「30歲以下女性有5.4%卵子太少」

在台灣，#少卵年輕化 的現象越來越多，卵巢早衰的情況下，不僅難以受孕，還可能提早停經。

20出頭時可能沒有想過要不要生小孩，但不代表30歲、40歲也不要。這一集 #護卵ONAIR Podcast要提醒年輕女生，如果有下列狀況，有可能是少卵一族喔！

☑️ 如果妳的 #經期不規律(月經週期變短：25～26天或更短）
☑️ 母親、阿姨、姐妹較早更年期、或較早被診斷卵巢功能不好
☑️ 25歲之後才開始 #經痛，最常見的原因是子宮肌腺症、子宮內膜異位（有五成不孕機率）等問題，建議就立即求診。

★ 關注 Podcast 《護卵ON AIR》 7/14(三)晚間九點更新：
第四集《25歲就少卵！往後的人生該怎麼辦?》

#卵子好人不老
#卵子少沒關係品質好更重要
#我是你的茂盛醫院小王子
#李俊逸醫師 #護卵ONAIR關心女性健康

35歲的陳太太婚後沒有刻意避孕，努力了2年肚皮仍然靜悄悄，眼看著就要變成高齡產婦，
與先生討論後來到#星孕，經鍾醫師檢查發現有#子宮內膜異位症
她很驚訝：但是我一點都不會痛... 會造成不孕嗎?
該怎麼治療? 治療完還有機會懷孕嗎?........
針對這些問題...有請鍾醫師來解答。

✨子宮內膜異位症Ｑ＆Ａ✨

Ｑ1：什麼是子宮內膜異位症？會造成什麼影響？
Ａ1：子宮內膜細胞只會存在於子宮腔體內，但如果子宮內膜細胞流竄至不對的地方，就是所謂的「子宮內膜異位」。子宮內膜異位可能變成巧克力囊腫、子宮腺肌症，併發腫瘤及經痛、不孕、排便困難、性交困難等副作用。

Q2：子宮內膜異位會影響懷孕嗎?
A2：根據統計，約有20%的不孕婦女患有子宮內膜異位症。子宮內膜異位可能會影響排卵、卵子數量與品質、輸卵管的通暢度、骨盆腔沾黏 、胚胎著床。

Ｑ3：如何初步判別是否有無子宮內膜異位症？
Ａ3：若有嚴重生理痛、下腹痛、性交疼痛、經血量變多等症狀都有可能是子宮內膜異位症。

Ｑ4：子宮內膜異位症該如何治療？
Ａ4：治療方式分為藥物或手術，通常藥物只能減緩症狀，如停止服用有機會再次復發；手術分為卵巢囊腫割除加電燒、卵巢局部切除、吸抽術等方式。

Ｑ5：吃藥或手術會影響「生育」嗎？
Ａ5：如做切除性治療去切除 子宮／卵巢／輸卵管／骨盆腔 這樣當然是無法生育的，但如果用保守性藥物治療，例如：停經針、口服藥黃體素、黃體素避孕器、雄性荷爾蒙...或保守性手術治療，例如：卵巢囊腫剜除加電燒、卵巢局部切除、吸抽術，是還有機會生寶寶的喔～
建議有生育計劃的媽媽在治療手術前，請先「凍卵」保存生育力😘

在求子路上「不要被挫折吞噬，要勇敢向前跨越，#幸福就會悄悄來敲門。」

讓我們聊聊月經吧。

女性的大腦和生殖中心其實不斷地互相交談。 而當大腦充滿壓力性情緒（例如壓力，沮喪，焦慮，恐懼）時，就有可能會停經，或是週期變長或變短，甚至直接跳過排卵期。⠀⠀

我知道關於月經的對話一直都有一層社會羞恥感，很多問題其實很少有機會被談論。接下來一直到母親節，我想以一個尊榮女性身體的方式，一步步分享關於女性經期的實用資訊，讓我們因為對自己身體的了解而更有自信，也更知道如何善待愛自己。

