［ 孕婦日記-大滿14週了！］

母這次孕期大約從第五、第六週就開始反胃孕吐，比前兩胎早了很多。

大約10週跟營養師諮詢了以後開始更改我的三餐，把早餐店的食物拿掉。
因為營養師說台灣市售的麵包，包含早餐店的吐司都是速成酵母，所以非常容易造成脹氣跟反胃。營養師說早餐店的紅茶通常糖份很高，會造成鈣質的流失，所以也建議不要一早就這樣傷身。

前期反胃的媽媽建議早餐食用優格、水煮蛋（可以撒點鹽跟胡椒）、水果（蘋果、芭樂、小番茄、木瓜、奇異果）、黑豆漿加芝麻粉，若沒有飽足感或想吃鹹食可以吃一些雞肉沙拉。
#欸欸母這禮拜開日青優格可跟上😜

空腹吃益生菌也是營養師給我的建議。
自從這樣吃早餐後，反胃的感覺改善超級多，也再也沒吐過了。

推薦給跟我有一樣孕前期脹氣、孕吐困擾的媽媽們。

———

其實我第一胎吐更慘，
出門是沿著花圃或水溝蓋吐。
（好險沒被錄影檢舉）

一上車，車子發動的震就會讓我痛苦炸，
時常開一開都要停路邊開車門找水溝蓋吐😞

第二胎醫生有開止吐藥給我，
但我吃的量很少，也沒那麼想吐，
身體狀況也很好，前三個月還去了日本跟新加坡玩。

這胎因為醫院換了止吐藥，
我只要一吃就狂睡，全身發軟，
舊的藥市面上也沒有販售，
所以我就是任由自己反胃跟吐了。

最後我自己總歸了一點就是，
「身體狀況的好壞跟孕吐有一些關聯」。

第一胎之前我備孕六個月，
完全沒運動，就是瘋狂的吃補。
中後期開始做孕婦瑜伽提斯，
一直持續到產後都有做瑜伽提斯，
還上健身房上Barre。

在一直有運動到狀態下懷上第二胎。
所以第二胎身體狀況非常好。

但生完第二胎後完全沒時間運動，
身體狀況一直靠之前運動的狀態在撐。
所以還算比第一胎好一些，
但跟第二胎沒什麼不舒適還是差很多。

最後就是建議有準備懷孕，在備孕的媽媽。
運動起來！！！孕期真的會比較舒適。
懷孕的媽媽也建議做一些孕婦瑜伽。
（現在疫情比較無法去游泳，不然也是很棒的選擇）

———

難得那麼囉嗦，
希望大家不要嫌棄～～

疫情期間帶小孩很難出門，
也無法像懷阿囍一樣拍一些假美照！

只好拍拍自拍神梯假裝自己還很瘦吧～

衣服是某FB社團買的親子裝～但已收掉～
大家也可以參考這家@ziyue2._.cc
衣價格很甜，老闆娘是我朋友眼光也很好喲！！

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不僅我們自己吃的好‼️
#有客人越吃越瘦‼️
#醉酒胃痛吃他搞定‼️
#腸胃不適吃他解決‼️
#吃了上廁所規律了‼️
#一人吃的好開始整個辦公大樓都團購起來 🤣🤣🤣

非常推薦～～
我自己都不知道吃掉幾瓶了‼️我先生腸胃是天生就不太好，但吃了這款可能有一瓶喔，已經不會像以前那樣，出門就是一直一直要找廁所～～～
還有‼️
老人家容易腹脹，只要吃飯時間不對，或是吃的油膩了點，還是不合適的⋯就很容易腹脹一整天‼️走路散步都還不見好轉‼️但這款吃的很不錯，不是一定馬上見效，但至少會舒服緩和了點‼️

