以下有幾種狀況劇，來聊聊你們的狀況八～

我們家底迪從嬰兒時期就不太好睡，情緒比較容易失控，幾乎每天晚上基本上都會做夢醒來生氣哭一次以上，大哭小哭而已。

狀況A
當小孩半夜醒來哭的時候，這時你會？
1.抱起來走走唱歌
2.戴上耳機假裝沒聽到
3.跟著一起哭
4.其他

今天剛好外宿，一樣照慣例醒來生氣在哭，雖然沒有太理他，不過用最快的方式稍為拍一下讓他安靜沒有哭太久，正當差不多要靜下來了，不過保姆抱去了，想要幫忙哄，這時我提醒了保姆說不要抱著搖，因為這樣會讓我以後每天晚上照顧起來更加吃力，保姆想到了說對吼，正要躺下，當然，已經抱著了，要躺下自然小朋友是不要，開始哭的更大聲，👌🏻自然是先抱著搖，接著好像快睡著了，保姆要放下，然後哭～因為沒睡熟，只好繼續站起來，大哭了好一會持續反覆動作幾次，終於睡熟了。
以上這種狀況可能有的媽媽會遇過，以前姐姐還是小北鼻的時候，起初我會先站起來抱著晃，後面發現小朋友越來越重的時候，萬一要抱很久會越來越吃力，加上萬一次三四個都要抱哪有那麼多隻手🙍🏿‍♀️，所以後面慢慢學聰明改了其他方式。

狀況B
出門小孩看到喜歡的東西吵著想要買，而且是很大聲很吵，旁邊的人都會回頭看的那種..，這時你會？

1.買給她，有求必應
2.拉拉扯扯
3.試圖跟她商量（當然無法冷靜
4.修理他
5.先帶離誘惑物旁（當然當下免不了會有一陣拉扯

小孩哭鬧是難免遇到的事，例如當小朋友想要買什麼不給買，這時你是否曾經遇過旁人可能會說你就先買給她讓她閉嘴，不然會吵到別人，你就怎樣怎樣，你應該怎樣怎樣。

我自己是覺得，有時候當小孩哭鬧時，媽媽不是聖人，也許當下可能不一定能馬上想到用哪些方式讓小孩先安靜，耐心智慧去解決這孩子哭鬧，畢竟媽媽也人，也會有情緒，所以在路上看到媽媽情緒失控我不太大驚小怪，感同身受啊。

狀況C
當手上有糖果飲料你想分享給別人的小朋友的時候，這時你會？

1.直接打開餵他
2.問他媽媽
3.請小朋友自己去問媽媽

其實平時很少跟大家聊生活中最真實會遇見的問題

#寧可哭鬧一時不要危害一世 #媽媽也是人 #教養的路上每個人都是新手媽媽 #沒有人天生會當媽 #什麼叫做應該不應該 #育兒生活

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【薑黃Plus】
#年底大吃大喝必備
#酒國英雄必備
Green Gold暢銷人氣商品，薑黃PLUS改版進化再升級🆙🆙🆙
我自己也是觀望了好久，後來在一個酒伴的大力推薦下，也入手了薑黃Plus！

年底好多聚會，免不了要小酌助興🥂
準備大喝前，我會在喝酒前、喝酒中、喝酒後各補充2顆薑黃Plus，喝完不抱馬桶、不抓兔子🐰隔天又是一尾活龍💪🏽
（⚠️飲酒過量有礙身體健康⚠️）

而薑黃Plus可增強醣類代謝，誘發燃燒機制，在這容易大吃大喝的季節，真的需要薑黃來幫助身體享受美食無負擔。🔥

另外，我喜歡在運動前吃兩顆薑黃Plus，幫助提升代謝，享受運動後爆汗的快感。🏋🏻‍♀️

「薑黃」是近年來很流行的保健元素，但市面上的薑黃產品百百種，Green Gold的薑黃Plus優勢如下：

🔺優於市面直接壓錠品的14倍薑黃素。
🔺 美國多專利薑黃C3，2大製程專利並以黃金比例萃取而成。
🔺添加酵母鉻，純天然營養劑幫助醣類代謝，發揮其作用。
🔺額外添加褐藻素，將多餘熱量以「燃燒」方式排除，雕塑美好體態。
🔺薑黃素成分雙倍升級，凝聚增強14倍體感，滋補強身並幫助新陳代謝。
🔺西印度櫻桃添加，富含豐富維生素及花青素。
🔺美國專利黑胡椒萃取，有效提升吸收力。
🔺霧黑石玻璃罐設計，不透光減少曝曬變質，質感大提升。

【D.2鎂膠囊】
#姨媽來必備
#女人通病一併改善 👋🏼
很幸運的，我是個生理期不太會痛的人。
但是最近這一年多來經前症候群的症狀變得比較明顯。腰酸、腹痛、容易疲勞、嗜甜食、情緒焦躁、微感冒...等。這時候又要1打3、又要維持家務，常讓我身心俱疲。
前幾天生理期時，聽到孩子們叮嚀我不准喝冰的、還有互相告誡要乖一點，不要讓媽媽太累，因為媽媽生理期很不舒服。（還是是因為害怕媽媽情緒失控揍人🤣）突然心裡一股暖流湧入。男孩兒好好教也是很暖、很貼心的啊🌞

補充鈣鎂可以幫助舒緩姨媽來的不適。
透過鈣鎂平衡，舒緩疼痛和情緒焦慮，改善睡眠，讓那幾天都能舒適的過。😌

在媽媽好友的推薦下，我開始嘗試「Green Gold D.2鎂膠囊」:
🔺喚醒原有代謝速率，推動裹足不前的身體節奏。
🔺含束絲藻的高活性SOD，全面礦物質補充。
🔺緩和體內緊繃約束，釋放深層自我。
🔺調節身體步調，恢復彈性身段。
🔺與鈣質的完美共存，身與心的舒緩平衡。

