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每次在媽媽群組看到有人討論，哪個品牌的內衣好穿，超多人都推薦曼黛瑪璉。他們家的內衣是小胸人的救星。我結婚前就有在穿他們家的內衣。因為餵奶的關係，胸部外擴又下垂。我上網買過一些號稱可以集中托高的內衣。但是上胸那邊都啷啷的，穿沒多久，胸部又跑到旁邊了XD。

曼黛瑪璉的內衣真的超好穿。小雯這次挑了三件來開團。這三件包覆性都很好，非常貼合胸型，集中托高的效果超棒，穿上去胸部看起來很飽滿。穿一整天，胸部也還是在中間，不會跑掉太多。肩帶都可調整長度，可以自己加胸墊。我平常都是穿34B，給大家做個參烤。

✅ 無鋼圈R69020 -柔光粉
這件真的很厲害，有專利紓壓托捧帶，沒有鋼圈也可以把胸部集中托高，看我的照片就知道，效果超好。因為沒有鋼圈，所以穿起來也比較舒服。脅邊加高，延伸至罩杯，穩定度很好，胸部不會穿沒多久就跑掉。腋下的插片與胸罩下緣是使用一體成形，可以把外擴的胸部推到前面固定，讓胸部看起來更飽滿。內衣花卉刺繡設計很美，有種小女人的感覺，質料很好完全不會刺癢。我穿一些質料比較不好的胸罩，點點很容易癢，穿曼黛瑪璉的都不會。這件我穿C70剛好。

全尺碼皆有襯墊袋設計，C-D罩杯附襯墊，背鉤採用3排3鉤(52mm)設計，肩帶不可拆

✅ 經典RM62046 -魅惑藍
這件是經典版型，這件我拿B70。雖然罩杯比較淺，但穿起來超爆乳。裡面只有一個趁墊，也不算太厚，內衣本身版型就超厲害。高脅邊設計，包覆性很好，很適合內內外擴的媽媽。可以把旁邊的肉肉固定住不亂跑。雖然是有鋼圈內衣，但完全不壓胸，穿起來是舒服的。以前穿一些內衣，胸部中間都會被壓得很不舒服，這件不會。後面是U型美背設計，增加穿著穩定性，肩帶不會滑落。

全段碼含襯墊袋設計，B70-C70背鉤皆為4排2鉤(32MM)，C75-E85背鉤皆為4排2鉤(38MM)，肩帶不可拆
，

✅ 經典RM62052 -薰草紫
這件版型跟藍色那件基本上是一樣的。藍色我拿B70，紫色是拿B75，所以照片看起來紫色集中效果沒那麼好。如果拿同尺寸，穿起來效果應該是一樣的。你們就挑喜歡的顏色就好。

全尺碼皆有餃袋設計，B-C罩附襯墊，全段碼背鉤皆為4排2鉤(38MM)，肩帶不可拆

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內衣+內褲自由配，任選一套只要600元，2套1100元，3套1550元

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我永遠不會忘記，小學五年級的時候，阿秀在我房間，掀開上衣與我坦誠相見，那震撼的畫面。瞠目結舌看著全班身高最矮的阿秀，心想，原來這就是麻雀雖小，五臟俱全的意思。（才不是）

後來，我也擁有了象徵著女人的胸部。才意識到，那不是禮物，而是束縛。

青少女時期，被媒體和主流審美觀洗腦，我對自己不夠巨大的乳房充滿著焦慮。我喝木瓜牛奶、吃優格、每天按摩，求媽媽幫我買仙桃牌通乳丸（當然是被拒絕了）。為了看起來波濤洶湧又堅挺，胸罩只穿有鋼圈、有水餃墊的。專櫃阿姨說：「睡覺也要穿著喔，胸部才不會變形。」像某種咒語，在耳邊揮之不去。

大學時，覺得胸罩和完美乳房是父權的象徵，決定抵抗，有一陣子都不穿胸罩上學。（我根本是解放乳頭運動的先行者。）

直到有一天，在尖峰時間擠滿人的敦化幹線，我突然感覺到，有一隻手，正不偏不倚地放在我的胸部上，手指還微微地按壓著。腦子一片空白，連手的主人長什麼樣都不知道，一路往前擠，走到司機旁邊，顫抖著說了一句「後面有變態」就趕緊下車。明明還有好幾站才到家。

