每個孕婦因為不同體質都有不同的身體變化及症狀，除了害喜、胃脹…等症狀，兩個月前我還便秘了⋯ 孕期前，我只要久沒有運動就會便秘，會便秘的女生在懷孕後會更嚴重，因為荷爾蒙的改變，腸胃蠕動變慢！

懷孕後我除了吃葉酸、DHA⋯等保健食品我還吃了 #健康長行 的 #萃益敏益生菌>>> https://reurl.cc/o9NgLV

現在我每天都會紀錄身體狀況、有無排便等等
我最近最大的心得就是！我現在每天都很順😍

吃益生菌有很多好處，會促進腸胃蠕動幫助排便也可以輔助調整過敏體質～
之前我還有疑問到底孕婦可不可以吃益生菌？

我做了一些功課，我不敢大意只找有國家健康食品認證的萃益敏益生菌較安心!

而且萃益敏也是孕婦可食的益生菌～ ；不僅對孕婦本身佳，據說在孕期建立良好的腸道菌叢，也能幫寶寶打造健康基礎 😍

活菌是需要冷藏的喔！記得這款要冰冰箱保存～
國民好老公好爸爸修杰楷代言推薦的品牌，真的推坑了！

另外健康長行的優倍鈣、燕窩膠原😍這兩款對孕媽咪來說也是必備喔！

優倍鈣是天然的愛爾蘭海藻鈣，優格牛奶的粉末好吃又好吞，每天吃都很開心

當然懷孕時也是要讓自己美美的，燕窩膠原可以一人吃兩人補



有興趣的朋友們，可以去健康長行的官網看看～連結 https://reurl.cc/xgYGgE

不管有沒有懷孕或是妳正在備孕，一起養好身體對抗危機四伏的環境🦠
祝大家身體健康😘

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我從團購中得到很多幫助與好處，最近打算利用防疫居家時間多，好好分享幾篇文章或影片，跟粉絲聊聊這部分經驗。

有個廠商對我很好，私下滿常聊天；他覺得最近疫情我應該少了很多開課機會（當然是），所以手邊超高品質燕盞、珍珠粉讓我開團。我說：「我平常根本很少吃這麼高檔的東西，也不確定這個我能不能賣好～」，但是廠商說：「一來可以讓你和筋肉爸爸吃，好好保養身體，二來銷售不要有壓力，你就當試試看。」......於是有了今天這一團很高品質的燕盞團，是 #5A等級燕盞
#剛剛粉絲留言我才知道廠商給的價格比電購還便宜！

🎁貼文給個大拇指然後分享，團購結束後會隨機選粉絲一位送上 #六瓶裝75ml冰糖燕窩禮盒

🔗官燕閣頂級特濃即食龍紋燕盞\冰糖燕窩飲\水飛珍珠粉 下單連結：
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📅開團時間：6/7-6/14

生小孩時苦哈哈，坐月子也沒什麼補身體；現在有機會因為開團可以品嘗到高級食補，還讓筋肉爸爸、Lionel一起補身體，這算是成為KOL可以開團意外的收穫吧～

我真的不常吃這麼高級的食補～在我老爸經商沒有失敗前，家人曾過過好生活，那時候家庭聚餐我有吃到五星飯店的燕窩，但是就稀稀疏疏的燕碎；這次開團的 #官燕閣的即食燕盞，是迪化老街非常有信譽的老品牌，我從沒有吃過，這每一口都是紮實飽滿高固形量燕條的商品；

聽說外面有許多假燕窩，價格往往會反映出真假；我們這一團的官燕閣頂級燕盞，在迪化街有二間實體店面做擔保，產品定期SGS送驗，嚴謹做品質把關，並且投保新安東京海上產品責任險2000萬元；料是嚴選來自印尼爪哇島上的純淨大燕盞，保留最精華的頂級粗絲部位；過去有合作過開團的名人都敢做保證，所以粉絲不要怕買到假燕窩。

#為什麼要吃燕窩
有的網路新聞說，吃燕窩不如吃白木耳～其實兩種東西營養差很多。

燕窩內含有豐富水溶性蛋白質（本團的含量六成以上）、唾液酸、醣蛋白等人體必須18種胺基酸，多種維生素、礦物質；長期熬夜、或需要用腦過度的高壓族群（最近大家都是吧～），燕窩裡的水溶性蛋白質及多種胺基酸就可提供元氣的補給，使人精神飽滿，更能增加體力和體能。另外燕窩中的燕窩酸及EGF表皮生長因子，能養顏美容，所以很多貴婦很愛吃～

對於產前產後的孕婦、老人家及正值發育黃金時期 重視營養攝取的孩童族群，都非常有幫助。

#如何挑選好燕窩
燕窩的關鍵在於濃度，燕窩屬水溶性蛋白，所以固形量低的即食燕盞，只要保存在水中，營養物質就會慢慢溶於水，效果會大打折扣。限量版官燕閣頂級特濃即食龍紋燕盞，濾網下倒出來除了燕窩，幾乎一滴水都沒有(照片有)。

官燕閣頂級特濃即食龍紋燕盞，堅持手工挑毛，不使用化學漂白，原料是嚴選來自印尼加里曼丹島上的純淨大燕盞，保留最精華的頂級粗絲部位，紮實飽滿高固形量，每一口都看得到一絲絲的完整燕窩。真正無添加物，保證不添加結蘭膠、灌水重量的純正燕盞。

