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[爆卦]孕婦 吃什麼 PTT是什麼？優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇孕婦 吃什麼 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在孕婦 吃什麼 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者dearbearla (寶兒)看板BabyMother標題[懷孕] 孕期飲食大家都有乖乖嗎？時間...

作者dearbearla (寶兒)
看板BabyMother
標題[懷孕] 孕期飲食大家都有乖乖嗎？
時間Thu May 18 23:28:51 2017

目前18w+2

從懷孕以後，一直很努力的調整自己的飲食

以前簡單一碗乾麵就可以解決一餐

現在像是做功課一樣，每天都在計算自己吃的夠不夠營養、蛋白質和深色蔬菜吃的夠不夠

目前最基本的是每天至少350cc的豆漿及牛奶、一天一碗左右的水果（芭樂為主）

由於作息關係，一天只吃兩餐

每餐基本會有半碗澱粉、1～2種以上的深色蔬菜、1份肉類或豆腐類

營養品就是新寶鈉多、魚油、鈣粉這樣

在吃的下的範圍內，會多吃點蔬菜，但孕婦要吃的東西實在是太～多了呀！

今天貪嘴，早餐吃了麥當勞、晚上吃了燒肉，突然對女鵝好有愧疚感，因為完全沒有吃到
蔬菜，可是媽媽已經吃不下了啊啊啊！！

只能默默跟女鵝說：今天先原諒媽媽，明天再吃妳愛吃的吧！

但是內心還是覺得對女鵝拍謝！

請問大家的孕期，真的都有乖乖的每餐營養均衡嗎？

謝謝。

--
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推 ftcintaiwan : 完全沒有 愛吃啥就吃啥 炸雞 麥當勞 麻辣鍋 咖哩 冰 05/18 23:30
→ ftcintaiwan : 品 樣樣來 05/18 23:30
→ ftcintaiwan : 放輕鬆一點吧 (￣▽￣) 05/18 23:31
推 toroiver : 職業婦女加上工作累又屎 根本沒辦法 05/18 23:34
推 juneshappy : 28週前完全亂吃 越不健康越愛 05/18 23:35
→ juneshappy : 後來是因為胖太多 才開始控制 05/18 23:35
推 fs216236 : 我都挑想吃的東西吃 本來不會很討厭地瓜葉 但懷孕了 05/18 23:35
→ fs216236 : 之後極厭惡XD 無法吃 05/18 23:35
推 samug : 第一胎很注意，第二胎不管了～～ 05/18 23:36
推 mikisu : 我也都隨便吃欸，想吃什麼就吃什麼 05/18 23:37
推 wunwun0415 : 剛剛點完無敵大麥克～外送中 開心最重要 05/18 23:37
推 hihilove : 從來沒有耶 所以我真的很佩服像你這樣認真的媽媽 我 05/18 23:39
→ hihilove : 都是想吃什麼就吃… 05/18 23:39
→ tpstps : 想吃什麼就吃什麼，不喝酒吸毒抽煙而已... 05/18 23:45
推 lonmau : 沒有欸 想到什麼就吃什麼 頂多會多吃一點青菜 05/18 23:46
推 miss0409 : 沒有 想到就去買個炸的 每天都喝飲料吃冰塊 也常吃 05/18 23:51
→ miss0409 : 麥當勞 遠門吃炸麻糬啊那些小吃有的沒的 後期穩定 05/18 23:51
推 mintstar : 完全沒有欸。胃口一直很好，不挑食什麼都吃~~~媽媽 05/18 23:52
→ mintstar : 開心更重要！ 05/18 23:52
推 kagoai0218 : 想吃什麼就吃什麼XD 05/18 23:55
推 Midorima5566: 沒有耶...只吃想吃的東西...不然完全無食慾 05/18 23:55
