受傷時先冰敷，再把瘀血推散 （《成為男人的方法》/沈信宏著，推薦序） 成為男人，似乎不是這時代會掛在口頭上的事情了。 或至少難以在出版市場看到類似的書名。 也許我們終於迎來各種性別獨特的時代，不必再把傳統男性形象當成核心了；反過來想，也許不把「男人該如何」掛在嘴邊當成指南之後，性別標籤卻像四處蔓生的鬼針草般沾黏在身上而不自知。二○二一年的此刻，細看架上的出版品，書名像一句句溫柔的話：輕聲耳語跟女人說不夠好也可以，戲謔傾訴自我的非主流不被認同才與眾不同，這些訴求試圖鬆綁性別框架，還原個人的狀態。然而，最需要鬆綁的，總是不見蹤影。鮮少見到男人二字出現在書封上的日子，彷彿異性戀男人無須被指導，也從來都不覺得框架是種巨大的困擾（哪有？看那些論壇總是為房為車為了月收入多少才能結婚而爭呶不休）。 異性戀，已婚，育有一子一女，像信宏這樣被我歸類在直男的人物，或許也像不見蹤跡的書名一樣活得沒有困惑，但更可能的，是他把困惑藏得很深。之所以反身觀看、描摹自我，想必是當今對男人的預設值已經不敷使用，於是試圖鬆動框架、增添選項，調整男人的「身形」。 一個男人該有什麼身形？這對信宏來說不是一個好回答的問題。處在父親缺席的家庭，在小孩的成長記憶裡，男人的身形虛幻化作一個陰影。陰影不僅僅是具體上的漫漶的形象，「像一件摺在衣櫃裡的冬衣，絕冷的時候，他才出現」。陰影也是符號上的，當班上的男同學都開始發育，野性的毛髮自身體各處如叢莽生長，他卻只能偷偷疑惑自己裡外「和其他男人不一樣，是一個退化的人」。沒有人安慰他，跟他說：有一天你也會長成一個男人的身體。陰影更是心理上的，一則母親口中敘述的負面男性形象，「不養家還欠債、抽菸喝酒好賭、有別的女人」。生活的缺口，童年的傷痕，彷彿都是這個缺席的父親一手造成的。「別像你爸爸」，母親一句話，就劃分出一塊暗影般的禁區。於是在這種既沒有可學習的好男性形象，又去不了壞男人禁區，成長完全沒有範本的狀態下，他只能自己摸索出成人之路。 看似記錄成長過程的作品，但這或許更是一本哀悼之書，哀悼沒有父親的，那失落的一塊自我的拼圖。從12、24到36這三輪生命階段的樣貌中，我們得以在字裡行間讀出，作者自母親與親戚那端得到「男人該如何」的負片，卻缺失足夠的能量，只能一邊對自己質疑，一邊武裝男人這副軀殼，一邊還要貶抑自己的父親，彷彿越是用力去貶抑、去討厭，就越能忽視掉自己的渴求。書中令我觸動的一段，是信宏北上探望父親，提及自己過敏一事。多年未曾替家裡付出什麼的父親好不容易找到了施力點，給了一罐中藥粉，叮囑他早晚各吃一匙──父親專程去拿保證痊癒的藥，試圖治癒孩子因自己而帶原的病，但這一罐藥卻極苦，苦到不願吃，放在抽屜裡受潮結塊──聽起來，一切象徵，都在其中矣。而後父親打電話來詢問吃藥情形，聽在作者耳裡不像關心，卻像是有意挑釁。我無意從字裡行間竊取並超譯作者心緒，只是想到，若我是他，也是必定不願接電話的。一個負欠我與家庭甚多的父親，一罐藥粉就想居功自傲？能夠復原我對你的過敏？如此總總拒絕父親的行為背後，有一個矛盾的暗示：你必須做得更多。但就算做得再多，我也不會肯定你，因為，如果我認同了你，那麼我這一路以來對你的否定又算什麼？ 然而背道而馳，還不是因為背後有個時時回盼的基準點，逃離才有了方向。這是世上大半帶著傷長大的孩子，都在做的同一件事。 