子宮肌瘤和多囊性卵巢症的影片， 老大都拍完上片啦！大家可以上YT看看，兩位超專業中西醫師為大家解答疑問🎉🎉 陳怡斌醫師，中西醫雙執照： 專長：不孕症中西醫整合醫療、人工輔助生殖技術、腹腔鏡手術、海扶刀無創治療子宮肌瘤、無麻醉子宮鏡檢查、青少女月經相關疾病、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症、更年期症候群、骨質疏鬆症。 現職 長庚紀念醫院生殖醫學中心主治醫師 長庚紀念醫院婦產科主治醫師 蘇珊玉主任 專長： (1)婦科各種疾病，例如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢巧克力囊腫、多囊性卵巢、盆腔炎、骨質疏鬆症、經痛、經前緊張症候群、更年期綜合症、貧血、白帶、陰道炎、坐月子調理、安胎。 (2)癌症調理：惡性腫瘤之手術、放射治療、化學治療的副作用緩解，癌症體質的免疫力增強。 (3)免疫疾病：過敏性疾病、自體免疫疾病、改善調整免疫力。 (4)減重：埋線、針灸減重。 現職 中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科 主任 中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科 主治醫師 中醫學系副教授

一夜七次狼很厲害？！空包彈也是白搭～如何增加受孕機率 飲食大有學問！ 曾經在 #醫師好辣 聊過這個話題 播出後 好多人敲碗好孕營養素 其實飲食還是要全面來看 針對想添好孕族群 有幾種營養素分享 1. #肌醇 他跟我們脂肪跟膽固醇的代謝有關係 男生女生的荷爾蒙 都是由膽固醇代謝下來的 有文獻發現 每日攝取1g的肌醇+400微克的葉酸 可以改善卵子品質提升受孕機率、減少流產的風險！ 全穀類是肌醇含量很高的食物，如：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥、糙米。 2. #葉酸 葉酸常被稱為「造血維他命」在細胞的複製和生長很重要，可以讓分裂中的卵子發展的更好，增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加，也會增加卵子的成熟度。 深色葉類蔬菜，像是菠菜，尤其十字花科的花椰菜、油菜、高麗菜很鼓勵多吃！ 美國有研究有發現一周吃五次以上可以對子宮肌瘤達到保護的作用，一次不是一口喔～是大約半碗～一碗的份量 3. #精胺酸 其實就是胺基酸的一種 但是身體沒辦法製造只能透過飲食來吃 它其實是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張 那血管擴張了 血液循環就會比較好 改善子宮卵巢或男性的血液循環 一般的優質蛋白質像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等蛋白質豐富的食物都可以吃得到 4. #礦物質硒、鋅 男性的精子中含有鋅，尤其精蟲尾巴的成份之一是硒離子，如果缺乏硒離子，精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的樣子～折尾巴的蝌蚪。 有研究發現，高生育能力的男性，他們的精子含有較高量的鋅離子。 富含硒離子及鋅離子的食物大多存在於海產類，包括魚類、貝類、及蝦蟹中。 5. #生育醇 就是常說的維生素E，可以幫助提高精子活力，不會懶懶的，提高受孕機會。 像是堅果類的食物 一天可以吃一小把的堅果 或打蔬果汁的時候就加一小湯匙。 6. #omega3油脂 可以幫忙降低發炎情形 一週三次的深海魚 像現在黑鮪魚季 很肥美新鮮 就可以去嚐一嚐 ❌避免：加工品、反式脂肪、精緻糖甜點手搖飲、過量飲酒 這些食物會讓我們肥胖 增加荷爾蒙混亂的機會！ 很多人能可能想說 他沒有很胖 吃這些食物應該沒關係～ 但其實曾經臨床上就有一個女患者來照會營養門診 高挑瘦瘦的 可是體脂肪37點多快四十 正常應該要30以下 ⋯ ❌男生的話真的要少吃含有飽和脂肪的加工肉品 香腸、熱狗、火腿和培根、炸物，有研究發跟精子的品質下降有關，可能會導致不孕、睪丸變小、無精子症、男性女乳等 世界衛生組織（WHO）也把加工肉品列為一級致癌物，所以無論是否有打算懷孕，建議這類食物都少吃為妙。 不是不能吃 就是要注意量跟頻率 如果本來天天都要喝含糖飲料、吃下午茶、宵夜還要吃炸物 那我們可不可以先試著先去掉一樣 或把飲料先降成微糖或無糖～ 祝大家好孕到 __________________________________________ 喜歡記得幫我按讚+訂閱+開啟小鈴鐺🙏🏻 歡迎底下留言告訴我 還想在短時間內了解什麼話題 . . #營養師高敏敏​ #吃貨營養師​ #備孕營養 #一分鐘給你營養師大腦#營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #YT搜尋營養師高敏敏 #營養師高敏敏療一下 #上新片 #完整版請至營養師高敏敏YT #備孕 #備孕必備 #好孕到 #好孕

#減塑 #為了你和家人健康 我在演講時很常會講「環境荷爾蒙」的議題，希望能大家能開始重視這個對健康造成極大威脅的有害物質。 我遇過越來越多這樣的案例：30幾歲得到乳癌、6歲小女孩胸部發育、男性不孕、20幾歲滿滿子宮肌瘤… 這些問題都跟「環境荷爾蒙」有極大關係。 「環境荷爾蒙」的結構長得跟人體荷爾蒙很像，所以會干擾人體荷爾蒙的功能，但你肉眼根本看不到，所以它一直默默的在你身邊威脅著你的健康。 目前已經被認定為是「環境荷爾蒙」的物質約有70種，包括：40多種農藥（除草劑、殺蟲劑、殺菌劑等）、有機氯化物（戴奧辛、PCB、DDT等）、清潔劑原料 (壬基酚 )、塑膠原料 (塑化劑、雙酚A)、重金屬 (鎘、鉛、汞和錫)… 等。 「環境荷爾蒙」不會消失在地球上，它只會累積越來越多，導致越來越多人類生病。 我希望能為這個生病的環境做點什麼，更希望能給魚兒一個較少毒素的生活空間， #減塑 是一種尊重環境的生活態度， #減塑 是一種展現對家人的愛，#減塑 是保護你我健康的不二法門。 最基本的 #減塑，你可以先從減少使用「一次性塑膠」開始，像是：免洗餐具、吸管、牙線棒、塑膠袋、保鮮膜… 也跟我分享你的減塑妙招吧！ #我減塑我驕傲