【#每週最新舊聞】9/13～9/19
先祝大家中秋節快樂～～～
　
❐ 賤嘴市長終於禍從口入，確認中標武漢肺炎
565例，這是今天東京的確診數，很多嗎？上週日的確診數是 1067 例，可說是大幅地下降了。近來日本的感染數已經有明確的下降趨勢……對於在街上無視疫情繼續party的現充們，批判聲浪也開始慢慢下降了（不過還是有很多人幹譙）。
　
但說到幹譙，怎麼能少了名古屋最狂市長河村先生，前幾周奧運的大嘴咬金牌事件、更之前的咬金鯱事件、乃至上個月底的史上最鳥道歉信事件後，本週河村市長還能繼續搶佔新聞版面——9月1日他確診武漢肺炎，而在本週 13 日正式復歸公務。在回歸記者會上他表示：「讓大家這麼擔心，非常抱歉。」先前他的秘書在PCR檢測時發現是陽性，連帶自己也遭感染確診，上個月 30 日之後便請假在家休養，半個月後終於恢復健康回來上班。
　
「我每天都在家好好反省」，這樣表示的市長，先前幾周在參加記者會時，公開戴著布口罩——完全沒有防禦肺炎病毒的能力。這一點已經被網民譏諷，防疫觀念已經很差的市長，很可能就是下一個中標對象……結果真的確診感染了。這種秒被打臉的市長實在是世所罕見，特別在要求律己甚嚴的日本社會裡，更是難逃被天天炎上的命運，也許下週他又要砲轟中央來刷下限了。
　
❐布魯克林 99 分局正式結束營業
絕地武士天行者馬克漢彌爾， 16 日寫了一篇心酸的推文：「我會懷念這場秀。」愛好影集《荒唐分局》（Brooklyn nine-nine）的粉絲們被稱為 99er（99人），而漢彌爾當然也是一位 99 人，當《荒唐分局》多年前遭到砍劇，漢彌爾也是公開聲援的名人之一。但是，戲總有唱完的一天，3 年前被福斯砍劇的《荒唐分局》，又被 NBC 救起後持續了 3 季，如今將在第 8 季正式完結，而第8季的完結篇第10集，就在 16 日正式播出。
　
本週 99人們在網路上抱頭痛哭，警察喜劇何其多，我們沒想到21世紀竟然還能有人再創高峰，《荒唐分局》甚至政治極度正確，卻仍然保有高度的嬉鬧水準，這是非常不容易的一件事。這八季《荒唐分局》，永遠會是你畢生必看之作——現在在N家上架最終季之前，先讓我們流幾滴眼淚再說……我甚至根本不想看第八季了……
　
❐史上最受歡迎的《魯邦三世》是哪一集？答案要問宮崎駿
今年是《魯邦三世》動畫化五十週年紀念，日本台發動了人氣投票，詢問大家最想看的《魯邦三世》是哪一集，以目前共五季、全276集的內容進行投票，結果與宮崎駿有很大的關係。
　
當年年輕的宮崎氏以「照樹務」之名，參與了幾集電視版《魯邦三世》的「演出」——也就是負責分鏡工作。而這幾集都獲得了很高的評價，剛好也都是這次投票的名次前段班。例如大家最喜愛的第一名、第二季完結篇 155 話《再會了心愛的魯邦》（さらば愛しきルパンよ）；第四名第二季 145 話《死之翼Albatross》。這兩話都是由照樹務負責分鏡，而妳能從這兩集看到濃濃的《天空之城》與《紅豬》的影子。
　
第二名是第一季第一話《魯邦還能燃燒嗎？》（ルパンは燃えているか…?!），作為輝煌的《魯邦三世》第一集，當然有其歷史地位；而第三名是第五季的最後一話24話《永遠的魯邦三世》，也是至今播映的最後一集，同樣也有歷史性代表意義。這樣說來，與播映歷史無關的第一與第四名，才是大家覺得真正最精彩的兩集，當然，這兩集的製作水準就是這麼高，其中還出現了以手繪動畫表現 360 度圍繞立體效果的橋段，可以說是電視動畫的傑作。
　
大王最喜愛的《死之翼Albatross》這一集裡，還有不二子諧仿 1974 年經典情色電影《艾曼紐》的片段——她全裸坐在藤椅上，巧妙地遮住三點（好像沒有XD）。70 年代電視動畫就是這麼豪放，非常厲害……各位年輕人，其實你們古板的爸媽以前也是很high的。

