剛剛兒子約我來看燈燈
他新發現姐姐小時候（是還要多小）的玩具
就這樣他驚呼著辨識各種顏色
在我的努力下他終於不再什麼都blue的了
今天似乎可以分辨red green 跟blue了
（媽媽一度以為也許他色盲？）

anyway，就這樣搭配很calming的情境音
他突然在我身邊躺下，依偎著我。
我們一起沒有講話 欣賞著投影星星
弟弟偶爾用氣音發出 wow 的讚嘆

然後我眼眶又濕了
好複雜的情緒，就是一個 靠我也太幸福了的感覺

開學後我越來越懂得appreciate孩子們的可愛天真
距離美這種東西
不限愛情 友情

親情亦是

現在每一天每個周末 我都很期待親子quality time

#媽媽情緒化媽媽你們懂？

剛剛兒子約我來看燈燈
他新發現姐姐小時候（是還要多小）的玩具
就這樣他驚呼著辨識各種顏色
在我的努力下他終於不再什麼都blue的了
今天似乎可以分辨red green 跟blue了
（媽媽一度以為也許他色盲？）

anyway，就這樣搭配很calming的情境音
他突然在我身邊躺下，依偎著我。
我們一起沒有講話 欣賞著投影星星
弟弟偶爾用氣音發出 wow 的讚嘆

然後我眼眶又濕了
好複雜的情緒，就是一個 靠我也太幸福了的感覺

開學後我越來越懂得appreciate孩子們的可愛天真
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#媽媽情緒化媽媽你們懂？

【 V媽碎碎唸 】歡迎情緒精靈來作客

這陣子的講座，有不少媽媽提到情緒這件事。有鑑於此，我將多年前Po過的一篇文章找出來，修改了一下，在這跟大家分享。

在大人的眼裡，看到的總是孩子的情緒，並期待V媽我能提供什麼神奇的方法幫孩子把情緒變不見！但其實，我們都知道，孩子的情緒常常源自于大人的情緒啊，孩子可能小小情緒一來，大人的情緒引信卻因此而引爆，而又讓小孩累積更多的情緒了！

情緒人人有~~ 在我的小時候，總是被教導：知道自己生氣的時候，要從一數到十，知道自己難過的時候，要努力找樂子讓自己快樂起來.....也聽過很多教人處理情緒、認識情緒的方法，這些『道理』，在我平靜的時候個個看來非常有理，但是在情緒一來時，叫我好好思考，這簡直是天方夜譚。

從很小的時候，我們會唸很多情緒繪本給孩子們聽，討論主角面臨的狀態、心境、解決方法，但是，老實說，要轉換成孩子在面對自身的情緒時，還能理性想到故事書裡的主角，實在完全不可能。所以，情緒繪本常常是我們拿來和孩子『檢討』用的 ...............在正男五歲半、妮妮三歲左右，我們嘗試了一個很不錯的方法，一直到現在都適用，那就是提醒孩子們練習『覺察情緒』。就是，把情緒當作客人，它出現的時候，我們這個主人只需開心地跟他打個招呼：『生氣精靈，你來啦！』『累累精靈，哈囉』『愛哭精靈，你好』...等等，透過這個看似在玩的遊戲，希望孩子們慢慢體會，不要讓情緒客人拿走主導權，把自己抽離情緒的當下，這個訓練很重要，而且當我們在練習跟情緒打招呼時，會深刻體會到這些情緒客人是會離開的，它不會永遠賴著不走。提醒自己或孩子哪一個情緒精靈正來訪，試著停止它、然後退一步觀察自己的狀態 ； 當然那時身旁其他的大人，千萬提醒不要口出風涼話刺激，例如『哎喲，有什麼好生氣的』，或強迫孩子『馬上停止』。

記得，某一天晚上，娘家媽媽打電話跟我抱怨一些事，一邊是媽媽情緒化的表達、一邊是正男妮妮眼巴巴地等著聽睡前故事，孩子們等了我快一個鐘頭，我請媽媽深呼吸一下、我先離席去講故事。說完故事，孩子們問我阿嬤怎麼了，我回答他們有一個生氣小精靈來找阿嬤了，妮妮很瞭然於心地說『喔，阿嬤心裡現在很難呼吸』，當下我還滿驚訝這小妮子還滿能覺知自己憤怒時的身體狀態....正男說話了，那時的他正發燒到39.5度、期待自己體內白武士趕緊打敗細菌、準備睡眠作戰，正男說：『媽媽，阿嬤應該是要請你幫他用武器、還有槍去打跑生氣小精靈，對不對？』我知道正男此時因為發燒很具戰鬥力，我笑了一笑，輕輕摸了摸他的燙臉、親了他的燙頭一下，輕輕慢慢地搖頭：『哥哥，媽不會拿武器，我要變成一陣涼涼的風，輕輕的、很輕很輕很輕的...去幫阿嬤把生氣小精靈慢慢 吹～～掉～～～』

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針對打嘴砲#27 吵架那集做出回應！請大家斟酌取用！
前男友說的節目《活著就好–不焦慮媽媽的育兒日記》：
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每個家庭都有不一樣的生活習慣，更何況是生長在不同的國家，我雖然搬來德國8年左右了，有些文化上的衝擊我還是不習慣，也還正在習慣中?
每個人的觀感和認知不同，影片中跟大家分享的是德國文化對我個人的衝擊和影響，或許正在看影片的你對我認為的文化衝擊會有不同的解讀，如果有什麼不一樣的見解，歡迎在影片下方留言，大家交流一下唷！

另外，德國很大，每個邦甚至每個城市、每個地區的規定會有些不同，所以影片中提到的一些資訊是比較概況的和我個人的經驗喔！

因為影片太長了，所以我會分為上、下兩集跟大家分享。

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#德國文化衝擊 #germancultureshockasataiwanese

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