💙三個月💙 算是熬過搞不懂嬰兒在靠蝦毀時期，摸透嬰兒加上成功睡過夜後，媽媽日子才稍微輕鬆點，至少重拾睡眠已經萬分感謝(第一個月根本黑眼圈掉到蘋果肌)，敬睡眠不足和即將睡眠不足的媽媽們🥂#新生兒#育兒人生#嫩嬰#babykevina

🌟四種肥胖類型的瘦臉方法 你也有肉肉臉的困擾嗎？ 今天來跟大家分享，各種臉胖類型該怎麼對症下藥來瘦臉‼️ 快快把這秘笈分享給需要的好姊妹吧～🧏🏻‍♀️ ❶ #水腫型 容易早上臉腫、晚上腿腫嗎？ 你可能是屬於【水腫型體質】 這個問題多數由於 #新陳代謝 較慢 睡眠不足、或是年紀老化... 造成體內水分不易排出造成💧 🔸改善方法： 水腫型的人睡前盡量少喝水 早上進行 #瘦臉消水腫穴道按摩 多飲用多一些利尿效果的飲品，或是祛濕氣的茶飲💨 另外多攝取含 #鉀 的食物 也有肋減少水份在體內的滯留喔！ ❷ #咀嚼肌型 咀嚼肌型臉，又稱為肌肉型大臉、方臉 通常愛嚼口香糖、牛肉乾、珍珠等食物 造成咀嚼肌發達、下顎比較寬大。 🔸改善方法： 愛吃堅硬食物，或是因為壓力大 經常咬牙切齒的人也會出現大臉的情況 所以請記得保持心情愉快 減少進食堅硬的食物 並定期進行臉部按摩，讓臉部肌肉放鬆。 ❸ #脂肪型 脂肪型通稱 #嬰兒肥 👶🏻 通常是天生臉頰部皮膚脂肪比較厚實 臉從小看起來都是肥嘟嘟，隨著年紀漸長 皮下脂肪其實也會越來越少，嬰兒肥也會漸漸消下來！ 🔸改善方法： 脂肪型胖臉，是全身脂肪的比例的指標 通常只要成功瘦身，就會成功瘦臉。 可多做瘦臉按摩，多鍛鍊加速身體脂肪燃燒 飲食要均衡，避免油膩及辛辣食物 ❹ #骨骼型 骨骼型人的臉形是天生的 突出的部分不是肌肉而是骨骼 就算瘦臉但骨頭的形狀就是固定在 🔸改善方法： 如果有想要變小臉，可靠化妝修容或者改變髮型的方式 讓整體造型來影響視覺上臉部的大小。 或是考慮微整的方式，但要留意當中的風險。 了解了自己的臉型後，你是不是更知道要怎麼瘦了呢？ 小編統計最常見的是 #水腫型 或者 #咀嚼肌型 （或綜合） 其實靠後天的努力一定可更改善的🧏🏻‍♀️ 大家也可以分享你們私藏的瘦臉方法哦！ #臉型 #瘦臉 #中醫 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所 #幸福翰醫堂中醫診所

人類會將回憶美化，往往回想過去，只剩下美好的部分，忘記了也有痛苦的部分。 仍舊在磨合中的一個多月大新生兒，半夜大概4點醒一次，6點開始春輪很吵，之後一路吵到8點再吃奶，但半夜我們四個一起睡，我很淺眠，有時候我一路到6點都還沒睡，會受不了請爸爸去哄小的，爸爸的體貼就是抱著嬰兒放到小床搬到客廳去陪睡，讓我多睡2-3小時。 （科普：春輪就是新生兒在3個月前由於喉腔鼻腔還沒發育完全，會在淺眠的時候不斷發出怪聲，機車聲、引擎聲、恐龍聲、豬叫聲，一兩聲哭喊，搭配著雙手雙腳舞動，但其實湊近一看，他根本是睡著的，只是在伸懶腰，如果抱起來安撫反而會吵醒他，就真的睡不回去） 對於要老公睡沙發，覺得難過也虧欠老公，但睡眠不足我心情焦慮，對老大也脾氣不好失去耐性，如果一天只能睡四個小時，我想集中在早上跟大寶一起牽手睡覺的這2個小時，還有下午跟大寶單獨午睡的2小時，那是真正能充電，能放心安心睡著的時間。 白天老二也一樣難哄睡，睡五分鐘十分鐘醒一次，一定要抱著才能睡比較久，記得大寶當時好像還好啊，白天也會在嬰兒床睡覺啊，怎麼老二那麼難哄？回頭看看大寶當時的睡眠情況，才發現 啊…… 當時不知道是怎麼撐過來的（途中空白處是醒著的時間） 明明應該渡過了產後憂鬱的那兩週，隨著快要開學心情又變得更緊張憂鬱，因為大家都得去上班，意味著有大多數時間真正要迎來更多的一打二，想想就睡不著，這兩天起床伴隨著都是緊張的情緒，我玻璃心又敏感，容易未雨綢繆，真的不敢想太多，只能渡過一天是一天，不去回顧過去也不瞻望未來，面對當下，覺得過了今天，二寶就更長大一天了，我就離輕鬆的日子越來越近了。 常常想著想著就會掉淚，也不是委屈，說累也一定會累，人家說掉淚的時候身體會慢慢釋放血清素跟腦內啡，緩緩的減下痛苦，為我扛下悲傷。 會好的，總有一天。