▋你聽過 #Momtrepreneur 這個詞嗎？
媽媽或雙薪家庭如何兼顧小孩、職涯，以及自己的個人事業？
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自從五月中旬的三級警戒以來
我收到非常多的聽眾哭訴求助（？）
大部分的人是因為在家工作效率低
或者無法做好時間管理、無法堅持自律
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但除了醫護人員之外
有一群人是特別辛苦的⋯⋯
那就是「爸爸媽媽」這個族群
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爸爸媽媽不只自己要上班
小朋友因為學校沒開，可能也得在家顧小孩
當時我收到許多媽媽聽眾的反饋
內心也開始思考要如何幫助這一群人
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我自己雖然有著五年的在家工作經驗
但是邊顧小孩邊上班
卻是我無法分享的議題
因此我左思右想，想要找到一位合適的嘉賓
來到我們的節目聊聊這個議題
在挑選來賓的時候
我就特別想要選本身有正職工作
然後又要照顧小孩（最好是一個以上的幼兒）
並且又有個人的副業同時打造
我個人覺得這樣的輪廓最適合我們的受眾
因為我們的媽媽聽眾除了白天要上班
又想要花額外時間來投資自己的事業
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所以！終於經過幾個月的尋覓（抱歉來的有點晚～
我終於找到一個超適合的人選 Jossy
Jossy 是我在美國的一位朋友
初高中學校的創始團隊成員
也是兩個小朋友的媽媽（三歲＆六歲）
同時又在編寫童書繪本（個人事業）
​.
而當美國在 2020 年突然進入封城警戒時
她不只得承受新創公司的高壓與快節奏
又得照顧兩個不太能像成人一樣溝通的幼兒
這樣的生活他過了超過八月個的時間
但也因為這個瘋狂的經歷
讓她練就了一身時間管理與高效工作力
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在本集的佐編茶水間
我們將邀請 Jossy 和我們分享
斜槓媽媽的 360度 全面工作法！
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本集節目內容包含：
❶ 何謂「Momtrepreneur」？
❷ 如何和另外一半分配工作事項
❸ 和孩子溝通、賦予權力的方式
❹ 排解「媽媽罪惡感」的好方法
❺ 兼顧 Passion Project & Me Time
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這一集的內容非、常、的、精、彩！
就算你不是媽媽
你也可以聽一聽這位厲害的神人是如何和團隊做協調
這個團隊成員可能是你的另一半、你的孩子
也可能是你工作上的主管、同事、合作夥伴等等
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如果你身邊有媽媽或爸爸創業家
也請你一定要把這一集的內容分享給他💪
他有可能會因此而非常非常感謝你唷🤣
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最後也要跟所有的爸爸/媽媽創業家們說一聲：真的是辛苦了❤️
願未來回首這段一邊育兒一邊在家工作的日子
你會笑著發現這段時光閃爍著光芒🙌
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收聽連結在留言區唷👇🏻👇🏻

【2021年你必須立刻開始打造個人品牌，3個原因 & 3個方法】

嗨～大家好我是工程師媽咪Jean，今天要來跟大家聊聊
2021年在網路創業盛行的時代，為什麼我們要做 #個人品牌？

今天會分享三個理由，為何你必須趕快開始發展個人品牌，
你在做個人品牌時，要注意什麼事情，當然也包含了心態要如何調整？

在這個網路事業大亂鬥的時代，要如何呈現你的價值，讓網友知道你是認真想把事業做好，而不是把自己的網路事業搞得像是老鼠會或網路詐騙。

#工程師媽咪的斜槓實驗室 這個頻道，主要會分享關於 #網路陌生開發、 #網路創業，甚至是 #組織行銷，還有因為我本身是一位二寶媽媽，我也會分享更多關於女性創業思維，如何成為 #媽媽創業 家，居家就能低成本擁有自己的事業，透過網路個人品牌，找回自己的信心和成就感。

我從事 #網路品牌 教練有一年時間，雖然不是很資深，但曾經很單純就透過網路製作高價值的內容，10個月吸引了超過15名的事業合伙人，另外也發展出自己的小團隊，裡面大部分都是媽媽，也有一群想要逃離上班生活的小資女孩。