推 aene4 : 心情愉悅最重要，想吃什麼就吃 05/18 23:55
推 ekimlcl : 沒這麼誇張，就是不喝酒不生食 05/18 23:59
推 aizawafff : 隨便吃啊，冬天孕期只有薑母鴨沒達陣而已 05/19 00:01
→ aizawafff : 麻油雞 九尾雞 補物烏古雞 羊肉爐都吃了 05/19 00:02
推 boayeye : 這個月吃三次無敵大麥克，一個月胖4.5公斤，25週 05/19 00:03
推 eatandsleep : 孕期生魚片 麥當勞 雞排 珍奶 沒有少吃 小孩養的歐 05/19 00:03
→ eatandsleep : 落肥 05/19 00:03
→ eatandsleep : 薑母鴨我也吃好幾次 05/19 00:03
推 sui1120 : 想吃什麼就吃什麼，完全不在意～ 05/19 00:04
推 miss0409 : 還吃了當歸鴨跟羊肉爐 05/19 00:05
推 eatandsleep : 自從看朋友養胎養的極其認真 舉凡異生菌到有的沒的 05/19 00:06
→ eatandsleep : 都吃 但是小孩出來還沒滿月就嚴重異位 她都要憂鬱症 05/19 00:06
→ eatandsleep : 了 我就再也不信養胎傳說 05/19 00:06
→ eatandsleep : 所以我2個都隨便歐落肥養 很健康聰明喲 05/19 00:07
推 eatandsleep : 我原以為老二有異位 目前等2m看來也沒有 歐落肥養法 05/19 00:08
→ eatandsleep : 2個皮膚都很好 05/19 00:08
推 rain1433 : 我也有吃生魚片，覺得吃得下很開心啊 05/19 00:10
推 eatandsleep : 我唯一沒吃的就是酒 薑母鴨沒少吃 但是沒加酒 05/19 00:11
推 ert73201 : 會克制自己少吃，但好難完全不吃啊啊啊啊啊 05/19 00:11
推 jhengly : 餐餐麥當可樂到生......... 05/19 00:12
推 matonight : 我是會多吃蔬菜水果，注意血糖，多喝水，一般什麼 05/19 00:12
→ matonight : 茶啦咖啡啦冰這些就比較少吃，加上我喝牛奶豆漿會 05/19 00:12
→ matonight : 拉肚子脹氣，比較冷的食物也會拉不吃，其他愛吃什 05/19 00:12
→ matonight : 麼就吃什麼 05/19 00:12
推 LOVINGLOVE0 : 其實不用這麼緊張，少量多樣注意體重就行 05/19 00:12
→ jhengly : 嚴禁菸酒毒品 ；只要是正當食物我覺得吃的下就好 05/19 00:14
推 ritachang708: 我都隨便吃啊～吃的下比較重要 05/19 00:16
推 elaymutter : 我都吃孕維來安慰自己有攝取均勻 05/19 00:17
推 ooo123 : 真的好難餐餐都標準 05/19 00:26
推 bankaccount : 儘量不要亂吃吧，版上愛推的麥當勞，高溫炸物明明容 05/19 00:29
→ bankaccount : 易有致癌物質，手搖飲料的玉米糖漿也不是好糖，跟二 05/19 00:29
→ bankaccount : 手三手煙一樣不好，可是大家只會討厭二手三手煙， 05/19 00:29
→ bankaccount : 對自己就可以避免的危險物質卻輕鬆接受。果然孕婦 05/19 00:29
→ bankaccount : 的心情比什麼都重要是嗎？ 05/19 00:29
推 monicae : 我會有幾餐亂吃，但是整週會控制自己吃進多少量，注 05/19 00:29
→ monicae : 意澱粉攝取。 05/19 00:29
推 babylove012 : 第一胎小心奕奕，第二胎隨便吃，二寶出生比大寶重40 05/19 00:30
→ babylove012 : 0g 05/19 00:30
推 suhs : 會 單純不想沾上各種麻煩的情況 血壓血糖一不正常小 05/19 00:32
