#Q博展知識
【「心寬」就要「體胖」嗎？--了解肥胖的原因】
肥胖是現代常見的生理問題
常聽到人說：「我連喝水都會胖」
當然這是不可能的
不過究竟有什麼原因會造成肥胖呢？
讓我們從小到老帶大家看看造成肥胖的原因吧！

【腸道菌群與嬰兒肥胖】
剖腹出生的孩子容易肥胖，可能是因為他們缺乏有益健康的腸道菌群。動物實驗已經證明：發育之初就沒有獲得正常腸道菌群的個體，在成長過程中容易肥胖。

剖腹出生的孩子缺乏有益健康的腸道菌群，可能的原因有二：一、他們出生時，並沒有從母親產道獲得有益健康的腸道細菌；二、由於手術的緣故，他們出生時暴露在抗生素中，因而腸道菌群的組成不正常。
https://scitechvista.nat.gov.tw/UrlMap?t=edK

【壓力與肥胖】
面臨壓力時，無論心理的還是生理的，身體都能保持恆定。可是那些「維穩」機制主要是應付緊急狀況用的，身體若長期處於壓力狀態，那些機制反而可能造成傷害：許多器官系統、生理過程因而失調。動物實驗的結果顯示，長期處於壓力中，食欲會下降，例如大鼠。有趣的是，若提供大鼠「可口的」食物，例如高糖、高脂飼料，壓力反而會促進食欲，使體重上升。人也是這樣，遭到壓力時特別喜愛好吃的食物。https://scitechvista.nat.gov.tw/UrlMap?t=ham

【老年與肌少性肥胖】
當老年人營養吸收與代謝機能變差時，特別是蛋白質攝取不足或攝取到低品質蛋白質食物時，身體會呈現負氮平衡狀態，肌肉組成的肌凝蛋白、肌動蛋白、旋光素與旋光肌球蛋白合成也會降低。這時可明顯觀察到肌肉減少，相同的組織位置被脂肪所取代，因而產生肌少性肥胖，這症狀造成長者族群罹患死亡率的風險相當高。

分析結果顯示，肌少性肥胖人數在訓練3個月後明顯減少，骨骼肌率、握力及捏力也顯著增加。此外，在日常活動部分，肌力改善後自我照顧能力也隨之提升。
https://scitechvista.nat.gov.tw/UrlMap?t=ib9

#日本皇冠米樂Meroware (⚠️團購最後一天‼️)
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自從小酪梨寶寶開始吃副食品後，我幫她準備的日本皇冠米樂MEROWARE「嬰幼兒學飲杯」，
我們用到現在一歲多了還是唯一愛用，每天都在用！！！

如果你對我「怎麼訓練寶寶用吸管喝水？」有興趣，也可以先參考我的文章喔！
▶️文章分享：https://melodychi.com/meroware/

#ALICE三階段學飲杯
可以從寶寶六個月用到三歲，配合月齡做三階段進階式的調整，是個可以一路陪著寶寶成長的水杯。
學飲杯>吸管杯>飲水杯
【第一階段】學飲杯（適合6~12個月嬰兒）
【第二階段】吸管杯（適合9~18個月嬰兒）
【第三階段】飲水杯（適合12~36個月以上兒童）

總容量240 ml，杯身是採用Tritan材質，安全、不容易破碎，也蠻輕巧的。
手柄也是有經過特殊設計的，寶寶的小手能很輕而易舉的抓握。
第一階段的奶嘴頭和第二階段的吸管都是「十字形開孔」，流速其實是慢的，可以防止嗆咳喔！

#ELLE零食球
它是一個可以給寶寶裝米餅的零食球，適合裝小小顆的「米圈圈」類型。
球身採用TPE柔軟摟空花瓣設計，寶寶的小手好抓握、不傷手。
超貼心的設計是防倒漏擋片，有外蓋和內擋片的雙重防護，媽媽們就不用擔心寶寶把零食弄得散落一地。
隨著寶寶長大，防倒漏擋片還可以拆掉，就變成像是一個收納球，寶貝的小手可以直接抓取裡面的小餅乾。

#MATT不鏽鋼保溫吸管杯
超高顏值的不鏽鋼保溫吸管杯，適合9個月以上的大寶寶。
316不鏽鋼內瓶，可以長效保溫，無異味也安全，還有防熱噴滑蓋的貼心設計，避免寶寶不小心燙傷。
秋冬季節或平時媽咪們想讓寶貝喝溫水的話，一定要入手一個！