我也透過一本電子書，陸續吸引了上千名的精準潛在客戶，這一切的成果，超越了我過去辛苦經營兩年的實體店面，我完全都是在家不需要出們就達到這個成就。

我希望能透過，在自媒體上分享更多精彩的內容，幫助更多想在家創業的媽媽，或是想要發展一人公司的小資族。

=====
今天看完或聽完我的節目，你可以會知道，做個人品牌的好處，能幫助你在你的網路事業上帶來很好的成果，可能是賺到錢或是吸引到很多志同道合的合夥人。

當然，當大家都知道個人品牌一定要做的時候，今天也會分享三個方法，開始經營你的個人品牌，要注意哪些事情。


=====
#首先為什麼要做個人品牌
#這裡有3個原因：

一、低成本（預算與時間），提高你的報酬率
二、吸引志同道合的人，減少溝通成本
三、專注在做個人，不需因換了產業或代理而重新經營

#當你明白為何要做個人品牌後
#你一定會想知道
#如何開始怎麼做？

一、專注在內容，要有實用性而且沒有時效性。
二、什麼平台開始？
三、試著在網路上賣東西


如果你想知道更多細節和方法，
可以到我的YouTube頻道觀看影片
#連結放在留言處！

如果你對於【內容行銷工作坊】有興趣
想知道我是如何幫助我的學員，在短短三小時完成吸睛且能吸引精準客戶的社群內容，可以在下方留言『888』
我會主動與你聯絡～

想創一個🤱🏻媽媽專屬的 #媽媽創業家 自律成長日記社群
內容會有：
1️⃣媽媽專屬的75天大挑戰2.0
2️⃣如何做好時間管理的心得交流
3️⃣飲食習慣培養（避免情緒飲食、飲食陪伴計畫）
4️⃣育兒生活大小事
5️⃣媽媽居家創業讀書會


❤️有興趣入群交流的人
留言告訴我，有10人我就開群喔⬇️

嗨～大家好我是工程師媽咪Jean，今天要來跟大家聊聊，2021年在網路創業盛行的時代，為什麼我們要做個人品牌？

今天會分享三個理由，為何你必須趕快開始發展個人品牌，
你在做個人品牌時，要注意什麼事情，當然也包含了心態要如何調整？

在這個網路事業大亂鬥的時代，要如何呈現你的價值，讓網友知道你是認真想把事業做好，而不是把自己的網路事業搞得像是老鼠會或網路詐騙。

#工程師媽咪的斜槓實驗室 這個頻道，主要會分享關於網路陌生開發、網路創業，甚至是組織行銷，還有因為我本身是一位二寶媽媽，我也會分享更多關於女性創業思維，如何成為媽媽創業家，居家就能低成本擁有自己的事業，透過網路個人品牌，找回自己的信心和成就感。

我從事網路品牌教練有一年時間，雖然不是很資深，但曾經很單純就透過網路製作高價值的內容，10個月吸引了超過15名的事業合伙人，另外也發展出自己的小團隊，裡面大部分都是媽媽，也有一群想要逃離上班生活的小資女孩。

我也透過一本電子書，陸續吸引了上千名的精準潛在客戶，這一切的成果，超越了我過去辛苦經營兩年的實體店面，我完全都是在家不需要出們就達到這個成就。

我希望能透過，在自媒體上分享更多精彩的內容，幫助更多想在家創業的媽媽，或是想要發展一人公司的小資族。



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今天看完或聽完我的節目，你可以會知道，做個人品牌的好處，能幫助你在你的網路事業上帶來很好的成果，可能是賺到錢或是吸引到很多志同道合的合夥人。

當然，當大家都知道個人品牌一定要做的時候，今天也會分享三個方法，開始經營你的個人品牌，要注意哪些事情。


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#首先為什麼要做個人品牌
#這裡有3個原因：

一、低成本（預算與時間），提高你的報酬率
二、吸引志同道合的人，減少溝通成本
三、專注在做個人，不需因換了產業或代理而重新經營

#當你明白為何要做個人品牌後
#你一定會想知道
#如何開始怎麼做？

一、專注在內容，要有實用性而且沒有時效性。
二、什麼平台開始？
三、試著在網路上賣東西


如果你想知道更多細節和方法，
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我會主動與你聯絡～

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。