→ suhs : 孩超級麻煩 05/19 00:32
→ suhs : 小孩太大 漏字sorry 05/19 00:33
推 kamiha1022 : 懷孕很辛苦 還要擔心正義魔人指手畫腳的 很累 05/19 00:39
→ christi0507 : 一半乖乖 一半不乖 05/19 00:41
→ isix : 想吃什麼就吃什麼 完全沒禁忌 05/19 00:41
推 rrobin : 孕初期吐的很嚴重 只要能吃就好 中期後比較舒服就有 05/19 00:44
→ rrobin : 控制一下糖分跟澱粉攝取 多吃蛋白質跟綠色蔬菜 05/19 00:46
→ rrobin : 但現在到孕晚期又開始不舒服 又變回隨便吃了 XD 05/19 00:47
→ rrobin : 結論是我是個需要食物撫慰心靈的媽媽 人舒爽時意 05/19 00:48
→ rrobin : 志力比較堅強 身體不舒服就只想讓自己開心一點... 05/19 00:48
→ bettywang1 : 我都很放心地亂吃耶~ 05/19 00:50
推 rrobin : 然後現在半夜寶寶一直撐肚皮撐到我睡不著.....TT 05/19 00:51
推 mnrs : 想吃什麼就吃什麼，尤其是吃了不會想吐的 05/19 01:00
推 llttssya : 完全亂吃+1 05/19 01:01
推 mnrs : 樓上的媽媽…我也是!!感覺有人在我肚子裡開趴,根本 05/19 01:02
→ mnrs : 睡不著 05/19 01:02
推 sunjanet : 孕前孕後一樣儘量吃營養均衡 麥當當初期沒食慾常吃 05/19 01:14
→ sunjanet : 中後期反而不會想 倒是鮭魚丼固定每月一次(找衛生 05/19 01:14
→ sunjanet : 有水準的店家吃) 05/19 01:14
推 shw27 : 隨便亂吃 炸物珍奶巧克力蛋糕 蔬菜都沒在吃(媽媽錯 05/19 01:24
→ shw27 : 了 05/19 01:24
推 ovitao : 能吃就是福 快樂就好 05/19 01:28
推 moonligirl : 因為一直吐，主要是吃想吃的，但炸雞這種明知很油 05/19 01:32
→ moonligirl : 膩的會少吃，最愛的咖啡則照喝一天一杯，然後吃雙 05/19 01:32
→ moonligirl : 倍的水果、多了喝優若乳的效果 05/19 01:32
→ moonligirl : 的「習慣」 05/19 01:33
推 hanababy : 沒有，戒不了手搖飲跟鹹酥雞CD 05/19 01:47
推 Aeartha : 都亂吃，也很少吃蔬菜，特別不愛QQ，有想過要補充… 05/19 01:49
→ Aeartha : 但，吃得下比較重要~~就算了XD 05/19 01:49
推 moonlitwind : 沒有XD…覺得生完更沒辦法亂吃就先享受再說了。結果 05/19 02:11
→ moonlitwind : 生完要餵母奶真的蠻節制的。 05/19 02:11
推 kaylotede : 亂吃+1 結果寶包生出來頭髮好斷密還有人問我都吃什 05/19 02:58
→ kaylotede : 麼 XDD 05/19 02:58
推 ltn0318 : 前期亂吃，結果後期糖尿沒過，需要嚴格飲食控制 05/19 03:11
推 dixhuit : 沒有乖乖自首>////<！要帶大寶有的吃就好啊！ 05/19 03:16
推 lacvert : 真的亂吃，因為工作壓力大 05/19 03:39
推 yokoh : 放輕鬆一點，不要吃太多垃圾食物就好。 05/19 04:07
推 katecats : 懷孕中的不適還有賀爾蒙的變化，有時反而對一般健康 05/19 05:46
→ katecats : 食物提不起勁，但能多攝取天然食物還是對寶寶媽媽 05/19 05:46
→ katecats : 很好的：） 05/19 05:46
推 Liebermozart: 完全亂吃+1 05/19 06:45
