人經常會對我說：「我好羨慕妳都知道自己要做什麼喔！」 但其實每個時期的我還是常常處於迷惘狀態（直到現在也是）然而如果只是停止不動，應該會更迷惘吧！所以我會一直想去做很多不同的嘗試，就只是抱著好奇心前進，無論最後的結果如何，至少有嘗試才會知道是不是自己真正想做、適合自己的事情，沒想到卻讓大家誤以為我都知道自己想做什麼了呢XD 我因為這些嘗試，一邊行動也一邊傾聽內心和身體的聲音，才能越來越了解自己擅長/不擅長什麼、真正想做的是什麼、做什麼事會進入心流或是心累⋯這是一直不斷去探索和認識自己的旅程，這些經驗也都會堆疊起來，讓你培養出一種越來越靠近真實自我的直覺！ 現代人在網路社會的洗禮下，會看見許多人財富自由、事業有成、擁有完美身材⋯⋯，並且提供你一套『完美的劇本』或方法，告訴你只要照著做就能擁有跟他們一樣完美、成功、快樂與自信的人生。但為什麼現代人並沒有感到更快樂，反而擁有身心疾病的比例逐年提高，變得更加迷惘、徬徨與焦慮？ 因為大多數人都 #背棄了真實的自己 。 在我大力推薦、二刷的好書 #僧人心態 中，最一開始就提出我們生命最重要的一件事： #認識你自己 。印度經典《薄伽梵歌》曾說：「不完美地活出自己的生命，勝於完美地模仿別人。」其實我們都困在自己的大腦裡，我們活在二度反射出來的形象中，努力去活出一個「假我」：也就是自己編造出來的身份，目的是打造並維護最吸引他人關注、最偉大的全知的我。除了讓我們自己活得很累之外，也讓我們困在自己的“我執”中，迎合他人、與他人比較、拚命想贏過他人，活在莫名的恐懼中，也失去成長的機會。 如果你想找尋真正的自我、探索恐懼的根源，第一步就是從 #觀察自己 開始。 去重新檢視自己的想法、行為、習慣，從小到大所建立的「價值觀」從何而來。你是否想過自己對 #外貌 #財富 #成就 #關係 等等的價值觀與信念是從何而來的？也許是來自家庭環境、學校教育、電視媒體，但你有問過自己這些價值觀是否適合現在的自己？或是你真正想要的嗎？ 例如：被教育以孝順至上的家庭思想，卻要面對以愛為名施以情緒勒索的父母而犧牲自己的自由意志；崇尚瘦就是美、有腹肌馬甲線就是自律又完美，卻要每日焦慮著飲食、運動、體重數字和他人的眼光；犧牲生活品質克勤克儉才能換取未來的自由，卻讓現在的自己處於不快樂、身心健康也出警訊的狀態⋯⋯。 長期被“洗腦”、深植於我們細胞的價值觀，都會透過你的行為、身體、想法表現出來，所以改變的第一步就是 #你自己能意識與指認 到他們的存在！接著便能踏上你的覺醒之旅，去打造符合自己真正想要的價值觀的環境，給自己一些時間去轉變，邀請適合自己的世界回來❤️ 除了懂得傾聽自己內在和身體的聲音之外，大量閱讀也能幫助你開闊思維認知、跳脫日常既有的思考框架，提升自我意識和反思能力。『不要停止學習，因為生命不會停止給你課題。』學習豐富我們的思想、磨練我們的技能、改變我們看待世界與自己的方式，平時的主動學習能讓我們有機會在面臨人生各種難題時，有應對的能力與心態，成為由內而外都更豐盛的人🌈 雖然我們都知道閱讀與學習的重要，但現代人經常礙於生活工作忙碌，加上Netflix/Youtube/Switch太過迷人～所以都不太閱讀也停止學習了，非常可惜😿 於是年初開始我在 @girl_power_room 邀請各種來賓一起聊好書，很開心能深受聽眾們好評，讓更多人感受到學習的益處❤️ 也歡迎你加入我近期發起的 #女子健心療書會 ，我們會從亞馬遜高分書籍中精選涵蓋 #心裡、 #溝通、 #認知、 #財商 等十個領域的好書 📖 一次只需要投資4~5本書的價格，就能獲得 #一週2本 / #一年100本 的精華說書音頻、#重點思維導圖，幫助大家利用碎片化的時間聽懂一本好書，吸取精華洞見✨ 我們還有 #私密讀書社群 能夠一起互動交流，每月Live線上讀書會深入共讀好書，運用社群的力量一起成長🌱 ⬇️ #馬上加入 ⚡️ 一起充實自我，共同成長吧！️💪🏻 🔗 點擊我的bio自介連結加入 🔗 https://pay.weread.com.tw/facebook/peipei/ —— 📷 photo by 大樹視角 #2019美好泰國行的照片庫存快用完了🥲

