孕婦安胎一日行程：
早上5點起來，
喝一杯牛奶，
接著飛飛會先幫我買好早餐再去上課。
吃完早餐大概9點要吃孕婦綜合維他命+鎂+軟便劑+另外補充的B群+黃體素（安胎藥）+止血藥（視情況決定）
然後繼續埋頭苦睡。

中午11點起來，
開始更新今天的新訊息、新聞，
然後等待鑫哥餵食，
吃完以後開始整理購物系統後台、整理照片、整理在床上可以整理的東西，
差不多2點再吃軟便劑+黃體素（安胎藥）+止血藥（視情況決定）
接著黃體素藥效發作繼續昏睡。

下午差不多4點我要吃點心，
不然肚子餓會乾嘔。

接著晚上差不多7點吃晚餐，
吃完繼續吃一堆藥⋯
吃完藥就是孕婦的電視時間，
順便聽鑫哥檢查作業。

再來晚上11點左右我又要再吃宵夜，
通常鑫哥會在這時候煎牛排、魚排，
外加一盤菠菜，
通常孕婦就是加減吃，
不然肚子餓！
吃完宵夜吃睡前的葉酸+另外補充的B群。

目前13週，
已經被醫生發了兩次強制臥床安胎令，
這幾週應該也是我這近30年來睡最久的時候了。

黃體素（安胎藥）醫生開的，
孕婦綜合維他命我們研究了很久，
有鑑於新寶納多之前的經驗是真的吞不下，
所以繼續吃萊萃美的，
但是鑫哥這個有廚師執照的爸爸極度龜毛，
認為B群不夠、鈣不夠，
所以另外補充合力他命愛還有喝牛奶。
醫生之前也有另外開B6給我，
如果孕吐很嚴重的孕婦也可以多多補充B6，
可以減緩孕吐的狀況。

#安胎日記
#13W
#這是上週的照片

前天限動發了一天之中會吃到的孕期補品～
太多人私訊問是哪些品牌，我就發文來一次回覆
文長慎入🤣

✔️益生菌－赫而司LP-300X：
這是婦產科醫師推薦我的，因為他知道我有過敏，說這能舒緩我的症狀之外，也能預防寶寶有過敏體質
醫生說這跟外面那種好吃的粉狀益生菌不一樣，比較強效
💊一天兩顆

✔️鈣片－萊萃美綜合檸檬酸鈣：
一顆鈣含量500毫克，沒有特別原因挑這家，老公買的我就吃🤣🤣
💊一天兩顆

✔️綜合維他命－善存新寶納多：
這我吃的最不認真🤣一樣是老公買我就吃
💊一天一到兩顆

✔️燕窩－潤燕窩：
同樣是老公買就吃系列～🤣
他非常希望寶寶皮膚白白嫩嫩，所以這都會逼我認真吃
婦產科護士也說她們覺得媽媽吃燕窩的寶寶皮膚比珍珠粉的漂亮✨
而且我三胎懷孕時皮膚都很好！我在想到底是賀爾蒙還是燕窩的關係！這胎生完繼續吃燕窩實驗看看🤣
🥄早上空腹一口

✔️滴雞精－高山農場烏骨雞：
這家我第一胎喝到現在，她們家不打廣告的，只會出現在婦幼展～
我都沒在其他間看過有烏骨雞的滴雞精，所以整個心動❤️
畢竟刻板印象就是烏骨雞是雞裡最補的🤣
我沒吃特別多東西，但三個寶寶都胖成那樣這一定有功勞🤣🤣
想胖寶寶不胖自己的孕婦我大推👍
🐔早上空腹一到兩包，寶寶過大我就會先停止🤣

✔️魚油－大研生醫：
我懷老三前開始吃，一個知道我再累都睡不好的朋友推薦我的，這罐修護腦的功效太顯著！所以懷孕後也繼續吃！
有機會再好好分享這神奇產品🤣
🐟一天兩到四顆