▍當孩子哭泣時，別再說：「倒數321...不要哭了！」​
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最近有一位個案的妹妹，令我印象深刻。​
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我在做完治療之後，會留給家長十到十五分鐘的會談時間，個案讀大班的妹妹也喜歡跟在媽媽身邊聽，但畢竟我們說的都是她聽不懂的事，因此她感到無聊，動來動去，無意間打翻了我的不銹鋼水杯，噹的一聲，水流了滿地。​
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😃：「怎麼啦？」我和善的問 （真的，我發誓我很和善😅）。​
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🧒🏻：「哇~~~~~」妹妹開始嚎啕大哭，而且妹妹已經來過很多次了，也很喜歡跟我玩，所以應該不是面對先新環境的焦慮。當下我腦中開始出現，如果她在家中犯錯，會被如何如何的小劇場​
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😃：「我們一起把她擦乾淨吧！」但妹妹還是不理我，過了一會，我去拿了兩條抹布。​
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😃：「你要紅色的還是藍色的？」妹妹怯生生的選了紅色，跟我一起擦地板。但過程中，只要我提到「剛才…」她還是不講話。​
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你家的孩子容易哭泣嗎？想讓你的孩子擁有面對挫折的勇氣？​
那接下來歡迎你繼續將全文看完。​
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▍面對高敏感、容易緊張害怕而哭泣的孩子，你可以這麼做：​
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一、成為比孩子還穩定的大人​
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如果你想承接孩子的情緒，要先確定自己可以接好，而且不會搞砸。我常建議某些家長，如果教養當下，你正處在自己的情緒中，諸如工作壓力、帳單壓力、夫妻吵架等，請您先找個適當的理由與藉口先退場，先不要處理，或者請另一半先接手、或者請孩子等你一下。​
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不處理會怎麼樣嗎？跟你說，我在學心理治療的第一課，就是在教我們「不要亂講話」，有時候，寧可不作為，也不要搞砸。​
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因為有些大人在言談之間，也會充滿著負面的想法與評價。尤其爸媽在談到誰家的哥哥姐姐如何，有什麼反應、當我說到班上同學如何時，有什麼反應，他們都在默默的觀察，特別是高敏感的孩子。​
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二、提供一個安全的哭泣環境​
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在孩子哭泣的時候，不管如何，先讓他好好的哭完，我們在旁邊陪伴即可。​
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請不要再使用「數到三，不要哭了！」這個話術了，即使是大人，就算數到三百也不見得可以停止哭泣，更別說孩子還要一邊哽咽一邊認錯了。​
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至於太晚了、會吵到鄰居…這個，就再去跟鄰居道歉吧！是你孩子重要還是鄰居重要？順便跟大家分享一個小技巧，有家長告訴我，如果孩子哭或生氣，他會帶著孩子一起到車上，讓他先大哭大叫完，既可以陪伴，車上的隔音也還不錯，不會吵到其他人。😆​
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三、整理孩子的負面想法與影響​
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澄清了挫折與孩子的負面想法之後，我們必須讓孩子知道，我們要孩子改變的原因，不是他不好，而是這個行為對他有不好的影響。​
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請記得，先避免反駁孩子所遇到的情境與出現的想法，因為這是真實發生在孩子的腦海中的，如果這麼好改，孩子早就自己改了。我們需要做的，就是認真的把這些話聽完，並與孩子討論未來可能的影響。​
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四、協助孩子找尋正向的證據​
我們可以透過尋找正向證據，提醒孩子，世界並沒有他想得這麼糟。​
這件事並不是我們要他這樣想，孩子就可以這樣想的，不過孩子可以在發現正向證據之後，給自己的負向情緒一個緩衝的空間：「其實我也曾經做到過啊！」、「我也可以做完的！」、「我可以再試試看！」​
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五、系統減敏感法​
「我可以怎麼幫你？」是我常跟孩子說的一句話，當然，初見面的孩子，大多數會說「那你幫我去跟老師說，功課少一點」、「你幫我寫功課」、「你叫我同學來跟我玩」，我通常會搖頭苦笑說，我沒有辦法，但我真的很想幫你，有其他方法嗎？讓他漸漸願意與你分享所遇到的挫折與難關。​
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面對孩子害怕的事物、覺得困難的事物，我們都可以跟孩子制定一套逐步改善的方法，並且要定期檢討、調整目標。孩子不可能解決完所有的事情，不可能完全不害怕什麼，但孩子會知道，有人陪著我，我也發現自己慢慢變好了。​
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--本文節錄自我的著作《你的孩子不奇怪》
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✦第2堂：不想再做徒勞無功的父母？了解你的教養風格開始​
✦第3堂：總是找不到有效的教養策略？從破解孩子的性格密碼著手​
✦第4堂：想要建立孩子快樂、成熟的性格？活用正向教養的基本三要素​
✦第5堂：孩子時常分心或過於好動？Focus 專心養成術，注意力評估與訓練技巧​
✦第6堂：孩子心思細膩，動不動就哭泣？面對高敏感孩子的情緒處理術​
✦第7堂：孩子經常發脾氣、鬧情緒而讓人困擾？調節情緒障礙的冷靜降溫術​
✦第8堂：孩子經不起挫折，遇到困難就崩潰而放棄？一步步達成的挫折忍受培養術​
✦第9堂：孩子沒有學習動力且排斥學習？提高學習認知的四大策略術​
✦第10堂：跟孩子講道理總是聽不進去？巧用輪流故事術，從日常生活中學得大道理​
✦第11堂：孩子一天好幾個小時就只想滑手機？打敗3C魔王的網路成癮​
✦第12堂：創造愛與連結的生活練習，與孩子一同蛻變的進階家長養成術​
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自在的，成為一個快樂的母親

