不會。運動可改善血液循環、促進整體健康不會對器官造成傷害。

經血是剝落的子宮內膜和供應內膜養分血管截斷後產生的血球組織。子宮在經期受前列腺素刺激而收縮，一方面可幫助排出經血 ，另一方面藉由收縮的力道幫助止血，避免女生在經期失血過多導致貧血。
當我們運動時，尤其強度較高、腹部肌肉出力明顯的訓練時，子宮就會跟著一起收縮，因此就順勢排出較多的血量、血塊， 反過來說也可能因為收縮力量變強，促進止血。因此運動後出血量變多或變少，端看當下子宮腔內有沒有尚未排出的經血，並非運動導致經血量的改變。

但如果出血的時機點發生在非經期，我就會建議要來內診抹片檢查，排除子宮頸異常病變後。 子宮頸和口腔黏膜很像，表皮都會有許多微血管，有些人微血管較為旺盛如果摩擦、出力有時候就會產生粘膜出血，如性行為、強度較高的重訓，但通常出血的量並不會太多，只要經內診、抹片確定沒有問題，無需特別擔心。

總結來說，月經正不正常還是要評估整體的出血量，如果越來越多導致貧血、頭暈，則需要靠超音波排除是否有子宮肌瘤、子宮肌腺症，如果越來越少、週期又不規則甚至只有護墊的量，就要排除是否因多囊性卵巢、下視丘停經造成慢性無排卵的出血。

至於單一時間流出的量和經期長短，則大多取決於子宮收縮的力量和頻率，並不會影響身體健康。

運動不僅有益健康，對於糖尿病、高血壓甚至癌症患者來說，規律運動更被公認是幫助疾病控制、避免復發的好方法，而這些知識相信也對大家來說早已不新鮮。
🧐
但弔詭的是，這個原則一旦套在子宮、卵巢相關的女性疾病時，大家往往改變標準，經常給出「最好不要亂運動」的建議。不少女性深怕自己做錯了什麼、吃錯了什麼導致疾病更嚴重，甚至影響日後生孕功能，也常半信半疑地接受這些限制。

其實啊！絕大部分的婦科疾病都不會因運動而惡化，只是多了一些細節需要注意。
這次，就整理女性最常碰到的三種婦科問題，為大家解惑一下！

1.子宮肌瘤

Q：每次運動後，經血就爆量，是不是氣血太旺讓肌瘤變嚴重？
A：不是❌。

經血主要是來自子宮內膜和供應內膜血管的剝落，靠著前列腺素刺激子宮收縮，幫助經血排出，也藉由收縮的力道達到止血的功能。

不過，子宮內若長了肌瘤，因肌瘤的質地較原本的子宮肌肉層硬，月經來時，會使子宮的收縮變慢，排出所需的時間也拖得較長。而因為運動會促進子宮收縮，有時候就會將原本排出緩慢的經血順勢一次排出，才會造成運動後，感覺排出的血塊變多了。其實，這並不是運動引發體內大出血導致。

此外，如果肌瘤位置靠近子宮內膜，因肌瘤會把子宮內膜的總面積撐大，使剝落的內膜和破裂的血管變得較多，經血總量也會比較多。

注意❗️：
不過，如果經血量過多，甚至已被診斷貧血，在經期就不適合太喘、太疲勞的運動間歇式訓練、長跑、拚大重量的重訓，避免頭昏、暈倒導致運動傷害。

Q：有肌瘤的人，運動後不能喝豆漿、乳清蛋白？
A：可以⭕️。

根據統計，台灣更年期前的女性大約有一半的人會被診斷出肌瘤。其發生的主因未明，但和雌激素濃度呈正相關。

因此，有不少人擔心豆漿含的「大豆異黃酮」因屬於植物性雌激素，可能促使肌瘤更大。其實，豆漿含的大豆異黃酮比起內生性的雌激素根本九牛一毛，除非天天喝、且當水喝，否則不太可能影響到肌瘤生成，目前也沒有研究顯示兩者的關聯。至於乳清蛋白、滴雞精，主要成分是蛋白質，根本不含任何雌激素，就更不用擔心了。

2.骨盆腔發炎
Ｑ：反覆骨盆腔發炎，我還可練腹肌、做重訓嗎？
A：可以，但須注意強度拿捏。

陰道不是無菌環境，但子宮頸平時會分泌粘膜屏障，阻止細菌感染。不過，有時候透過性行為感染到像是淋病、披衣菌、大腸桿菌等較強的病菌，就會造成陰道菌落改變、陰道發炎。這些化膿的分泌物破壞了粘液屏障，讓細菌得以沿著陰道、子宮頸擴散，就會造成骨盆腔發炎。