沒有告訴任何家人朋友，因為我怕被罵。「誰叫你不穿胸罩。」「自己不檢點，活該。」

我的無罩社會實驗，算是徹底失敗。在很多很多年以後，才說服自己，這不是我的錯。

當了媽媽，曾經的性感象徵，變成餵養孩子的工具。

因為尼歐一直處於吃不飽的狀態，我請了泌乳顧問來家裡。十五年前的行情是一小時$250美金，加停車費$30。初見面就袒胸露乳，給他看我破皮的乳頭，然後當場親餵接受指教。之後的每一天，每隔兩個鐘頭就要黏滴管在乳頭上，一邊親餵刺激乳頭，一邊補充配方奶讓寶寶不至於營養不良，餵完還要用擠乳器繼續刺激泌乳。看著自己黏著滴管的乳頭，覺得好荒謬，又好沒尊嚴。

親餵過兩個孩子，上胸如土石流般塌陷，一去不回頭。前男友看到，一定認不出來。（誒不是）

我乾脆丟掉所有的鋼圈胸罩，只穿運動內衣和毫無支撐力的 Bralette，有時候，乾脆都不穿。這對可愛的乳房，不想再去討好大眾的審美觀，也不再是孩子的食物來源。

它們陪我走過身體焦慮，走過性騷擾，走過母職。經歷了那些美麗與哀愁，我才終於學會把胸部的自主權，交還給自己。

收到 曼黛瑪璉 的邀約時，猶豫了很久。一方面覺得，我不穿所謂的「機能性」鋼圈胸罩很久了，一方面也在想，已經是阿姨的年紀，胸部又下垂，還有資格分享內衣嗎？

尼歐叫我不要接。「你是媽媽誒！你拍穿胸罩的照片給大家看，適合嗎？而且，爸爸會生氣吧？」

就因為這樣，非接不可。

我要讓我的孩子知道，身體不應該被年齡、身份或是任何形式的框架限制住。主流認為「已經走下坡」的年紀和身材，也是一種美的姿態。媽媽是女人，媽媽不是只有穿著圍裙拿著鍋鏟的模樣。而已婚的女人，更不是丈夫的所有物。

而且，曼黛瑪璉耶！我多年前曾經是鐵粉，整個抽屜通通是他家的胸罩。一個能化腐朽為神奇，把副乳包進來，把失落的胸部找回來的專櫃內衣品牌，邀約我合作，也算是解鎖了一個人生成就！

像這樣的合作，品牌方一定都會有特別想要推的品項，有些也確實很美。但我還是很任性地，直接從官網上挑了無鋼圈的款式，因為有鋼圈的胸罩，再美我也不會穿，更無法推薦給其他人。謝謝廠商縱容我的任性，這次挑的三款胸罩和一款少女內衣，通通無鋼圈，而且不會因為無鋼圈，就讓胸部離家出走天崩地裂。

蕾絲款：有活動水餃墊，睫毛蕾絲超美，進可當戰袍，退可自己看了高興。

無痕款：下厚上薄，強烈建議拿大一個罩杯，除非你很喜歡壓胸和肉溢出來的視覺震撼。

背心款：粗肩帶，無襯墊。不性感，可是最舒服，適合天天穿。

少女款：無罩杯，無襯墊。豌豆公主叉燒認證好穿。（別家專櫃的少女內衣，穿沒幾次就被打入冷宮。）

讓每一種喜好的雙峰都有地方安放的胸罩這裡買：https://bit.ly/3kNgUS4

#曼黛瑪璉 #瑪登瑪朵 #無鋼圈內衣精選 #無鋼圈安心穿

#不塞奶衛教貼文請記好
親餵擠奶前，建議媽媽們一定要做好暖機動作。
每一次來泌乳諮詢的媽媽，當我用雙手輕柔按摩乳房，下一秒就誘發排乳反射，滴滴答答的乳汁不斷地滴出。 #媽媽都會說為什麼會這樣 然後就被媽媽冊封我的手為神手😆但其實媽媽們也能變成神手，只要記得 #對待妳的乳房請輕柔對待，妳也能變成神手‼️臨床上，媽媽們總是希望要速戰速決，對待乳房都會有點粗暴方式對待⋯⋯記得只要痛就不對囉！❤️❤️

若媽媽們覺得使用雙手無法有手感，就可以靠 #月精靈電動乳房按摩器 來幫助妳，當妳哺乳的神隊友💪

不管如何擠奶、親餵前請幫乳房暖暖機❤️用月精靈泌乳神器的溫柔振幅，由後往出口方向按摩，全乳房都走一遍，很快的你會發現排乳反射就被你誘發了🥰這時候就可以擠奶或是做親餵動作，讓妳擠奶及親餵皆能事半功倍！

