\ ペッパーランチ風 /
【ガリバタ醤油の豚たまライス】

お手軽なしゃぶしゃぶ用のお肉と
玉ねぎを使ってお肉も野菜もモリモリ！

味つけは、間違いないガーリックバター醤油味で
男子もお子様も喜びます♪

ご飯を豪快に崩して、召し上がれ〜！！

週末了～～
運動
跟小朋友一起玩
拍影片
煮飯
買食料
整理家
很快就一天結束了～～～
有體力就休息不下來😂😅
現在才發現、衣服和涼鞋都是 @hm 的🤣休閒的風格也蠻喜歡～❤️
帽子是好像去年買的 @queenshoplife

逛街是對我來說很療癒的一件事情
好像去逛街～～🥺🥺🥺
_______________

やってきました週末です〜〜〜
今週は、
運動
子供と一緒に遊ぶ
動画撮る
ご飯作る
食料調達
家の掃除
あっという間に1日終わったー😅
体力があるとずっと動いちゃう😅
今気づいたけど、服もサンダルも全部H&Mだな🤔
こういうカジュアルなスタイルも好きや❤️
帽子は去年買った @queenshoplife ものだったかな💡
ファッションの買い物は私のストレス解消の一つ。笑
早く買い物に行きたいなーー🥺🥺🥺

#大家最近有買衣服嗎
#有沒有推薦
#最近我網路上有買
#期待

▒ 子供が喜ぶ栄養満点副菜！
（レシピあり）


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

𓎩 #ほうれん草のハムコーンサラダ

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078567086.html

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/


ほうれん草をレンジでチンして
ハム・コーン・マヨドレで和えるだけ♪

ハムの旨味とコーンの甘味、マヨのコクで
ほうれん草がグーンと食べやすく♡

また、だしの旨味も加わって
ご飯にもぴったりの副菜に！

とっても簡単で
彩りもバッチリなんで
機会がありましたら、ぜひ♪

ちなみに、今回使用した
”和風だしの素”は
理研ビタミンさんの
素材力だし（本かつおだし）。

タイアップさせていただいているのですが
これは、仕事とは全然関係ありません！

私は、普段からよく使っていて
「化学調味料・食塩無添加」「国産」
ってとこがめちゃくちゃ気に入っています♡

たくさん使っても塩分辛くならないし
旨味が強いから
しょうゆとか塩の量も減らせるし。

「和風だしの素」
何を使っていいか迷ってる...って方
もしよかったら、一度使ってみてくださいね♪

普通にスーパーに売ってますよー！


————————————————————
▒ ほうれん草のハムコーンサラダ ▒
————————————————————

⏰調理時間：7min
冷蔵保存：2〜3日
🥘使用した器： #金成潤子 さん（ #うつわ屋フランジパニ さん購入）

❲材料：2人分❳

ほうれん草...1束（200g）
コーン缶...1/2缶（60g）
ロースハム...2枚

〔A〕
マヨネーズ...大さじ2
しょうゆ、砂糖、和風だしの素（※）...各小さじ1

※素材力だし（本かつおだし）使用

➊ほうれん草は3〜4cm長さに切る。ロースハムは細切りにする。

➋耐熱容器にほうれん草を入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで3分ほど加熱し、冷水にとって水気を絞る。

➌汁気を切ったコーン・ロースハム・〔A〕を加えて混ぜ合わせる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————



 今回の新刊は
「野菜おかずの最強本」！

メインから副菜・スープ・デザートまで
野菜盛りだくさん♪

副菜や1食材でできるレシピも多めなので
「あと一品」という時や
「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です。

また、レシピ以外にも
野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので

「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」
「まとめ買いするようになった」

という方にもオススメ！

野菜を長く保存する方法や
飽きずに食べきるレシピを
たくさん掲載しています♪


🎀 \ \ 新 刊 予 約 受 付 中 / / 🎀
Amazon予約キャンペーン実施中です🎁
▫️————————————————————

やる気のない日もおいしくできる！
【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】

▫️————————————————————

✔︎5月31日（月）発売

✔︎ページ数：144ページ
✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）

「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️

▷▷▷
6〜10枚目に詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓

▫️————————————————————
ストーリーズにリンクあります
新刊に関するQ＆Aをハイライトにまとめています

🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————

ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』

Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

▫️————————————————————

あつここファミリーでチャレンジ！2週間でウエスト-5cm！？のダンスエクササイズ！
ママライフチャンネルMCでもある @池田真子【100均・収納・暮らし】 で大人気のダイエットダンスを踊ってみたよ！
お腹痩せはもちろん、二の腕や脚痩せにも効く有酸素運動が取り入れてられてるので、自粛中にたるんだ身体を引き締めるのにオススメ！
音楽に合わせて楽しく踊れるので、家族みんなでやってみてね！