孩子跟我分享，語文老師讓他們看的一篇文章，是諮商心理師 #許皓宜，在《親子天下》網站上寫的。

文章裡面說，每個成人內在都有一個孩子，而這個「內在小孩」有五個分身，分別是（以下是文章的摘要）：

1. 神奇小孩：我們心裡覺得「無所不能」的那一面。
2. 孤單小孩：我們心裡覺得「與別人格格不入」的那一面。
3. 貧窮小孩：我們心裡覺得「還想要更多」的那一面。
4. 創傷小孩：我們內心覺得「自己受傷了」的那一面。
5. 永恆小孩：我們內心「抗拒長大」「不想承擔責任」的那一面。

這五個內在小孩的原型，許皓宜心理師在《情緒陰影：心靈整合之父榮格帶你認識內在原型，享受情緒自由》這本書裡面，有更詳細的說明，大家有興趣可以再找書來看。

我分享這一段，是因為我其實很能感受到，身為「母親」，我們內在小孩不斷在潛意識中吶喊與運作的過程。

每個媽媽彷彿都是育兒專家，談起孩子的時候，我們總有說不完的話題，內在那個神奇小孩，帶著我們興奮地成為母親，也在照顧孩子的過程中，覺得自己有無限大的創造力。

然而，成為母親之後，我們卻也變成了一座孤島。曾經的朋友，如果沒有一起成為母親，那麼很容易因為妳們彼此在作息、生活與話題的差異，而慢慢漸行漸遠。有多少個夜晚，妳看見朋友穿著時髦的衣服，在IG上打卡，說她們正在某間知名的餐酒館，享受下班時間的美酒佳餚。而妳，卻匆匆忙忙趕回家，換上哺乳衣，把小娃掛在身上餵奶，一面準備晚餐。哺乳衣上，沾有洗不掉奶漬。孤單小孩總在這種時候浮現，懷抱著心愛的孩子，但妳的表情卻五味雜陳。

然後，妳的貧窮小孩，讓妳開始跟那些年輕貌美的同事比較，你甚至很可能跟過去的自己比較。看著曾經的照片，照片上纖細的腰、豐滿的胸部，有彈性的皮膚，有一段時間妳可能不太敢照鏡子，每天清晨在鏡子裡看見的那個，因為睡眠不足而有著熊貓眼，全身皮膚鬆垮、水腫的女人，到底是誰？

比較帶來感傷，創傷小孩覆蓋了妳的意識，讓妳失去了信心，也失去了笑容。有時候，你想要捨棄掉所有的職責，讓永恆小孩帶著妳，流浪到不知名的、沒有孩子哭鬧的地方......