- 我在自己的紅樓夢專欄《紅樓夢流行大觀園》賈探春那篇文中寫過一段話： . 「人不可能選擇自己的原生家庭，但隨著時代的改變，當人，尤其是女人已經握有負責自己人生的權力時，依照自己的性格，選擇合適的職業發展，並建立與他人、社會的關係，將是把自己拉出原生家庭迫害的唯一辦法。很多缺乏愛所導致的偏差，可以藉由後天對自己的培養，一點一點的補償回來。」 . 給我這段感觸的其實並不是女人，而是我的先生，某人。由此可證，要不要走出原生家庭帶來的傷害跟性別無關。 . 我來自一個相較於他而言更幸福的家庭，用他的說法是：「我們家的孩子是自己長大的。」後來結婚，與公婆頻繁接觸後，對他這句話就更有感了。我的公婆教育程度都不高，工人階級，婆婆甚至不識字，只會寫自己的名字。對她這個年紀的人來說，一定是小時候特別苦的鄉下家庭才會造成一個孩子無法上學的命運。一年，她騎車出意外開刀，我因工作關係在台北，於是去陪房，她跟我說特別害怕一個人待在這種地方，不是因為身體的病痛，不是因為害怕開刀，而是擔心醫生或護士拿什麼文件要她簽名時，她看不懂同意書上的東西。我對她說：「放心，我們都在，不會放你一個人在醫院。」她才露出微笑，跟我聊其他的話題。 . 她是這樣地擔心害怕自己的孩子棄自己於不顧，所以從小便對他們四個孩子各種情感勒索，甚至打罵、打壓、威脅。某人說他最後一次跟母親撒嬌是因為不想自己睡覺，八、九歲的孩子跑去找媽媽，希望跟媽媽睡同一張床，卻被她推開：「走走走，煩死了，你什麼時候才會長大？你最好記住我是怎麼辛苦把你養大的。」 . 這是某人一夜長大的故事，從此，他便跟自己的母親「保持距離」，直到現在。他母親可能想不到自己情緒化的一次發作，便從此把孩子推向了天涯海角，遠離了她。 . 我曾經跟某人討論過，也許你的父母也不懂怎麼愛人，你看，你的父親是被抱來的養子，養母有了親生的孩子之後，他變成家裡多出來的「他者」。回不去原生的家庭，在家裡也不受待見。你母親從小被犧牲，是家裡用來幫忙的人力，唯一改變命運的方式是結婚，結果是從這一個絕望走入另一個絕望。 . 某人回：「這些難道我不清楚？但他們的問題我無法解決，我甚至選擇不了自己的出身，我只能靠自己一點點走出他們對我的傷害，找到喜歡做的事情、工作、朋友、愛人，一點點修補我內心的匱乏。我努力念書，拿到推甄資格上了大學，離開家工作，創業……，我僅能做到的孝順就是讓他們後半輩子不需要煩惱錢的事情，至於我媽期待的噓寒問暖、含飴弄孫的畫面，就超出我能力所及了。」 . 許多人問我該怎麼處理父母加諸在自己身上的情感勒索？我曾在《生為自己，我很開心》這本書裡寫了朋友的例子，加上今天所談某人的例子，其重點都在告訴你對自己能力的上限要有所了解。明白自己最高限度能做到什麼程度，再多你也無法，那麼這個問題才有解。不要被孝道綁架，而是先讓自己的生活過得好、過得快樂。就像某人，他發現讓自己不要再持續恨母親的唯一方式就是「離開她，保持一定距離、一定時間的接觸」。他在修復自己的同時，漸漸也懂得如何去愛人，對自己的姊妹而言，他是可靠的弟弟與哥哥。對我來說，他也是頂好的丈夫。 . 他問我當初跟他結婚是不是同情？我說我沒有那麼聖母。這是實話，倘若他是個只會抱怨父母家庭的人，交往之初我可能就「告退了」，欣賞的，不過就是這個人的「清醒」，他不埋怨不嘴砲，他只是去行動、去改變、去創造未來的可能性。這種把自己活在未來的男人，跟我才不謀而合。 . 不幸原生家庭出走的孩子，最怕活成自己父母的樣子。我在某人身上完全看不到公婆的影子，除了性格敏感一點，喜歡撒嬌之外，他活出了比自己父母更高的格局，也更好的人生。 . #katesmurmur . / 寫給困在原生家庭中的你 / 對父母量力而為，對自己全力以赴

