從一寶媽吃到二寶媽的B群🤰🏻👉 @ifood_tw 就是營養師學長阿江的👨🏻‍⚕️ #營養師輕食 #國民B群綜合維他命 我是營養師，現在孕育著小生命，我很清楚此時此刻需要補充什麼。 「妹妹，媽媽在你出生後我會給你好的教育，但在你出生前，我只會給你最好的營養。」 懷孕，第一要想到的是「B群綜合維他命」，這是刻不容緩的！ 因為這關係到寶寶出生後的發育成長。但市面上的化學B群維他命，不會是我的首選。 「營養師輕食」大家應該不陌生～ 阿江學長只做對得起自己的產品，他研發的B群綜合維他命，光是「天然食物來源+參考國人營養素攝取量」這兩點就足以打動我。 懷孕期間，B群、維生素的足量攝取很重要！ B群是一個很像呼吸一般存在的營養素，很多天然食物裡都有、但也很容易流失，如果又外食、熬夜、壓力大⋯就會拉警報⚠️ 尤其孕媽咪到了孕中後期，對於維生素的需求量也會增加 🆘維生素B1、B2、B6、B12每天都要增加0.2～0.4mg的攝取量！ 🆘葉酸+200微克 🆘菸鹼素+2mg 若平時常吃外食、壓力大或孕吐、胃口不好，就更容易會有攝取不足+流失的問題 這時B群的補充絕對重要 而學長的這款國民B群，就是針對台灣人，尤其孕婦所設計，一天飯後4顆，來補充全孕期所需的葉酸、維生素D、B群⋯ 💦孕婦已經很辛苦了，補充營養的事就交給專業吧！ 「營養師輕食 國民B群綜合維他命」 ✔️天然食物型態B群（這點很重要也很難得👏🏻） ✔️真正好吸收、好利用 ✔️全球獨家配方🌍專屬台灣人的B群！ 敏敏小教室： 👩🏻‍⚕️天然食物萃取v.s化學合成B群 有什麼不一樣？ ⭕️天然食物萃取而成的，比較容易吸收，因結構天然也容易被身體利用！ 👉劑量剛好，無負擔，不會在短時間就隨著尿液排出 ❌化學合成B群 結構單一、不天然、吃進去不容易被吸收及利用⚠️ 偷偷說⋯㊙️因為不容易被吸收，所以廠商會多倍提高B群的劑量，彌補不容易被吸收利用的問題 孕媽咪的首選每天四顆，老公每天兩顆就可以了XD 阿江學長帶著兩位營養師和英國學者討論配方，只因為想給大家一個專屬台灣人的天然B群，這個獨家配方也只有「營養師輕食」才有，如果你一直在尋找一個有用的B群 真的可以試試這款國民B群👉 https://lihi1.com/icCvs 有問題也可以加LINE問阿江學長👉 https://lin.ee/4z3OxMq （我的粉專有連結可以點😉 . . #營養師品牌 #孕媽咪營養 #營養補充 #維他命B群 #孕婦營養 #孕婦營養補充 #營養補給 #營養師二寶媽懷孕紀錄 #營養師媽媽 #營養師媽咪

#20201219 好的～ 雖然嘟嘴很欠揍 但拜託再讓孕婦裝一下可愛🤣 跟公司的孕婦裝說掰掰的同時， 還是要偽裝一下肚子瘦瘦小小的樣子！ 眼看再ㄧ、二週就要卸貨了，內心還真的是既期待又怕受傷害啊⋯⋯（什麼老梗😅） 回頭想想到目前為止的孕期狀況，最讓我崩潰的真的就是「孕吐」了！！！ 當然孕吐的狀況跟反應都是因人而異，也有可能這胎吐到瘋掉，但下一胎卻完全沒事🤷🏻‍♀️ 我自己大概是1個多月的時候開始吐的🤮 剛懷孕的前幾週就只有無限的反胃還有胃脹氣而已，但⋯一旦孕吐的開關啟動後，真的是有種到底要吐到何時才能解脫的感覺！從乾嘔到小小的吐，再到崩潰大吐，最後吐到沒有東西可以吐，從吐胃酸、吐膽汁到吐出血來（沒錯！就是這麼誇張～ 吐到整個喉嚨、食道&胃都灼傷撕裂傷，就會有血性物質出現了😭） 當然到這種程度的話，還是建議要去跟妳的婦產科醫師討論一下，請醫師開一些舒緩孕吐的藥&B6，至少讓自己的身體能舒服ㄧ點！孕婦的用藥劑量都是很安全不會傷到寶寶的，真的不要太擔心唷！如果像我一樣比較嚴重連藥都吞不下去的，當時護士是建議我打點滴，至少打完之後會真的比較好，不過能好多久也是看個人啦！所以她有說有些媽咪真的是需要每隔2-3天就來打一次點滴，讓自己的孕吐情況不要那麼的劇烈😢 至於飲食的部分，我自己是完全放任同時也是直接放棄啦！雖然懷孕初期大家可能都會建議妳要補充些營養品，多少吃點東西讓寶寶吸收，但實際上勉強進食&營養品的味道，都有可能讓妳的孕吐狀況更嚴重⋯ 而且醫生也說了：前三個月其實寶寶都有自己帶便當（最開始住在胚囊裡），在胎盤還有臍帶還沒完全長好之前，真的也還沒有從母體開始吸收到什麼養分啦！ 媽媽真的先顧好自己最重要❤️ 如果真的要補充的話，前期只需要補充葉酸的部分就可以嘍！ 真的也是很慶幸自己遇到的是帥氣開明又活潑的X5醫師 @dr.x5jason.lin ,我記得前面回診產檢他都跟我說：什麼都可以吃！