妳也有過這些心情嗎？我知道，很多很多一直努力著的母親，都有一樣的經驗。我曾經在生完老大老二的時候，經歷過產後憂鬱症的陰影，所以我完全能夠理解，在母職的情境中我們的煩惱與不安。

所以，如果妳在育兒的過程中，發現自己陷入了焦慮與憂鬱，請妳不要因為這些經驗而氣餒，更不需要因為這些情緒而自責。

因為這些情緒的產生，並不意味著妳是一個抗壓性低的女人，反而是因為，妳太想做好每一件事，妳太渴望一個更好的自己，太想成為一個完美的女人，而讓自己太累太累，最後陷入憂鬱的迴圈之中。

如果妳正在憂鬱之中，看到這篇文章，不妨試著深呼吸，正視自己的感受，告訴自己：「這些情緒都很正常，我的內在小孩也很正常，有這些想法不是我的錯。」

即使這些情緒讓人不舒服，但我們可以不要因此評價自己，只要靜靜的看見它、感受它。然後，適時的拍拍自己的肩膀，對自己說：「親愛的，妳已經盡力了！妳已經是一個很好、很盡責的媽媽了！放過自己吧！」

這也是我生下老三後，並沒有被憂鬱席捲的原因之一。因為在第三次經歷母職的過程中，我選擇放過自己。做自己能做的，但不預期結果，花更多的時間，去看見自己的內在小孩，去肯定自己的用心，並試著照顧好自己。上班時享受職業婦女的成就感，下班後享受與嫩嬰彼此陪伴的時光。

用這種「活在當下」的心態來生活，我反而能夠更自在的，成為一個快樂的母親。

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

美國在臺協會的酈英傑處長在舔了台灣這麼多年蔡英文每次有活動都會湊熱鬧之後，身為一個外交經歷二十九年的老兵，離職時非常知恩圖報說台灣疫情還好不急著有疫苗，到底這傢伙為什麼那麼雞巴，拜登目前又在做甚麼樣的打算，美國目前的狀況如何呢？

翁履中教授之前曾經接受ｔｖｂｓ專訪表示：【台灣疫情升溫，除了《彭博》全球疫情排名，台灣跌出前十名外，網友日前熱烈轉發「兩週內解除三級警戒」的貼文，也被《時代雜誌》報導評價為「自吹自擂」。德州州立大學助理教授翁履中今(26日)於《FOCUS午間新聞》中，接受主持人彭志宇線上訪問表示，「許多外國媒體報導台灣疫情出現缺口，甚至直言『單靠防守無法戰勝疫情』，台灣現在應該反守為攻，積極向各國爭取疫苗，並讓世界知道台灣需要幫助。」 另外，全球仍面臨晶片短缺，台灣在疫情肆虐下，是否也會連帶影響國際半導體供應鏈？翁履中認為「台灣應藉機運用手中籌碼發動攻勢，向外界表明『台灣過去伸出援手，現在應換各國給予協助』的立場。」】

台美關係現在這麼好，為什麼感覺只有蔡英文在講，我們的駐美代表呢？之前根據ｅｔｔｏｄａｙ的報導：【駐美代表蕭美琴14日在雙橡園受訪時表示，「截至上周，駐美處對美方交涉重點在如何協助邦交國取得新冠疫苗，不過台灣發生本土疫情，國人對疫苗期待比較迫切，這周起也非常積極接洽。」
外交部發言人歐江安18日表示，協助友邦取得疫苗與台灣採購高品質的國際疫苗，互不排擠，絕不影響台灣人民施打有效疫苗的權利。】

