#瑄瑄孕期營養好朋友
「孕期營養聰明組」一組從懷孕初期到懷孕晚期都有照顧到🤰
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懷孕會有很多不舒服的症狀，當媽媽真的很辛苦！
像瑄瑄懷孕初期就瘦了4公斤😣
而孕期營養又非常關鍵
這時找到適合自己的營養品就更重要！
　
跟大家推薦瑄瑄懷孕後都有在吃的亞尼活力
亞尼活力-專業營養保健品牌
　
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▶️活力媽媽孕哺綜合維他命
一顆就含有足量的葉酸500微克、多種 B 群和礦物質。
大小適中、沒味道好吞嚥、方便攜帶👍
從孕前調理、整個孕期至哺乳期間都可以吃。
　
▶️亞尼活力植物藻油DHA
每顆含有100毫克的DHA，還有添加6毫克的PS腦磷脂。
DHA也是孕期對寶寶、媽媽都很重要的營養！
　
▶️亞尼活力鈣鎂鋅加強錠
除了有鈣還添加鎂、鋅、硒和維他命 D，可以提升鈣質吸收率。
　
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詳細介紹可以看YT影片
🎬懷孕7種不適症狀 身體變黑變醜？刷牙、挖鼻子易流血？孕期營養很重要！
https://youtu.be/pWp2cSfIqsY
　
　
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#亞尼活力 #專業營養保健食品

昨天洗完澡很認真看著剛擦完保養品的自己，沒化妝但看起來氣色挺好，肥嫩肥嫩的，這次孕期前期依然很不舒服（常常懶得洗澡，有時候三天才擦一次保養品）
還好目前看起來沒有憔悴太多～

肥肥嫩嫩的皮膚需要下很多功夫，尤其是我這種天生皮膚不好的人（花媽那天才在說我上台北前真的很黑，結果現在變這麼白烏烏都比我黑）

我是內外都補，除了保養品之外，每天都吃一大堆東西！

👉滴雞精、燕窩、膠原蛋白、玻尿酸飲、孕婦維他命、益生菌、鰻魚精、維他命C、D、鈣、銀耳、鐵+葉酸⋯⋯不知道有沒有沒想起來的最近有點失憶

有些是一陣子吃一點一點，平常有在團購的推薦的都是真的我每天吃的東西（我現在團購都只挑自己有興趣或喜歡的），其他沒有團購的有時候會在限時動態跟大家分享，至於沒po的就是我個人沒什麼太大感覺所以不會特別推薦。

我都開玩笑跟揚哥說，你的年輕美貌是天生的，你老婆是錢砸出來的～這句話說是笑話也很心酸啊！
天生膚質不好又老起來等的臉只能這樣砸錢砸心力啊～

你們呢？錢花在什麼地方最多？

喔不對，有了烏烏之後，我花最多錢的地方是烏烏身上哈哈哈～

#肥嫩孕婦
#可以只要嫩不要肥嗎

今天又要去COSTCO補維它命們了
這一團大概是12月初可以到貨
有需要的朋友們 請快快私訊我們
一次至少要挑選兩個品項
報價都已含運

這次JOY特別推薦褪黑激素還有D3
JOY幫忙代購褪黑激素大概已有五年之久
一直沒有試過(因為沒有睡眠困擾)
這次回台灣想說要調時差 不如就買一瓶來試試看
沒想到真的很好用
從飛機上就可開始調整
JOY都是睡前半小時吃
然後開始睡前摸東摸西
關燈平躺後沒多就 就會開心入眠

COSTCO賣的這款 劑量是大人劑量5mg 一次一顆
(醫生說如果是第一次吃 可以從半片開始 因為說不定2.5mg就已有效 沒有效 再慢慢往上加)
記得 它不應該是天天要吃的
如果有長期睡眠困擾 還是要看醫生 或是改變生活習慣
褪黑激素是幫助時差 或者是環境轉換一類 造成暫時難入眠狀況的人群
短暫調整過後 還是要仰賴身體自身的褪黑激素喔

JOY沒有額外買小朋友的 直接剝一小塊給妍兒(兩歲以上1mg)
妍兒吃了特別明顯 奶喝完就睡翻
不會奶喝完了 又爬起來玩
對JOY個人也很有效(只要弟弟不哭 JOY絕對可睡翻)
(嫩嬰弟弟才是時差殺手)
如果您也是換了環境就很難睡覺 旅遊時 不妨一試

d3則是從孕期開始，因為被測出d含量太少
被醫生建議補充的
才發現原來最近d3很紅
因此
至今都是孕婦維他命+d3每天一顆來做保養
吃了覺得很棒 還推薦爸爸
JOY爸則是 銀寶善存+D3+維骨力這樣的組合