池田真子のアドバイス付き！本家の動画はこちら！
https://youtu.be/hIHK7jkjbuo

▶お子様向けにはこちらの大人気ダンス！
「パプリカ」みんなで踊ってみた！
https://youtu.be/62B6rG0OMVc

＊Song by Ghostwriters「&WEND」
https://youtu.be/e4PSAlAXXW8


▼mamalife Instagramはこちら
@mamalife_official

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＊mamalife Officilal Model＊
▶あつきくん・こころちゃん・HARU
Instagram→@h.a.k.52
Twitter→@‪atsukoko_haru ‬

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね！☆
■炊飯器で簡単！ふわふわケーキみたいなお好み焼き♡子供が喜ぶご飯レシピ！パーティーメニューにもおすすめ！
https://youtu.be/vrULZ64U-eM

■5歳＆2歳児の自粛中ルーティン！1日の食事や簡単パーティーレシピなど…おうち時間の過ごし方を公開！
https://youtu.be/_ftoRuwIJZ8


Support by TC4MATRIX


#ダイエット #ダンス #家で一緒にやってみよう

今回の #ここちゃんの爆食いシリーズ はとろーり甘くておいしい「柿」！
ちょっと風邪気味なここちゃんですが、ママと一緒におやつタイム！プリキュアの歌を口ずさみながらご機嫌です！
食べ終わった後も、テンションが下がりません！ここちゃん劇場が続きます☆
今回も"新技"が誕生したので、是非最後までご覧くださいね！

前回の爆食いシリーズは見てくれましたか？
コスパ最高な「コストコのぶどう」をみんなで爆食いしたよ！こちらもおすすめなフルーツです！
https://youtu.be/wpgnUnKIGic

#あつここ #食べる

※This video has simple English subtitles! Please turn on subtitles menu.


▼mamalife Instagramはこちら
@mamalife_official

＊出演者＊
○オフィシャルモデル
こころちゃん・ママ（声）
Instagram→@h.a.k.52
Twitter→@‪atsukoko_haru ‬


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね！☆
■セリアのキッチングッズが使える！子供が喜ぶご飯作り♪時短＆便利なのでママにおすすめ！
https://youtu.be/94Lc7kbKMRg

■あつここが地元岡山でクリスマスキャンドルづくりに挑戦！こだわりいっぱい♪かわいいキャンドルに大喜び♡
https://youtu.be/Bu9ZaORxQ4U


Support by TC4MATRIX

大人気シリーズ"KOKO'sキッチン"！今回は旨味がたっぷり染み込んだ「チーズフレンチトースト」を作りました！
ON THE UMAMIのだしパックを使うだけで、簡単にできる絶品メニュー！
時短にもなるので、朝ご飯や休日のランチにもぴったりです☆
今回もここちゃんが一生懸命料理してくれたよ！
もちろんあつきくんに試食もしてもらったので、是非最後までご覧ください！

【材料】
UMAMIだし 野菜 1パック
牛乳 200cc
卵 2個
食パン 2枚
粉チーズ 小さじ1/2杯
塩 少々
バター 15g

-作り方-
1.ボウルにUMAMIだし 野菜の中身を開けて入れます。
2.卵2個を加え、よく混ぜます。
3.牛乳、塩、粉チーズを加え、さらに混ぜます。
4.3の卵液を広めのバットに移します。
5.卵液に食パンを浸します。(15〜20分くらい)
6.フライパンを温め、バターを加え、溶かします。
7.5の食パンを片面ずつ焼いて、両面がきつね色に焼けたら出来上がり！

お好みで野菜などを添えても美味しいですよ！

【今回使用したおだしはこちら！】
ON THE UMAMI
「UMAMIだし 野菜」
10g×5パック 648円(税込み)
https://www.on-the-umami.com/ec/

贈り物にも！ON THE UMAMIのギフトボックスもおすすめです！
https://www.on-the-umami.com/fs/umami/c/gift


材料2つだけの超簡単おやつ！
ここちゃんがつくる「豆腐の白玉団子」も是非チェックしてみてくださいね！
https://youtu.be/7oXBL2Ui-BY


#あつここ #簡単レシピ #爆食い

▼mamalife Instagramはこちら
@mamalife_official

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
○オフィシャルモデル
こころちゃん・ママ・あつきくん
Instagram→@h.a.k.52
Twitter→@‪atsukoko_haru ‬


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね！☆
■100円なのに可愛くて便利！セリアのキッチングッズ購入品紹介！子供が喜ぶご飯＆お弁当作りやパーティーにも！
https://youtu.be/94Lc7kbKMRg

■あつここがDIYに挑戦☆岡山・倉敷でクリスマスキャンドル作り！2人のこだわりの詰まったキャンドル！
https://youtu.be/Bu9ZaORxQ4U


Support by TC4MATRIX