【D.8綠蜂膠】
#抗疫必備
進入冬季，寒流，日夜溫差大，是最容易感冒的季節！
「綠蜂膠」就是我超前部署的必備武器。🐝
因為隊友下半年工作量大增，燒腦也燒體力。有時他下班回家後攤在沙發上就睡著了，等小孩上床睡覺後他又繼續上工加班。
也因此，家事和小孩的事也落在我一個人身上。每天都跟蜜蜂一樣嗡嗡嗡，東奔西跑。

每天為家庭事業奔波，這時我跟隊友千萬不可以有人先倒下💪🏽（否則另外一個人就會很慘🤣🤣🤣🤣）。
除了養成固定運動流汗的習慣，每天補充「D.8綠蜂膠」就成了我們夫妻倆的習慣😌

Green Gold的AF-08蜂膠是巴西米那斯原始森林所孕育出最上等的綠蜂膠🥇。AF-08綠蜂膠有著其他蜂膠所沒有的其他作用：

🔺歷經10年以上巴西與日本學術界聯合研究成果。
🔺台灣市場獨家引進日本AF-08綠蜂膠。
🔺學術成果證明獨特機轉作用，應對外在環境的快速變化。
🔺400mg蜂膠含量高於原廠1.5-2倍。
🔺有效調整體質，滋補強身，形成天然堅固防護力。

每日一次，每次1-3顆，讓D.8綠蜂膠形成天然堅固的保護力💪🏽💪🏽💪🏽
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以上，就是Green Gold繼肽白、核桃肽、益生菌系列之外，我真心推薦的身體保養品。
過了30歲之後，身體代謝真的開始走下波📉
除了維持好的生活習慣，適當補充營養保健食品也是愛自己的一種方式❤️
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#GreenGold救世周年祭
#重生你所愛的樣子

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現在疫情非常時期，GM最常帶EZ做的事情就是戶外活動野餐，有了野餐墊走到哪都可以野餐，讓孩子盡情的跑跳享受大自然的美。
大人也可以好好的放鬆拋開平日工作壓力～
野餐可以讓小孩開心、大人放鬆，完全是一舉兩得，令人多麼愉悅的休閒活動。

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在學校總是無法像在家睡的一樣舒適，但如果可以幫寶貝準備舒服又方便收納的睡袋是再完美不過了！

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#韓國帕龍嬰幼兒柔濕紙巾 (加厚款)80片
當媽媽後無論在家或外出濕紙巾永遠都是身邊不可以一的物品啊！！！
＃可以沒有衛生紙但是不可以沒有濕紙巾
有了EZ除了尿布用量很兇再來就是濕紙巾了。
✔️濕紙巾的用途實在太廣
✔️擦屁屁
✔️擦手擦腳
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❗️❗️擦擦擦擦擦擦❗️❗️
用在孩子身上的東西，特別又是貼近肌膚，GM都會特別地挑選，這時龜毛個性很容易跑出來。
韓國帕龍嬰幼兒柔濕巾採用天然水針不織布製成，使用EDI生醫超純水，經超濾膜及紫外線殺菌的超純水和10000級無塵設備生產！
不含酒精、人工香料、螢光劑等刺激性成份，不傷細緻的肌膚，通過SGS檢驗合格的純水濕紙巾
，品質安全更放心。
韓國帕龍嬰幼兒柔濕巾非常地聽話，要一張就一張，要兩張就兩張，不會讓你一拉有抽不完得時候。
（M之前使用它牌濕紙巾，想抽一張卻一直連環一張接一張連著拉出…真的很容易讓媽媽情緒失控）

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「當全部人都在關注寶寶的情緒，那媽媽怎麼辦？」
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最近我在追一部劇《我是真的愛你》，是在討論關於女性在職場上的地位，以及如果懷孕以後，是不是就應該要退出職場，那又要如何在過程中，找到自己存在的價值？
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劇中探討了很多關於「女性主義」的議題，我每一集也看了超級生氣，有時候也很同情卻有很無奈，當我們面臨到社會上不同的眼光，要如何找到「過去的自己」這也很重要。
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今天邀請俏麗媽咪陳彥婷，跟我們一起聊聊關於「產後憂鬱」，不論家中有沒有神隊友，相信媽媽們一定會經歷過一段「我和以前不一樣」的日子，我們聽聽彥婷如何走出來和找到力量吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【負能量週記】金曲獎內幕！記者有多忙「崩潰實錄」滿滿成就感！
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【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
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一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子？沒特別想要有小孩的Nita，在先生、家人的期待下決定生育，沒想到自覺身體健康的她，兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她，生活重心全圍繞家庭，卻因感受不到與小孩的連結與愛，背負著深重的愧疚與罪惡感，種種壓抑住的情緒成為濃重的烏雲，使她看不見自己的價值與活著的意義⋯⋯。後來遇見的生活教練，提供了她一套『思想力量的金字塔』和各種心態轉念的工具，讓Nita學會傾聽內心的聲音、不再與其他人比較、減少了自我質疑、建立起自信，不再覺得自己沒有價值，讓她在混沌的生活中看見一條可以往前走的路！收聽這集Nita的人生故事分享，重新定義自己的身份與價值，檢視標籤與信念，從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:01:51 走過生產鬼門關的經歷
00:09:52 如何走出產後憂鬱、失控的健康與生活
00:20:47 心態轉念工具-思想力量的金字塔
00:28:50 舊有信念的覺察與化解
00:35:21 看見自我改變的見證
00:42:28 重點整理與總結
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。