#官燕閣水飛珍珠粉
官燕閣水飛珍珠粉礙於高成本為限量製作，原本僅實體店面的VIP販售；這次廠商也拿出來回饋我們的粉絲，可以開團用5.7折價格買到！

珍珠粉沒有把它物化掉的鈣質拿掉，就算再怎麼乾淨的海域，它多多少少還是會有不好的元素(大腸桿菌、重金屬)，礦物質過多、物化掉的鈣質過高的珍珠粉，吃了真的比較容易會結石。

官燕閣水飛珍珠粉，精選純天然珍珠，將上層懸浮的雜質，以快速漩渦式水解去除，將下層沉澱的重鑛異物清除取出，淨化處理，僅將中段的有效成分溶解取出，其超微粒細度更容易被吸收，入水即溶、入口即化，不會讓人有吃下去會腎結石的疑慮，當然吃任何東西都要適量。

🔗【官燕閣頂級特濃即食龍紋燕盞、冰糖燕窩禮盒、水飛珍珠粉】下單連結：
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📅開團時間：6/7-6/14

【感恩體驗組 350g*1】市價5980元 筋肉媽媽感恩價4980元 約市價8.3折
【豪華孝親組350g*2】市價11960元 筋肉媽媽豪華孝親價7980元 約市價6.6折
【冰糖燕窩禮盒(8入)/盒】市價2670元 筋肉媽媽送禮價2280元 約市價8.5折
【水飛珍珠粉】市價4000元 筋肉媽媽寵愛價2280元 約市價5.7折

【養胎不養肉，真有那麼簡單?】
產檢時，醫生和我說了這句話，害我沮喪了整一天。
　　
懷孕五個月後，我的食量大日漸增加，每天除了三次正餐外，還要追加兩次點心才能夠滿足，因為有規律運動，加上每天早上都有量測習慣，一直以為自己控制得很好。
　　
結果上次產檢，我一如往常愉悅地看著超音波畫面，醫生的儀器在我肚皮上移動了一陣子，最後脫口而出說：「寶寶重量超前了，媽媽飲食要收斂一點啊！」
　　
聽完的當下我一方面覺得晴天霹靂，另一方面心裡又感到委屈：「懷孕都這麼辛苦了，難道我多吃一點有錯嗎?」，回想起懷孕這段期間，好幾次睡前餓到乾嘔、清晨被餓醒的狀況層出不窮，我常常懷疑自己是不是懷了一個吃貨寶寶?
　　
距離卸貨還有三個多月，既然醫生都已經發出警告，我也不得不振作起來，重新審視自己的飲食狀況，後來發現，我的飲食當中澱粉吃得太多、纖維攝取不足，評估之下，我決定把餐間點心換成✨ 亞大T8銀耳。
　　
#孕婦吃銀耳好處多
1.有助於熱量控制
銀耳也就是俗稱的白木耳，在食物分類中屬於蔬菜類，熱量極低，豐富的水溶性纖維，可以提升飽足感，幫助孕期控制熱量。
　　
2.提升媽媽及胎兒保護力
除此之外，銀耳更具有珍貴的多醣體、多種維生素及胺基酸，能夠提升媽媽及胎兒保護力、調整體質，自古以來被一直被視為養生聖品，而亞大T8銀耳經過專業技術優化，多醣體含量高達60%，很多人孕期會吃燕窩，但其實銀耳的營養價值不輸燕窩，價格卻是燕窩的1/5。
　　
3.排便順暢
隨著寶寶發展，媽媽被壓迫的消化道，經常有不順的狀況，而銀耳中的膠質及膳食纖維，能使排便較為順暢。
　　
#一天一瓶解嘴饞之餘可養生
亞大T8銀耳喝起來非常滑溜順口，帶點微甜感，咕嚕咕嚕一下子就喝完，每次喝完都想大喊：「再來一瓶！」。平常除了宵夜喝之外，也經常作為早餐飲品、隨身攜帶的點心，適時補充營養。
　　
✔直接喝
瓶裝的銀耳露，開瓶直接喝最方便，加上口味多元，冰糖原味、珍珠銀耳露喝起來單純清爽，桂圓蓮子喝的到桂圓香氣，是我最愛的口味，外食蔬菜不足的時候，我就把銀耳當飯後點心，幫助消化順便補充纖維。
　　
✔當宵夜喝
1瓶銀耳露+鮮奶240ml=鮮奶燉銀耳
這是我最喜歡的喝法，加了鮮奶補充鈣質，更容易入睡，濃郁的奶香配上滑溜溜的銀耳，好滿足！
　　
✔當早餐飲品
1瓶銀耳露+1湯匙奇亞籽+1份水果
把銀耳簡單製作成自己喜歡的甜品，加1湯匙奇亞籽和一份現在盛產的芒果，這樣喝有種異國風情，我個人很喜歡，喝完的早晨我都會感到特別順暢。
　　
這陣子收到很多孕婦私訊，清一色都是擔心如何「養胎不養肉」，事實上孕期最大的敵人就是食慾呀！將低熱量、零脂肪的銀耳作為點心，同時也能夠攝取到多種營養素來滋補強身，是最簡單的方法。
　　
私心覺得亞大T8禮盒超美，我決定要多買幾盒，一盒送給婆婆、一盒送給媽媽，再買一盒送給自己。
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