我私心臆測《成為男人的方法》一書，其實是信宏轉過身，對著背後遙遠的陰影，一次勇敢的凝望。沒有英雄，沒有父親手冊，身為男人、丈夫、父親，一切都是對應關係，站定位置後，再學習那些稱謂該有的姿態。寫迷戀鋼鐵人的兒子，身為凡人的父親當然不會張手射出白光而飛行，只能陪兒一起仰望英雄。寫妻子與自己因為跑步而結緣，身為丈夫，卻很晚才發現妻在生活中的退讓是永恆的長跑。我特別喜歡〈是我的美〉裡寫到一個父親如何實現美麗。心裡的小女孩受到壓抑，來不及長大，像藏在衣櫃裡的美麗衣物，來不及穿，就被現實洗壞；於是有了女兒之後更是殫精竭慮地把美感穿戴在她身上，彷彿自己的分身，一場遲來的變裝舞會。（是的，現實中我也常驚喜於信宏總能買到紅紅綠綠的花襯衫穿戴於身，不是為悅己者容，是為己悅而容。此刻，身為父親的他終是回過頭來滿足了過往的缺憾。） 說實話，收到《成為男人的方法》書序邀約，心裡疑惑著，「成為男人」這樣的主題，卻讓一位同志寫序，下意識消遣自己根本牝雞司晨（瞧，多古老又充滿性別標籤的一句成語）。但允許我最後再補述一段：書中記述了一段受傷的段落，信宏看到妹妹摔倒受傷，想起媽媽說瘀青要熱敷，於是用熱毛巾熨貼妹妹的傷口，卻遭妹妹皺眉撥開。 我心想，當然會被撥開。其實受傷時應該要冰敷，先減緩發炎反應與不適感，安撫傷者的情緒，之後的瘀青再熱敷，把瘀血推散。 這個處理過程，根本似一則親子家庭的創傷處理隱喻。 讀到這段，再回頭看看書名，在心裡跟信宏對話起來：沒關係，成為一個男人，你未必要剛強勇莽，但可以更溫柔細膩。 我們都還在學習。 #成為男人的方法 #沈信宏 #寶瓶文化

💫Once you filled up your own cup again, you can share it with others again! 將你心中的水杯填滿後，又可以再次與他人分享愛與能量了！❤️ 當我得知自己是共感人之後 我心中的疑惑都迎刃而解了 在我閱讀Judith Orloff, MD的 〈共感人 完全自救手冊〉後 理解自己擁有共感的天賦 再一次的接受、擁抱自己 身邊親朋好友總是喜歡對我訴說心中困擾的事 也曾有許多人告訴我 無法理解為何我能如此這麼理解、同理他們 我永遠也忘記不了其中一句話是： “我不像你一樣，我不懂你為什麼是一個可以這麼擁有愛的特質的一個人“ 老實說，我也不懂，也不清楚原因。 但是我從奧修的書上讀過一句話 他說愛是每個人與生俱來就有的特質 你不需要學會愛 因為學來的愛就不是真的 或許是我從小到大的經歷讓我成為這樣的人 我知道被霸凌被孤立的感受是什麼樣子的 我知道每個人都有不同的苦衷 儘管再怎麼惡劣的人都有我們看不見的過去 不過有時候 如果排山倒海的心聲湧進我的身心裡時 都會稍微影響我的能量跟體力 輕則很快就能排除 嚴重的則需花上好幾日 在我尚未接觸瑜珈及冥想或靈性前 在我不懂脈輪、能量等各種聽起來虛無飄渺的事物前 我毫無解答、毫無方法可以排解 但我很慶幸現在的我能夠改變這個狀況 透過瑜珈、接觸大自然、安靜獨處等來修復 對我來說 父母給我的能量是最難排除的 畢竟他們是給我生命的貴人 有的連結也特別不同 他們的一舉一動情緒等看起來輕得像羽毛一般 卻能深深的把我壓進深淵讓我喘不過氣 媽媽車禍的腦震盪及後遺症也過了一個多月近兩個月 起初，我還能帶著能量爆滿的我回家渲染他們 我就像個海綿一樣不斷吸取這些能量毫無抵抗 最終在前幾天終於因為能量的超載而潰堤 