推 joytiger0405: 想吃啥就吃啥耶，不足的就靠營養品了，炸雞、冰淇淋 05/19 07:12
→ joytiger0405: 、生魚片、沙拉、巧克力、咖啡、奶茶...都吃耶，整 05/19 07:12
→ joytiger0405: 個孕期胖7公斤，同事們覺得不可思議XD，但寶寶真的 05/19 07:12
→ joytiger0405: 有比較大隻 05/19 07:12
推 vul356 : 外食族加上孕吐，看到清淡食物更反胃 05/19 07:13
推 ethola : 照平常吃～含酒的跟泡麵沒吃，茶飲戒不掉所以一天 05/19 07:16
→ ethola : 控制一杯，其他垃圾食物偶爾老公放行才吃 05/19 07:16
推 samesmallmy : 不吃生食，亂吃+1 05/19 07:23
推 yuyuh1986 : 跟原po差不多，目前11週也沒胖，希望中後期可以控 05/19 08:11
→ yuyuh1986 : 制在10公斤內... 05/19 08:11
推 yuyuh1986 : 但偶爾會失控吃小吃滿足心靈空虛 05/19 08:13
推 momolee831 : 除了不吃生的其他都吃，那時候最愛麥當勞XD 05/19 08:14
推 wave33 : 第一胎有比較注意 第二胎就隨意了 05/19 08:38
推 fannty : 不吃生食，午晚餐大量蔬菜跟魚，冰跟咖啡戒不掉（只 05/19 08:45
→ fannty : 好喝低咖啡因的），水果和優格當零食 05/19 08:45
推 starcarol : 完全亂吃+1 05/19 08:53
推 loveducky : 增加牛奶豆漿各種水果，少吃蛋糕麵包糖飲 05/19 08:58
→ loveducky : 主要是怕胖怕缺鈣，其他都給基因決定ㄧ切～ 05/19 08:58
推 asdeq : 除了有疑慮的其他隨便吃，反正吃了也是吐出來啊啊啊 05/19 09:12
推 snowrei : 想吃什麼就吃，因為覺得放心吃也就只有這時候了@@ 05/19 09:24
→ snowrei : 變胖不會有人苛責。當然醫生交代不能吃的就不吃， 05/19 09:24
→ snowrei : 相信我，孕婦不要太逼自己，心情好比養胎什麼的都 05/19 09:24
→ snowrei : 重要 05/19 09:24
→ snowrei : 我食量不算大，但孕期ㄧ有機會就吃想吃的(家裡沒煮 05/19 09:25
→ snowrei : 的時候) 沒特別忌口，孕期胖八公斤 05/19 09:25
推 yuti : 人能吃的都照吃 酒不碰 咖啡跟生的少吃而已 05/19 09:26
→ yuti : 2隻都活得好好的 05/19 09:27
→ snowrei : 喔然後我茶跟咖啡也都喝，寶寶超白(我也白)。只能 05/19 09:27
→ snowrei : 說基因決定一切不要太逼自己。還有人問我孕期吃什 05/19 09:27
→ snowrei : 麼寶寶這麼白 05/19 09:27
推 papapapillon: 想吃什麼就吃什麼，不要過量、次數太頻繁(天天吃炸 05/19 09:28
→ papapapillon: 雞麥當勞等)，其他順心 05/19 09:28
推 zocobp : 除了酒跟生食 其他完全沒有限制XD 05/19 09:46
推 foreverhot25: 隨便吃，酒和生魚片沒吃而已，非常愛喝飲料，生完 05/19 09:52
→ foreverhot25: 到現在還是戒不掉飲料啊QQ 05/19 09:52
推 ojojoj : 亂吃+1 但媽媽體重容易失控，只好去運動消耗，但吃 05/19 10:15
→ ojojoj : 的部分完全不想妥協 05/19 10:15
推 JANKO : 沒有！愛吃什麼就吃吧～～ 05/19 10:23
推 LoveSATO : 我也偶爾吃M、KFC、披薩，連紅茶、咖啡也喝了= =" 05/19 10:26
