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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知! #營養師媽媽Priscilla #孕婦補鐵食譜 #懷孕後期貧血 00:00 懷孕補鐵 01:52 孕婦補鐵原則和禁忌 02:21 原則一 鐵質+維他命C 0...
孕婦缺鐵性貧血症狀 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 04:46:14
成日都有聽到食黑木耳死亡的個案⋯ 大小朋友都是- 5歲小朋友吃了黑木耳炒蛋而中毒死亡 80歲婆婆吃了黑木耳蒸雞又中毒 為什麼平日常吃的黑木耳竟然咁毒😱! 其實,我出街唔敢食黑木耳😧 因為唔太清楚浸發情序~ 究竟點食先安全?大家快d 細閲一下。 以往也有不少病例,食了黑木耳後出現中毒反應。研...
孕婦缺鐵性貧血症狀 在 巴喇莎 Balasa Instagram 的最讚貼文
2021-03-14 00:47:20
IG STORY個盤開估啦!今次真係可以煮鬆弛熊!#講故仔 🤣來自日本既南部鐵器“鐵玉”係當地人補鐵既傳統方法,尤其係對貧血患者有幫助。類似既產品係唔少國家都好普及,減少左好多小朋友同貧血患者因缺乏鐵質而出現疾病既機會。日本人家家必備,尤其適合小朋友/ 婦女/ 孕婦/ 母乳媽媽/ 老人家使用👶🏻👧🏻...
孕婦缺鐵性貧血症狀 在 ???? Instagram 的最讚貼文
2021-02-22 16:33:52
說到孕期營養品 各種品牌真的是玲瑯滿目 會認識孕哺兒也是身邊的新手媽咪們推薦 因為它是全孕期的營養品 針對不同時期的需求 滿足各階段的營養補充 孕後期寶寶生長快速,需要大量的鐵質組成器官,也會拿走媽咪身上的鐵質當6個月的存糧 同時也需要先預備一些血液作為生產的流失 所以後期需要的...
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孕婦缺鐵性貧血症狀 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
2021-02-06 10:00:06孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
#營養師媽媽Priscilla #孕婦補鐵食譜 #懷孕後期貧血
00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃
免費下載:
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孕婦缺鐵性貧血症狀 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最佳貼文
【 準備生寶寶👶?必吃這5大營養素!】
如果你與另一半已經開始規劃在未來的幾個月準備懷孕生小寶寶,那從現在開始讓自己的飲食回到健康軌道上是首要的條件~
在40週的懷孕過程中,媽媽的身體需儲存足夠的營養素才能提供胎兒正常發育所需。
然而,懷孕後才開始補充營養素就來不及了!
建議於受孕前3至6個月開始做準備,把身體調整成最佳狀態,以提供寶寶一個優質的生長環境。
📌孕前必吃營養素
1⃣️️葉酸
胎兒若缺乏葉酸容易導致神經管的缺損,除了會影響智力的發展,還會致使腦部和脊柱無法正常發育,出現先天性畸形現象。此外,體內葉酸含量不足也會為母體帶來負面影響,懷孕期間若缺乏葉酸,容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促等症狀,並增加貧血的發生率。
🍽飲食建議:
建議每日補充葉酸400微克,可從天然食物中獲取,如:肝臟、強化的早餐麥片、全穀類、豆類、深綠色蔬菜、柑橘類等。
2⃣️優質蛋白質
飲食中蛋白質對於女性生育力是非常重要的,身體若缺乏則會導致荷爾蒙失調、月經異常,不利於受孕。研究報告指出,高蛋白低碳水化合物飲食有助於提高不孕症夫妻的懷孕率,可見蛋白質在生育上扮演著多麼重要的角色。
🍽飲食建議:
豆漿、豆腐、鮭魚、鮪魚、鱈魚、瘦肉、蛋、牛奶、優格、優酪乳等都是優質蛋白質良好的食物來源,可提供完整的必需氨基酸,對人體有較高的吸收利用率。
若本身是素食者,擔心蛋白質攝取不足,建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、杏仁、芝麻等。
3⃣Omega-3不飽和脂肪酸
Omega-3多元不飽和脂肪酸(含有EPA及DHA)可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過增加血清素的分泌,能有效緩解壓力。此外,Omega-3不飽和脂肪酸也是讓荷爾蒙更好運作的必需脂肪酸,使身體處於準備受孕的狀態。
🍽飲食建議:
根據美國懷孕協會建議,孕前及孕期的DHA每日建議攝取量為300毫克。可從鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃、亞麻籽、無花果、豆類等天然食物中獲取。
4⃣️鈣
母體在懷孕過程中鈣質會大量流失,孕前適度補充鈣質有助於預防妊娠高血壓、緩解孕期的抽筋不適、減少骨折發生率,還能促進胎兒骨骼正常發展等。
🍽飲食建議:
牛奶、乳製品、綠色蔬菜、小魚乾、蝦、牡蠣、大豆及其製品、芝麻、杏仁等都是鈣質良好的來源。若有乳糖不耐症者,可用優格或優酪乳替代牛奶,因牛奶經過乳酸菌發酵後已經不含乳糖,所以不會引起腹瀉、腹痛。
5⃣️鐵
為了應付懷孕後母體和胎兒生長發育的所需,應在準備懷孕時開始補充鐵質,以避免母體貧血、胎兒生長遲緩、早產等現象發生。
🍽飲食建議:
根據「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)」育齡婦女及懷孕婦女每日鐵建議攝取量為15毫克,鐵質豐富的食物有肝臟、肉類、魚類、豆類、綠色蔬菜、乾果、全穀類、紫菜等,而動物性食物的鐵質有較高的吸收率。
孕婦缺鐵性貧血症狀 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳解答
成日都有聽到食黑木耳死亡的個案⋯
大小朋友😟😟😟-
5歲小朋友吃了黑木耳炒蛋而中毒死亡
80歲婆婆吃了黑木耳蒸雞又中毒
為什麼平日常吃的黑木耳竟然咁毒😱!