對於 #乳房有塞奶硬塊怎麼辦？先不要緊張，一樣月精靈泌乳神器放在塞住的硬塊上面輕柔振幅，記得一樣由後往出口處走，當誘發排乳反射記得先手擠乳或是請寶貝協助親餵，這時候老公也有用處囉！老公可以像第二張圖那樣協助老婆，將月精靈放在硬塊處，或者是媽媽可以放在內衣下方也可以💪

而月精靈泌乳神器不只是用在乳房上，還可以請老公再次出馬協助，用月精靈來按摩放鬆媽媽緊繃的肩頸👍👍不僅可以讓母乳更順利還可以增進彼此感情🥰🥰催產素又叫 #愛的荷爾蒙 它在哺乳過程中其實佔有重要的角色😆😆

所以這篇泌乳衛教貼文告訴我們一件事： #對於乳房請輕柔對待 #暖機前夕很重要‼️
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6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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在馬來西亞的政府醫院生產
到底該如何準備待產包

首先是準備媽媽的待產包

一套出院衣服
其實你當你正式進院了後
你就會傳上醫院準備好的衣服
所以你只要準備準備一套出院的衣服就夠了

衛生棉
在這裡我非常推薦大家用這種夜用褲型衛生棉
非常好用！
你怎樣睡都不會漏出來
要帶多少叻？
最好是帶8片

內衣一件

紙內褲一件
如果你不是用我推薦的那款衛生棉的話
紙內褲可能你就要帶多一點

牙刷牙膏面巾

一個保溫壺
醫院是有提供熱水的
所以如果霓想要喝熱水的話
可以帶一個保溫壺去

一個杯
千萬不要用醫院的杯來裝自己的水

餅乾milo麵包
醫院一天會準備四餐給媽媽吃的
早午晚餐和下午茶
但是！可能醫院的飯菜不適合你
或者你吃不飽叻


接著是包包的待產包
其實寶寶的待產包我不是很清楚叻
因為我寶寶一出生的時候
就被推進nicu了
我並沒有照顧到她
不過當時我是準備了

兩套衣服
一條包巾
兩套手套腳套頭套
一包濕紙巾
還有手帕和尿布

紙尿片
因為剛出生的寶寶紙尿片一天也要用7 8片
所以你最少也要帶10片

如果進nicu的話啦
可以直接叫老公買一包新的紙尿片
和兩包濕紙巾交去給護士
醫院是沒有提供的

問題來了！
要不要帶擠奶器？
可以帶奶瓶和奶粉嗎？

擠奶器是不用帶的
因為一開始可能沒有什麼奶
而且多數的時間都是親餵
所以是不用用到的

奶瓶和奶粉
政府醫院生產是不可以帶奶瓶和奶粉的
因為政府醫院都是提倡餵母乳

但是我看別人分享
有些媽媽有偷偷帶奶粉和奶瓶餵
只要沒有被看到就可以了

所以要不要帶新手媽媽們自己衡量噢

好啦這就是我在馬來西亞政府醫院生產時
應該要準備的待產包的經驗啦

有意合作者可以email我~jianyuchan88@gmail.com


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魯肉哥每個月的成長紀錄來也！
為了擺脫前兩三個月的黏到爆魯小小，拯救阿母的憂鬱傾向，
旅太決定幫他戒奶，說要把奶收回來自己用（喂）
於是從這個月起，阿母自由了呀！！
（但看著回不去的垂奶，百感交集，求推薦的救奶內衣🙏）

🍌 魯魯一歲四個月紀錄：
身高：80公分 / 體重：12.5公斤

🍌 本月記事：
✔️戒母奶：想不到才一個禮拜，就真的戒掉了，現在的魯魯吃三餐+點心，總之就是一直餵食他人類的食物，讓他不要眷戀母奶，不過戒掉之後，現在睡覺都要摸我肚子是怎樣啦🤣
✔️學說話：跟著大人學說話，有種九官鳥在身旁的感覺，只是是臭奶呆版本。
✔️大便會吿知：大便了～會比著尿布說要洗屁股，邊洗邊跟大便說掰掰。
✔️第一次出國：趁著2歲前免機票，說衝就衝，還是到達接近零度的濟州，可能是阿母出門透氣心情好的影響，覺得孩子蠻好帶的（旅太則是累爆），不過這孩子來回的飛機上，倒是都沒睡，我們hold全場，只有回程快降落時，他才累到不支倒地入睡了。
✔️說媽媽：十個月大會叫爸爸，叫得很順，隔了半年才會叫媽媽。