ㄧ粒=24瓶優格
#恢復和維持腸道健康
#支持免疫健康和日常健康
#孕婦及哺乳可安全食用
#六個月嬰兒以上可食用
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Go Healthy 高之源 益生菌(750億)膠囊60粒（ #素食膠囊）
GO Healthy益生菌750億的目的是保持和恢復良好的腸道細菌。 在腸道中有益細菌是保持壹個健康的免疫系統和全面的健康狀況良好的關鍵。
GO Healthy益生菌75億HOWARU恢復®，包含了12種穩定性，耐胃酸的益生菌株，臨床實驗證明交融的共計750億活細胞。 GO Healthy益生菌有效抑制腸胃中的細菌增長。#過量的抗生劑和過度飲酒導致消化系統的惡性細菌大量產生，#細菌平衡失調。#從而導致消化不良、#便秘、#腹瀉、#腹部疼痛等症狀。含有75億個12種益生菌乳酸桿菌，每天只服ㄧ粒既可以補充體內所需能量。
乳酸桿菌有改善消化系統的功能，修復因吸煙、喝酒對腸胃造成的傷害。在腸道中有益細菌是保持ㄧ個健康的免疫系統和全面的健康狀況良好的關鍵。
適合人群：腸胃不好者 （全家）
適合症狀：
剛剛結束服用抗生素 受損的免疫系統 消化障礙，腹脹，脹氣 腸道干擾，便秘，腹瀉，腸道炎症性疾病 濕疹 感覺遲鈍 低能量 經常性陰道酵母菌感染和尿路感染。
產品優勢：
抗生素期間和之後的必要的支持，恢復和保持有益的腸道細菌 750億的穩定性和胃酸耐藥細胞每粒 VegaCap優勢
成分及含量:
-HOWARURestore (400億活細胞)乳酸乳桿菌（(菌株ATCC-SD5221) (100億個細胞CFU)
-副乾酪乳桿菌(菌株LpcC-37) (100億個細胞
-乳酸雙歧桿菌(菌株Bi-07) (100億個細胞 CFU)
-乳酸雙歧桿菌(菌株B1-04) (100億細胞CFU
-植物乳桿菌(菌株Lp-115) (55億個細胞CFU
-唾液乳桿菌(Ls-33菌株) (110億個細胞CFU
-短雙歧桿菌(菌株Bb-03) (12.5億個細胞乾酪乳桿菌-11) (56.25億個細胞CFU) CFU)
-嗜酸乳桿菌(菌株La-14)
(100億個細胞CFU
-鼠李糖乳桿菌(菌株L-32) (0.250億個細胞胞CFU)
-保加利亞乳桿菌(Lb-87菌株) (0.125億個細胞 CFU)
-長雙歧桿菌(菌株B1-05) (12.5億個細胞 CFU)
服用方法：
成人：每日1粒，與食物同食，最多每日2粒。
兒童：（12歲以上）：每日1粒；
兒童（3歲以上）：每天1粒，打開膠囊，將粉末放入食物中壹同食用；
嬰兒（6個月以上）：每天1粒，打開膠囊，將粉末放入奶粉中壹同食用；或遵循醫囑。
注意：兒童請在家長監視下食用，服用足夠的水或者果汁或者牛奶以免嗆到。或者咨詢保健醫生。
儲藏方法：陰涼乾燥處，25攝氏度以下，避免陽光直照。

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1天1粒=24瓶優格‼️
如果你覺得你吃它牌益生菌一段時間沒什麼改善，你可以試試這款~對於腸胃道敏感、腹脹氣有緩解的幫助，益生菌是否能通過「胃酸與膽鹼的考驗」，是決定產品好壞的關鍵‼️
【Go Healthy 益生菌(75億)膠囊60粒】
有效期限 : 2022-2023
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過量的抗生劑及過度飲酒導致消化系統的惡性細菌大量產生；細菌平衡失調導致消化不良、脹氣 便祕、腹部疼痛等問題。

✨Go Healthy 益生菌產品介紹
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🔹HOWARURestore (400億活細胞)乳酸乳桿菌(菌株ATCC-SD5221) (100億個細胞CFU)
🔹副乾酪乳桿菌(菌株LpcC-37) (100億個細胞
🔹乳酸雙歧桿菌(菌株Bi-07) (100億個細胞 CFU)
🔹乳酸雙歧桿菌(菌株B1-04) (100億細胞CFU
🔹植物乳桿菌(菌株Lp-115) (55億個細胞CFU
🔹唾液乳桿菌(Ls-33菌株) (110億個細胞CFU
🔹短雙歧桿菌(菌株Bb-03) (12.5億個細胞乾酪乳桿菌-11) (56.25億個細胞CFU) CFU)
🔹嗜酸乳桿菌(菌株La-14)(100億個細胞CFU
🔹鼠李糖乳桿菌(菌株L-32) (0.250億個細胞胞CFU)
🔹保加利亞乳桿菌(Lb-87菌株) (0.125億個細胞 CFU)
🔹長雙歧桿菌(菌株B1-05) (12.5億個細胞 CFU)

✨適合人群：一家人

✅結束服用抗生素受損的免疫系統
✅消化障礙
✅腹脹
✅脹氣
✅腸道不順
✅便秘
✅腹瀉
✅腸道炎症性疾病
✅濕疹
✅經常性陰道酵母菌感染
✅尿路感染

✨服用方法
成人：餐前、進餐中，每日1粒（最多2粒）。
兒童：（12歲以上）：每日1粒。
兒童（3歲以上）：每天1粒，打開膠囊，將粉末放入食物中一同食用。
嬰兒（6個月以上）：每天1粒，打開膠囊，將粉末放入奶粉中一同食用；或遵醫囑。

⚠️注意：兒童請在家長監視下食用。

✅孕婦、哺乳皆可使用。
✅6個月以上嬰兒可食用。

✨儲藏方法：陰涼乾燥處，25攝氏度以下，避免陽光直照。

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