不過保健食品還是要依照個人需求來搭配
真的有需要再吃
JOY自己最有感的就是
高中以前經常感冒
吃了綜合維他命之後 基本上一年頂多生一次病
因此 就保持著一直綜合維他命的習慣直到25歲
25歲剛來美國時 因為阮囊羞澀
覺得保健食品又是額外的花銷
就不再購入
而是改成比較注意平常攝取的食物 盡量均衡營養
身體也沒有額外的警訊 就暫時和保健品告別

直到30歲開始備孕 才又開始吃孕婦維他命
兩次懷孕期間都沒有感冒
孩子們也都頭好壯壯
(但這可能和有JOY爸幫忙 還有馬克先生的體貼比較有關)
也就是說 保健食品要能發揮功效
還是要靠日常的保養
才能感受到它們溫柔的守護

1月份回覆留言內容：寶寶喜歡單邊RF且奶陣不同步怎麼辦、四歲咬指甲也可以用吃手的方式戒除嗎、塞奶除通後RF痠痛正常嗎、寶寶睡著時大便需要叫醒換尿布嗎、如何區分猛長期與脹氣、白天設定起床時間未醒要特別叫起來喝奶嗎、4個月對玩具沒興趣大人如何引導、催生是否比自然順產痛、寶寶躺著吃手不睡怎麼辦、寶寶熟睡無法dream feed怎麼辦、早產兒矯正年齡1個月還不太會吃手怎麼辦、卵磷脂為何會造成紅屁股、RF有零星硬塊是否可以熱敷、疫情導致寶寶沒接觸外人將來是否會怕生、寶寶吸吮下嘴唇是否需要干預、寶寶吃手是否需要把手套拿掉、5個月親餵不接受瓶餵怎麼辦、現擠母乳與冷凍母乳食用順序為何、安撫奶嘴多久要全部換新/鵝口瘡後一定要丟掉嗎、寶寶睡過夜後媽媽半夜不擠奶是否會回/退奶、4個月寶寶喝水給水壺還是水瓢餵、35周早產現在2個月做tummy time是否太遲/扁頭綜合症是否能挽救、1歲後用餐應該先吃輔食或先喝奶、寶寶清晨轉動發出聲響卻沒清醒是否要主動補餵或等待、半夜退奶如何做才不會堵奶、是否有人吃奶嘴到6歲咬合依舊正常、產後護理應該要持續到滿月嗎、早產兒未達到吃副食品指標/最晚何時一定要開始練習離乳飲食、親餵是否可能過度餵養/該限制寶寶喝奶嗎、寶寶4個月醫生建議在奶裡添加米精/與Sunny影片中建議衝突、如何測試寶寶是否有能力自己把副食品從舌頭前端送至後端、親餵大寶後再擠奶餵二寶是否會過度刺激造奶、可以從寶寶出生起直接擠奶出來瓶餵嗎、孕婦維他命的維D含量只有500iu如何補到6400iu、可以把RT去角質當成平日護理預防小白點嗎、4個月已提供食物泥後還可改成BLW嗎、1-2月大寶寶掐著胳肢窩抱起來安全嗎、寶寶脫水除了水奶可以餵母乳或奶粉嗎、後躺餵結束需要豎抱15分鐘嗎/餵完奶後可以直接放入Bobby lounger或要先豎抱/半夜餵完奶後一定要豎抱嗎、寶寶為什麼不能喝果汁、起床立即餵奶是寶寶一有反應就餵還是等寶寶叫人再餵、高需求寶寶是否必須訓練不抱、心肺復甦術過程看到異物在喉嚨卻摳不出來怎麼辦、RT凹陷嚴重該如何判斷RT尺寸、哽塞急救時如何判斷正確胸線位置、是否可以同時使用傳統湯匙餵法與寶寶自主離乳法、使用乳盾需要拍嗝嗎、側躺睡是否容易壓迫而塞奶/親餵需要額外補充鈣片嗎、寶寶需要固定時間吃藥如何搭配作息調整、全親餵是否可以減肥/母奶營養會影響嗎、2個半月可能厭奶期嗎、乳腺炎發燒可以餵母乳嗎、應該寶寶一出生就使用nipple shield嗎、寶寶喝完奶很快睡著該採用哪種睡姿以防吐奶嗆到食道、新生兒坐著對脊隨不好嗎、寶寶喝完奶直接睡著了需要叫醒做tummy time嗎、反覆塞奶該怎麼辦/長期補充卵磷脂是否對寶寶有影響、RT水泡挑破也無法完全消除怎麼辦、媽媽生病後奶量下降嘗試各種方式追奶無效怎麼辦。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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國際認證泌乳顧問IBCLC
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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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今天邀請到 #營養師輕食 的阿江營養師
來解答孕期營養攝取⚠常見的問題⚠
各階段該怎麼吃？還有哪些該注意的飲食重點！
影片中一次告訴妳💕
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下集還會告訴大家懷孕初期適合的便當料理
讓忙碌上班的媽咪們，也能吃得健康又輕鬆！

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