最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。

因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況

最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。

不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。

我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。

當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。

***爸爸的憂鬱、負面的事件

爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。

手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。

另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。

值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。

你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？

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少爺這個射手男非常純真，和孩子一樣說的都是沒有修飾的心底話，我決定盡量減少跟他直球對決好讓自己長命些。

1. 少爺工作拿到獎金，通常只想到要大吃一頓再買自己喜歡的東西犒賞自己，從沒想過要買家裡的物件，更別說分給老婆孩子。

「你從來不會想著努力工作賺錢，是為了讓老婆孩子過好日子嗎？」

有次我真忍不住問了他。

「我還真沒有這麼想過耶」

少爺歪著頭思索。

「不過，真有人會這麼想嗎？#那個人也太奇怪了吧，好假喔，他老婆會相信嗎？」

⋯⋯假的也好啊，我很歡迎你拿錢丟我騙我啊🚬

2. 前陣子要延長配偶簽證，各種文件和程序很麻煩，我抱怨「嫁給外國人真的很麻煩耶」

「娶外國人才麻煩，跑來跑去浪費時間」

少爺不以為然。

「⋯⋯那你趕快再去換一個本國的啊！」

「讓我再選一次才不要結婚咧，不然我現在賺的薪水自己花又沒人煩我，#過得多爽？」

雖然是事實，但從他嘴裡說出來我就莫名想巴下去。

3. 儘管沒什麼胃口，孕婦還是莫名其妙一直腫起來，最近攬鏡自照，覺得自己從乳房到屁股那段軀幹胖得像隻大海狗，我很喪志的對少爺說：

「你看我胖得像什麼樣子？當孕婦真的很可憐」

「不會啊，有些女人懷孕還是很清秀啊」

「誰懷孕還清秀啊，就算懷孕清秀，帶孩子還是很狼狽好不好！」

「也有些女人帶孩子很漂亮啊」

「誰帶孩子還漂亮啊！你說一個我聽聽！」

「有啊，#妳看張柏芝帶三個不是很漂亮嗎！」

他竟然跟我說張柏芝？張柏芝耶？

「拜託！張柏芝有多少保母奶媽工人姐姐呀？而且花多少錢，有多少人幫她保養？如果沒時間也沒那個錢，中年以後誰能不打扮還很漂亮？」

「還是有啊，有些女人不打扮就漂亮，天生麗質」

「誰啊！你再說一個出來我聽聽！」

「像我媽呀，#我媽不愛打扮就很漂亮」

哎喲，提到婆婆我還能說什麼？婆婆真的是村花大美人啦算了啦。

以上就是我和求生欲很低的少爺的日常對話，今天妳最喜歡哪一則呢💁🏻‍♀️還是妳家也有同款老公，趕快來和我抱團取暖一下。

其實他本人覺得自己一點問題都沒有，是試圖交心的我自討苦吃吧？（甩自己巴掌）

圖片是正在勁歌熱舞的少爺和娘娘，後來我發現少爺的亞思症狀好像只有針對我發作，明明上班時精明幹練，回家智商情商就直降探底是怎麼回事呢？

#Angrylababy與爸爸
#射手座夫君39y8m
#最安全的方法是沉默

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