其實,我出街唔敢食黑木耳😧
因為唔太清楚浸發情序~
究竟點食先安全?大家快d 細閲一下。
🌈久泡導致黑木耳變質,造成急性生物毒素中毒。癥狀跟誤食毒蘑菇的中毒癥狀很像。常以急性肝、腎功能衰竭為主要臨床表現,表癥有:極度疲倦乏力,胃口欠佳、嘔吐和腹脹等,部分以神經毒性為主,則有血液、肌肉溶解症狀!
❌如果室內溫度在20℃以上,特別是夏季高溫,木耳變質的速度非常快。當發泡時間超過8小時,變質所導致的細菌量將達到原來的數倍至幾十倍,就有可能生成毒素。
❌不同黑木耳種類所需的時間而浸泡(由1-3小時不等),如白背黑木耳,本身較厚及大隻,最少也要3小時才軟身。總的來說,要依據指示浸泡,及不能浸泡過夜。建議用涼水浸泡更好。
❌黑木耳要即浸即用,黑木耳浸過之後,就算放在雪櫃,超過個8個小時,也不能食用;做成的菜、湯及甜品後,也不應留過夜,以免變質產生毒數。
🌈處理恰當,吃黑木耳也有很多好處,適合一般三高人士(高血糖、高血脂、高血壓)、挑食的小朋友、產後需排惡露的婦女。黑木耳既可降血壓和降血脂,又有豐富的鐵和鈣。根據香港食物安全中心的資料顯示,100克已用水發好的黑木耳含有34毫克的鈣質和5.5毫克的鐵質。鐵質是製造紅血球的必需元素,有助預防缺鐵性貧血。鈣質有助維持骨骼和牙齒健康。
木耳本草綱目記載:「味甘性平,益氣不飢,輕身強志。」
木耳和紅棗比較。木耳較偏重活血;紅棗偏重補血。
🌈黑木耳紅棗露(大人細路啱食,調理血循環)
❤️材料:黑貝云耳10朵(較簿及軟身),紅棗 10顆,枸杞 30顆,甘草1兩,水 1000cc
❤️做法:
1)黑貝云耳用清水洗乾淨後及浸約1小時,軟身後,滾水煮30分鐘,讓膠質比較容易出來
2)紅棗去籽;將黑木耳、紅棗、枸杞放到榨汁機加水一起打碎
3)如有需要,可加少許冰糖。
⚠️注意事項
1)脾虛濕困,容易腹瀉便溏的人士不宜服用。
2)孕婦也不宜多吃。
3)成人服用木耳每天不宜超過30g。
4)3歲以上小朋友淺嘗服用。
🌈買黑木耳心得分享
1)黑木耳本身無毒,但有有些黑心商戶混左已變壞的壞貨又或加入不同化學剤,發起後,一般人也難已分辨。揀良好信譽的商戶購買就較有保障。
2)已發的黑木耳不要買,因為不清楚沈泡多久又存放多久。
3)新鮮的黑木耳不要買來即煮即食,因為新鮮的黑木耳表面有層細毛及卟啉類光感物質。食用後,會引起皮膚瘙癢、疼痛、紅腫,出現丘疹和水皰,嚴重者甚至會導致皮膚組織壞死。此外,也有可能被咽喉黏膜吸收,導致咽喉水腫、流淚、流涕以及全身乏力、呼吸困難等。
4)挑選時:a) 必須完整、具彈性、色黑, 不可呈現透明水浸狀; b)聞有清香氣,所以如果有怪味、發霉,就不能買;c)拎上手,輕、乾燥、雜質少,方為上貨。
#不要吃久浸黑木耳
孕婦缺鐵性貧血症狀 在 黃捷 高雄市議員 Facebook 的最佳貼文
#今日高雄加零
#最新疫苗施打順序看這邊
#高雄孕婦疫苗預約施打方法
#接觸確診者與國外入境措施加嚴
今天公布全國案例78例,高雄0例,死亡6例。
✦高雄市20家醫院 #孕婦疫苗專診服務三途徑:
1.孕婦原就診婦產科醫院如 #為合約醫院,可直接與產科醫師評估後在原醫院接種。
2.孕婦原就診婦產科醫院如 #非合約醫院,可與所屬產科醫師評估,並開立 #轉診單 後,預約合約醫院或大型接種站(巨蛋、鳳山體育館)。