他媽的疫苗人家用掉一劑就少一劑，結果外交部這麼大方優先幫別人爭取？台灣不爆發疫情都不用先準備是嗎？死了一百四十九個人ㄟ！歐江安是不是文組的數學不好（是，政治系），疫苗產量就那麼多，友邦打走你還在那邊不影響台灣人民施打疫苗的權利，是不是不懂１－１＝０的數學算數？

台灣目前的疫苗困境，到底跟國際局勢有甚麼關係，翁履中教授會在德州一邊吃著早餐一邊跟我們分享美國目前的狀況！

但是大家不要太小看他，他可是家人感染過這次的新冠肺炎，而且也挺過德州上次超級大風雪的男人，他家的屋子都垮了哪！這樣也撐得過來，堪稱猛漢！

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【梗你報新聞】2021-MAY. WEEK 4
國內外影視新聞一週總整回顧
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▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://pros.is/3fqhu4
▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://pros.is/3grgxt
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01 傳亞馬遜將以90億美金收購米高梅影業？《007》《洛基》等旗下系列有望轉戰串流

曾是1920年代的好萊塢巨頭之一的米高梅影業，在2010年傳出破產託管後，力拼轉型與多家電影公司合作，以及進行內部重組。根據Variety報導，亞馬遜傳出已開價70億至100億美金之間的金額（據信為90億美金），欲收購米高梅影業；這意味著米高梅影業旗下的《007》《洛基》《機器戰警》等經典IP電影，未來可能轉戰串流市場。
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02 《地獄怪客：血后的崛起》導演尼爾馬歇爾坦承當初接拍就是個「錯誤決定」

2019年上映的全新重啟漫改電影《地獄怪客：血后的崛起》，因上映後評價極差，票房表現不佳而以失敗收場。近期為新片宣傳的導演尼爾馬歇爾在受訪時表示，在拍攝《地獄怪客：血后的崛起》時就已經發現劇本很爛，原本不想接卻因為各種錯誤的理由選擇了接拍。他也表示，這部作品讓她從中記取許多教訓，並重新讓他思考如何拍一部好電影。
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03 日本資深男星田村正和傳病逝消息 享壽77歲

因90年代日本推理電視劇《古畑任三郎》走紅的日本資深男星 田村正和，於18日被日本媒體報導，已在4月3日因心臟衰竭逝世，享壽77歲，消息一出令不少媒體和粉絲震驚。田村正和於2017年便傳出健康亮起紅燈，2018年親口證實自己有心臟疾病，並開刀暴瘦了10公斤。他本人曾經表示，希望能夠「安靜的死去」，低調為自己的後事做準備。
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04 《月薪嬌妻》男女組合假戲真做修成正果，新垣結衣和星野源宣布結婚

2016年超人氣日本偶像劇《月薪嬌妻》，劇中的螢幕情侶檔 新垣結衣和星野源，在5月19日透過星野源的社群平台宣布兩人結婚的消息。新垣結衣也同時宣布將和自己的事務所合約期滿後不再續約，今後將以個人名義（自由身）繼續演藝活動。此消息一出讓不少粉絲心碎，東京甚至有企業社長帶頭放起「療傷假」，讓心靈受到創傷的員工好好休養。
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05 安雅泰勒喬伊當街激吻緋聞對象

近期因《后翼棄兵》獲得好評的25歲好萊塢新生代女星 安雅泰勒喬伊，在上週前往錄製《週末夜現場》時，被狗仔捕捉到在紐約街頭與27歲好萊塢短片新秀演員 麥爾康麥克雷忘情激吻。事實上，安雅泰勒喬伊在被捕捉到街頭激吻照片之前，傳出與另一位大她13歲的男演員 約恩麥肯祕密訂婚，如今這項緋聞消息已不攻自破。
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06 影歌雙棲天后雪兒 宣布製作個人傳記電影

