#GA黃金甲 真的很容易讓人想⋯
‼️再來一包 ‼️再來一條
把營養補充品做得這麼方便好吃
真的是大大大提升實際使用率😂
⚠️重點是主要成分含量又滿到頂！
（不是吃來心安的🤣是真的實際有幫助）

我每天都帶著這個 #黃金甲盒😂！裡面除了放：
🔜一包 #白藜蘆醇飲 跟一條 #葉黃素果凍
🔜還會放其他我要吃的東西，例如：膠原蛋白粉/益生菌/燕窩枇杷膏～😂
🔜有時候還順便把唇膏跟主持節目要用的紅筆通通放進去😂～
❤️實在太好用了！（這次跟彤姐的團，每筆訂單都會送一個超質感黃金甲盒喔！）
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🉐這段時間常常私訊收到粉絲問題，我就一起在這裡做說明：

Q：GA黃金甲全系列產品（包括白藜蘆醇飲、葉黃素果凍、EX活力錠），正值更年期、或有子宮肌瘤、痛風等問題都可吃嗎？什麼狀況需要跟醫師討論是否適合食用？
🔜以上提到的更年期、子宮肌瘤、痛風等狀況都可以放心食用。如果本身剛好：
①正在懷孕和哺乳期間
②有固定服用特定藥物
③有已知病症
④特殊過敏史
在食用任何保健食品或藥物前，都建議事先與您信賴的醫師討論。

Q：GA黃金甲全系列產品，孩童可以食用嗎？
▪️白藜蘆醇飲：不建議孩童使用，小朋友應從日常生活作息管理即可。
▪️葉黃素果凍：滿4歲以上的孩童即可補充葉黃素，建議未滿12歲的孩童，一次可以食用半條即可（因GA黃金甲的葉黃素添加量已達法規最高規定，且多食無益，但不小心吃完也是沒事的啦！）。
▪️EX活力錠：不建議孩童食用。

Q：GA黃金甲全系列產品，素食可吃嗎？
🔜白藜蘆醇飲及葉黃素果凍皆全素可吃。EX活力錠為葷食、素食者不宜食用。

Q：白藜蘆醇飲可否混搭其他飲品一起喝？有沒有相剋狀況需要注意？
🔜白藜蘆醇飲成分來自國際大型專業食品原料廠，皆是天然植物萃取，與其他一般飲品不至於相剋。不過我最喜歡就是直接飲用，或是搭配氣泡水。☺️

Q：EX活力錠睡前吃會不會睡不著？
🔜完全不會。反而建議大家睡前食用，因為成分含有專利穀胱甘肽，可幫助好眠、隔天精神滿滿。

Q：什麼時候使用效果較佳？
▪️白藜蘆醇飲：對養顏美容很有幫助，建議早餐後喝一包。
▪️葉黃素果凍：建議早上或午飯後食用，因為葉黃素屬於脂溶性需要時間代謝，白天人體代謝較快，因此白天吃效果較佳。
▪️EX活力錠：採用日本豚胎盤素（不含雌激素及生長激素）加上榖胱甘肽，可調整體質，幫助入睡，隔天精神滿滿，且配合生理時鐘的肝代謝階段，在睡前1小時內食用2顆最佳。

Q：產品要吃多久才會明顯有感？
▪️白藜蘆醇飲：建議持續食用60天以上。
▪️葉黃素果凍：建議持續食用14天以上（80%的人在使用14天後明顯有感）。
▪️EX活力錠：建議持續食用30天以上，您可以感覺到身體體力有明顯變化。

Q：白藜蘆醇飲喝起來的口感如何？會很甜嗎？
🔜我是很怕甜的人！我個人覺得直接飲用是微酸甜感❤️～完全不會過甜！可能有人會覺得有一點點澀澀的，這是因為白藜蘆醇飲添加了高劑量的 SkinAx2 複合植物提取，裡面含多種植物多酚，單寧即為其中之一。單寧在舌頭、口腔表面與蛋白質作用後會產生澀感，這是植物提取天然的口感，請安心食用。