急性發作時，女性往往會發燒，下腹痛，這時需要好好休息、服藥，當然不適合再去運動😰。

討人厭的是，即使復原，有些病菌仍可能無法完全清除，要長達半年才能改善，或甚至躲在子宮頸內伺機而動，一旦免疫力下降時，就復發、反覆感染。

因此，骨盆腔發炎反覆發炎、還在治療期時，不是不能運動，但要注意強度。不要因過度運動累積太多疲勞（如：一週運動超過300分鐘、追跑速、拼重量等）造成使免疫力下降，加劇發炎反應或復發。

注意❗️：
重訓有時會讓腹部痠痛，除了更不舒服外，也會因運動累積的痠痛讓你無從判斷還在治療中的發炎有沒有改善。最好先不要做太痠、或挑戰新的重量。

3.卵巢囊腫(畸胎瘤、巧克力囊腫)
Ｑ：搖呼拉圈可能導致卵巢壞死😱？！
Ａ：有可能。

卵巢是個漂浮在腹腔、只靠連結韌帶連結子宮固定的器官，一旦長了囊腫（大於六公分的畸胎瘤、巧克力囊腫）就可能因身體劇烈晃動，如跳熱舞、搖呼拉圈，造成韌帶扭轉，影響到供給卵巢的血流，甚至導致壞死。所以新聞上偶爾會看到「九歲童跑跳後腹痛，竟是卵巢瘤打圈圈壞死」或「女大生嚴重腹痛，卵巢膿腫大扭轉緊急送醫切除」的駭人消息。

我會建議，如果已被診斷出卵巢囊腫，尤其大小已超過6公分的，應避免從事劇烈晃動的運動（搖呼拉圈、跳熱舞）。且因扭轉機率高達15%，可考慮手術切除。

注意❗️：
卵巢囊腫一旦發生扭轉，會出現單側下腹痛，合併噁心想吐的症狀，且休息也不會緩解、會越來越痛。如果在運動後出現類似症狀，應立即掛急診檢查。

烏烏的叮嚀🧐：

被診斷出肌瘤、卵巢囊腫的朋友們，建議每年定期去婦科門診追蹤。如果暫時不需要手術，沒必要因此不敢運動。只需在每次訓練後多留意身體狀況、生理期來時適時降低強度，一定可以和疾病和平共處💪。

就醫過程中，雙向溝通也非常重要。因為有時候醫師不清楚妳的運動內容和強度，乍聽之下，當然會先勸阻。這時候妳可詳細地跟醫師說明妳到底在「動」什麼🤔？把你運動後發現的生理變化提出來和醫師討論。如果醫師不建議運動，也問清楚原因是什麼。
如此一來，醫師才能在疾病之外更全方位掌控你這個「人」的狀況。下次運動時妳也能更自在😜，不必綁手綁腳、充滿擔心或罪惡感。

*子宮內膜癌不是更年期婦女的專利!!*
為了推動子宮頸抹片檢查以往大家已經很認識子宮頸癌
從安全性行為 到定期抹片 加上HPV疫苗
醫界幾乎能認為我們能一直繼續降低子宮頸癌發生率
但近年來子宮內膜癌比率卻悄悄升高
2019以來我門診就已新診斷好幾位
過去的迷思有幾個
1. 子宮頸抹片也能篩出內膜癌
錯!!
抹片刷不能採到子宮腔病灶 除非腫瘤已經吃到子宮頸了
2. 子宮內膜癌是更年期婦女的癌症 停經後出血要小心
半對半錯!!
停經後婦女一旦出血 無論醫師或患者都比較快有警覺 其中如果內膜增厚的確很有可能子宮內膜癌
但最近看了幾位病患
一位是接近50 誤認為自己是亂經
一位是才40出頭 經血超多 誤以為是肌瘤調理好幾個月結果嚴重貧血 才來就醫
還有30多歲月經失調 月經量不穩定 為了懷孕就醫
以上通通都是子宮內膜癌 !!!
年齡分布根本超廣
這些病患 我們安排門診子宮鏡檢查 及早進行切片
確診之後當然需要依照需求再進一步治療

但是連連看出好幾個 讓人好心慌壓
#子宮內膜癌越來越多
#不是要嚇唬大家但有月經失調還是要好好就醫
#門診診斷式子宮鏡檢查免除害怕開刀的擔心快快幫妳診斷