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踏入五月已經熱到企係到都出汗🔥，早幾日我仲挑戰自我🤷🏻‍♀️，帶左兩姐妹入迪士尼！！唯有安慰自己見到佢地開心就夠了😅！

不過曬足一日☀️番到屋企，就算查晒防曬，大家既皮膚都即刻有少少紅+好乾，尤其是悠悠特別敏感添🤷🏻‍♀️，緊係要用番岩既護膚產品啦！

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【手腕痛到喊】任何人都可以患上「媽媽手」

⭐做家務搬運重物要小心
⭐過度打機滑手機都高危
#星期二提升正能量

手腕痛？三秒測試「媽媽手」
初生嬰兒需要多抱抱，令不少媽媽慘痛地患上「媽媽手」，手腕疼痛，不能彎曲及用力，痛到連毛巾都扭不到。「媽媽手」其實是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 ，是因為經常持久地外展拇指 ， 導致手腕肌腱在不斷增厚而又狹窄的腱鞘內不斷地運動摩擦以致產生炎症。想知道你的手腕痛是否「媽媽手」，可以進行以下測試：

「媽媽手」測試
方法：指尖向前手掌打開，拇指貼近掌心，用餘下4隻手指包着拇指，將手腕向下拉。
感到拉扯感 → 正常
感到疼痛 → 你可能患上媽媽手了

如果患上「媽媽手」，必須讓手休息，減少拇指用力的機會，有時候抱嬰兒的動作可以反過來，以手背支撐，另一隻手加護，不要長時間以手掌朝天抱嬰兒 。平日用暖毛巾熱敷患處約10分鐘，做一些手部拉筋運動。 從中醫角度來看，患肌腱炎時不宜食用糯米、牛奶、南瓜、大豆等生痰及滯氣發物，因為容易阻塞經絡；亦要減少食用冷、酸、辣、油膩等食物。

紓緩「媽媽手」手指運動：
手腕背伸，五指張開、伸直朝天，維持10秒，重覆動作10次。

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Wrist pain? A quick test for ‘Mommy Thumb’

Newborns need to be carried all the time. This is how mothers develop ‘mommy thumb’, or in medical terms, De Quervain's disease. The sufferers would experience wrist pain, and they could not bend their wrists or exert pressure on their hands. Some might not even be able to wring a towel.

De Quervain's disease is actually stenosing tenosynovitis of the styloid process of radius and due to regular thumb abduction. As the muscles and tendons on the wrists thicken, the friction become more intense, causing inflammation in the hands. In order to find out if the wrist pain you experience is due to De Quervain's disease, you can carry out the following test:

The ‘mommy thumb’ test
Method: stretch your palms and make sure your fingers point outwards. Stick your thumb close to the palm, and use the remaining fingers to wrap around the thumb, and bend your wrist downwards. It is normal if you feel something is stretching from within, but if you feel pain during the movement, you might have a mommy thumb.

If you do get a mommy thumb, make sure you give your hands enough rest and avoid exerting pressure on your thumb. You can carry the baby the other way round, by supporting the baby with the back of one hand, and hold him or her up with the other. However, avoid carrying the baby with the back of your hand for an extended period.

When we experience inflammation in the wrist (symptoms include redness, swelling, warm, and painful), apply cold compress with a towel for about 10 minutes. On regular days, apply warm compress on the same area for 10 minutes and do some hand and wrist stretches. From the perspective of Chinese Medicine, an individual who suffers from tendinitis should avoid taking glutinous rice, milk, pumpkin, and soybean as these ingredients induce phlegm and stagnate qi, and would impede the circulation of the meridians. Cut down on raw, cold, sour, spicy, and greasy foods as well.

Finger exercise to relieve ‘mommy thumb’
Point the fingers skyward and stretch the palm. Curl the thumb and little finger inward so they meet at the center of the palm (as if we are making a vow). Then stretch the thumb towards the little finger for 10 seconds. Repeat the process 10 times.

