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嫩豆腐板豆腐蛋白質 在 小蘋肚子餓吃彰化 員林 台中? Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 12:21:02
#彰化美食 日出川鹽麴舒肥餐盒✨ 現在彰化也愈來愈多健康餐盒,其中他們家比較特別的在於烹調方式是採用日本健康料理『鹽麴』,利用自然的酵素在醃漬肉品時達到軟化肉質、分解肉蛋白的作用,不是加一些有的沒的去軟化肉質,而且通常三餐吃外面的話想要吃得健康或是達到一日五蔬果有難度,但他們家一個餐盒中就有至少3種...
嫩豆腐板豆腐蛋白質 在 小廚生活 |美食|廚房|日常 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:47:31
🙌使用100%有機黃豆與天然鹽鹵的手工豆腐 平凡食物的不平凡美味! 豆腐愛好者的我真的好尬意這間店🥰 是一點一滴越來越讓人喜愛的食物 🥛#豆漿 很香醇,又濃又順口,有無糖跟微糖的選擇 🧊#木棉豆腐 有點像板豆腐但又更綿密扎實 香煎或煮湯都很適合,拿來煮麻辣豆腐實在一級棒,多泡一下才容易入味! 營養...
嫩豆腐板豆腐蛋白質 在 營養師煮什麼 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:49:59
豆腐控一定要學起來的 #家常紅燒豆腐 📍食材 ▪️板豆腐2盒 ▪️蔥段 ▪️辣椒 ▪️醬油膏 ▪️鹽巴 ▪️醬油 如果是吃素的朋友 很推薦吃豆製品補充植物性蛋白質 (把蔥的部分拿掉就可以了😋) 如果你也想要嘗試一週一天無肉日的話 這道料理也很適合當成主菜 就算沒有肉也會感受到大大的滿足感😋 這...
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嫩豆腐板豆腐蛋白質 在 戀戀家 Youtube 的最佳解答
2021-09-11 10:12:40*🚩想要了解如何每天準備減醣211健康餐盤不會累,
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自從發現豆腐(尤其是板豆腐),可以為我帶來很持久(咦~)的飽足感後,
它就成為了我減肥路上的好夥伴。
這次把蛋白質三兄弟煮成這道「肉臊豆腐雞蛋煲」
有些人會擔心材料中那3g的太白粉,
而改用秋葵來做出那勾芡感,
但我覺得用秋葵的勾芡感不是很好,
也要花比較多的時間煮出芡汁,
不如在吃這道菜時,不要吃飯、麵….等主食,
減醣的效果還比較好,
做出來的料理也比較好吃。
吃蛋白質帶給身體的飽足感會比澱粉更持久(咦~)
所以不用擔心只吃這道菜時沒吃飯會吃不飽,
吃得順序先從豆腐開始吃起,
吃了幾塊豆腐之後,再去吃肉臊,
免得吃了這麼下飯的肉臊後,
你就能忍不住去添飯。
---------
材料
絞肉:350g
油:15g
米酒:10g
白胡椒粉:1/4小匙
蒜末:15g
嫩薑末:15g
醬油:70g
蠔油:20g
板豆腐:300g
全蛋液:5個
熱開水:200ml
蔥花:25g
太白粉:3g
水:20g -
嫩豆腐板豆腐蛋白質 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的最佳解答
2021-07-12 12:00:12🍽 宅家必學夏季輕食料理🍽 上課囉!
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2021-03-20 07:00:44⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
蕃茄魷魚仔豆腐湯
材料:
魷魚仔1斤半
蕃茄仔10粒
薑4片
蒜頭4粒
豆腐1盒
處理:
1. 魷魚仔,清水洗乾淨,擎乾水。
2. 蕃茄仔,清水浸2分鐘。
3. 薑,去皮,切片。
蒜頭,去皮。
4. 蕃茄仔,已浸好,清水洗乾淨。
5. 蕃茄,搣去椗,1開2, 放碗內。
6. 豆腐,切粒,放碗內。
烹調:
1. 要飲4碗湯,就加入3碗水。
2. 加入薑片及蒜頭,大火煲滾。
3. 加入豆腐及蕃茄仔,再滾起。
4. 加入糖半茶匙及鹽0.25茶匙。
5. 冚蓋,大火滾起。
6. 完成,倒入大碗中,可享用。
Squid tofu soup with tomatoes:
Ingredients:
Baby squid 1.5 catty
Tomatoes (small) 10 Nos.
