おはようございます！！ . 今日はオフ🥰 仕事大好きだけど、オフは家族Day、大事な時間❤️ . 日曜日は家族皆、朝ゆっくりなので９時くらいから動き出すのが当たり前なのに、娘が今日は7時にはもう運動してて😳💨💨 早い展開です笑笑。 . 小雨が降ってきたので朝カフェは近所にしたけど、晴れてきた？ . このところ低気圧で頭痛い、だるいって症状のある人、沢山いるんじゃないかな？ . 歌う人にとって、身体は楽器そのもの。体調の調整はおっきな課題ですよね。 . 私も数々の不調を調整しながら今に来ました。また、沢山の皆さんの体調の状態、伺わせていただいてきましたが、この時期（5月半ばから6月）体調が優れない人がいます。一年を通すと、この時期と11月頭あたりが多いです。 ※あくまで私の統計、見解です。 . 季節の変わり目、と言うことでもあるかな。 . 大事なのは、自分の傾向を知る、って事だと思います。 . 今時期は、冷え性の人、浮腫みやすい女性が体調悪い人多い印象、頭痛は代表的、それと耳の不調、めまいも多いかな。 ※あくまで私の統計、見解、これも。 . この時期の頭痛は低気圧による頭痛がかなりあると思います。 やり過ごせる程度じゃ無くなってきたら、改善に向かい、様々にトライしたいですね😌 . まず、コリがあると低気圧じゃなくても頭痛の原因になるので、コリはチェックですね。それに伴い、カフェイン摂りすぎてないか、女性なら生理や排卵の時期とのバランス、鉄分の摂取、日々の緊張具合、などなどをチェック🙋‍♀️最近は、配信してる、スマホやPC作業の時間配分などもチェックチェック💨💨 . 身体は全身繋がっているので、肩が凝る＝肩だけじゃなくて、股関節や骨盤に原因あったりもするので、全身動くようなヨガやストレッチも有効と感じます。 YouTube探すと自分に合うの、見つかるかも😌 . 私自身、20代後半から30代前半が一番体調は最悪だったような、、、😵🌬 妊娠、出産、肝臓提供のドナーを経て色んな体調を経験して、突発性難聴やメニエールなどもあり、30代最後あたりから40代には身体を動かす事をやり始めて40代最後に子宮筋腫手術からの50になり今、元からタフである事は間違いないのですが、体調は20代後半よりもいいかもしれません。交感神経優位なのでいつもパワフルな分、オフに弱く不調がありましたが、調整調整食べで常に、何かいい方法あるかなと探してトライしまくり、の毎日、時にプロの手を借りつつセルフケアを無理なく楽しく生活の中に取り入れていくのがいい❤️ . 我慢しないで、体調悪い時には診てもらう、漢方なども試す、なども大事。私自身、どうしようもない不調は漢方やアロマ助けられている事多いかな、、、。無添加、オーガニックなんかは当たり前にベースにありつつ、ですね。 . 歌うカラダ、アーティスト志向ではない人も、体調良く心身ともに朗らかで今日を楽しめますように🙋‍♀️❤️✨ . Have a nice Day💕 . #季節変わり目 #低気圧頭痛 #歌うカラダ #調整 #体調管理 #セルフケア #自分を知る #元気が一番 #voicelabo #ボイスビルダー阿部あかね #カフェ #モデル #大好き #幸せ #笑顔 #youtube #ヨガ #オーガニック #仕事 #nice #ストレッチ #帽子 #アロマ #ビジネス #チェック #運動 #キャップ #スタジオ #スマホ #ブラック