仔細一算，我的母乳人生已經五年九個月了！ 大寶親餵到三歲五個月，和平的自然離乳。二寶目前兩歲四個月還在親餵中。 明明兩胎都只想要餵到六個月阿～卻不知不覺被親密感制約，一路餵下去 ... ... 每次有朋友問我：「生孩子很痛吧？」我總是回答：「痛！但更痛的在後面，塞奶 的時候根本就是痛不欲生！」 記得第一胎生產完兩天，完全沒有漲奶的感覺，不管家人要我喝多少魚湯、補湯就 是擠不出幾滴乳汁。直到第三天開始就莫名其妙的體驗甚麼叫做石頭奶！這真是每 個母乳媽媽的痛，兩個胸部漲得跟碗公一樣，觸感也跟碗公一樣硬梆梆，別說擠奶 了，連輕輕碰到都痛呀！當時，我入住的月子中心有配合的乳腺按摩師，就趕緊請 她幫忙。自然產沒有打無痛分娩，我都沒有唉唉叫，通乳腺卻是痛到一直請她輕一 點，眼淚狂飆。媽呀～真心希望不要再有下一次。生孩子我還願意，請人來通乳腺 ，拜託～不要。 當時聽到我哭訴這件事的媽媽朋友告訴我，趕快出動寶寶來吸吮，比任何擠乳器都 好用，還有買卵磷脂來吃，可以降低乳汁黏性，有助於哺乳更輕鬆 。於是，上網 GOOGLE了一番後決定買孕哺兒的產品，因為希望可以哺乳一路輕鬆順暢之外，我也 希望寶寶可以喝飽飽，買了媽媽茶。 卵磷脂、哺多多，陪我走過五年多的母乳人生。凍晶鐵+葉酸，則是近期家人覺得 我缺鐵嚴重，需要吃。 卵磷脂到底有沒有幫助呢？還是要試過才知道。起碼對我而言，它是預防勝於治療 的良品。除了每天1-2包之外，不偷懶的固定時間擠奶、餵奶，是很重要的！ 原本以為母乳之路已經走到第二胎的2Y4M，不需要它，卻在我輕忽，開始穿起鋼圈 內衣後又開始發生悲劇... ...於是再度重回卵磷脂懷抱，繼續穿回軟鋼圈內衣。 雖然兩胎都全母乳，親餵的時間也很長，但是我的奶量並沒有特別多。 第一胎因為婆婆熱心幫忙補身體，補湯內加入龜鹿二仙膠，導致瞬間退奶。當時大 寶只願意親餵，配方奶、冷藏、冷凍奶說不喝就不喝，為了讓寶寶能喝飽試了很多 方法。其中對我比較有效果的是：熱豆漿、酒釀蛋、哺多多。（每個人適合的食品 都不太一樣，還是要親自試過才知道效果喔！例如，很多人推薦的黑麥汁對我效果 就不大。） 記得不管是哪一種食物，都要多喝水喔！因為乳汁主要成分是水，大約有87%，攝 取足夠的水分有助於乳汁製造，哺乳期建議每天起碼喝2000C.C.以上的水。 孕前就缺鐵嚴重的我，有段時間需要服用醫生開的鐵劑。鐵劑的味道沒有很好，而 且吃鐵劑後很容易腸胃不舒服，我並不喜歡。 懷孕後，醫生一直叮嚀我要補鐵，否則生產時大量出血會加速鐵質的消耗。果然第 二胎時不但因為缺鐵時常頭暈，生產時也因為大量出血造成低血壓，時常在昏沉中 度過，護士們因為擔心血壓過低，一直頻繁的巡房、幫我確認血壓狀態。 懷孕後期與哺乳期需要吃含鐵營養品的數量較多是因為，懷孕後期寶寶會開始吸收 大量的鐵質在體內，供給他出生後使用。 後期媽媽每天都會傳遞鐵質給寶寶，鐵質 又是製造血紅素不可或缺的成份，所以這時期的鐵質攝取必須加量。哺乳期則是因 為一方面要補充生產時所流失的鐵，一方面要因應乳汁製造所需要。 到目前為止我都還一直服用凍晶鐵+葉酸膠囊來改善缺鐵性貧血的問題，除此之外也 會從生活上的飲食中攝取，例如：牛肉、蝦、雞蛋、芝麻、腰果、菠菜，等等。減 少喝茶次數，以免影響鐵質吸收。 相信絕大部分的孕媽咪都和我一樣孕期有排便不順暢的問題，雖然醫生會開氧化鎂 來幫助軟便，但總覺得不能老是依靠藥物，就在網路推薦下入手綠藻纖。它的粉末 很細緻，有獨特的味道。（沒有很喜歡，可是為了便便順暢我可以。） 我早上空腹吃3匙，晚上睡前吃3匙，早晨如廁時就蠻順利，不會肚子痛也不會拉肚 子，就是正常狀態。 