Q：EX活力錠食用後會有什麼特殊反應嗎？例如打嗝有味道或尿液偏黃？
🔜EX活力錠含有高劑量穀胱甘肽，穀胱甘肽含有硫分子，有些人食用後可能打嗝會有點味道（但我自己完全不會）。
🔜至於尿液可能偏黃是因為EX活力錠含有維生素B2，此為水溶性維生素，食用後除人體需要的劑量、多餘部分會經由正常代謝由尿液排出，因此尿液呈現黃色是正常的。

#瑞氏生技黃金甲QA

［從太空人膠囊，來談營養素的補充停看聽］

前幾天我在個人臉書的murmur被大量轉發跟分享，也有營養師團體羅列這個產品應注意的問題。這個號稱”1瓶抵12瓶提供有營養補充需求的現代人”，但是 ⋯⋯#現代人真正需要的營養素到底是什麼？

不知道是不是看到我的murmur，今日在集資官網出現一則更新⋯⋯”太空人維他命的營養素搭配選擇，是根據國民健康署定期公佈的《國民營養調查》，就現代人飲食習慣中相對容易缺乏的項目進行補充，故多數營養素含量都在每日參考值的 30~100% 之間......”

看到這個有點好笑又好氣，因為 #這根本是拿國民營養調查打臉自己！如果真的根據最新的衛福部國民營養健康狀況變遷調查 (102-105 年)發現，國人 #血液中最缺的礦物質以 #鈣的不足狀況最為嚴重，其次為鎂，再者為鋅及鐵，但是這個膠囊裡面完全沒有鈣跟鎂。

再者，維生素缺乏最嚴重的為脂溶性維生素D跟水溶性維生素B12，維生素D真的要補也建議一顆400IU（嬰幼兒的劑量）起跳，但是它一顆裡面的維生素D才120IU，卻額外加了爭議性比較大的脂溶性維生素E， #事實上國人血液維生素E測量值並無嚴重缺乏現象。那補這個要幹嘛？

而且針對容易缺乏的水溶性維生素，這顆膠囊的劑量卻遠遠不足，例如B12，我的建議都是100mcg左右，她的卻是1.38mcg，至於為何放這麼低的劑量，我推測原因很簡單—-#怕麻煩，我國衛福部對於維生素的劑量只要超過150%就要辦理查驗登記，很多市售的保健食品劑量低，或許都是想要避開冗長的查驗登記迅速上架，很多藥廠或大廠做的規格都是比較高的劑量，從這個太空膠囊的成分可以發現， #唯一超過每日參考值的生物素（355%），是因為這項不在需要查驗登記之列。

如果真的是 #參考國民營養調查，應該要有一顆是鈣鎂維生素D複合錠，一顆是高單位B群複方（葉酸包含在內）加上鐵劑跟鋅，脂溶性易累積的維生素可以放50-80%每日建議，水溶性的可以放100-150% 或更高。

#這顆含有大量脂溶性營養素的膠囊可能有什麼不利健康的問題？

這個之前林杰樑醫師也有提過，醫學界對於抗氧化藥物補充劑對健康保護作用尚未有定論。例如丹麥（Lancet, 2004)一份分析十四篇大規前瞻性研究，參與者170525人，研究抗氧化維他命（維他命A、C、E、胡蘿蔔素、或硒）對預防腸胃道癌症的效果，結果發現服用過量維他命A、E及胡蘿蔔素，在抗氧化時， #可能因脂溶性維生素長久累積過量，反而有害身體健康， #提高致癌及整體死亡率。

另一篇加拿大（JAMA，2005）一項長達七年針對9541名55歲以上的心血管疾病或糖尿病患者給予維生素E的研究， #發現維他命Ｅ不但不能預防心臟病或癌症， #患有心血管疾病或糖尿病的中高齡患者反而會增加心臟衰竭疾病的發病及住院的機率。研究者推測可能是高劑量維他命Ｅ干擾人體原有的天然抗氧化劑功能—->有心血管疾病跟糖尿病的人服用維生素E其實是不建議的。