酸的辣的炸的烤的、泰式啊、麥當勞啊、汽水可樂啊，只要妳吃得下的都可以吃喔🐷 當然這個只限前期的部分啦！後面我們還是要注意飲食&營養的！ 於是 我記得我前面幾個月好像都只有喝喝飲料吃吃冰，再加少量的水果而已，但是小黑寶還是都長得很好，進度也沒有落後噢～ 所以是不是真的不要太過擔心❤️ 當然內心的黑暗面我也會有啦！ 我懂那種吐到崩潰沒完沒了的感覺🤮 也有吐完就直接在廁所裡對著馬桶大哭， 覺得為什麼其他人懷孕都好好的，我卻要每天都吐得如此痛苦狼狽⋯ 但往好處想！ 這就是寶寶在妳身體裡健康成長的表現呀！它很努力的在妳的肚子裡慢慢的發展，當然媽媽也要堅強一點才行💪 畢竟能順利懷孕對很多人而言是一件多麼不容易的事，我們已經是如此幸運了，不是嗎😊 最後我想說我的是：親愛的媽咪們～ 真的不要給自己太大的壓力唷！要記得先顧好自己的身體，開開心心、快快樂樂的，寶寶才會也一起健康快樂的成長👶🏻 妳一定知道怎麼做才是對自己還有寶寶最好的！別人的意見可以聽，但是任何的決定取決權還是在妳自己噢❤️ 也想跟孕婦周圍的朋友長輩說～ 可以適時的陪伴還有點脆弱的媽媽們說說話、聊聊天，但是千萬不要過度關心！ 像我就是那種很愛面子的人，前期吐成這般狼狽的樣子，根本就不想見人⋯ （沒錯！我完全禁止別人來探視我，連我媽跟我婆婆都是！）這時候請各位先生一定要擋在老婆前面不要當🐷隊友喔！ 等過一陣子我們身體好些了、穩定多了，一定就會慢慢的恢復過來的😊 #媽咪們加油 雖然我也不知道我連到現在快生了還是會吐到底是什麼意思🤮 但是吐到後來 我真的認真覺得我很豁達耶！ #孕吐 #孕期大魔王 #害喜 #孕肚 #孕肚照 #孕婦照 #孕婦 #孕婦日常#孕婦日記 #孕婦人生 #懷孕日記 #懷孕大小事 #38週 #小黑寶 #小黑寶成長日記 #寶寶成長日記 #38weeks #38weekspregnant #momlife #momtobe #baby #babygirl #❤️ #🍼 #👶🏻 #🐶

心血來潮想效仿網美自拍，但又怕圖文不符會被嗆很🦐，於是放上自己跟馬桶的自拍來分享一則「孕期解吐只需藏這篇」。 . . 前兩胎身為無感孕婦，弟弟問我孕吐是什麼感覺，我回他：「就是你刷牙刷到舌頭很裡面時，就會覺得很噁心。」，弟弟回我：「靠姊姊，那種我也會⋯」 . . 懷到這胎，終於可以回答你的問題了😂 這胎的前三個月真的是我的地獄🤣 ，那種又餓又想吐的感覺很痛苦，可是又無法確定到底是不是餓，聽著肚子在叫，那種想吃又不想吃，然後突然覺得頭好痛，又突然很暈，但還是一直想到底要吃什麼好？（老公表示：到底煩不煩？） . . 但比起吐三餐的孕媽咪或吐到膽汁都出來的媽咪，我只真正吐過一次，可能我食道比較深，想吐卻吐不出來，但吐那一次印象深刻，真的是一整碗公完完整整的一次像瀑布一般射到馬桶裡🤣（希望沒人在吃飯看這篇） . . 不過孕吐期最痛苦的事還是，突然想吃的東西根本買不到，當時突然想吃蒙古的奶皮子，到底為何會突然想吃這種東西我也不是很清楚，可能奶皮子真的是我人生吃過最美味的食物，anyways總之最後解決方式是半夜瘋狂上網看圖片望梅止渴。 . . 廢話不多說，我的解決方式以下： . 當時不舒服破表的我，瘋狂用念力拜託老天爺幫助我，宇宙果然派來好姐妹解救我，醫生閨蜜安妮 @dr.anniec 拿了B6給我吃，超有效！每天吞一顆真的好很多（注意劑量，不要自行上網買，請醫生開最安全，然後安全用藥開了就要吃，不要當作供品供在那邊看心安，最後痛苦是自己，也會間接影響胎兒發展😂） . . 然後接下來就是盡所能轉移注意力，看書，聽書，聽音樂或podcast, 看展，逛街，逛美術館，游泳走路等等，（記住前三個月不能泡澡喔！）然後多笑，多吸收知識順便胎教，雖然真的很厭世，但八卦還是要聊。Gossips can always make you feel better, 趕快打給好姐妹問最近有沒有什麼八卦說來聽聽？ . . 食物部分：珍珠奶茶，辣泡麵，氣泡水，蘇打餅乾，酸梅，海苔，青芒果等等，是我這胎前三個月的好朋友。不需太刻意禁那些可以帶給你正能量的食物，前三個月寶寶自己帶便當，想吃就吃吧！不要過量就好～ . . 結論：重點在不要讓注意力著重在孕吐感的漩渦之中，想著16週之後會好很多！我現在整個已經快忘記當時的感覺了🤣🤣🤣親愛的加油！會過去的❤️ . . . P.S. 突然想到還可來分享驚悚的孕期出血，有妹子跟我一樣嗎？ . #孕期解吐 #害喜 #利他 #馬桶自拍