「好的依賴，是相信對方離開之後還會再回來。」
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上面這短短的一句話，要能夠由衷的相信它，相當的不容易，為什麼會這樣呢？
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#關係中的信任
在過去成長的經驗當中，我們可能經歷過各式各樣的分離，在幾次的受傷之後，我們可能會培養一種「不信任」的感覺，包括：
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A.不信任愛我們的人會始終愛我們
B.不信任當自己受傷的時候，重要的人會在
C.不信任當自己呈現脆弱的時候，仍然會被接納
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這三種不信任，形成了不安全依戀者在關係當中的糾結（Fusion）：焦慮依戀為了「確保對方一直在」，用「抓緊對方」來獲得在乎的感覺；逃避依戀為了避免「如果我太依賴你，有一天你還是會走開」，一開始就和對方保持距離，這樣不會受傷了；矛盾依戀的狀況相對複雜，表面上很渴望對方能夠看見自己的脆弱，但當對方真實關注、想要去呵護這個脆弱的時候，自己又會跑走——因為害怕自己變成別人的麻煩，然後有一天對方會看見自己很爛、最後把自己丟掉，這種矛盾的感覺來自於，在過往的經驗當中，自己最在意的那個人，往往也是傷害自己最重的那個人。
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#關係中的控制感
不論是上面哪一種情形，其實說穿了都是一樣的：不相信關係可以一直繼續。形成這個信念的來源，大家早就知道了——在早年的依附關係當中，爸媽（或主要照顧者）在你需要的時候忽略你的需求，或者在你不需要的時候過度插手介入你的生活，讓你對於關係的界線感到恐懼、沒有控制感，所以焦慮依戀者透過抓住對方來獲得控制感；逃避依戀者把對方擋在外面，避免被吞噬；矛盾依戀者一方面渴望對方愛自己，一方面又擔心對方會傷害自己，所以反反覆覆，自己也覺得自己很煩。
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回想一下大家耳熟能詳的「陌生人情境」實驗，在這個研究當中，關鍵並不在於「媽媽離開嬰兒之後嬰兒會不會大哭，」，而在於「媽媽回來之後，這些嬰兒的反應是什麼」。不安全依戀的嬰兒可能會大聲哭鬧、假裝不在乎、或者是呈現非常複雜的反應，沒辦法再跟母親好好相處，這個過程到底意味著什麼呢？
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嬰兒不會講話，我們只能夠透過觀察法，但有個解釋，我覺得可以作為其中一種參考：這些嬰兒展現出來的行為，也反映出了他們「是否相信媽媽會回來」。如果他們心中懷抱著某一種相信，這種堅定的信念，就能夠在媽媽不在的時候安穩他們的情緒，也能夠讓他們在媽媽回來的時候，好好地擁抱母親。在我的理解裡面，心理學把這個信念稱做「依戀圖像」（Attachment Figures ），翻譯成一般人的語言就是：你相不相信你媽媽（或主要照顧你的人）在離開之後，還會回來？你相不相信你的伴侶，在忙碌、不讀不回一陣子之後，還會回你訊息？你相不相信他注意力沒有放在你身上一段時間之後，你仍然值得被愛？
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#好的依賴是為了讓彼此能夠分開
記得我在剛開始接案的時候，遇到一些不安全依戀的個案，有些時候談一談，他們會超過原先規定的時間，那時候我都很心軟，覺得再多談5分鐘10分鐘沒有差別，直到有一次我問了我的督導，為什麼設定時間界限這麼重要，他告訴我一句驚為天人的話：「其實時間的界限，也是訓練你和個案之間的人際界限。除此之外，也是在一次又一次分開、再見面、再分開、再見面的過程當中，建立兩人之間的互相信任。」（當然，在實際的操作上，還是要維持一點時間的彈性）
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換句話說，如果我無限制地延長時間、甚至是當個案講某一些話，他就知道講這些話會讓我不忍心打斷的時候，我也是在訓練他的「不安全依戀」：以後他就會學會，某些言語、某些字詞、某些表情跟眼淚，可以打破這個界線。那麼下次他可能就會有另外一種信念是——是不是我沒有講這些話、流這些眼淚、展露出這些情緒，你就不會繼續認真的聽我說話？
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發現了嗎，你的心軟是滋長對方不安全依戀的養分。一樣的狀況也會出現在伴侶的互動關係當中。真正好的依賴並不是兩個人永遠黏在一起不分開，恰恰相反，當兩個人能夠適當的分開，並且在每一次分開的時候仍然相信，彼此還有機會再重新遇見，這個「相信」才是安全感的來源。
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#從嘗試裡找回控制感
講起來簡單做起來難，如果你是一個在感情裡面充滿不安和擔憂的人，要嘗試去「相信」對方不會把自己吃掉、相信自己是值得被愛的，需要很漫長的旅途。那該怎麼辦呢？我的想法是，從每一次的嘗試裡面找回控制感。
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A.焦慮依戀者——在對方沒有回覆訊息的時候，多給自己一分鐘，和心中的焦慮相處。如果你都不願意陪伴自己，又如何奢望別人來陪伴你？重要的是，在一段時間過後對方回覆你訊息，你要告訴自己：你看！就算是這樣，對方也沒有走開。然後從每一次的這個嘗試裡面，建立一點點的相信。
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B.逃避依戀者——在對方打電話給你、或者是好像要「侵犯」你的領域的時候，「先不要」先入為主地以為對方要對你做什麼讓你窒息的事情，跟梁靜茹借勇氣，打開你緊閉的雙眼，深呼吸仔細看看，眼前的這個人他想要用什麼樣的方式來愛你。然後或許你會發現，眼前這個靠得很近的他，並沒有你想像當中那麼可怕。
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C.矛盾依戀者——先試著接納自己是矛盾的，然後在矛盾的聲音裡面，好好的去感受一下，自己「要的是什麼」。有些時候你講出來的話和行為、推開對方或者是抓住對方，不一定是你真正想要的東西，反而是你在逃避的東西，一次就好，不要輸給自己的恐懼。嘗試在下一次和對方互動的時候，說出「心口如一」的語言、做出「內外一致」的行為，然後同樣的仔細觀察，結果是否如你想像當中可怕。
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#悲觀的樂觀
不安全依戀的人經常會想像糟糕的結果，想像對方終究有一天會不愛我、想像感情終究不會長久、想像對方看到我的真面目之後，一定會離開我，所以我不如先離開他。的確，我必須承認人生很多時候會發生糟糕的結果，但並不是每一次。改變你對於這些想像、這些信念的「頻率」，依戀風格的改變，也可能在此發生：
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——對呀，他沒有回我訊息，很可能是劈腿，但也有可能是他在忙。前面這種可能蠻容易發生的，但後面的可能也是一種可能。
——對呀，所有的感情最終都會走向墳墓一般的結局，但也有可能會一起扶持走到最後。前面的這種可能蠻容易發生的，但後面的可能也有微小的機率會發生。
——對呀，幸福美滿的事情不會發生在我身上，但有些時候我也會有一些好運、遇到一些愛我的人。前面的這種可能佔據了我大部分的人生，但後面這種可能也可能會發生。
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正所謂等不到天黑，煙火不會太完美，你也可以讓黑暗先出現，再允許光明的乍現。我把這種想像，稱之為「悲觀的樂觀」，也就是說你不需要全然的正向，甚至你可以99%都是負向，但允許一點點陽光，照進你生命的裂縫。
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然後在這個裂縫裡，安全感會慢慢地萌芽，開出一朵小花。就像你一樣美，就像你一樣珍貴。