剛過完75歲生日的影歌雙棲天后雪兒（Cher），在5月20日生日當天透過社群媒體宣布，她的傳記電影籌備工作正式啟動。貼文中表示，本片將交由曾與她合作過《媽媽咪呀！回來了》的環球影業，以及《媽媽咪呀！》系列製作團隊所操刀，《一個巨星的誕生》金獎編劇 艾瑞克蘿絲負責劇本撰寫，預期會是一部非常熱鬧的音樂電影。
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07 星戰外傳《新共和遊騎兵》計畫生變，盧卡斯影業高層透露可能已胎死腹中

根據Variety的報導，去年底在迪士尼股東大會上宣布製作的《星際大戰》外傳影集《新共和遊騎兵》，經盧卡斯影業高層透露目前處於停滯發展狀態。雖然沒有表示停滯原因，但不少媒體猜測可能與演出《曼達洛人》影集的吉娜卡拉諾，因推特上的不當言論而被盧卡斯影業開除有關。截至目前為止，此消息尚未有迪士尼官方的正面說法。
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08 《蝙蝠女孩》個人電影導演出爐《絕地戰警3》雙導演接下重責大任

原本交由喬斯溫登操刀的DC漫改電影《蝙蝠女孩》，於2018年改由《猛禽小隊：小丑女大解放》編劇 克莉絲汀哈德森接手劇本；根據THR獨家報導，這項電影計畫將交由《絕地戰警 FOR LIFE》雙人組導演 阿迪爾艾爾阿比，以及畢拉爾法拉接下導演職務。值得一提的是，兩位導演也正參與同樣是女超級英雄的電視劇《驚奇女士》的部分執導工作。
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09 亨利卡維爾確定出演《時空英豪》重啟電影《捍衛任務》系列導演持續推動中

去年才因疫情在家組電腦的《超人》演員 亨利卡維爾，上週經DEADLINE的獨家報導，確定接下《時空英豪》這部曾風靡80年代的奇幻經典電影，重啟計畫的男主角一職；亨利卡維爾本人也在自己的社群媒體上證實了這則消息。《時空英豪》重啟計畫經手多位導演後，目前由《捍衛任務》系列導演 查德史塔赫斯基操刀。
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新聞編輯：XXY、Jericho
新聞提供：影劇好有梗、Screen Fandom

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【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
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以下為本段內容文稿：

在生活裡或職場上，你有沒有被情緒勒索的經驗？明明心裡不願意，但又必須配合對方的要求？似乎沒有辦法Say No。

我講兩個你一定聽過的例子喔。原本相處還不錯的朋友，在對方談了個戀愛之後，他變得不再跟大家來往。

以前呢，大家都一起吃飯、聯絡感情，可是他現在常常苦著一張臉對你說：「我的男朋友或女朋友，為了我跟家裡鬧翻，他說自己喔，為了我犧牲這麼大，要我下班之後就回去陪他，所以我不能跟你們出去…」

或者是一些職業婦女，在談到對小朋友的教養，她就會很困擾的說：「我是個媽媽，因為工作沒有辦法陪孩子，所以孩子只要一哭，說要買玩具，我就沒辦法拒絕…」

你有沒有想過，他們明明不開心，但卻沒有辦法「拒絕」。聽出來了沒有？這兩個例子，他們的共通點，都是被「罪惡感」綁架了！

在我繼續講之前喔，其實我們思考一下，「罪惡感」難道是一件壞事嗎？其實它不是，相反的「罪惡感」它是幫助我們，區分好人或壞人的一個指標。

一般我們來說喔，在普通的概念裡面，壞人因為他沒有罪惡感。所以他做犯法的事情，他心裡不會有負擔；所以他對於造成別人的困擾、社會不安的這件事情，他沒有內在的自我阻止的這樣的功能。

可是好人就相反。所以我們知道「罪惡感」可以幫助一個社會的運作。可是如果放到人際關係裡面，如果你為了當好人，而讓罪惡感無限漫延，你覺得會發生什麼事呢？

如果我們撇除道德，「罪惡感」的另外一個側面，就是我們太在乎別人的評價，我們不想讓別人失望，所以呢，只好讓自己失望啊！

如果是在愛情裡面的關係，你交往的對象是那種整天抱怨，而你因為這樣的罪惡感，總覺得先提分手就是個負心漢，或者是就是一個無情的人、拋棄了對方。
你開始這樣想的時候，其實不用等到結婚，你的愛情就已經躺到棺材裡了。而且這段關係，早晚會讓你爆炸的。