#LILY悶燒罐
這款悶燒罐可是有榮獲『2020紅點設計獎』的喔！超級厲害的！
它有感溫變色功能，食物溫度超過50度時，瓶蓋內層顏色會變白，可以幫助媽媽更好掌握食物的溫度，不用自己親自試吃然後又不小心燙到自己。
廣口設計好用、好清洗，碗形也很適合裝湯湯水水的食物餵食寶寶。
開始吃副食品後外出就很需要一個悶燒罐，這款很值得入手！

#TEDDY清潔刷
三種刷頭：一字型吸管刷、Ｕ型刷、棒棒糖刷。
一組就可以同時刷洗奶瓶、水杯、吸管….，可以懸掛收納，外出攜帶也超方便！！！
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本團和 #韓國Bebenuvo涼感系列 同步開團
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以上優惠可累計

這個寶寶學習水杯真的很神奇😲
不到一歲好像可以戒奶瓶了

瞧瞧我們喝水也要超前佈署!!!
小米糕9個月大的時候我就嘗試給他用這個學習水杯，一開始我還半信半疑，結果第一次使用就真的很神奇，小米糕一看到這個杯子，嘴巴自動張開，一直往水杯口的方向去，手也自動去握手把，我跟丹哥看了一直驚呼😲

#但下一秒馬上變洗手水🤣（請看圖）
#這小子永遠都是綜藝咖🤣（我想哭）

這可是來自英國口腔專家的好評推薦
透過斜口的設計，引誘寶寶自主喝水的興趣

學習喝水的整個過程真的很有趣
這一個半月以來我幾乎每天都讓小米糕嘗試
從一開始的洗手水→到後來真的逐漸開始喝水
看著他一步一步學習成長，當媽媽的真的無比喜悅
👏👏👏親友看到都覺得超厲害!!
這麼小竟然就會用水杯喝水了~~

其實這個水杯標榜從3個月就可以開始讓寶寶慢慢接觸、練習了，最晚在寶寶6個月大左右需要改掉吸水、學習喝水呢
由於寶寶長期使用奶瓶可能會有口腔的問題，所以會建議能越早讓寶寶戒斷奶瓶越好，也可以加速寶寶牙齒的發育

#如果有第二胎我一定六個月就開始訓練!!!!

💡以下幾個心得給有購買的媽咪們參考：
1️⃣一開始水不要全部倒滿，大約1/3就好
2️⃣過程中大人們要扶著杯子，不要肖想一步登天
3️⃣寶寶成功喝到水就要離口，以免嗆到
4️⃣平時的時候就讓寶寶玩沒有水的空杯

再次強調，不要過度幻想自己的寶寶是天才，一拿到馬上就會喝，小寶寶拿到一定是先翻，要不就是玩水，大人們也不要因此就放棄，耐心的不斷從旁輔助，教導正確喝水姿勢，久而久之小寶貝就會的用水杯喝水囉

💡再來介紹一下彩虹學習杯
☑️雙把手設計好抓握，寶寶的小手握起來剛好
☑️一體成型，清洗容易，不怕藏汙
☑️安全無毒，不含雙酚A，寶寶使用安心
☑️英國製造 Made in UK，知名又安全


