【如何養出漂亮肚皮，不長妊娠紋?】
因為實在多人問，只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配)
　　
其實沒有大家的留言，我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆，連我老公都問我：「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮，孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。
　　
因為第一次懷孕，對於妊娠紋的預防沒有做太多功課，直到有一天看到我追蹤已久的網美，分享除妊娠紋的醫美療程要價不斐，而且就算做了療程也不見得可以根除，我才意識到預防的重要性，當時懷孕大概已經30週左右。
　　
看了一些預防妊娠紋的文章，以及我自己實際保養的方法，統整出一些”可能有效”的預防方法，分享給大家。
　　
1.#不要胖太快
長妊娠紋主要的原因是由於孕婦子宮擴張變大、小腹肌肉層和腹腔內網膜增厚，加上脂肪增加、水腫等影響，腹部不斷往外突出，皮膚擴張超過彈性限度，導致肌膚纖維彈性疲乏、損傷或斷裂，而出現波紋般的紋路。
因此，控制好每月可增加的重量，減少肚皮短時間內被大幅撐開，就可以降低長出妊娠紋的機會。
　　
2.#要運動
肌肉是有彈性的，適度運動和伸展，可以增加肌膚纖維細胞的彈性。但是我懷孕初期可說是完全0運動，四~六個月過後正常運動，六個月過後一跑步就想尿尿，完全無法運動，變成散步，三級警戒後，改成在家裡做孕婦瑜珈，可能有運動加減還是有幫助的。
　　
3.#要保養
雖然擦在皮膚表面的保養品，沒有辦法直接作用在膠原纖維，但不斷擴張的肚皮若沒有擦保養品，我個人覺得滿乾癢的，所以從懷孕初期開始一直都有擦妊娠油的習慣，我用過的妊娠油有兩款，一款是 Bio-Oil 百洛 - 肌膚護理專家，質地偏油但延展性很好，我孕前本來就有他們家的油來保養皮膚；另一款是 媽咪莉娜 懷孕媽咪肌膚保養，是當時品牌寄給我的公關品，質地比較清爽，我從春到現在都使用這款，兩款我都很推薦，大家可自行搜尋。
　　
4.#托腹帶
托腹帶可以減少肚子的晃動和拉扯，減輕皮膚擴張的幅度，尤其是後期肚子每天都在變大、變重，活動時有托腹帶的幫忙真的會像有人捧著肚子一樣，輕鬆許多，不過缺點是滿悶熱的。
　　
5.#飲食
膠原纖維是由蛋白質所構成，孕婦的蛋白質需求量較大，因此飲食中高品質蛋白質如豆漿、雞蛋、魚類、海鮮、肉類等正餐要吃足夠，搭配富含維生素C的水果，幫助膠原纖維合成，水果一天要吃兩個拳頭大，也可以盡量選擇維生素C含量較高的芭樂、小番茄、奇異果等。
　　
以下就是我預防妊娠紋的個人經驗+心得。總結來說，要怎麼預防妊娠紋呢?大概就是多管齊下吧XD

💗澳洲珂然-小松弟的異位性皮膚炎保養乳液推薦💗
(文末有贈獎活動🎉)

認識我們的朋友都知道
小松弟有所謂"天氣預報機"的稱號🌧
可能皮膚太白又太嫩了所以非常非常的敏感
每次只要天氣即將變化☔
下雨的前2天左右臉上、關節處就會開始起紅疹

醫生表示是所謂的異膚體質
要多注重"保濕"
乳液要勤擦、勤擦、再勤擦
然後氣溫不可以太熱、不要讓他流汗
多吹冷氣
因此我家冷氣從4月天氣變熱開始幾乎都是24小時開著的
我們都笑說這是所謂的"富貴病"
照顧異膚寶寶可以說是長期的抗戰
因為常常覺得"哇!最近皮膚好好好可愛"的時候
天氣又來個變化
變冷/變熱/潮濕/太乾燥....等等.種種原因
小松弟皮膚可能就又開始泛紅起疹子😭

小寶寶時期的時候不會自己抓還算比較好控制
但越來越大開始懂得癢會自己去抓的時候超級麻煩的
尤其是偶爾晚上睡覺時不自覺地抓
他睡不好媽媽我也睡不好
還常常抓到破皮流血皮膚都是疤痕
看的超級心疼的
卻也沒辦法說看個醫生擦個藥就馬上好起來

幸好醫生說弟弟的狀況還不算太嚴重
日常的保養再多加強
別讓傷口太過嚴重
大約有9成以上的孩子異膚體質在3歲後就會好很多

然後在對於塗抹乳液的挑選上面
中山醫賴柏如醫師的文章提到「所有各國的治療指引和最新的系統文獻回顧都指出：沒有一個乳液比所有的乳液都還要優異」

也就是說還需要考慮到皮膚的乾燥性與特性
對你有效的對我不一定有效
一定要親身試過才會知道合不合適

因此小松弟弟使用過超~多種品牌的乳液的
1.理膚寶水理必家異位滋養霜
2.理膚寶水B5全面修復霜
3.舒特膚溫和保濕乳霜
4.舒特膚溫和滋潤乳液
5.QV重度修護乳膏
6.QV Baby嬰幼兒呵護乳霜
7.Aveeno 艾維諾嬰兒燕麥保濕乳
8.Aveeno 艾維諾嬰兒舒緩滋養霜
9.Mustela慕之恬廊 舒恬良柔舒霜(清爽型&滋養型)
10. 澳洲珂然Grahams嬰兒異敏修護霜 & 嬰兒異敏潤膚油