Ginger 4 slices
Garlics 4 Nos.
Tofu 1 box
Preparation:
1. Squid, rinse thoroughly. Hang dry.
2. Tomatoes, soak in tap water for 2 minutes.
3. Ginger, get it peeled and sliced.
Garlics, get it peeled.
4. Tomatoes, soak well. Rinse thoroughly.
5. Tomatoes, remove anchors, divide 1 tomato into 2 shares. Put in a bowl.
6. Tofu, get it diced. Put in a bowl.
Steps:
1. To make 4 bowl of soup, put 3 bowls of water.
2. Put ginger slices and garlics. Heat up at high flame.
3. Put tofu and tomatoes. Wait for boiling up again.
4. Put sugar 0.5 tsp and salt 0.25 tsp.
5. Cover up the pot. Heat up at high flame.
6. Complete. Pour into a big bowl. Serve.
鴨腳釀豬肉https://youtu.be/YR6r7tc1lgc
番茄牛肉湯https://youtu.be/DVMgj92TKr8
番茄炒蛋
?youtube熱爆影片?https://youtu.be/3TuaVXQvc4k
三文魚魚蕃茄濃湯https://youtu.be/Ua3Y5VcCjII
??粉麵飯?(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_Q5A3Mh4IVWiSQecc_DX2Zp
?這系列全部影片都已有中英文翻譯
1.雞煨麵
https://youtu.be/8OVQ5jecY4c
2. 簡單番茄炒飯https://youtu.be/GKBCyY7IrJw
3. 韓式炒年糕https://youtu.be/cDNxhyWypOo
4. 咁誇張炒飯https://youtu.be/cdPz8kVi6k8
5.錦繡窩麵 家庭大阪https://youtu.be/GW9aJYisgrA
6.重口感 榨菜肉絲 上海麵https://youtu.be/BlMhFgQT7vc
7.加插板榨菜肉絲炒麵https://youtu.be/yE4bSXfOyjI
8.豬頸肉蕃茄烏冬https://youtu.be/IGpLMenYVsE
9.無敵鴛鴦飯https://youtu.be/yX7Zz6583kQ
10.凍檬燒豬髀
https://youtu.be/b1_4RJKjCSY
11.若果肉鬆炒飯https://youtu.be/sZCMMC4qJjE
12肉燥麵豉炆米https://youtu.be/VahQh8Pr1Ok
13. 懷舊銀針粉https://youtu.be/bXW19mFXM0o
14. 鹹蛋白炒飯https://youtu.be/SVoxvVTiVUI
15. 芽菜肉絲炒米粉https://youtu.be/-Jvdw_WFOYM
16. 豬潤湯米https://youtu.be/O6Oe5GaEZa0
17. 蠔油炒飯https://youtu.be/eCAth2B23K0
18.電飯煲糯米飯https://youtu.be/LWqYj9IFmEg
19. 豉油王炒麵https://youtu.be/XP2fo5_r9Yk
20. 清湯麵https://youtu.be/9ZQwjIVcnLM
21. 芒果糯米飯https://youtu.be/fBmsUpcaO8g
22. 油豆腐粉絲湯https://youtu.be/4w0DEkGszi0
23. 韓國炒粉絲https://youtu.be/4w0DEkGszi0
24. 黃金炒飯https://youtu.be/XTt8W-m9jso
25. 糯米雞https://youtu.be/ReJ1InQK1xU
26. 菠蘿炒飯https://youtu.be/XcJ3j5PzXO0
27. 大蝦球芝士脆麵https://youtu.be/fcCRBNVxpXs
28. 唔肥魯肉飯 https://youtu.be/e30xvbV6TOI
29. 揚州炒飯 80歲老師傅 教授https://youtu.be/2ju3MOXVgLM
30. 食上癮蠔油撈麵https://youtu.be/-jUgxM3PEJc
31. 爽口雲吞麵https://youtu.be/2w0SzprtuMk
