在學苑待兩年了 今天來好好清點自己的收穫😁 為自己存了緊急預備金💰 也開始幫自己存退休金 自己用了一個部落格 不小心發現自己很樂在其中❤ 學了一個能幫自己加薪的技能💰 不小心表現還不錯超開心😚 這個月即將要學另一個賺錢技能💰💰 原來我這麼棒!!🤩 一開始加入時最怕的就是沒改變 所以很努力去跟著學苑學習的進度 不過還是會不時感受到自己的慣性拖著我回到舒適圈 當然舒適圈沒有不好 只是任何我想要的生活都不在這個舒適圈裡 "想要不一樣的結果就是要做不一樣行動" 這是我當時衝動加入時鼓勵自己的話🤣 今天我很開心這個一時的衝動 為我帶來新朋友 新視野 新事業跟不一樣的思維觀念💡 更棒的是現在的學苑也一直在進步 跟兩年前比起來資源更豐富 老師也一直想新招好像沒學完的一天🤣 以前可能會覺得就是個財商學苑 學學投資理財而已 現在的我覺得這裡是個富而喜悅的花園 吸引著每一個想要富而喜悅的人來 期待兩年後自己的新收穫😊❤ @choujamie168 #Zoey過生活 #自我提升 #輕易豐盛 #投資理財 #lifestyle #selfgrowth #lifegoals #blessed #grateful

近期難得的好消息悄然躺在我家信箱📪 收到一封要給我一筆錢的信🥳🥳 感謝15年前的自己做了正確決定😘 那時候只是想每個月自動扣一些不痛不癢的小錢儲蓄 沒想到15年後幫助了現正失業在家的自己 一直懂理財儲蓄的重要性 初期只覺得存款簿一定要有錢才安心 直到在香港工作時 每月提撥的退休金一定要從網路銀行自行選擇投資基金 才正式開啟了投資理財的天線⚡️⚡️ 後來保險、基金、港股、美股、外匯都有一些資產配置 我發現跟李頭家一起聊投資的話題他都特別興奮？ 夫妻聊聊彼此理想的退休生活 規劃共同的理財目標真的讓人更有衝勁呦 記得某次慶生，吃著美食的我忽然有感而發： 「今天這種節奏就是我想要的退休生活，悠閒吃完早餐、游泳，看一隻好片🎬，再吃一餐這種等級的美食..我覺得心滿意足、世界真美好」 務實大潤發派的李頭家馬上算出一個月需要的生活費 「要存多少錢才夠用？」這句話忽然變成一個具體的金額💡 希望現在的每一份投資 也能再度幫助未來退休的自己 時間跟金錢的複利效果強大 媽咪戰友們都怎麼理財呢？ 歡迎交流一起賺錢💪變成理財戰友吧 小孩的理財教育也要及早開始呦 #櫻桃負責嗨嗨的保險 #李頭家幫嗨嗨存股 #也要為自己存退休金 #養兒不防老之靠自己最好

你像下列哪一種人呢？ Ａ：「我常後悔自己沒有早點著手工作。」「該做某一件事時，我反而會去做另一件。」 Ｂ：「我會妥善地運用時間。」「我會先做該做的事，之後才去處理比較不重要的事。」 如果答案是Ａ，那你可能也是拖延大軍的一份子，不過你並不孤單，每個人都會拖延，只是領域不同。拖延存在人生各個面向：事業、健康、財務、自我成長上..等等，例如：遲遲不改善績效、無法養成運動習慣🏃🏻‍♂️、沒有儘早存退休金💵、拖延學習新技能、無法結束一段關係💔，擠不出時間陪伴親友…。 美國心理學家皮爾斯.史迪爾，整合數百份跟拖延相關的研究後提出一個結論：「我們比較會去追求那些令人愉悅且較易達到的目標，拖延那些令人討厭且回報時間遙不可及的事情。」他也提出拖延的四大因子： 🎯 期望：不相信自己做得到 🎯 價值：預期任務的過程跟結果不討喜 🎯 延遲：得到回報的時間遙不可及 🎯 衝動：自制力差、易衝動行事 也就是說，當我們對工作回報的期望很低、感受不到工作的價值、或是抗拒不了衝動的誘惑，就會拖延！因為在數千年演化過程中，人類習慣了即刻滿足，誰知道下一秒會發生什麼事呢？其實，拖延者一樣會為工作訂定好計畫，但他們的執行力很低，容易分心，也沒有耐性為了長期好處而忍受短期痛苦。 換句話說，拖延者想要「立即滿足」當下的渴望，難以抗拒「衝動」，所以自制力低落。❄️雪上加霜的是，抵抗衝動需要很多專注力，而３Ｃ產品普及的現代，專注力早已被瓜分的七零八落，對抗「衝動」變得加倍困難。 那究竟該怎麼改善拖延症呢？ 皮爾斯提出🔆「不拖延的方程式」 = ( 期望 x 價值 ) / ( 衝動 x 延遲 ) 由不拖延方程式看來，面對拖延，我們需要更好的策略： 1. 訂定自己做得到的目標： 把想要的目標切小塊，把目標的難度降低，一次一小步不要心急，「完美」是「好」的敵人。 每天跑步三十分鐘可能是我們理想的目標，但實在不容易做到。所以把這個目標變簡單，從每天散步五分鐘或是公車坐到前一站下車這種把握度高的小目標開始，再慢慢提高難度，會比較有成就感，不會馬上就挫敗而放棄。😀 2. 讓得到回報的時間快點到來： 試著階段性的獎賞自己，或把痛苦的執行過程加上快樂的連結。 譬如我是不喜歡運動的人，所以每次去健身完就要特別犒賞自己，去附近的誠品書店溜噠一下。 特意地把不喜歡的事（運動）跟喜歡的事連結，完成不喜歡的事情後就要立即獎勵自己，而不是等幾個月後才看到體脂肪下降的回報，這樣就能大幅提升運動的動機，減緩拖延。😃 3. 減低任務對自制力的需求： 承認自己無力對付拖延，釜底抽薪的將誘惑移除，會簡單的多。 如果我們能預見強大的誘惑，就能事先採取行動，降低任務的困難度。 舉例來說： 要瘦身的人，可以在飯前先喝一大杯水讓自己吃不了太多； 如果不想讓小孩看太多電視，家裡不要裝第四台（甚至不要放電視）； 想常常運動，不一定要選離家很遠的健身房，在家裡附近跑跑步可能更容易； 想存退休金，可以在每月初的發薪日使用自動轉帳扣款買基金。😄 最後想提醒的是，拖延病一次改一個就好，專注一個目標能降低對自制力的需求，太多挑戰反而有害無益。 想要知道自己的拖延指數嗎？ 請上官網做拖延指數測驗：https://meetype.com/42338/ 更多心理學相關文章，歡迎繼續關注我們 🌻 網站：meetype.com 🌻 IG & FB: @meetype.tw 🌻 Youtube: melody的心理學 #廖偉玲諮商心理師 #meetype #好書介紹 #心理學 #諮商 #心理師 #諮商心理師 #運用時間 #時間管理 #重要與緊急 #拖延症 #執行力 #對抗衝動 #延遲