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#男 #女

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1100114 化療後手麻腳麻怎麼辦？中醫可以幫上忙(黃明正醫師)
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1090810 咳嗽有痰、容易喘，恐是慢性阻塞性肺病，中醫調理促改善(王禎佑醫師)
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1090717 中醫治療頻尿及疼痛　間質性膀胱炎的5大生活重點(張尹人醫師)
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1090716 退化性關節炎疼痛難耐　中醫針灸加刮痧有助緩解(台北分院 許昇峰醫師)
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1090617 先喝湯還是先吃飯？　中醫觀點看健康用餐習慣(李青珊醫師)
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1090615 失智患者難照顧？　針灸可穩定精神、改善睡眠(張哲彬醫師)
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1090525 沒在餵奶也會乳房發炎？　抽菸、肥胖者要注意(中婦科蘇珊玉主任)
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1090506 中醫有助調節免疫力　讓身體機能扶正祛邪(中西醫結合科 顏宏融主任)
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1090505 孩子過動不受控　中醫幫忙讓大腦靜下來(黃正豪醫師)
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1090415 憂鬱症治療是長期抗戰　中醫助你走出低落幽谷(陳亮宇醫師)
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1090317 針灸合併推拿　有效治療肩關節沾黏(台北分院 胡奕晟主任)
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1080605 天氣多變　皮膚紅腫癢該怎麼辦？(台北分院 范芝瑜醫師)
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1080605 盛夏三伏陽氣旺　穴位敷貼抗敏喘　冬病夏治保安康(黃明正醫師)
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1080523 以為孩子打鼾是睡得熟？那就錯了！鼾眠症不可輕忽(中兒科 賴琬郁主任)
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1080513 預防口腔癌放化療副作用與後遺症　中醫搭食療有妙招(李艾玲醫師)
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1080506 尿急忍不住！膀胱過動症好煩惱　中醫調理「抓漏」有方(張尹人醫師)
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1080420 妥瑞兒合併鼻過敏比例高　中藥＋針灸可緩解(黃正豪醫師)
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1080410 韓國「歐爸」身高名列亞洲第一的要訣！破除孩子長高兩迷思(林怡君醫師)
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1080318 嘴歪眼斜，是中風、還是顏面神經麻痺？(孫茂峰顧問)
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1080306 腕隧道症侯群「手好麻」　中醫針灸3穴位有效調理(台北分院 黃奎祐醫師)
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1080305 腹脹、腹痛、大便酸臭　恐是「食積」惹的禍！(楊佩珊醫師)
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1090219 子宮肌瘤造成月經出血量大　中醫調理會改善嗎？(中婦科 蘇珊玉主任)
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1080214 吃龜鹿二仙膠補骨質？中醫：易腹脹、上火等症狀者不適合(王鈺棋醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3116

1080201 一帖祕方可以救中風？(孫茂峰顧問)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3125

1080116 泌尿道反覆感染、攝護腺肥大…男女常見泌尿問題　中醫有解！(廖元敬醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3087


1050608 為消化性潰瘍所苦？ 試試中西醫合併治療(黃瀞瑩醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1660

1050407 我的孩子長不高怎麼辦？(賴琬郁醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1581

1050223 累了嗎？慢性疲勞症候群是否已經纏上你？(陳志昇醫師)
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1050129 家有氣喘兒　中醫怎麼救？(賴琬郁醫師)
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1041218 冬季進補，加薑、蒜以中和蔬菜的寒涼性味(顏宏融醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1420

1041216 救救脂肪肝！(許偉帆醫師)
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1041028 哪種咳嗽不能吃水果？冰糖燉水梨偏方有用嗎？(廖祥琳醫師)
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1041022 喉嚨總是卡卡！為何吞不下也吐不出？(許偉帆醫師)
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1041021 中醫師看白斑治療(鄭慧滿醫師)
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1041007 針灸輔助治療，協助走出憂鬱症幽谷(孫茂峰副院長)
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1040803 亦針亦刀的「針刀醫學」(高宗桂醫師)
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1040724 纖維肌痛症的穴位保健按摩(黃明正醫師)
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1040720 熱咳、冷咳與燥咳　如何辨別與處理？(中內科 楊中賢主任)
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1040713 預防近視　中醫師５個生活建議(葛正航醫師)
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1040706 中藥名易混淆 效用差很大！(蔡邱麟主任)
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1040521 兒童性早熟別慌張！中醫師教你正確調理(顏宏融醫師)
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1040515 這裡也痛、那裡也痛的纖維肌痛症(針灸科 李育臣主任)
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1040507 坐月子的好處(中婦科 蘇珊玉主任)
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?DIY中藥濕疹止痕水✨有效舒緩痕癢，加上中藥治療及食療調理體質，??濕疹皮膚變返好，不再絕望。????????????

