自從..去年學自由潛水腳受傷後
就沒下水過了，而且有點會怕水
本身就不會游泳就先學自由潛水真的是勇氣可嘉😂😂
我決定先來學學游泳🏊‍♀️帶著孩子一起學習
人人伊藤萬游泳學校
這裡有成人班（15歲以上男、女性）、兒童班（3歲6個月～15歲兒童）、嬰兒班（6個月～3歲6個月）
有先官網了解一下，課程多元也有分級階段學習，這邊環境夠大水質乾淨沒有進去消毒水味，且每天過濾換水
分時段開班不會人擠人
我預約試學再決定是否買課程
全會員制沒有對外開放
大人跟小孩都有一對一教練課程
也有10人一團的團體課（會有分級）
教練當天先解說現場環境然後帶我跟孩子一起做伸展運動
教練會先詢問我們怕水嗎？有游過會基本憋氣等基礎問題，
然後他再做教學示範及步驟，分級制度可以知道自己本身程度是到那邊，像我跟孩子完全不會，只有泡水玩水功能🤣🤣🤣
教練說那就先從岸上下水跟上岸姿勢學習接著憋氣十秒試著鼻子吐氣然後上水面，
再接著憋氣下水抬腿浮起收腿浮出水面及水中撿物練習
聽起來對大家覺得好像很簡單很基本
但對於我們完全不會游泳的人，能憋氣下水撿物再回到水面已經進步了!!
可以跟孩子一起在新的領域學習成長覺得是很棒的挑戰
現在有做活動只要NT$1100，成人跟小孩都有方案!!
方案二選一
A.兒童方案：一對一教練課一堂+ 10人以下團體課四堂
★適用年齡：6歲~15歲
B.成人方案：一對一教練課一堂+ 10人以下團體課三堂
★適用年齡：15歲以上
這邊下單：https://reurl.cc/Q66avp

旱鴨子的大家可以趁現在還熱熱的天氣趕緊將游泳學起來
期待明年夏天大家可以自由自在的玩水!!

#台中游泳 #幼兒游泳教學 #教游泳
#沒消毒水味道 #專業游泳教學 #溫室溫水
#水質清澈 #精緻分級 #會員制管理 #小班制教學
#say星和你生活服務品牌聯合會

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#司康 #微失敗
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說好要休息
結果還是敗在自己
自己不放過自己😅
最近毛起來練習甜點
為了找出最適合親子課程的甜點跟模式
也想找出最適合孩子吃的口味
孩子的口味
大人吃起來太淡
但是是孩子屆中的米其林
😂
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食譜有人要我在出
沒人要的話就放水流（好散漫的我）
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#高雄美食 #台南美食 #嘉義美食 #彰化美食 #台中美食 #桃園美食 #台北美食 #宜蘭美食 #花蓮美食 #台東美食 #墾丁美食 #屏東美食 #美琪愛吃 #嬰兒用品 #嬰兒日常 #美食 #stayhe #甜點 #餅乾 #手指食物 #司康

【從呼吸的典故看人一生的進程】

昨天在準備這個週六的跑步力量課理論講解影片，短短二十多分鐘的理論課花了快十小時，很耗精力，但這幾次做影片下來也開發了自己拍片與剪片的新技能。雖然線上課不用舟車勞頓到現場，但事前準備要花的時間倒是實體課的好幾倍。除了要先做好投影片之外，設定錄音錄影設備並喬好角度錄製、後製剪輯、上傳，過程中發現講得不清楚，就得再錄。

話說這星期要處理的部分是「跑者力量-維持姿勢」的理論講解，其中談到呼吸跟維持姿勢之間的關係，講著講著就引用了《莊子．大宗師》裡的一段話：「真人之息以踵，眾人之息以喉。」（原本在準備投影片時沒想到這一段，反而是錄製時忽然就想到了，透過這次機會再好好複習，體會到了學而時習之的快樂！）

這句話的意思是：修煉至真人者的呼吸可以到達腳後跟，一般常人大都只到喉嚨而已。

「呼吸達腳後跟」看起來好像是傳說，但裡頭有莊子想要傳達的含意，這次講課有順便分享其中的典故，剪輯2分鐘下來在這邊跟大家分享。課堂上還會有完整的25分鐘針對「跑姿跟力量之間關係」進行分析解說，除了呼吸之外還有其他四種情況會使跑姿走樣，還會特別提到嬰兒的學步歷程，這段經歷我們都有過，我們其實可以「返」回去向自己學習（反者，道之動）；課後還會實際帶大家進行一小時的訓練與QA，課程簡章附在文後，有興趣的可以在本週六上線了解。

已故的國學老師南懷瑾在《太極拳與靜坐》中寫的這麼一段話更加全面地從「呼吸」的角度來看待人一生的進程，也撰打下來跟大家分享，他是這麼說的：

「中國道家、印度瑜珈，或密宗的理論，都會談到人類關於『死』的問題。無論男女，每個人的死亡，都是們腳部開始的。道家深明此理，故訓練『息息歸踵』，所謂『真人之息以踵』，一般解釋『踵』為足心的『湧泉穴』。試觀嬰兒躺在床上自玩，經常是活動他的雙腳，而雙手反而很少活動。後來漸漸長大，仍然愛跑、愛跳，雙腳好動，中年後一變，卻愛坐喜靜，反而討厭年少好動的人。殊不知人到中年，活力已消減，下身等於半死狀態了，所以倦於活動。再看老人，坐時更喜將兩蹺起來放在桌上，才覺舒服，這表明下部生命力已大衰，兩腳易冷，老態呈現出來了。若老年人能腳底發燙，腳下有力，則是長壽的徵兆。又看胎兒的呼吸用臍，丹田在動，嬰兒呼吸雖用口鼻，而丹田仍自然在動。到了中年老年，丹田的動無力而靜止，改變位置，上縮至腹、至胸，再至喉至鼻，最後一口氣不續，嗚呼哀哉……就此報銷，可見生命力之衰亡，是由下而漸上，逐步衰竭，我們做氣機功夫或練太極拳功夫，要『氣沉丹田』，使氣機暢運無滯為要，這是健康之道。」(摘自《太極拳與靜坐》，台中：南懷瑾文化事業，2015年出版，頁42~43)

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本週六 RunningQuotient「跑者關鍵力量-維持姿勢」課程簡章：
https://runningquotient.kktix.cc/events/rqxkfcs-no2-1
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#RQ跑者關鍵力量
#KFCS 耐力訓練系統

本節目已經紅到要回答民眾問題的時候
3345678是啥？賭聖的電話 （10點以後不要打，因為他睡了）
本次我們將回答來自：
大安區彭于晏：
1）嬰兒能看得出面相嗎？
2）滿滿皺紋的老人也能看面相嗎？
3）芝芝 徵友有成果嗎？

北投區王祖賢
1）好人緣的面相或穿搭
2）如何簡單用手相看出自己是否有富貴命XDD
3）如果想要剋老闆，自己拿美工刀在額頭劃出刀疤有用嗎？

台南的婷婷
1）算什麼類型的問題適合什麼樣的算命方法
例如：算事業適合卜掛、算感情適合紫微
2）算命師會算自己嗎? 要怎麼算自己的事情?
3）算命前千萬不能做的的禁忌

台中的小魚
1）如何看出自己能不能提早退休？

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