→ LoveSATO : 就不要過量就是了!!畢竟對自己身體也不好~ XDD 05/19 10:26
推 mayday0604 : 我都亂吃，但甜的飲料很少喝 05/19 10:30
→ cat1224 : 林鄒罵懷孕夠辛苦了 想吃啥就吃啥!!!!!!! 05/19 10:32
推 wengi1205 : 我都亂吃，什麼冰品、炸物、咖啡等茶飲，想吃就吃 05/19 10:45
→ wengi1205 : …但不是每天，偶爾解饞～不過我咖啡、奶茶喝超多 05/19 10:45
→ wengi1205 : ，所以鈣片也是補好多 …不喝無法工作。但我自己覺 05/19 10:45
→ wengi1205 : 得冰的少喝（母體比較好），甜的少吃（寶寶過重難 05/19 10:45
→ wengi1205 : 生），其他的應該不用太緊張。心情好最重要～ 05/19 10:45
推 celia0302 : 均衡很好，是你的用心啊，但是千萬別忘記你的心情 05/19 11:12
→ celia0302 : 比起均衡還重要，不要太誇張的偏食，然後心情放鬆， 05/19 11:12
→ celia0302 : 對親子都好。 05/19 11:12
推 liukiki : 什麼都吃但有控制7～8分飽(怕胖太多)，酒除非是入菜 05/19 11:54
→ liukiki : 用的否則不碰，生食有減量並小心挑選店家 05/19 11:54
推 bonny33 : 完全沒乖過XD珍珠奶茶、麥克雞塊、炸雞、雞排我每週 05/19 11:58
→ bonny33 : 都會吃XD 05/19 11:58
→ bonny33 : 好在有吃，現在生完怕塞奶所有油炸物都不敢碰QQ 05/19 11:58
→ bonny33 : 對了，我去吃拔費也有吃生魚片跟螃蟹蝦子喔，完全 05/19 11:59
→ bonny33 : 不忌口的孕婦XD 05/19 11:59
推 whitecat7 : 兩胎都不忌口~媽咪開心最重要~ 05/19 12:17
推 fhwwwww : 想吃什麼趁現在吃，到時候如果餵母奶要忌口的東西才 05/19 12:24
→ fhwwwww : 多 05/19 12:24
推 rainbow624 : 想吃什麼就給他吃我懷孕很常吃薯條.檸檬魚.可麗餅XD 05/19 12:29
推 Oci10 : 完全亂吃，媽媽開心就好 05/19 12:29
→ rainbow624 : 開心最重要 05/19 12:29
推 washingface : 我都是三餐正常吃，午晚餐大概都是一個便當份量 05/19 12:29
→ washingface : (澱粉+肉+菜)、早餐至少是澱粉+奶蛋類，健康的飲食 05/19 12:30
→ washingface : 不只對寶寶好，對自己也是好的，偶爾嘴饞才吃冰或 05/19 12:31
→ washingface : 鹽酥雞之類，但是三餐正常吃理論上就不會餓(不嘴饞) 05/19 12:31
推 trustless : 大家真幸福 我長期餓肚子甚麼都吃不下..... Q_Q 05/19 12:35
推 lightfood : 只吃想吃的+1 05/19 12:44
推 amiba1015 : 除了菸酒不碰，我什麼都吃，一堆人阻止我吃冰，我 05/19 12:50
→ amiba1015 : 還是照吃XD 05/19 12:50
→ wantenlin : 孕吐結束後就跟孕前一樣正常飲食，午餐晚餐都是三 05/19 14:10
→ wantenlin : 菜一肉、定時吃蛋。平常多是正常飲食的話，偶爾嘴饞 05/19 14:10
→ wantenlin : 亂吃比較沒有罪惡感。 05/19 14:10
推 newsoulth : 我完全不忌口，然後就妊辰糖尿了.........QQ 05/19 14:22
推 Miketroutla : 我沒有那麼辛苦，只有避酒、補品、加工食品，其他想 05/19 14:49
→ Miketroutla : 吃甚麼就吃什麼，不要把自己搞得太累 05/19 14:49