32. 炒米粉 小秘訣 大重點https://youtu.be/qw-f51817xU
33. 鹹蛋白蝦米炒飯https://youtu.be/-7_AldrpEjg
34. 蠔油撈米 包你食上癮https://youtu.be/T0xwUOmzKzs
35. 瑤柱帶子燴飯https://youtu.be/4pZLvqs16nA
36.腩肉鹹魚香烏冬https://youtu.be/R_ZqNC_N4Rg
37.低糖醋米粉https://youtu.be/e36kD3bow_M
38. 鴨胸出前一丁https://youtu.be/Bu7Yo0jZaec
39. 港式鴛鴦飯https://youtu.be/e0JML_RNISo
40. 炸醬麵 秘訣公開https://youtu.be/Iz-q_d51qt8
41. 咁樣先係炒粉絲https://youtu.be/_DSx46PeNaI
42. 茶餐廳黑椒牛扒飯https://youtu.be/Dc4g4p_-mfM
43. 瓜粒湯飯https://youtu.be/HREjkb2OOsM
44. 懷舊狗仔粉https://youtu.be/-DLKxfiNLkI
45. 吞拿魚鮮茄長通粉https://youtu.be/xl7R1IBCqk8
46. 四色蔬菜麵 100%天然https://youtu.be/L7_SQDUJyr4
47. 茶餐廳 榨菜肉絲麵
https://youtu.be/2dCK2y8AiyY
48. 橡筋麵 大地魚粉 餛飩湯https://youtu.be/yHJW95t13Io
49. 一百個percent代替米飯 米通粉https://youtu.be/xs8Le01Losg
50. 鮮茄雞蛋 菠菜麵https://youtu.be/hnFRuIlpu5I
51. 星洲炒米 失傳 重現https://youtu.be/RsdZRKQpjxU
52.紅茄蛋刀削麵
https://youtu.be/UQI3_3YxAuM
53. 叉燒炒刀削麵https://youtu.be/sYlQONJDELc
54.鳳爪排骨糯米飯♨️https://youtu.be/18Ou5DPnYMc
55.金錢肚麵https://youtu.be/1hKkQYils5c
56.牛展撈麵https://youtu.be/uaDYLg1uCls
Baby Squid Soup with Tofu & Cherry Tomatoes?? Quick & Tasty⌛ Does Not Need Loads of Prep
魷魚仔番茄豆付湯
快至好味
不需大量準備功夫
Squid Soup with Tomatoes
嫩豆腐板豆腐蛋白質 在 Cocojojo Boutique Facebook 的最佳貼文
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8/31 7:30pm 批市直播
9/01 7:30pm 韓國選品直播
9/02 2:00pm 彩妝保養運動服內衣直播
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嫩豆腐板豆腐蛋白質 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
[過去的飲食,造就今日的腸道生態系]
今天一個回診的學員,一個月體重下降8.6kg,純脂肪下降數為將近體重的10%,肌肉增加1.3kg,轉眼間可以進入R3了。
讓我覺得最佩服的地方,不是她只花一個月10%達標,而是她 #過去本來是厭惡吃豆腐的。尤其是嫩豆腐這類的,因為不喜歡,一直以來都幾乎沒在吃豆腐,即使低碳,都是大量的肉類食物。
因此初診的時候,她對於R2要吃大量的豆腐感到憂心,後來我給她很多鼓勵,找尋可以介入的種類跟烹調方式,最後她終於可以接受 #瀝乾的板豆腐。就這樣默默吃了一個月,看到了驚人的增肌減脂結果。
很多人今日的 #飲食喜好,來自於 #多年的飲食習慣,例如一開始體內喜歡豆類蛋白質跟纖維的菌就偏少,所以越不吃數量就越少,形成循環;同樣的,嗜吃肉跟糖的人,也會吃越多,身體帶有內毒素脂多糖(LPS)的革蘭氏陰性致病菌就會增加,造成身體發炎跟上癮的惡性循環。
我這裡有一開始很厭惡豆腐的人,後來可以 #把豆腐當作布丁🍮一樣享受,有從來都對豆腐不屑一顧的人,每天宵夜只想來盒清爽的涼拌豆腐。
飲食習慣改變,菌相改變,飲食的喜好就會跟著改變。
只是醫師要當那個一開始的黑臉,讓妳身體貧瘠的生態系有機會變得更加多樣化。很多疑惑為何R2要吃那麼多豆類食物的人,後來回想自己的過去習慣,才發現幾乎R2一個月吃的豆類食物,超越自己過去好幾年吃的豆類食物的量。
藥物起始劑量要高濃度才有bolus 的效果,食物也是一樣,當豆類食物的菌越發成長,能夠抵制飽和脂肪的菌後,就能夠慢慢加入越來越多的食物,把一個生態系養的越發欣欣向榮😇
#好喜歡這種把別人的開心農場養好的感覺
#王醫師的工作是人體花園的園丁