ついにウルトラヴェラを受けてきまして、なんともファビュラスな経験でした🙂 女性の方で気になってる方いらっしゃると思います🤝 #美容pr どうやってレポするか、凄く悩みましたが せっかく体験させていただいたので そのまま書こうと思います。 ウルトラヴェラとは 膣ハイフのことです。 メリット】 ・膣が引き締まる（産後ママに大人気 ・匂いのケア ・切開しないからダウンタイムがほぼない 等 こちらサイトから引用↓ 膣が緩むと子宮は下垂して、そのまま年齢を重ねていくと子宮頚部が膣から飛び出してしまう「子宮脱」となってしまうこともあります。 また子宮が下がるとすぐ隣にある膀胱の位置も下がってしまうため、尿漏れしやすくなるのです。 原因として 老化や出産の回数が多いなどがあります。 感想】 ウルトラヴェラ施術中は 初めてなので眉間に皺がよるくらいの ズンとした痛みはありましたが 全然耐えられます😌 時間は20分ほど。 普通に会話してました。 エコーみたいな感じの装置で 奥、中間、手前と 3段階で当てていきました！ ビフォーアフターだけは皆さんに お伝えすることができない←（笑） ちなみにこちら即日効果が 現れるわけではなく、半年かけてらしい。 気になる人はDMで質問してください😌 ウルトラヴェラについて】 東京中央美容外科銀座二丁目院 @tcb_ginzanichome の 中西先生 @tcb_nakanishi に 行ってもらいました！ 女性的な悩みがある際は先生のところへ👏 本日の🏷 #ウルトラヴェラ #美容整形ならtcb東京中央美容外科 #膣ハイフ#アラサー美容 #ハイフ #アンチエイジングケア #pr #美容医療#美容外科#tcb#銀座 #東京中央美容外科 #銀座二丁目 #東京中央美容外科銀座二丁目院 #中西友莉 #美容外科医 #美容レポ #花嫁美容#産後ママ にオススメ #老化防止#オフィスコーデ #働く女性#olファッション

終於換我來曬娃了🤩 生命這個詞真的很神奇，除了新生命的誕生之外，也包含了「用命去生」的意涵 昨天分享了第一天小龍女催生的緊急狀況，看到不少艾醬也發生過類似的經驗，真的媽媽們辛苦了🥲 第二天產程超過24小時之後，終於開始慢慢開指，護理師大概維持兩個小時左右來一趟，量血壓順便內診看開指狀況 忽然感到一陣溫暖，原來是羊水破了！ 像溫水球破洞一樣溫溫的水流感從股間流出，開始開到二指還三指的時候，護理師開始帶著我在宮縮時間開始用力 宮縮的感覺很像經痛，不過小龍女胎頭位置不對，應該要在屁股的地方，她卻在膀胱處，每次用力都感覺膀胱快要炸裂lol 需要透過每次宮縮用力不斷調整她的位置，要從尿意感變成大號感才對，後來辨識到，啊開始有上大號的感覺，才代表她的頭下去了 有朋友問我打無痛還會痛嗎？雖然每個人不一樣，不過我覺得生產痛是各種不同痛的集合體，有撕裂痛、腫漲痛，皮肉痛、子宮收縮痛（類經痛），無痛分娩大概解決了 40-60%的痛，剩下的痛還是都要自己痛🥲 在房間用力了大概兩三個小時，四指全開進產房之後，全力衝刺，我們的小寶貝就出來了！！ 毛巾笨手笨腳的幫她剪了臍帶，她原本出來大哭，但護士一把她放在我身上，她就不哭了，當下我有一種感覺：她真的的是我的女兒，我會好好愛她保護她😭 P.s 看到好多艾醬都女兒像毛巾，不過護理師不約而同都覺得像我，雖然還有待觀察，不過只有一點我必須承認：剛出生頭髮就這麼多，這絕對遺傳到毛巾的毛無誤（見最後一張） #毛巾父愛聖光 #新生兒這髮量不科學 #艾琳 #艾琳的日常 #erindiary #生產紀錄 #newbornbaby #newborn