推 byebyetear : 小忌口，為了自己不要過重，後來有妊糖更小心~ 05/19 15:15
→ james763125 : 偶爾亂吃，平常還是乖乖的 05/19 15:35
推 allloveme : 本來就不喝酒，懷孕後不大吃肉和巧克力，但是一樣愛 05/19 15:35
→ allloveme : 冰愛飲料(紅茶)，有比較常吃蔬菜水果，但是沒有特別 05/19 15:35
→ allloveme : 忌口。 05/19 15:35
推 wednesder : 孕期想吃什麼就吃吧，生出來之後如果要餵母乳妳就 05/19 15:42
→ wednesder : 真的什麼都不能吃了…（偷吃一餐麥當勞結果女鵝拉 05/19 15:42
→ wednesder : 得亂七八糟 05/19 15:42
推 QQCL : 想吃什麼就吃，不吃中藥，麻油，咖哩，木瓜 05/19 16:20
推 bluevillage : 完 全 沒 有，跟懷孕前吃的東西一樣，還常常加碼吃 05/19 16:31
→ bluevillage : 高熱量垃圾食物，吃完安慰自己是要小孩補充養份(遮) 05/19 16:31
→ bluevillage : 唯一有在忌口的就是生冷和寒性的食物，另外像是木瓜 05/19 16:33
→ bluevillage : 薏仁這些據說會導致宮縮的食物也不吃 05/19 16:34
推 jw76520 : 懷孕什麼都吃耶...趁懷孕多吃想吃的東西吧 生完喂 05/19 17:58
推 jw76520 : 生完餵母奶就不能亂吃了！ 05/19 17:59
推 alniduy : 照正常吃，不過我本來就不太吃垃圾食物、油炸或飲 05/19 19:21
→ alniduy : 料，所以沒差 05/19 19:21
推 darimgh : 亂吃+1 05/19 21:06
推 cutejenny : 只有避會宮縮的食物。第一胎很早就害喜，很嚴重，瘦 05/19 22:26
→ cutejenny : 一圈，能吃的東西很少，一直吐，寶寶也長得很好， 05/19 22:26
→ cutejenny : 所以很早就領悟其實我的飲食沒那麼重要。後期有卯起 05/19 22:26
→ cutejenny : 來吃蛋白質衝寶寶體重，但冰的辣的生的都不忌口，開 05/19 22:26
→ cutejenny : 心就好。 05/19 22:26
推 nei330 : 第一胎自以為是營養師餐餐精心調配，第二胎隨便吃.. 05/19 23:09
→ nei330 : ... 05/19 23:09
推 cplych : 第一胎很節制，垃圾食物不碰，手搖杯不喝，第二胎 05/20 00:52
→ cplych : 初期就麥當勞手搖杯都不忌口了... 05/20 00:52
推 snowymiracle: 第一胎忌口 第二胎比較解禁 05/20 00:57
推 dddyen307 : 沒有，但有稍微健康一點 05/20 02:59
推 becauselove : 偶而破戒沒關係喔！ 05/20 08:30
推 yamapudding : 因為本身是吃貨，要我這個不吃那個少吃還是多吃， 05/20 08:36
→ yamapudding : 太累了啦！媽媽心情愉悅最重要，應該不要吃得太誇張 05/20 08:36
→ yamapudding : 就好～ 05/20 08:36
推 superTOFU : 盡量不吃油炸跟加工品而已~不過量,其它想吃就吃~ 05/20 10:09
推 ptjennifer : 想吃啥就吃啥，懷孕已經很辛苦還不能吃自己想吃的東 05/20 14:08
→ ptjennifer : 西太累了 05/20 14:08
推 cosky : 除了酒不沾，其他完全亂吃 05/20 21:02
推 cccsp : 我強迫自己中午吃自助餐，2-3樣青菜，才不會便秘歐 05/23 21:31

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