我在他們面前大哭特哭嘴裡只說出： “我只希望你們都好好的， 只是我真的不知道我能幫上什麼忙“ 當時我身旁已經的衛生紙已堆了像小山一樣高 只希望父母能像我一樣有放寬心的能力 不要自己找苦受 愛惜自己 接受自己 看過迪士尼的電影腦筋急轉彎嗎 每次看都不斷在我腦海裡重複回放著我的生長歷程跟原生家庭影響的種種記憶 我邊看邊哭 每次看一次 哭一次 我知道爸爸的改變 因為他主動來告訴我： “你沒有錯，不是你的問題，是我“ 媽媽告訴我：”辛苦你了，謝謝你。“ 我一直深信人生發生的那些特別困難的事， 都有人生課題包含在內，要學習也要面對 這些也都是無常 好的不好的都不會永遠不變 共感人什麼都感受得到 身邊正負能量都能吸收 好處是，我能夠在心中感受他人的快樂與愛 因而身心舒暢，是世上最好的良藥 然而，我也感受得到他人的身體不舒服 壓力、與負面情緒等。 這也是為什麼我希望身邊的人 能夠開開心心、不要受苦 因為當我看你們受苦，我心裡也非常難受 而我如果幫不上忙便會更加擔心更加難過 但當你開心，我就開心！❤️知道嗎！ 有一部讓我印象深刻的電影：綠色奇蹟 裡面一名監獄囚犯有能夠治癒病人的能力 他能夠感受他人的病痛、憂傷 吸取他人的病痛吐這些不好的東西讓病人痊癒 小時候我看了覺得能夠這樣幫助人真的太棒了吧 當我長大後發現我也有療癒他人的技能時覺得很開心 能夠分享就是我最開心的事 而在我發現自己的特質之後 我選擇尊重自身的敏感天賦 擁抱這個天賦的旅程中 溫柔地善待自己 每一天都珍惜自己 如果覺得自己有共感人特質的你 也可以去看看這本書 你的敏感是你的特質 因為有這個天賦，才得以讓我們幫助有需要的人 圖片中的文字擷取自Judith Orloff, MD 〈共感人 完全自救手冊〉 #judithorloffmd #empath #mindfulness #gift #healingprocess #energy #sunsetlover #sunset #beach #mothernature #love #photograph #photofraphy #life #leica #leicacamera #selflove #wellness #ocean

㊗️全天下的爸爸，父親節快樂！ 今天來跟大家分享一件喜訊～～～ 我們要當爸爸媽媽了❤️ 終於熬過初期的不適感了！ 噁心想吐、胃脹氣、食慾不振等… 尤其對不喜歡的味道非常非常的敏感😭 第一次去產檢時，直接領了媽媽手冊！！ 當下聽到寶寶的心跳聲撲通撲通的跳著，真的很感動！ 真的感受到這個小生命的存在，這些的不適也消失不見。 每次的產檢都像在闖關一樣，心情很複雜。 很期待見到寶寶，但也很擔心會不會有什麼問題 真的只希望寶寶健康平安的出生，我想是當了媽媽才會懂的心情！ 上一次的產檢還看到寶寶跟我招招手👋活動力十足的樣子超可愛❤️ 也謝謝一直以來支持我的粉絲們， 因為疫情期間沒什麼外出跑店，加上身體的不適，偶爾很廢的偷懶沒發文😂😂 不管是老骨粉、還是中後期新追蹤我的粉絲們，都謝謝你/妳們的不離不棄❤️ 等疫情緩緩解封後，再跑更多店跟大家分享吧！ 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 #父親節快樂#懷孕#懷孕紀錄 #懷孕日記 #妊娠 #妊娠記録 #啵妮的懷孕日記