列出來我也嚇到了😮
好多種喔哈哈
因為只要有人推薦說覺得不錯的
我都會查詢一下網路評價、成分後再買回來給小松弟嘗試看看
選擇的原則以盡量無添加香料、成分單純溫和、無防腐劑為準
然後最近使用心頭好的是這個牌子「澳洲珂然Grahams」

這個牌子是知名的禾馨診所 陳映庄醫生推薦使用的
是由媽咪莉娜公司代理的另外一個品牌
這個公司媽媽我孕期時也有接觸過
它的產品都是對於嬰兒友善的
都是取材於天然成分且沒有添加人工香精也有歐盟的測試認證
而很多人都知道澳洲對於藥物的生產跟進出口的管控非常嚴格
因此都很愛購買澳洲的藥品、美容保健食品等等

澳洲珂然Grahams的產品也有澳洲醫療用品管理局（Therapeutic Goods Administration簡稱TGA）的認證
有點像是我們的GMP認證
通過TGA認證表示公司在品質體系和生產環境設施上得到澳洲政府的認可
且會定期接受政府最高規格的監督與抽查
因此使用起來可以非常非常的安心

而且澳洲珂然Grahams這個牌子的誕生更是源自於一位患有異位性皮膚炎的爸爸
為了同樣患有嚴重異位性皮膚炎的兒子而研發出來的天然護膚產品
不僅幫助了自己也幫助了各地像他們一樣有相同困擾的我們
真心感謝💖

接下來講講小松弟平常是怎麼使用澳洲珂然Grahams的2項產品的
1.#嬰兒異敏修護霜 加上 2.#嬰兒異敏潤膚油

霜的主要作用是修護肌膚，而油則是能夠補足滋潤使肌膚留住水分

✨嬰兒異敏修護霜
-有天然的燕麥成分跟多重植物滋潤

可以預防乾燥、搔癢的問題，補充保濕頻障修護肌膚
因此每天不定期(至少4次以上)我就會幫小松弟弟塗抹在臉頰、手、腳等等地方
它的質地是乳霜狀的
沒有什麼特別的味道
非常好推開

擦完覺得蠻滋潤的而且不會黏膩
媽媽我很怕那種擦完然後自己的手也都黏乎乎的乳液

✨嬰兒異敏潤膚油
-含有酪梨油、葵花子油、苦楝油、荷荷芭油等等油品

可以改善乾燥、加強滋潤、讓皮膚可以保持住水分達到油水平衡的長效保濕作用

我會在早晚時取幾滴擦拭在小松弟弟手、腳關節處等特別乾燥的地方
擦拭完後皮膚感覺比較光滑保濕
而且不會黏膩一下子就吸收了
然後偶爾洗澡時也會加一點在水中
讓皮膚可以維持滋潤
洗完澡後再搭配修護霜及一點油去做按摩
加強肌膚的吸收
按摩完皮膚油亮油亮的
又滑又嫩的好想咬一口

而喬喬姊姊雖然沒有異膚
但冬天到了皮膚也容易乾燥
我也會在洗完澡後幫她擦上滋養霜來保濕
而官網上有寫5種 嬰兒異敏滋養霜+嬰兒異敏潤膚油的搭配使用方法

大家可以參考然後寶寶膚質去做調整使用
1.先油後霜-適用於異位性皮膚炎嚴重發作期
2.先霜後油-適用於乾燥脫皮時的狀況
3.帶油洗澡-適用於異位性皮膚炎嚴重發作期
4.油水混和泡澡-適用於因季節而乾燥的皮膚狀況
5.油霜混和-適用於日常乾癢、敏感時的保養

前陣子天氣變換的很快
一下冷一下熱🌦
小松弟弟的皮膚就又出狀況
腳關節處開始泛紅
晚上睡覺時可能會癢就開始一直抓
睡也睡不好
腳還抓到破皮了
超級心疼

媽媽我就幫他勤擦嬰兒異敏修護霜與異敏潤膚油
一天至少擦個6.7次以上

想到就擦
然後晚上睡覺時幫他換上包腳的連身衣服
讓他無法直接碰觸肌膚
幾天後皮膚狀況就好許多了

使用到目前的皮膚狀況有漸漸的改善與穩定
希望可以長期維持白拋拋水嫩嫩的肌膚
晚上也能因肌膚不再紅癢而睡得安穩

如果你家有跟小松弟一樣有異膚困擾的小朋友
推薦可以購買來用看看唷

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📍當然每個人適合的乳液都不一樣
希望大家都能找出最適合家中寶寶的品項
然後照顧上還是要保持重點

1.乳液勤擦勤擦再勤擦，每天最好超過4次以上，特別是洗澡後要加強保濕
2.洗澡水水溫不能過高然後少泡澡，小松弟洗澡夏天水溫約在33度，冬天也不超過37度
3.衣服穿著選擇柔軟、透氣舒適的布料
4.床單被子、居家環境等等定期清潔避免塵螨過敏原
5.不可以太熱!夏天冷氣就是盡情地吹吧!

📔圖文並茂好讀版：https://reurl.cc/M7lWRX

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◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16427

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