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BabyGarden 聰明育兒新生活

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#育兒生活 #育兒日記 #育兒好物

4月份回覆留言內容：美國汙染嚴重自製副食品也不安全該怎麼辦、乳頭白點破掉餵奶後放灼燒疼痛正常嗎、早產寶寶吸吮力不夠親餵吃不飽怎麼辦/滿月後還能追奶嗎、男寶寶包皮需要翻開洗嗎、吃-玩-睡或吃-睡-玩哪個更正確、高風險族群寶寶不能喝奶粉嗎/如何判斷水溫70度、寶寶幾個月可以吃海鮮、乳頭尺寸小只能靠乳盾嗎、如何定義連續三天成功陪睡、奶睡會否讓寶寶的腸胃無法休息/奶睡吐奶會否影響健康、寶寶吸奶嘴三分鐘後入睡還需要睡眠訓練嗎、滿月的寶寶每次吃完奶護理後又餓了哄不睡怎麼辦、安撫寶寶的抱法會造成吐奶嗎、寶寶胃食道逆流後需要右側臥拍背和清理口腔嗎、8個月寶寶放入嬰兒床一起翻身扶站是否還未想睡、配方奶寶寶厭奶更換奶粉品牌有無幫助、3個月混合餵養寶寶開始抗拒奶瓶後使用控速瓶餵會否重新愛上奶瓶、50天混合餵養是否有機會實現全母乳、請問影片裡的奶嘴品牌、5個半月寶寶只會匍匐前進不會高跪爬有關係嗎、哺乳媽媽何時可以噴香水、乳頭有小水泡是小白點嗎、嬰兒期寶寶除了陪玩該怎麼開發智力、早產20天再加上乳頭扁平無法latch該怎麼辦、預防尿布疹藥膏可以一直用嗎/能否改用凡士林、防曬油會否影響維他命D吸收/每天上太陽15-20分鐘會否曬黑/一定要直曬太陽嗎、7個月寶寶一直吃書怎麼引導、寶寶自己吃東西食物卡在上顎怎麼辦、給寶寶坐Jumper有壞處嗎、國外流行的sensory play必要嗎、懷二胎奶量下降如何追奶或該退奶、孕期媽媽日夜顛倒會否影響寶寶出生後的作息、4個半月寶寶一到人多的環境就容易哭該怎麼鍛鍊、Sunny老師是否贊成杯餵、剖腹產建議幾周生產、寶寶衣物可以跟大人同用一台洗衣機嗎、salmon/cod重金屬含量高嗎、寶寶發展到什麼程度才需要穿鞋、寶寶喜歡抓大人眼鏡怎麼辦、喝水沒營養會把胃喝涼嗎、母乳寶寶的第一口奶粉需要選適度水解嗎、媽媽喝冰的母奶會變冷嗎、早產寶寶還不會吸吮適合控速瓶餵嗎、1個半月寶寶長牙母乳瓶餵需要刷牙嗎、玩具要一次給一種還是全部一起給、4個多月寶寶吃手又長牙該讓他吃手還是給磨牙玩具、二寶出生後是否需要戒斷大寶親餵以免寶寶造成依賴、寶寶容易溢奶且吃吐出來的奶渣平躺是否容易SIDS/為什麼CPR建議通暢呼吸要側躺跟寶寶嗆奶建議平躺互相矛盾、寶寶只會往後爬不會往前爬算達標嗎、11個月寶寶什麼東西都放嘴巴是否可以塗苦味避免他吃、親餵追奶餵完奶後是否要再排空、寶寶吃了奶粉後大便都是水便正常嗎、6個半月寶寶任何玩具放嘴裡咬一下就大哭大叫怎麼辦、母乳裡面的鐵質是否跟維他命D一樣的方式補充、混合餵養寶寶喝完配方奶後是否要給水、後躺餵會否壓到寶寶肚子導致不舒服或溢奶、可以用沖奶粉機器泡奶嗎、寶寶清醒時一直跟寶寶講話唱歌會否導致寶寶過度疲勞、7個月寶寶能否一餐BLW一餐湯匙餵、40歲二胎的母乳產量會否隨著年紀越少、混合餵養想轉全親餵是否要先power pumping追上奶量再親餵、1歲之後可否用全脂牛奶代替配方奶、可以用60度溫奶器溫奶嗎、可以親餵和奶瓶交替使用嗎、吃玩睡的順序和作息時間是否可以彈性調整、半夜擠出來的奶可以放3-5小時再喝嗎、7個月寶寶喝水會吐出來/該怎麼讓寶寶喜歡喝水、母奶超過6個月後是否營養就不夠了、聽說躺著餵奶會導致孩子地包天是真的嗎、親餵奶陣時不滴奶代表奶少嗎/二胎奶量上不來和剖腹產有關嗎、6個月寶寶有吃手習慣該怎麼幫寶寶洗手/要多頻繁清洗?📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#Sunny回覆留言