最近每天都有人問我
孕期擦什麼？吃什麼？
竟然有人跟我一樣孕期中的耶❤️❤️❤️
其實我也是像新手媽媽一樣，重新做功課🤣
分享給妳們！
除了吃的以外，擦的保養！就算不是孕期，都可以保養！我就很痛恨我屁股蛋的成長紋🤣，努力擦！滋潤跟淡化紋路
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每天必吃
1.葉酸
是幫助寶寶脊椎和腦部細胞發展的基本元素之一
2.魚油
我在好市多買的，魚油中的DHA能幫助胎兒的腦部發育
3.新寶納多 孕婦綜合維他命
補充母體的鐵、鈣、葉酸、碘，這個我會整個孕期都吃。
4.bonbon益生菌
提升免疫力，保護自己也保護胎兒，改善會發生便秘的狀況。
5.檸檬汁
每天都會喝一杯檸檬汁，我用老實農場的冰角泡的，原汁原味，我喜歡加一點點蜂蜜！加冰水或者氣泡水，補充維他命C讓寶寶皮膚白白嫩嫩（雖然齁！我覺得這遺傳基因比較有影響🤪）
6.滴雞精
晚上很餓，熱1-2包打個蛋花+蔥花，可以止餓！熱量不高，營養高。這陣子好幾個朋友都送我滴雞精，冷凍、常溫都有。默默覺得孕婦怎麼那麼幸福🤣 朋友們一直餵食。

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我都擦什麼？
從第一胎我就很注重肚皮的保養
尤其肚子大很快，很容易癢！避免抓抓抓
一知道懷孕🤰，我就開始保養肚皮了
生了兩個小孩，肚皮還是很漂亮❤️
我以前也是很認真的齁！！
我用這三瓶👇🏻
▪️CocoBaba的天然有機椰子身體修護按摩慕斯
▪️CocoBaba的天然有機椰子抗皺身體油
我會兩種混合使用，不會太油，滋潤度也夠
淡淡椰子香味
據送我的朋友說長期使用還可明顯淡化肌膚紋路(妊娠紋、肥胖紋、生長紋)，同時也能預防紋路形成！我就洗完澡，兩個女兒也一起擦
▪️紐西蘭黃金修復油
這瓶本來是我們家小孩皮膚乾癢在擦的，我如果皮膚比較癢，會交替擦這瓶，修護效果不錯。晚上塗隔天就會感受到肌膚不乾澀而且有水分彈性！

千萬不要等肚子大了才要保養
往往紋路快到讓妳措手不及
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週五晚上來直播好了
我昨天限時動態的問題，大家提問好有趣
怎麼突破心裡那關，生老三？
怎麼會懷孕的？
想知道懷三寶的心情？
知道有三寶，兩個女兒的反應？
會餵母奶嗎？
生產後會討論結紮嗎？
你們還有什麼想知道，通通來，姐來挑戰個無酒精直播聊天👋🏻

#懷孕吃什麼
#懷孕擦什麼
#小湘三寶懷孕紀錄

#沙鹿 #孕婦 #新寶納多

懷孕期間正確的營養補給是必須的，除正餐定時外，很多媽媽都會想要搭配使用營養補給品幫助自己與寶寶攝取更好的的養份，但媽媽在不同孕期時，甚至準備懷孕期間，營養補給的重點皆有所差異。
📌準備懷孕
定時、定量、均衡飲食即可。
一般綜合維他命
抗氧化維生素C、維生素E 。

📌懷孕初期(1~3個月)
可補充優質蛋白質，如豆、魚、瘦肉、蛋、奶製品等；另外可開始補充葉酸。
一般綜合維他命
葉酸可幫助寶寶神經的發展。 ​​​​​

📌懷孕中期 ​​​​​​(4~6個月)
胎兒開始增量吸收，所以飲食攝取量必須稍微增加，尤其纖維素、含鈣高的豆類DHA，對於可以幫助寶寶腦神經的發育生長相當關鍵。
鈣片
膳食纖維，避免便秘而堆積毒素
深海魚類、藻類、亞麻仁油等
孕婦專用綜合維生素，裏頭的抗氧化維生素、葉酸較一般高出許多。

📌懷孕後期(7~出生)
蛋白質是發展器官相當重要元素，且最好兼顧植物性蛋白與動物性蛋白質。分娩到泌乳時都會大量流失鐵質。
含鐵維生素B群+葉酸產品
建議停用魚油，以避免生產時出血異常。


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幽默看影片，簡單學健康。我是土土藥師❗️
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