他人之惡，不上我心；體內廢棄，不留我身；請進，我的美麗新世界。
生活中少不了雜七雜八的事，拿別人的過錯來懲罰自己，真是太累了，偏偏有人喜歡留戀過去，和壞情緒跳黏巴達，恩怨情仇放不下，搞得身心俱疲，怪誰？都是自己的選擇。

五十歲之後我追尋身心輕盈的優質生活，不被壞情緒綁架，遠離負能量，趨吉避凶，務實保健，畢竟人生已過中場，身體健康才能享受人生。我很自律，作息正常，常開伙、少外食，每天散步、做瑜珈，睡得飽、精神好，見山是山一切都好，亮麗起來，好運也會跟著來。


一年多來我每天喝 #你滋美得 #新淨寶，做好體內環保，進階心靈環保，存乎於心一點都不難。十七種來自美國五星級農場蔬果，健康食品認證，國家掛保證超安心。沖泡方便，我喜歡加豆漿或牛奶飲用，早上一杯即刻補足一日所需。現在的我，精神、氣色都比去年還好，有感大推，歡迎加入順暢人生。

母親節將屆，別忘了向媽媽撒個嬌，送健康給祝福，首選身心輕盈的新淨寶，跟我一樣好，希望大家一起跟我一樣，好還要更好。疫情期間，美國進口貨量很不穩定，隨時可能缺貨，阿娥庫存也缺了一個多月，怕缺貨動作要快哦！

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原來我也曾經這樣
真的好辛苦、好可憐、好無助

2個孩子的吵鬧、婆婆媽媽的攪擾
沒有自由的枷鎖、風雨飄搖的工作
辛勞付出的疲勞、青春驟逝的抗拒
我都想給自己討個公道
急於宣洩的情緒，要找出口，不然我會瘋掉，枕邊人是唯一能攻擊的目標，因為對長輩不能，對小孩不行，對自己不忍，只能對老公火力全開，滿口大道理，滿是委屈，滿是計較，滿是撻伐......只想著贏。
夜裡情緒被瑣事波動，把老公罵到臭頭不給睡，白天得空再打電話到公司繼續火山噴發，「相罵本」翻篇的罵，不跳針，言之有物，以愛之名，彷彿只有我一個人在付出，其他人全都是白癡無能鬼.......
慚愧呀！真後悔
以前我把自己弄得很不可愛

路邊遇見一位少婦
正在經歷我走過的路，聲量驚人無畏家醜，連珠炮轟炸，以家人之名，與配偶強烈辯論中，我在附近辦事，來回走了幾趟，她激辯了一小時以上，我想過去安撫她，老公拉著我勸我別多事.......

我跟老公說：原來我以前是這個樣子，真的好可怕，到底是怎麼走過來的？傻傻的

時間不該浪費在無謂的爭吵上
發脾氣的人好無助，沒有台階下，沒有被認同撫慰，只能失控。

洛桑加參醫師曾告訴我：如果你看到一個人像個瘋子一樣在生氣，你還跳進來跟他一起吵，那你也是算半個瘋子了。

聖嚴法師推行「心靈環保」真的非常重要，學習慈悲和智慧的菩提心，止住憤怒，轉念向上，存乎於心啊！

夫妻不講道理，只講倫理
我敬你為夫，你敬我為妻
和樂融融，平安自在
娥

【女神直播：如蛋餅一樣的好朋友】

上週五，和兩位同為著作暢銷的朋友：宋怡慧老師、賴秋江老師直播。

為了這場直播，我們三女，從一個月前就開始籌劃。

說籌劃，其實有點太過嚴肅，說樂觀比較符合實情。

我和怡慧認識在前，在文學獎評審領域裡，多有交集，也因為久仰其名，大膽的邀請怡慧來上課（耕莘女書班），但我們之間的友情存乎於心，鮮少顯於外。

在一場文學獎評審會後，我和怡慧同坐一台計程車，路上彼此聊著即將出版的新書，為了給彼此祝福，我們約定新書出版後，要來一場跨界的直播，希冀能擦撞出不一樣的火花。

我和秋江認識在後，是在秋江的新書分享會上，她與大師聯手暢談，我則在會場外，帶著三個孩子吃吃喝喝。

然後在那場座談之後，秋江就像姐一樣的人物，熱情而又情感豐沛，不斷的傳遞著溫暖的言語於日常之間。

三個人一起來一場直播，一切都是偶然，因為在此之前，我與他們兩個相熟，但三人彼此卻沒有相交，只存於個人與個人之間的單方情誼。

我與怡慧直播有約在先，但彼此都忙，新書陸續出版後，彼此都無暇提起，直播之約便一直延宕。

直到某一天，緣分來了，秋江突然熱情的邀約我和怡慧共組群組，我們三人才在秋江盛情之下，開始有了奇妙的連結與交流。

也因如此，我和怡慧的直播之約，就熱火起來了，而比我們更火熱的，是秋江。她說，好朋友直播，一定要相挺的。所以無論如何，她都要從遙遠的高雄，北上和我們一同開直播。

就這樣，在一個多月前，三女神把直播敲定了。

怡慧老師和秋江老師，都是我的前輩，論暢銷，怡慧老師的國學常識的書籍和秋江老師的動文字（桌遊）以及動動文字（書籍），暢銷程度是我遠遠所不及，都比我優秀百倍，然而在直播當前，我們三個瞬間矮成簍蟻。