??‍♂️我由細到大都有濕疹，有幾唔舒服，有幾尷尬，都一清二楚。我也非常希望找到斷尾的方案，這10多年也閱讀不少中醫藥典，天然療法書藉。我發現每個敏感病人體質都不同，有些人吃魚敏感，有些人有腰果敏感⋯
根本沒有一個治療方案會適合所有人。

這跟中醫治濕疹有點相似；不少家長PM 問我濕疹可以煲什麼比小朋友吃，??‍♂️??‍♂️世上根本沒有一張中藥藥方有效治療不同症型的濕疹，因為中醫治濕疹首要辨證。

?中醫認為濕疹有分濕熱、脾虛、血虛風燥等不同內因，所以，治療濕疹，就必須準確找出患者的病因，才能治好。

?誘發濕疹的病因如：病人的脾胃功能問題，與「濕」可謂關係密切，當外濕和內濕在身體上積累到一定程度，就很有可能引發濕疹。

?外濕是指外界環境影響，例如潮濕的天氣。
?內濕是指飲食無節制，脾胃功能差，令到水濕痰飲等不能正常輸送運轉，積累在身體內造成阻礙。身體毒素困在身上，排不出去，濕毒由皮膚不同部位爆發。不同部位濕疹是由不同器官濕毒引起，如肝：足背、大髀內外側，脇肋等；腸：小腿內外側，腹部，手臂等；腎：背部，後頸等。

?跟西醫不同，中醫治濕疹，並不僅僅是止痕，找出病因是非常重要的環節。這就是我們常說的?治本。

?濕疹一般類型可分為1）急性濕疹（皮膚红腫，非常痕癢，時有水疱，水疱破後出水，出水後會結成痂，皮膚糜爛及渗液嚴重）；2）亞急性濕疹（皮膚红腫痕癢，有少皮損和少量渗液）；3）慢性濕疹（皮膚乾燥痕癢，晚間尤為嚴重，皮疹不一定會出水）。急性濕疹，亞急性濕疹和慢性濕疹三類型可互相轉變，患者不可以掉以輕心。

中醫醫治濕疹分開3個症型濕熱型 ，血虛風燥型 ，脾虛型 。3種症型也會引起痕癢及紅腫。

現在介紹?中藥濕疹止癢水（外用）?
較適合急、亞急性濕疹患者使用

材料：金銀花30g，地膚子15g，白癬皮20g，
土茯苓8g，黃芩15g，用2L水滾到600ml，再放紫蘇 5g
使用：待涼後浸敷患處15分鐘，每日1-2次

中醫爸b 中藥濕疹膏， 針對慢性濕疹皮膚患者，也可以參考一下：
https://www.facebook.com/drkelvinma/posts/1907628749519829

除外用，以下介紹不同濕疹症型患者適合用的食療。情況太嚴重的話，建議儘快求醫診治。

?濕熱型 （急性濕疹多見）
症狀：皮膚红腫，非常痕癢，多水疱，皮膚糜爛及渗液嚴重
食療：蒲公英野菊花淡竹葉米水
材料：蒲公英、野菊花、淡竹葉各1錢，小米少量
製法：所有材料洗淨，加適量清水，大火滾後轉慢火30分鐘。每日1杯

?血虛風燥型 （急性濕疹和亞急性濕疹多見）
症狀：皮膚红腫痕癢，時有皮膚乾燥和少量渗液
食療：綠豆水
材料：生地黃 3克，甘草3克，綠豆30克，生薏米15克。
製法：所有材料洗淨，加適量清水，大火滾後轉慢火50分鐘，加少許冰糖調味服食。

?脾虛型 （慢性濕疹多見）
症狀：皮膚乾燥痕癢，少皮膚潮紅
食療：山藥茯苓芡實粥
材料：山藥 5錢、茯苓 2錢、芡實 2錢、米少量
製法：將藥材料洗淨，加適量清水，大火滾後轉慢火40分鐘後隔去渣，用藥汁加入米煮成粥。

⭐️⭐️適合3歲以上小朋友，沒以上食藥物過敏者服用。用量可因應年齡和體質再作調整。

?作為濕疹過來人，要對付濕疹，除了外敷內服外，也有日常生活關鍵因素，1）不接觸致敏源-清楚有什麼令小朋友過敏，如海鮮，麩質等；2）皮膚保濕 - 濕疹在乾燥的皮膚上更易爆發，只要有少少繃緊，就要抹上乳液；3）熱水浴更影響濕疹爆發- 用37-38度沖涼就好。

✅在生活上細節做得好，濕疹爆發的機會已減少一半。亦有不少嬰兒濕疹的個案，是由母乳或奶粉的熱毒傳入，所以，要治療濕疹的患者，所有生活細節都不用忽視哬！