11月份回覆留言內容：餵母乳可以用硫化硒(Selenium Sulfide)成分洗髮水嗎/哺乳期可以吃燕麥嗎/水奶是配方奶嗎/寶寶尿到背怎麼辦/新生兒可以豎抱嗎？寶寶可以一直在背袋睡嗎？寶寶不喜換奶嘴需要引入嗎/一定要高壓鍋嗎慢燉鍋可以嗎/母乳媽媽每天吃酒釀燉蛋酒精會影響寶寶嗎/戒奶睡後就會自行入睡了嗎/這些方法適用於7個月以上的寶寶嗎/哺乳期媽媽需要特別補充媽媽綜合維他命嗎/吃玩睡周期延長半小時與醒來喝奶的拿捏為何/Tummy time是放在護理時段嗎？離喝奶多久比較適合/單邊擠奶器如何power pump追奶/寶寶豎抱自己就打嗝是過飽嗎？還要再拍嗝嗎/RF痛有硬塊但看不出小白點需要乳頭去角質嗎/側躺餵需要拍嗝嗎/擔心寶寶長時間包包巾影響發展該怎麼辦/親餵溢奶導致寶寶濕疹該怎麼處理？半夜親餵睡著了需要換邊餵嗎/因工作關係想將寶寶作息設定到半夜12點才睡可以嗎/晚上8點上床如何統一白天吃玩睡週期/什麼時候是最好的時機開始訓練/補餵(dream feed)一定只能用奶瓶餵奶嗎/母乳按月齡調整那吃的順序該如何/如果寶寶沒哭半夜是否可以12個小時不換尿布/半夜大人睡著了會不會影響吃飽護理哄睡效率呢/夜間不喝奶奶量需平均加到白天嗎/寶寶入睡後大人可否開燈做事/假設9PM睡7AM起床可以嗎/可否利用奶睡幫助寶寶快速睡著/吃了退奶藥還有機會追奶嗎/瓶餵dream feed是否要拍嗝/Does Ziplock bag need to be wash or replace after 24-hour using or can substitute using an airtight container/寶寶晚上睡覺需刻意叫醒餵奶嗎 我需要把奶擠出嗎/預防尿布疹可以直接使用凡士林嗎？女寶寶換尿布的擦拭手法是往上還是往下/寶寶近1個月忽然拒絕某側RF該怎麼辦/一定要先餵奶再換尿布嗎/奶睡(breast sleep)、睡前奶、補餵(dream feed)的差異/先為寶寶進行急救還是先打電話求救/瀉鹽代替浴鹽/Does c-section wound need to be cleaned every day/奶粉寶寶便秘需要餵點水嗎/可以長期手擠奶餵寶寶嗎/洗澡前後可以餵奶嗎/可以用嬰兒奶粉沖泡高鐵米粉嗎/What is number 4 point in the video “8 Ways to increase milk supply”/2個月大擠出的奶可留到6個月大喝嗎/加熱母奶應該用玻璃瓶或塑膠瓶/35週矯正RT或等小孩出生再矯正/喝冷的母奶導致腸絞痛(colic)或其他問題嗎/出生三天的寶寶可以坐著拍嗝嗎/1個月多的母乳寶寶可以喝水嗎/媽媽可透過本身口服鐵劑增加母奶鐵質傳送給寶寶嗎/6個月說法是第6個月還是滿6個月/懷孕29週RF按摩已有乳汁需要繼續按嗎/追奶半夜一定要醒來擠奶嗎/brown rice cereal的砷含量會比white rice的少嗎/可以給寶寶吃新鮮未煮熟的水果嗎/擠奶器擠奶乳頭疼痛該如何處理/寶寶1個月後可以躺著喝奶嗎/給寶寶吃的燕麥片跟大人的一樣嗎/沒感覺漲奶是不是就等於沒奶了？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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#可否利用奶睡幫助寶寶快速睡著 #新生兒可以豎抱嗎 #瓶餵dreamfeed是否要拍嗝 #奶睡睡前奶補餵的差異 #沒漲奶就等於沒奶嗎 #Sunny回覆留言

磨成泥baby才不會噎到！
食物到處亂丟這樣哪有吃下去？！
完整食物才能讓baby訓練咀嚼功能！

到底誰說有理？今天來說個清楚
☞and到底哪些食物可以當副食品？懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/7435

☞寶寶一聽不哭神奇歌單在此！！：
https://tw.wonderfo.land/player/72

☞其他愛撥營養小知識
發奶食物？退奶食物？
https://youtu.be/ixLaA-14qDc

喝水減肥法？原來＿＿是關鍵
https://youtu.be/r55x-5CGjO0

✍參考文獻：
[1] Brownie準泌乳顧問介紹BLW
https://www.facebook.com/1833178286977680/posts/2249641691998002
https://youtu.be/Jd8D4XknEB8
BLW野獸派的事前功課真的非常多！

[2] 蔬果的農藥到底怎麼洗才乾淨
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
[3] 寶寶不哭神奇歌單！新手爸媽得救了XD
https://www.wonderfo.land/category/72

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #副食品營養