（然後很弔詭的是又把心臟病可能需要的CoQ10加在一起，是要為難誰？）

因此在國人血液報告不缺維生素E的情況下，補充維生素E或許有害無益。

#這顆太空人膠囊的定位到底是什麼？

看起來所有劑量最大的CoQ10(15mg)（其實是只有所需30mg的一半劑量，而且葉黃素一天最多是30mg，他大概只有1/4），在我看來，他這兩顆就是含「CoQ10 30mg+葉黃素15mg」為主體再加一點鐵10mg ，然後剩下的空間再用啤酒酵母加一些微量B群，這並不是獨創特殊產品，以往 Q10大家也是會合併魚油、海豹油等去做成 #保護心血管的產品，這個產品又將葉黃素加進去，以往廠商不這樣做，是要區別真正有需求的族群產品。

她的構想把這兩個和藻油加在一起，脂溶性的有利吸收的構想是還不錯，但 #只有很小眾的某些特定族群可能需要，而且COQ10的限制也很多、15歲以下、孕婦哺乳使用抗凝血劑都不宜，這顆被喻為是「心肌的營養素」，通常只有在給心臟科醫師評估後，有心臟衰竭或是相關適應症、沒有相關禁忌症的人，才需要特別補充。

如果真的是要做太空人產品，應該是以國人膳食營養素參考攝取量為主，而不是國人沒有需要補充的維生素E跟Q10。

結論是，如果今天不是用聳動的名稱跟口號誤導民眾，而只是標榜「這是一個費了很多心思的COQ10+葉黃素」產品，我想沒有任何的疑慮，以這個產品的文宣內容，就會有人被誤導「我只要吃太空膠囊就補足一天所需」，而不去補真正可能需要的鈣鎂跟B群，卻過量補了不需要的脂溶性營養素，恐怕傷荷包也傷身。

#從食物中獲得營養素到底夠不夠？我需要吃保健食品嗎？

依個人臨床經驗和淺見，其實所有營養素補充劑（supplement)要補充的適應症（indication）只有：

✔️驗血報告真的有缺，或是雖正常但有伴隨明顯症狀或疾病診斷（以鐵劑為例，就是有貧血的症狀出現）

✔️正在經歷會「消耗」更多營養素的狀況：例如懷孕、減脂、疾病手術燙傷後、洗腎中、喝酒吃甜食（消耗B群）。

✔️預期對於營養素「攝取」減少或「吸收」變差的狀態：例如全素者對葉酸跟B群的缺乏、高齡者吞嚥困難或食慾降低、肥胖者、高脂肪飲食造成的營養吸收不良、腸胃疾病或腸道菌異常造成吸收不良。

若是一般吃好睡好，無症狀且驗血報告一切正常的人，我都建議吃原型食物就好，而且低脂低鈉飲食，才不會讓營養素的流失增加或吸收不好。（例如：高脂肪會讓鈣質流失變快）

營養素的缺乏與否，要注意「雞生蛋還是蛋生雞」的問題，例如最近許多婦產科前輩在討論「維生素D到底能不能縮小子宮肌瘤」的話題。先想想， 什麼樣的飲食跟環境會產生子宮肌瘤？

#答案是：高糖、高飽和脂肪、環境荷爾蒙、壓力。
以上這幾個加起來久了，結果就是造成 #腸道菌相異常跟多樣性下降。

去年的《Scientific report》期刊發現身上 #活性維生素D的濃度跟腸道菌多樣性呈正相關，所以推測 #一個健康的腸道生態系，才能發揮使營養素活化以及充份吸收利用的功能。許多營養素補充會有幫助的研究，都是針對「缺乏」的人，即使增加了劑量暫時發揮了功能，若還是高糖高油不正常飲食，源頭沒改變，身體也不會真正變健康。

營養素缺乏，只是不正確飲食跟生活型態造成的「結果」，並不是疾病產生的「原因」，一昧focus在把某種營養素捧成藥物般的神效，而忽略了源頭的飲食習慣，只是治標不治本的做法。所有跟營養跟疾病有關的研究判讀，請先搞清楚前因後果不要倒果為因，且所有干擾因子包括生活習慣跟飲食都要全盤考慮進去，跟專業的營養師或醫師諮詢，確認是否需要補充，才不會浪費錢又傷身。