每一個人的體質不同，網路上推薦有效的食品也會因人有不同的狀況。每一個經驗 都值得參考，但仍然要自己嚐試過後才知道哪一種符合自己。 母乳人生大不易，每一位媽媽都辛苦了。希望藉由這篇文章可以讓部分母乳媽媽有 方向改善問題，和惱人的石頭奶、追奶人生、缺鐵頭暈、便便不順暢的問題說掰掰。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.22.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1551690527.A.FB1.html ※ 編輯: Ssweetie (114.47.22.196), 03/04/2019 17:11:33 我是真的餵了這麼久的母乳，期間也真的是吃這個產品沒有錯(包括現在也都還在吃阿！) 廠商體驗文我會在自己的部落格會標示分類出來喔，如果覺得是業配不願意相信這是心得 文，那麼就請先略過。 有喔～我身邊很多媽媽朋友也是吃GNC，也說蠻不錯的。 自己也覺得好可怕，而且還在持續中.. 03/04 18:41 口味真的算蠻好吃的（誤） 粉狀保養品最怕奇怪味道。 真的～母乳媽媽最怕沒奶，尤其是全親餵，寶寶又不喝冷藏、冷凍、配方時， 餵了追奶真的甚麼都試。 這種產品真的見仁見智，都要自己一個一個去試才知道哪個有效。 03/04 19:18 但老公哭哭，一直追問甚麼時候才要還給他。（哈哈） 好吃也是我願意一直吃的動力之一吧！ 我第一胎好像是快一歲的時候(正確時間因為年代有點久遠，不太記得) 第二胎五個月就來了。 ※ 編輯: Ssweetie (114.47.22.196), 03/04/2019 19:47:57 草莓牛奶味我也可以 03/04 20:46 綠藻纖我大概兩個月一瓶， 但他的味道我沒有很喜歡， 所以會偷懶。 我覺得這種產品吃一段時間就會失效， 所以會替換吃。 氧化鎂我後來吃到劑量有點高， 要喝很多水才不會口乾舌燥。 有時候我會空腹喝溫的蜂蜜水， 一小杯，太多會不舒服， 然後再喝溫開水。 或是睡前吃兩顆柳橙。 台塑的舒暢益生菌蠻有效的， 但我不確定孕婦能不能吃。 我是到二寶快兩歲才有吃這款。 都要吃保健食品了，總覺得味道好不好 蠻重要的。 真的嗎？ 我只有吃綠藻纖會有這種感覺。 有噁心感吃膠囊式卵磷脂的會不會好一點？ 03/04/2019 22:59:45 吃到想吐的東西真的很難受啊！還好你有找到適合自己的卵磷脂。 ※ 編輯: Ssweetie (114.47.22.196), 03/04/2019 23:42:00 這吃法我倒沒試過，會不會真的就像草莓牛奶了？ 晚點來試試看^^ 菜味嗎？會不會我們吃的不同款。 因為孕哺兒的卵磷脂有兩個系列，我是吃燕窩那款，沒有吃到菜味的感覺。 ※ 編輯: Ssweetie (114.47.22.196), 03/05/2019 06:36:18 酵素類的保健食品好像都是這樣。 只能一直替換，不要讓腸胃習慣。 我覺得放輕鬆與否這件事情會影響奶量。 我第二胎前幾天都很隨意，讓寶寶進行吸吮的動作後再交由嬰兒室評估要不要再補配方奶 。慢慢奶量就出來了。 可以的話多喝黑豆茶，多讓寶寶吸去刺激乳，也很有幫助喔！ 真的嗎？我以為只有膠原蛋白+C才會吸收得好。那我來試試鐵+C，謝謝妳的資訊。 大寶是因為當時後胸部莫名的痛，就用溝通的請他不要喝了(3y5m大致上都能理解)。孩子 大概有一週焦慮期，之後就離乳了。 小的現在2y4m也是耍賴不肯借。 現在大概都是討論的心情在喝的吧… ※ 編輯: Ssweetie (118.171.123.29), 03/06/2019 22:46:03