這社會給孕婦的規範真的超級多！！！
其實懷孕已經夠累了
不要再給孕婦這麼大的壓力了，好嗎？

懷孕後，也會有各方熱心的提醒
孕婦不要行房
孕婦不要按摩
孕婦不要吃辣
孕婦不要喝咖啡
孕婦不要吃海鮮
孕婦不要吃當歸
孕婦不要吃冰的
孕婦不要拿剪刀
孕婦不要騎腳踏車
孕婦不要染髮燙髮
孕婦不要..........
各種.....各種不要轟炸💣

大多時候我都是笑笑帶過，謝謝關心！
每天該吃的我都吃，一大把各種維他命、滴雞精、鱸魚精，初乳奶粉，益生菌
任何我可以從母體給胎兒的養份，我都沒有少給
什麼事情都是適量就好
我又不是一天喝三杯咖啡，也不是嗑了五條辣椒
孕期中房事正常，完全看孕婦自己的身體狀況而定
我定期都會去按摩，誰說孕婦不能按摩？
要找到適合的美容師，好嗎？

以前第一胎，照書養，我什麼都忌口！海鮮不吃，什麼容易過敏源的食物都避開，怕孩子過敏體質
後來潼潼就是有過敏體質。
第二胎，我就放輕鬆想吃就吃！不再百般禁忌
星潔就正常啊！也沒有過敏體質
基因怎麼樣，在胚胎的時候就決定了啊！！
因為他爸就是過敏體質
機率就是50%啊！
不抽煙、不喝酒、不做危險的運動
這是身為孕婦的我，做得很好的事情了！
如果可以，我都盡量維持著原本的生活步調
-
以前也有人質疑我幹嘛要剖腹不自然產？
我就是選擇了剖腹，前兩胎都剖腹，這胎我也會剖腹
不要再跟我說自然產對寶寶比較好，寶寶會比較健康
以前我也會懷疑這樣是對的嗎？
微微抱著愧歉感過了幾年
現在女兒們也都9歲、11歲了，身體健康壯如牛齁
幾年後，我也想問當年一直嚇唬我的人
是怎麼樣啦？

📅卸貨倒數60天！

🌱冬令進補，你補對了嗎?
時序已來到立冬，最近來醫院看診病患明顯變多了，這陣子也很常被問到這個問題，「我該要冬令進補嗎？」

冬令進補雖已是行之有年的生活日常，然而現代人早已吃的非常營養，甚至還營養過剩，所以其實並不需要特別再進補了。若真要冬令進補，還是建議進補前應該先諮詢專業中醫師依您的體質和需求，提出適當的膳食補方，這才是較為安全有效的調理、補身方法。切記「平補為主、溫補為輔」，以免補過了頭，反而對身體健康有害無益。

今天很高興KT醫師受邀來講解「冬令進補」這個主題，讓門診這個等候區擠滿了人潮~🥰

🍀冬令進補可以改變我怕冷易水腫或出油、長痘痘的體質嗎？
冬令進補應根據每個人體質的不同，而有不同的進補方式，萬萬不可盲目進補，補過頭反而易會有脹氣、胃食道逆流等問題，帶給身體更多負擔。
易水腫或出油、長痘痘的人，就不建議用酒類烹調的進補，因酒類熱量極高加上會影響水份代謝，故可選用海鮮、魚類為主要食材。因海鮮中富含營養素「鋅」可協助消化和改善皮膚狀況；並多攝取青菜、藻類，幫助促進代謝循環。
身體微寒容易四肢發冷的人，可以 2~3 天進補一次，挑選中醫屬性中屬於溫熱的食材，例如蔥、薑、蒜、韭菜、核桃、紅茶等，幫助促進血液循環，驅除寒意。再來過敏的人因限制多，更要清楚自己的過敏原，能避則避。

🍀什麼樣的人不適合太補？
1）身體較燥熱，有口乾舌燥口臭，有過敏性，甚至嚴重皮膚炎的朋友👉👉👉
酒精與補湯其實是皮膚疾病的誘發因子！皮膚在秋冬會因油脂分泌減少而變得較為乾燥，也正是皮膚病的好發時期，此時如再吃進大量補品補湯，很可能導致免疫功能失衡，皮膚就會出現問題了。
2）高血壓，糖尿病，高血脂，痛風，腎臟病，心血管疾病的朋友👉👉👉
補湯中常見大量肉類搭配中藥材燉煮，補湯裡多半含大量的油脂以及普林，須慎防進補時吃進過多飽和性脂肪、膽固醇、蛋白質、普林等，致使病情更加惡化。
3）孕婦，有婦科疾病，月經失調的女性朋友👉👉👉在進補時也應格外注意，麻油雞、薑母鴨、燒酒雞含酒精成份，也常放入當歸、川芎等活血藥材，麻油或當歸更會促進子宮收縮，皆不適合孕婦食用，羊肉爐屬性偏燥熱，易火上加火，孕婦也不能多吃。此外，有子宮肌瘤、子宮內膜異位的婦女，進補時盡量少吃溫躁的補品，否則容易導致排血量增加、延長生理周期。而生理期間的女性，一般也不宜進補，以免造成月事不順或不適。
4）感冒，有發炎發燒感染情況，手術前後的朋友，不宜自行進補，需經醫師診斷，依從醫令指示服用。
5）腸胃不適，便祕甚至痔瘡出血的朋友，也是不宜進補的唷。