🏋‍♀️【關於懷孕🤰與產後🤱運動的8個大哉問】 這幾天整理了孕媽與產後媽咪對於懷孕與產後運動的大哉問，其中不乏關於「骨盆變大有救嗎？」「腳變大有解？」的疑問。所以我從貼文粉絲的留言問題，統整了15個Ｑ＆Ａ，如果你生過孩子，都很值得看一下喔！ #跟哺乳有關的 Q1：我是餵母乳的媽咪，且以親餵為主，也以躺餵為主，想了解躺餵的姿勢要注意什麼嗎?有時候餵太久，好想在躺餵是也做點簡單的動作伸展一下～～適合嗎？ A1：要注意到兩邊均衡，兩邊都要均衡的躺餵，不然很容易身體左右兩側失衡，單邊圓肩變嚴重，或者骨盆歪斜喔～伸展是可以的，但是當身體骨骼沒有在正中位置時伸展更容易受傷（譬如你在烏龜脖的狀況下伸展胸背，脖子後側頸伸肌與上斜方肌更容易受傷）！反而以拚軟滾筒全身按摩會很適合喔～ 另外補充說明，運動不會改變乳汁的品質，哺乳媽咪不用擔心乳汁變質而不敢運動喔！ #關於產後多年與屁股啦腳啦變大的 Q2：產後運動，產後多年也有用嗎？/是不是來不及了救回了，產後已經十年了！ A2：產後多久，只要開始適當運動，身體都來得及恢復良好喔～我自己很多學生，上課後，即使孩子已經青少年了，也改善了身體不舒服、酸來痛去的狀態，也找到使用身體更輕鬆的方法；「孕婦運動指南」這個課程，對於任何孕期與產後，生過孩子都適合，因為身體經歷了懷孕過程後，必須靠矯正運動訓練、深核心肌群運動、適度放鬆深層緊繃肌肉，來幫助身體骨骼回到對齊正中位置；骨骼回到對齊，肌力才能充分發揮，運動才會更有效率，以及減少腰痠背痛～（如果想要身材更好也才更有效率喔） Q3：請問腹直肌分離可以解決嗎？只能用手術的方式嗎？上一胎距離現在超過5年！ A3：要看嚴不嚴重，如果分離兩指左右靠運動是可以改善很多的喔～改善包含分離的寬度和深度改善。基本上建議要手術的可能是分到可以一個拳頭塞下去這樣～～通常會常常腰痠背痛到難忍了～ Q4：生產完腳痛，醫生看了之後說是腳錯位嗎？有什麼運動可以幫助的? A4：腳錯位的定義可能要再精確些，腳骨結構很複雜。這個課程裡有矯正運動可以幫助恢復，讓肌肉骨骼在對的位置運動，產後多年也適合。我向來倡導赤足運動，因為腳掌位置與姿態正確了，才會正確啟動到核心肌群與臀腿，簡單舉例：如果足弓坍塌的狀態下運動，怎麼運動都很難讓臀部與腿後側有感的！對了～腳的錯位如果影響了日常生活，建議先再找醫生、治療師看一下喔，因為必須確認軟組織沒有撕裂傷、骨骼沒有受傷。 Q5：生了小孩，腳也變大，有辦法嗎? A5：有解！我生完小孩腳大了一號半，後來學習赤足運動後，意外的腳長度變回原本的尺碼囉～原因也跟我們懷孕過程中，隨著子宮變大，身體骨骼力學改變有關！譬如，沒有肌力支撐變重的身體時，骨盆旋轉過多，接著足部的骨頭會整個往內轉，然後足底坍塌變成後天扁平足......腳就變大啦！而這個課程的運動，以赤足為主軸喔～多次訓練後可以幫助恢復，而且腳變小了，臀部還更會使用了呢！ Q6：骨盆可以回得去？請問這個對假胯寬有幫助嗎？ A6：「孕婦運動指南」課程中，骨盆是個大重點！懷孕過程中，激素與骨骼力學改變，會讓我們骨盆位置改變，過度旋轉，也會變寬！而有效的運動訓練，可以讓腹部肌群、臀腿肌群做出良好的協同使用、幫助身體在懷孕過程中，不因為子宮變大過度改變骨骼位置，產後自然不容易骨盆走鐘嚴重～～那萬一真的懷孕時沒運動，所以骨盆變寬了、過度傾斜了，適當的矯正運動，都可以幫助身體找回原本的樣子！只是要花的時間比較多一點而已；有耐心有毅力，用對運動方法都能改善困擾！（所以如果用了不適當的方式運動，反而可能讓原本的問題變嚴重喔） #關於可能涉及病理問題的 Q7：筋肉媽媽有聽過子宮脫垂嗎？有什麼什麼運動是可以幫助子宮脫垂恢復的呢？ A7：子宮、膀胱脫垂，會跟骨盆底肌失去功能有關，但是骨盆底肌也是深層核心肌群的一環，所以必須從整個核心肌群深層訓練起，而不是單單只有做凱格爾運動就能避免。 （其實孕程中有輕微脫垂是正常的，記得產檢時要與醫師討論） 如果真的有脫垂，外表上還是有些表徵可以觀察出來，譬如子宮失去與脊椎的對齊；記得還是要先看醫生喔，而「孕婦運動指南」這一個課程裡面的教的運動，是整個深層核心肌群的運動，除了可以幫助預防，萬一脫垂經過醫療治療後，當成復健運動也很棒，通通有幫助～懷孕，產後，產後很多年都好適合～（當然也會教你怎麼去維持孕期子宮與脊椎對齊） #關於孕婦運動指南線上課與為什麼我值得信賴（羞） Q8：妳的內容跟其他健人很不一樣！ A8：我自己在唸的是運動健科科學研究所；過去也是直接到美國受訓，導師是ACE與NASM（美國跟健身有關的四大認證）的運動安全模組的撰寫人，是美國很有地位的運動科學家；疫情之前也是每年到國外讓他受訓；現在也是進修了很多運動與復健功能恢復的國際課程喔～～但因為我自己又比健美、教學、寫教程，所以可以把理論應用的很多元～我已經教學過超過400位教練做孕婦與產婦運動囉～