為了直播能順利，早在一個月前，我們三就動用了身邊的資源，做海報的做海報，串聯的串聯，每個人都動用所有人進串聯的平台後台設定。

好不容易一一就定位，就等著直播這日到來。

然後，這日真的到來時，直播平台並未串聯成功，我的粉專與用正老師的粉專被漏掉了。

在直播開播前，我們三還在電腦前設定，直到開播後，我的粉專還是沒有串聯成功，導致開播當下，我還在手動分享。而我的出版社天下文化，則神奇的有兩個訊號檔同時開直播，簡直太驚奇了。

還好這一切都不影響三個女孩兒直播的心情，又是正經聊教養，又是不正經聊愛情八卦，我大概沒有哪一次直播像這次一樣笑得純真自然了。

友誼在我們之間真誠的流動。

原以為開播不順利，至少結束會順利一點，但其實也沒有，因為找不到「結束直播」的按鈕，我們三個在結束時，成了三個可愛的純真少女，癡癡的等阿笑阿，成了名符其實的「蛋餅的好朋友」。

什麼是蛋餅的好朋友？

最近三個孩子迷上「蛋餅好朋友」之歌，曲調輕快，歌詞逗趣詼諧，押韻橫生，別問我為什麼我們會成為蛋餅好朋友，我只知道那首歌詞從蛋餅的好朋友：餡餅、煎餅、月餅出發，一路連結步兵、騎兵、爽兵，最後連文藝復興、有求必應、翻山越嶺，都能成為蛋餅的好朋友，這、這、這不就是我們三個人的最佳寫照嗎？

我們三個好朋友一起做直播，不就是創造了另類的文藝復興，而對友誼直播的要求，也成為有求必應的好朋友，而秋江老師更是翻山越嶺從高雄長征台北，為了完成這次的聯手，這完全是「蛋餅的好朋友」寫照阿。

直播結束後，彼此揮揮衣袖不帶走一片雲彩，連合照都忘了拍，更扯的是，我一個台北人，居然聽從了高雄好朋友的建言，丹鳳高中回新店的捷運路程，居然捨棄原來的捷運路線，轉坐捷運環狀線，為了在站內轉乘黃線，走了將近10分鐘，這真的是，頂著暢銷女神的光環下，最詼諧搞笑的友誼啦。

回放直播，我依然喜歡我們三個散發出來的自然真誠又傻冒樣的女孩氣息，這真是我做過最傻也最可愛的直播了。

＃直播回放：https://reurl.cc/OXmDqg
＃蛋餅的好朋友：https://reurl.cc/e9kaxL
＃李儀婷的有聲故事4「分離焦慮」：https://reurl.cc/pmYXde
＃更多情緒課議題《薩提爾的親子情緒課》https://reurl.cc/A8Vj8p

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學習活動：「你送書，我送線上學習」截止倒數囉

為了讓每個孩子都能有機會在更好的教養中，正向的快樂長大，讓教養共融，進而影響每一個家庭，現在只要你買《薩提爾的親子情緒課》送給好朋友，無論你身處何方，我送你一場線上講座。

活動內容：

1. 講座時間：3／26早上11：00（僅有一檔時間，請斟酌自己的時間參與之）

2. 購書日期：需於1／29─3／20購書（憑購書憑證、發票、下單收據等能證明即可）

3. 數量：需一次購足3本《薩提爾的親子情緒課》

4. 名額：50人

步驟：

Step1：購3本書《薩提爾的親子情緒課》

Step2：將購書憑證私訊給粉專小編

Step3：3／26上線參與講座

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賽前最後一天加緊練習！
最後直接徹夜通宵爬等練習到了6/21當天的傍晚才趕緊先關台洗澡+買晚餐，
6/21比賽是晚上7點開始，真的是練習到了最後一刻呢。
每次比賽雖然都是抱著志在參加的心態報名，但每一次都練習的很認真~
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但這次的賽事經驗很開心，未來有舉辦賽事我也會踴躍參加的！

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上半部
00:00:00 開始玩永劫無間(NARAKA: BLADEPOINT)
01:00:32 來看看迦南超辣的服裝
02:07:10 這是一個爬樹遊戲
02:42:38 來換天賦印記囉
中段
02:09:44 聽說闊刀很厲害!?來用闊刀玩一局吧！
03:50:58 進階教學可以拿獎勵欸
04:18:25 開始玩無盡試煉模式
07:35:49 抱花枝炒麵的大腿~
09:29:49 哇喜天來看台耶！
10:39:46 隊員都上線，開始三人團練了
下半部
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