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孕婦運動課程桃園 在 健身工廠經國廠-?櫻桃? Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:32:45
🍃粽子爆食完之後 本週應該要回歸運動惹吧 不然怎麼有本錢留到中秋😂 本週都會是間歇訓練 好好的來炸一下全身吧💣 . . 對象：初中階健身者 &給沒有任何器材的你 難度：⭐️⭐️⭐️ 訓練菜單： 1.站立超人式 2.平板手階梯 3.熊爬 4.平板開合跳 5.毛毛蟲➕push up 以上都是各40秒不停...
懷孕前一直有去健身房上有氧及飛輪
現在四個月了 還是想持續運動
但是找不到專為孕婦開的運動課程
不知道有沒有桃園的媽媽有可推薦在哪裡上過孕婦運動課程的
謝謝！
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推 selfhsuan : 我是在健身房找有孕期體適能課程經驗的教練一對一上 09/29 09:14
→ selfhsuan : 課唷！ 09/29 09:14
推 olandy : 南崁 Island yoga 09/29 09:20
推 eatandsleep : 妳原本的運動 降低強度 我是這樣 我朋友也這樣 09/29 09:27
推 eatandsleep : 懷老大時 真的孕期都沒運動 5年後再生老二 有維持運 09/29 09:29
→ eatandsleep : 動 老了5歲 產後沒以前生老大後肌肉沒有感覺那麼無 09/29 09:29
→ eatandsleep : 力 09/29 09:29
→ eatandsleep : 而且後來恢復原強度運動 剛開始當然不比以往 但是po 09/29 09:31
→ eatandsleep : wer爬升回來的速度 個人感覺還不錯 09/29 09:31
推 likeastar : 孕期我不建議有跳動的運動除了在水中有氧 運動強度 09/29 09:42
→ likeastar : 動中還可以講話為準 超過就太多<— 這是標準 09/29 09:42
→ eatandsleep : 我沒跳動運動 我做阻力訓練跟重量訓練 09/29 10:34
→ eatandsleep : 還有瑜珈 09/29 10:35
推 likeastar : 樓上我只是單純在回原po文章啦 ：） 09/29 10:37
推 yuki1107 : 有孕婦瑜珈喔 09/30 22:30
→ lapple717 : 請問y大哪裡有孕婦瑜伽 謝謝 10/02 14:24