[盈響力閱讀]相信孩子的能力！
不打罵也不寵壞，瑪德葛柏教養法的第一堂課
#RIE育兒
#透過直接的觀察與溝通
嬰兒不是寵物，更不是大人的附屬品，當你對嬰兒的內在世界有更多的觀察和了解，你就會發現人類成長的驚人祕密！
很多時候，我們對待嬰兒的方式，粗暴介入又專制。
看完這本書後，你不會響要繼續這樣對帶孩子的。
原因是因為，你對孩子有更多的了解後，你會知道孩子開始認人黏人是因為他即將邁向獨立，開始長出親疏遠近的觀點；寶寶在自己遊玩的驚人天賦，足以讓你窺見另一個生命的內在世界。這本書，是我在育兒同時非常喜歡的書籍，他和愛書之一<尊重與觀察>同是RIE學派，融合我原本所學的兒童中心遊戲治療，從中共通觀點，讓我們再次體認到孩子是一個即將擁有自主的生命個體，相信寶寶可溝通、可言說、可同感的能力，父母這樣的相信，更是建立親子關係的重要秘密！
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透過RIE的實踐，我在我的寶寶身上體認到更多驚人的學習力量，包含語文、動作、肢體、社會性的微笑和行為舉止，最近開設的Podcast頻道#face崩潰娃的鎮定計中，我也常提到尊重和觀察，就是基於這個學派的實踐，慢慢摸索出我和寶寶的步調及理解。
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透過覺察孩子的觀點，換位思考寶寶的角度，你就可以發現，我們平常對待孩子既專制又粗暴之下，抹殺的多少可能性！隨機問幾個問題，讓你慢慢感覺一下：
你是否曾經觀察過，你餵孩子吃飯、幫孩子換尿布、逗他笑、陪睡的陪伴方式，孩子的反應是什麼？
你有關注過他上一口吃完了沒，換尿布是否有戳到他疼痛，是孩子陪你玩逗你開心，還是你真正在陪玩，觀察他的獨特能力和內在完成的循環，而你是否又注意到他睡前的需求和儀式，這些觀察，都是這個小人兒跟我們一起重新建構他對世界的觀感。
RIE的創辦人瑪德葛柏(Magda Gerber)認為，對待孩子我們可以透過觀察和信任的方式「當一個誠實、直接、富同理心的家長」
我們可以不用一直娛樂孩子，或是要孩子娛樂自己。
也不用看到孩子情緒崩潰時，不斷轉移他的注意力！　　
更在孩子需要被規範時，給予清楚的指令和同理，
讓孩子從被規訓中找回自我控制的能力！

