今天又要去COSTCO補維它命們了
這一團大概是12月初可以到貨
有需要的朋友們 請快快私訊我們
一次至少要挑選兩個品項
報價都已含運

這次JOY特別推薦褪黑激素還有D3
JOY幫忙代購褪黑激素大概已有五年之久
一直沒有試過(因為沒有睡眠困擾)
這次回台灣想說要調時差 不如就買一瓶來試試看
沒想到真的很好用
從飛機上就可開始調整
JOY都是睡前半小時吃
然後開始睡前摸東摸西
關燈平躺後沒多就 就會開心入眠

COSTCO賣的這款 劑量是大人劑量5mg 一次一顆
(醫生說如果是第一次吃 可以從半片開始 因為說不定2.5mg就已有效 沒有效 再慢慢往上加)
記得 它不應該是天天要吃的
如果有長期睡眠困擾 還是要看醫生 或是改變生活習慣
褪黑激素是幫助時差 或者是環境轉換一類 造成暫時難入眠狀況的人群
短暫調整過後 還是要仰賴身體自身的褪黑激素喔

JOY沒有額外買小朋友的 直接剝一小塊給妍兒(兩歲以上1mg)
妍兒吃了特別明顯 奶喝完就睡翻
不會奶喝完了 又爬起來玩
對JOY個人也很有效(只要弟弟不哭 JOY絕對可睡翻)
(嫩嬰弟弟才是時差殺手)
如果您也是換了環境就很難睡覺 旅遊時 不妨一試

d3則是從孕期開始，因為被測出d含量太少
被醫生建議補充的
才發現原來最近d3很紅
因此
至今都是孕婦維他命+d3每天一顆來做保養
吃了覺得很棒 還推薦爸爸
JOY爸則是 銀寶善存+D3+維骨力這樣的組合

不過保健食品還是要依照個人需求來搭配
真的有需要再吃
JOY自己最有感的就是
高中以前經常感冒
吃了綜合維他命之後 基本上一年頂多生一次病
因此 就保持著一直綜合維他命的習慣直到25歲
25歲剛來美國時 因為阮囊羞澀
覺得保健食品又是額外的花銷
就不再購入
而是改成比較注意平常攝取的食物 盡量均衡營養
身體也沒有額外的警訊 就暫時和保健品告別

直到30歲開始備孕 才又開始吃孕婦維他命
兩次懷孕期間都沒有感冒
孩子們也都頭好壯壯
(但這可能和有JOY爸幫忙 還有馬克先生的體貼比較有關)
也就是說 保健食品要能發揮功效
還是要靠日常的保養
才能感受到它們溫柔的守護

今天來聊聊維生素D吧

來函照登
================================

醫生您好，請問如果我有在吃孕婦維他命還有維他命D（1000u），是不是就不用另外再吃鈣片呢？目前懷孕25W+3D。謝謝！
================================

1. 維生素D對孕婦及胎兒很重要嗎？

維生素D對一般人的身體健康是很重要的
目前已知維生素D跟我們的免疫功能，維持健康的細胞分裂，還有骨頭健康等等有很重要的關係
目前許多醫學研究已經發現維生素D的缺乏跟某些癌症，免疫疾病，神經疾病，還有胰島素的抗性，心血管疾病等等都有關係

如果你是孕婦
維生素D還跟子癲前症的發生有關

胎兒維生素D的攝取也是經由母體來的
你本身維生素D的缺乏自然也會影響胎兒的健康狀況

此外
鈣對孕媽咪跟寶寶也都很重要
鈣必須要足夠的維生素D才有辦法被吸收

2. 懷孕的時候需要補充維生素D嗎？

根據許多國內外研究顯示
超過95%以上的女性維生素D濃度明顯不足
當然
你要問我了
沒有天然的辦法可以增加維生素D嗎？
根據研究
每天臉及手部接受日曬大約15分鐘以上就可以產生足夠的維生素D

但你做得到嗎？
我不知道耶
以我的了解
很多女生叫她去曬太陽不如叫他去死
至少
以我的臨床經驗看到的絕大部分人血中維生素D濃度就是不及格的
因此以自然的方法很顯然效果並不好

所以
如果你不想曬太陽也不想去死
那補充適度的維生素D應該就是另外一個好辦法了

3. 我有沒有缺乏維生素D有辦法檢驗嗎？

這就回到如同這位媽咪問的問題啦
我補充的夠嗎？
說實話我沒有辦法這樣回答你
每個人狀況不同條件也不同吸收也不同
即便補充同樣的劑量請相信每個人身體內濃度也不會一樣
所以答案很簡單
如果不確定的話
您可以接受抽血檢測體內維生素D跟鈣的含量喔
很簡單的
相信我
抽個血就可以知道
不必疑神疑鬼

對了
最後
還是要提醒一下
哺乳期也是一樣的喔
不要以為生完就沒你的事了

今天來聊聊維生素D吧

來函照登
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醫生您好，請問如果我有在吃孕婦維他命還有維他命D（1000u），是不是就不用另外再吃鈣片呢？目前懷孕25W+3D。謝謝！
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1. 維生素D對孕婦及胎兒很重要嗎？

維生素D對一般人的身體健康是很重要的
目前已知維生素D跟我們的免疫功能，維持健康的細胞分裂，還有骨頭健康等等有很重要的關係
目前許多醫學研究已經發現維生素D的缺乏跟某些癌症，免疫疾病，神經疾病，還有胰島素的抗性，心血管疾病等等都有關係

如果你是孕婦
維生素D還跟子癲前症的發生有關

胎兒維生素D的攝取也是經由母體來的
你本身維生素D的缺乏自然也會影響胎兒的健康狀況

此外
鈣對孕媽咪跟寶寶也都很重要
鈣必須要足夠的維生素D才有辦法被吸收

2. 懷孕的時候需要補充維生素D嗎？

根據許多國內外研究顯示
超過95%以上的女性維生素D濃度明顯不足
當然
你要問我了
沒有天然的辦法可以增加維生素D嗎？
根據研究
每天臉及手部接受日曬大約15分鐘以上就可以產生足夠的維生素D

但你做得到嗎？
我不知道耶
以我的了解
很多女生叫她去曬太陽不如叫他去死
至少
以我的臨床經驗看到的絕大部分人血中維生素D濃度就是不及格的
因此以自然的方法很顯然效果並不好

所以
如果你不想曬太陽也不想去死
那補充適度的維生素D應該就是另外一個好辦法了

3. 我有沒有缺乏維生素D有辦法檢驗嗎？

這就回到如同這位媽咪問的問題啦
我補充的夠嗎？
說實話我沒有辦法這樣回答你
每個人狀況不同條件也不同吸收也不同
即便補充同樣的劑量請相信每個人身體內濃度也不會一樣
所以答案很簡單
如果不確定的話
您可以接受抽血檢測體內維生素D跟鈣的含量喔
很簡單的
相信我
抽個血就可以知道
不必疑神疑鬼

對了
最後
還是要提醒一下
哺乳期也是一樣的喔
不要以為生完就沒你的事了