🍀提醒您，補湯內酒類或含糖飲料攝取過多會引發血液中尿酸和鹽份濃縮，導致體內脫水，造成身體的不適，痛風和高血壓的朋友更需注意唷！記得餐後應多補充開水，維持每日建議飲水量約2000C.C.。再來，補品切記少鹽，少油，多食蔬果！而保持「均衡飲食」、「早睡早起」、「適度運動」、「心情愉悅」，才是最好的進補和養生之道。
＃冬令進補怎麼吃

【備孕知識】別因為心急而亂吃藥

⭐了解自己體質最重要
⭐小心進補不成反傷身
#星期三CheckCheckMail

慎吃助孕中成藥
初歸新抱：「奶奶恨抱孫，最近送我很多白鳳丸，她說朋友的女兒吃了順利懷孕，我適合吃嗎？」

CheckCheckCin：坊間針對女性健康的中成藥選擇眾多，有些人服用後有效，有些人服用後無效，其實很視乎自己的體質是否適合食用，所以宜先了解成份。出產白鳳丸的品牌眾多，一般標榜能補氣養血調經，常見加入烏雞、當歸、黃芪等材料製造，屬性偏溫熱，比較適合氣血虛弱體質人士服用，但如果屬於濕熱、血瘀、陰虛火旺體質，再增補氣血恐怕只會幫倒忙。服用前宜先諮詢註冊中醫師意見，了解自己體質，再決定如何調理身體。 平日可於米水裡加入黑豆、黑芝麻，有助養腎烏髮，而忙碌一族可以一星期飲用2-3次疏肝茶或帶花香的花茶有助疏肝解鬱。

✔推介茶療：疏肝
材料：玫瑰花、桂花、佛手、佛手花。
功效：行氣解鬱，適合忙碌、經常嘆氣、精神壓力大、月經不適等問題。
注意：孕婦及月經期間不宜。

✔推介茶療：火龍果玫瑰茶
材料：紅火龍果、冰糖、蜂蜜、玫瑰花、檸檬及白毫烏龍
功效：疏肝解鬱，潤腸通便，適合大便不暢、有壓力、經常嘆氣、暗啞肌膚的人士。
注意：適合月經前飲用；月經期間、孕婦不宜。

🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售：
上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下
銅鑼灣店｜銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖
太古誠品店｜東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖
尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位
元朗店｜元朗朗日路8號形點II A262a號舖
將軍澳店｜將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖

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Be cautious with medicinal herbs that aid pregnancy

“My mother-in-law is very eager to have grandchildren. Recently she gifted me a lot of Bak Foong pills, claiming her friend’s daughter got pregnant after eating them. Are they suitable for me?”

CheckCheckCin: There are many varieties of Chinese patent medicines available for women in the market, some find them effective; some do not. The effectiveness of these medicines depends on individuals’ body condition; hence, it is wise to understand their ingredients first.

There are many manufacturing brands of Bak Foong pills, but they share some similar medicinal values – replenish the qi, nourish the blood and regulate menstruation. The commonly used ingredients are black bone chicken, Angelica root (‘dang gui’) and Astragalus root (‘huang qi’). They are warm in nature, suitable for individuals with qi and blood deficiency. However, the effect may backfire for individuals with damp heat body condition, those who are susceptible to blood stasis, or those with yin deficiency, as they are not suitable to replenish qi and blood.

Before taking the pills, consult a registered Chinese medicine practitioner first to understand your body condition, so you can decide on the treatment accordingly. On regular days, you can boil rice water with black beans and black sesame seeds to nourish the kidney and help grow healthier and darker hair; individuals with busy schedule can drink tea that soothes the liver or herbal tea with floral fragrance 2 – 3 times a week to relieve stress.

✔Beauty Tea Recommendation:
Stress
Ingredients: Rose, Sweet Osmanthus, Fingered Citron, Fingered Citron Flower
Effects: Promotes qi circulation and relieves stagnation. Suitable for busy lifestyle, frequent sighing, stressfulness and menstrual discomfort
Note：Not suitable for pregnant or menstruating women.

✔Herbal Tea Recommendation:
Dragon Fruit Rose Tea
Ingredients: Water, Dragon Fruit Juice, Rock Sugar, Honey, Rose, Lemon Juice Concentrate, Oolong Tea
Effects: Relieves stress, moistens the bowels to relieve constipation. Suitable for difficulty passing stool, stress, frequent sighs, and dull complexion.
Note: To relieve menstrual discomfort, have this tea 3-7 days before period.
Not suitable for menstruating and pregnant women.

🛒CheckCheckCin shops
Sheung Wan｜G/F, Kai Fung Building, 4-6 Jervois Street, Sheung Wan
Causeway Bay｜Shop No. G14, Windsor House, 311 Gloucester Road, Causeway Bay
Tai Koo｜Shop No. L109, 1/F, Cityplaza, No. 18 Taikoo Shing Road, Tai Koo
Tsim Sha Shui｜Shop L216, 2/F, Star Annex, Star House, 3 Salisbury Road, Tsim Sha Tsui
Yuen Long｜Shop A262a, Level 2, Yoho Mall II, 8 Long Yat Road, Yuen Long
Tseung Kwan O｜Shop No.G91, G/F, Park Central, 9 Tong Tak Street, Tseung Kwan O

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