網路書店連結：https://www.books.com.tw/products/0010711138
#世茂出版

一晃眼Ei獎已經六個月了。

也許是因為第二胎所有育兒大小事都已得心應手，又或許是因為Ei獎是個滿月就睡滿8小時、兩個月就睡滿12小時的天使寶寶，總之比起剛生第一胎時那種突然要照顧新生命的不適應、身體變化以及Rin獎夜醒5678次又需要奶睡所造成的睡眠不足等令人感到度日如年的種種崩潰，第二胎Ei獎的出生並沒有帶給我們什麼不適應。

哥哥Rin獎非常喜歡弟弟（至少目前為止），有時看到Rin獎對弟弟又親又抱的，我更是覺得Ei獎的到來是件幸福的事，在某些時候甚至還覺得比較輕鬆。Rin獎除了跑腿拿尿布這種簡單的幫忙，也會在弟弟唉唉叫時去跟弟弟拍拍背摸摸頭說說話，「沒事啊，我在這沒有不見，不哭不哭。」、「媽媽在煮飯呀，沒事沒事，一下就來了喔好嗎？」Ei獎也好像聽得懂似的，會停下來安靜地看著哥哥幾秒鐘，不要小看這一下子，這短短幾秒鐘可以讓我把衣服丟進洗衣機、把魚起鍋上桌，或甚至上個廁所！（說到這裡大家能體會連這麼小的事情都是媽媽的奢求了吧）以前從沒想過一打二的生活還能每天睡滿八小時。

六個月的Ei獎，翻身自如，匍匐前進速度越來越快，也快要會坐了。每天早上六點起床晚上七點睡覺，清醒時間越來越長，白天小睡從三次變成兩次，本來約四個月時開始有睡眠週期轉換的過渡期，小睡亂睡吃飯亂吃，經過慢慢調整，最近一週的兩次小睡幾乎都可以穩穩睡個1.5到2小時。

小睡成功改兩次後，吃飯也就順理成章改三餐。除了早中晚餐親餵加副食品外，晚上長睡眠之前我會意思一下餵個奶，有時他大哥太累不想喝的話我就直接跟他說晚安啦😊。食物泥吃得比大人還均衡，澱粉蛋白質蔬菜水果都有，連我不喜歡的紅蘿蔔也加進去了還是能吃得津津有味。打得綿一點的話會吃蠻多的，稍微有點顆粒的話就會每送只吃幾口，不過也因為開始吃副食品嗯嗯有點不順，這幾天多給點水似乎有比較改善。

滿六個月後的寶寶已經滿像人類的了，能表達自己的喜好，越來越能跟人互動也開始認人了，吃得好睡得好，笑得越來越多，現在很期待Ei獎長大跟哥哥玩、媽媽在旁喝咖啡的日子啊～
#雖然旁人都警告大吼的日子會比較多😂😂😂

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#Ei獎 #6m
#Rin獎 #3y1m

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