已婚的先生或太太必看這封信 公公婆婆和岳父岳母也要看 大家用力傳 問 疫情爆發後，我跟老公都沒回婆家跟娘家， 因為我們沒跟公婆同住，但是婆家娘家都在同個縣市，很近。 每個週末，婆婆都會打電話來問我們要不要回去？表面上是詢問，但就是要我們回去「看看」他們。 老公一開始都拒絕，說疫情嚴重，不移動。婆婆就回說：「我看你們是想出去玩，才藉口疫情不回來。」我聽到真的很無言，老公每個週末都忍受婆婆這樣的情緒勒索。 端午節那個週末老公忍不住了，拜託我能否回去看看，一下子就好。到後來我讓步了。前提是，全程戴口罩，不飲食，不久待！ 老公很開心的回去了，婆婆看到老公也很開心，可是我不開心，公婆當時家中有訪客，雙方彼此沒戴口罩，也沒保持距離，我當下就站在門外等老公。 訪客還算識相，也有可能是看我都站在門外不進去，早早離去。我進門，婆婆也沒給我好臉色看，連名字也不叫，只是「欸欸」的叫我。 其實我不太能理解老公的心態，他每天都會看新聞，也會說：「好可怕喔！交談一下子而已就感染了。」這類的話，可是他依舊每個禮拜想回家，甚至還想去親戚家看看，我認為這樣真的很沒危機意識，但是老公卻覺得我這樣太誇張。 他認為疫情跟回家是兩馬子事情。 疫情爆發到現在，我一次也沒回娘家，我也很想娘家爸媽啊！可是我爸媽反而要我乖乖在家不要亂跑，我們平常都會視訊聯絡，我也跟老公說他平常不跟婆婆視訊，然後週末才在說都沒回去、沒看到爸媽。 那次陪他回婆家，老公有問我要不要回娘家，我也斷然拒絕，因為我不想讓他有話講，認為我不讓他回婆家卻回娘家。 疫情對我們夫妻經濟上沒有造成影響，都遠端工作，但是感情造成影響，一場疫情讓我看到兩家人的觀念落差，而且婆婆對我的防疫態度非常斥之以鼻，她認為都是我不讓他兒子回去看她！ 疫情久久未平息，而每到週末，內心就備感煎熬！我並不認為我這樣是不孝，表達孝順有很多種方式，絕對不是「親自見面」才算數，現在又要週末了，內心真的覺得又要再一次的收到婆婆跟老公的情緒勒索，心想：「逆媳又如何呢？」 回 婚姻概分兩大類考題 一是有道理題 另一是無道理題 面對有道理題請寫好你的標準 如果有調整能力會更加分 但必須有清楚的邏輯與不獨贏的心態 否則贏了對方 會有不清楚的後遺症 對於無道理題 你必須有個概念就是這是公益題 是來幫助你面對的這群人捲在一起的困擾的 你不是局中人 你是慈善家 就像進去惡臭的獨居老人房打掃一樣 戴起口罩 戴好手套 清潔殺菌用品 滿心慈悲 走出婚姻之外的任何圈子 其實都有這兩個區塊 因為我們都是穿越累世各種家庭各種時代各種空氣 才在此刻結如此深的緣分的 我們有太多的習慣與配備已來不及更改 如果不懂這樣的生命之河的流淌經過 每一件你認為非常沒有道理的事都會變成超級病菌的破口 而且是雙方用力的拉大 每一週的聚會 就當作是每一週尚未解禁的生活去過 既然可以上班 家人見面也是可以維持的 只要你跟先生設定好標準 即使遇到意外不戴口罩的訪客 也可以用微笑的柔性勸導智慧提醒 主動電話跟婆婆說要回家了 甚至讓孩子跟婆婆每天有一小段時間視訊 習慣總是慢慢養成的 不是只有病毒 連親情也是 不重視 破口就放大了 婚姻的破口 親情的破口 人與人之間的破口 友善 才有解決問題的力量 涓滴成河的累積 不要小看