那麼就先來點能現學現用的的實用知識吧！
⠀
⠀⠀
1️⃣ 做經期日誌。
將數據記錄在日記或app，以便我們找到自己的週期與留意身體訊號。這些資訊都會成為照顧妳的醫療人員的重要參考數據。 ⠀⠀
⠀⠀
2️⃣ 跟別人聊聊妳的阿月。
每個女人的身體都不一樣；有些人的身體反應比又其他人更敏感。 我們更需要做的是與朋友或專業人士更多討論這件事。 當我們月⠀
⠀⠀
3️⃣吃真正的食物。用酪梨🥑, 綠葉蔬菜 🥬 , 莓果🍓和巧克力🍫 去啟動身體快樂和放鬆的賀爾蒙。⠀⠀
⠀⠀
4️⃣ 深呼吸，慢下來。
為了減少大腦中“戰鬥或逃跑”的生存模式，記得為自己找到放鬆的方法： 深呼吸，早睡，瑜珈，精油，避免睡前接觸藍光，這些都是我很常用的放鬆方式。⠀
⠀
5️⃣為自己的身體發聲！
沒有人比妳更了解妳的身體。近年來很多女性因為婦女相關疾病（巧克力囊腫，多囊性卵巢，子宮肌瘤等）造成的長期疼痛，甚至對生育能力產生負面影響，可能歸因於對醫生不信任，診斷的延誤，與工作有關的更多擔憂，對於這類信息不足和經痛不是的羞恥感。 我們應該更公開地談論經期，談論女性賀爾蒙。⠀⠀
⠀⠀
6️⃣ 預約看診！
除了壓力外，月經失調還可能表示潛在的身體問題（例如多囊性卵巢，肌瘤，子宮內膜異位或甲狀腺疾病），因此最好從最了解妳病史的婦產科醫生尋求最客製化的建議。

妳看妳的經期失調並不孤單！ 我自己曾經也在這條路中，也知道很多女人正在經歷這個過程。請感到安慰，並帶著對自己的愛與去認識身體，好好善待她。

關於女性經期健康妳還想問什麼？歡迎留言給我！

.
.
.
.
.
.
🔅4/7 線上講座 [經期飲食：女人一生一定要學會的賀爾蒙飲食法。] 現正報名中，詳情請上官網or私訊專頁。
.
🔅“愛自己從吃好開始！” 整體健康線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。

#foodiefitness #潔絲的享吃吧 #心力教練潔絲 #享吃吧 #愛自己從吃好開始 #經期飲食 #女性賀爾蒙 #妳的健康美 #減脂心法 #正面力量 #女力 #身心靈健康 #整體健康教練 #成為自己期待的樣子#empowermentcoach

► B站: http://bit.ly/2LMphz2
► Facebook: https://bit.ly/3x8iF03
► Instagram: https://bit.ly/2UUtFkz
► 合作邀約：liveaninsight@gmail.com

//飾品限時團購//
►團購時間：7/26 - 7/30
►結帳輸入【LAI100】，不限金額現折100
►https://shop.ohwaysmarket.com/news/31

－ 你應該會喜歡－
△【台拍開箱】夏季穿搭必備單品！Squarebear、chenn chenn、Mercci22、Weartoeat
https://bit.ly/3ktyagx
△【台拍】有爆乳沒副乳Bra Top推薦！大、小胸手刀下單不踩雷
https://bit.ly/3ifkl2q
△【歐美熱門保養品開箱＋回購清單】超夯超天然神級抗老精華、油肌愛死爆水凝霜、夏季必備提亮神器
https://bit.ly/2UIWgZQ
△ 愛用品：疫情見真情！口罩必備粉刺救星、殺時間神劇推薦、好穿時尚瑜珈服
https://bit.ly/3gBp4fp
△ 來點正能量居家防疫片單!! 一起找回親情、愛情還有勇氣
https://bit.ly/3x8Lz0e

－優惠碼專區－
△Vecs Gardenia 嘉丹妮爾 85折優惠碼：LIVE15
https://goo.gl/cT9CHa

△ItsYou Studio 92折優惠碼：sister
https://bit.ly/2BR8SEW

△Simplism簡單保養 單筆消費現折50元折扣碼：liveaninsight (結帳時於活動字串輸入折扣碼)
https://lihi1.cc/wLmYt/live

△Nordgreen北歐極簡手錶 85折優惠碼：insight
https://bit.ly/2PSiJOc

－巧克力囊腫圖片引用來源－
【飲食禁忌大全】子宮內膜異位症，這些東西不能吃？
https://www.yannigo.com/baike-detail/1/28/132

－MUSIC－
Branch prod. by lukrembo

#SBD烏烏醫師女力Podcast #月經 #月經迷思
成為頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多好看的節目：
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

本集節目，由SBD贊助播出。
2020冬季限量款 #激耐系 #Endure 全新上市
https://shop.sbdapparel.com.tw
折扣碼：【CHIOUGRR】😎

邱個Chill Chill der節目求乾爹～～👍👍
邱個Email：chiou@sbdapparel.com.tw
邱個IG: @Chiougrr

#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。

➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？

➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR #SBDTaiwan #SBDAPPAREL
#烏烏醫師 #SBD女力Podcast