＃#當女人容易嗎我？
#女人的煩惱比海底還要深
👉🏻每天都好累?
👉🏻為30+的我們量身訂做的問題解除週
👉🏻30+好難
👉🏻 原來不是睡不飽可能是貧血？！
講到煩惱，大家應該會覺得不止十個吧。女性是感性動物，再加上現在工作、家庭等壓力，讓許多女性友人少了時間好好保養自己，進而衍生出更多身體上的問題，如：婦科疾病、乳房、經痛、貧血等等的。不過別擔心，鎖定甯娘的粉絲團，每天與您分享如何防治或是改善這些困擾喔！

那麼，我們一起來看看這十大煩惱中你已經擁有幾個了？

台灣有高達25%的女性都患有「貧血」的問題，而大多數的女性都是患有「缺鐵性的貧血」。
🥀女性多數會患有缺鐵性貧血的主要原因為每月的月經來潮，便會增加血液流失的機會。
🥀而許多婦科疾病，如子宮內膜異位、子宮肌瘤還有腸胃道腫瘤也是增加缺鐵性貧血的機率。

👉🏻什麼樣才算是貧血呢？
一般來說，血液中血紅素以成年男性來說低於13.0 g/dL、女性低於12.0 g/dL，就是貧血。
造成貧血的原因很多，我們一起來看看。
當我們發現自己有貧血時，一定要找出原因並且對症下藥。從輕微貧血毫無症狀或是常感到疲倦，甚至嚴重者5年存活率不到30％，因引發惡性疾病骨髓瘤都是有可能的。
如果只是吃鐵劑補血，不但幫助不大還有可能會錯失我找到真正原因的最佳時機。

最後，甯娘還是想跟大家分享因營養不均、缺鐵所造成的貧血透過這2個方法是可以改善的。

📌1. 飲食習慣：多攝取富含蛋白質、鐵質的食物可以改善貧血。例如肝臟類、菠菜、肉類、魚類、蛋、豆製品、乳製品等食物。

📌維生素C的補充也是非常重要的，可以幫助鐵質吸收。

📌另外，攝取足量的維生素B12有助造血功能正常，吃全素的人則建議補充綜合維生素。

🈲補充鐵劑：市售的鐵劑也能夠有效補充鐵質，但也要特別注意，鐵劑應避免和制酸劑、茶、四環徽素一同服用，否則可能會刺激胃，造成腹痛、噁心、黑便等症狀。建議在服用任何市售成藥、營養品之前還是要先諮詢專業醫師、藥師。
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《癌友的五週年慶》

這位61歲的熟女今天愉快地來到門診
興奮地告訴我「正好是五週年慶」
她成為存活五年以上的病人了
我和她一起高興
決定拍照留念
她同意放上FB鼔舞眾多正在抗癌的病友
五年半前她來我的門診
55歳 已停經 子宮肌瘤3.7公分 沒有異常出血
這樣的小瘤通常我們不會在意
但是她心裡不安
所以我建議三個月後再照一次超音波
不料子宮肌瘤變成4.6公分
0.9公分可能只是測量誤差
不過我心裡也有點不安
過兩個月再照 5.4公分
我覺得不太可能一直向上誤差
建議她開刀
這時候其實仍然毫無症狀
她回家考慮了一陣子
接受完整的婦癌分期手術治療
病理報告是惡性度很高 存活率低的
不分化型惡性子宮肉癌 1B期
於是再接受輔助放射治療
五年來沒有復發
但是兩年前又發現乳癌
又接受開刀治療
變成要跑婦產科和乳房外科兩邊回診
她說每一次回診都像是「出庭聆聽宣判」
我說幸好每次都是「當庭釋放」
不曾有過「改期再審」或是「當庭收押」
抗癌的路上有醫療人員和家人的關心與支持
十分重要
卅多年來我見證了許多癌友的「週年慶」和「五週年慶」
甚至也有「十週年慶」、「廿週年慶」
每一次與癌友同樂
都覺得這是當醫師最大的快樂與成就感