3.每週六日下午14:00-16:30巨蛋及鳳山體育館,#先行預約 07-8220300後,持 #健保卡、#媽媽手冊、#轉診單 報到。
(有需要小黃接送的孕婦,可與區公所預約)
✦高雄市針對北農群聚案,已啟動 #北農接觸者防疫專案。目前已經匡列59位與北農有第一線接觸的司機,以及91位農會貨運公司行政人員,總計150人,已檢驗104位均為陰性,其餘持續採檢中。
✦個案分佈以新北市43例最多,其次為臺北市25例,南投縣3例,基隆市2例,苗栗縣、彰化縣、桃園市、臺中市及新竹縣各1例。
✦今日新增6例死亡個案,為男性3位、女性3位,年齡介於50多歲至80多歲,發病日介於5月19日至6月19日,確診日介於5月28日至6月21日,死亡日介於6月17日至6月21日。
✦今日新增35案疫苗接種後死亡通報案件,有25位為75歲以上。35例中有9例是長照機構住民,9例是洗腎患者,22例有慢性病史。3例50歲以下,其中一位為思覺失調症與缺解性貧血患者,目前解剖分析中;另一位為小腦麻痺患者,長照機構住民長期臥床;第三位為顱內動脈瘤破裂出血。目前死亡案例經解剖16例,其中15例為心血管慢性疾病相關,1例為吸入食物窒息 。#請大家不要恐慌,#在身體條件許可下仍應儘速施打!
✦7/1起 #疫苗接種對象擴增,會以 #造冊式、#專案式 施打:
第二類:第一線處理大體人員。
第五類:矯正機關人員。
第六類:75歲以上長者、#全部的孕婦。
第七類:#考試工作人員、#幼兒園 與 #國小安親班 教育人員、#軍人、#批發市場 第一線作業人員、#高鐵台鐵油氣水電通訊 基礎設施人員、#媒體人員、#郵務人員、#北北基桃 小黃客運貨運司機外送員市場攤販、#雙北 保母、#托育早療機構人員、#科學園區、#戶政役系統機房人員。
(先前公布過的第七類高中職以下教職員,尚未包括在7/1這波,但會於開學前施打完畢)
✦#第一批莫德納疫苗110萬劑分配原則:
1.各縣市第五類「#居家社區式長照機構及身障服務照顧員及服務對象」與「#其他機構(含矯正機關工作人員)」尚未接種人數。
2.各縣市 #莫德納疫苗第一劑已分配數。
3.各縣市64-75歲 #長者 30%人口數。
(此110萬劑為分配給各縣市的配額,會和上面的各職業專案疫苗分開計算)
✦為防範 #印度變種病毒,即日起 #確診者接觸者、#國外入境者,於居家隔離或檢疫期滿前,均 #再進行一次PCR檢測。
✦有關後續 #三級警戒時間,今天指揮中心會開會討論,明天會有最新指示。
✦近期確診個案解隔離情形,5月11日至6月20日累計公布12,806位確診個案中,已有8,087人解除隔離,解隔離人數達確診人數63.2%。
✦紓困方案整理:
孩童家庭補助申請 https://www.10000.gov.tw
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經濟部相關看這裡 https://reurl.cc/9rrgRa (#餐飲、#攝影、#美髮、#娛樂休閒、#會展、#貿易、#製造及技術產業都在這)
防疫旅館補助在這 https://reurl.cc/En8v5a
紓困方案諮詢高雄專線 07-8220300
若有症狀請撥打電話給以下單位:
高雄市衛生局:(07)7230250、(07)713-4000
疾管署:1922
資料來源:中央疫情指揮中心 2021/6/22新聞稿