其實呢，「罪惡感」不是天生的，它而是後天學習來的一個觀念。所以，如果我們不想要被「罪惡感」綁架，我們就要知道這裡面的關鍵在哪裡。

說文解字一下，我們先把「罪惡感」三個字，拆開來理解。

先談「罪」，「罪」之所以成立，是為了某個組識，或者是團體可以順利的運作，而制定了一套法律或者是規則。那只要違反的人，就會被「定罪」，它的目的是讓人感覺到畏懼。

而「惡」呢，是依照剛剛的「罪」的這個規範，或者是法律，有了好壞之分。如果違反了，就會覺得自己是不好的、就是一個惡人。

那「感」呢，是一種心理上的情緒狀態。

當你理解「罪惡感」之後喔，那現在的問題來了，是誰規定先提出分手的人，就是負心漢？是誰說職業婦女就不能以事業為重，否則呢，她就不能成為一個好太太、好媽媽？

這就像過去的黑奴政策、女性沒有投票權。這些不合理，而且不合時宜的價值觀，但是一直到現在，卻深深的影響著我們，你覺得這合理嗎？

現在一個人要告訴你，女人沒辦法參政，你會不會覺得他腦袋有問題？可是當我們對人際，或者在我們的關係裡面的某些罪惡感綁住；我們卻很少去檢查，那是不是自己腦袋有問題，或者是這些觀念有沒有調整的必要？

其實我們人喔，也因為感受的到「罪惡感」，但是卻感受不到過時價值觀，帶給我們的這種束縛，所以會讓我們這麼辛苦。

就像是喔，職業婦女她不敢對孩子提出必要的要求，是因為她內心認為，女人就要為家庭犧牲自己。而自己選擇了工作，好像自己是個不是太合格的女人，或者是媽媽，感覺到對孩子的虧欠。

所以，當她被「罪惡感」綁架的時候，她就不敢適當的管教自己的孩子，跟孩子的關係，就只能朝向一個可能是一種很扭曲、很不健康的方向發展。

事實上呢，這樣的捆綁跟束縛，不止是對女性，其實對男性也是一樣。就像有些爸爸，因為忙於工作，沒有辦法陪伴孩子。所以，只要孩子一開口他就買禮物、他就買玩具。

因為他不願意看到孩子不開心，這也是他內心的罪惡感，讓他去覺得哦～我好像一定要做這樣的補償的動作。

所以囉，當我們理解到這一層，那要怎麼擺脫「罪惡感」的束縛？作法其實很簡單，就是要問自己喔，為什麼我需要覺得自己有罪？這個罪到底是怎麼來的？一定要這樣想嗎？

你只有想通了這一點，重新改寫自己的信念，你的罪惡感才會消失。

也就是說，熱愛工作的職業婦女，不是透過滿足孩子，或者是辭掉工作，這種二選一，來處理「罪惡感」。

你可以換個想法，一個好媽媽，不等於要無時無刻的陪伴孩子，而是要做孩子的好榜樣，這樣才是一個好媽媽。

也就是說，妳自己追求夢想，妳成為一個獨立的人，妳是不是為孩子，就起了一個很重要的示範？

所以，你可以在工作上有所表現，而且回到家之後，也能夠對小孩有所要求。這樣子才是一個健康、而且是相互滋養，能夠前進的關係。

它不是二選一，它不是二分法，它是一示範我活出什麼樣子？我讓你孩子看到，於是呢，我除了要求我自己之外，我也可以要求我的孩子。

所以，如果你知道喔，「信念」是罪惡感的源頭，那你更加要知道的就是，這樣子不自覺的信念，很有可能變成一種「控制」跟「被控制」的武器。

就像是現在，很多年輕朋友的困擾。很多年輕朋友，因為買房子不容易，所以在投入職場之後，依然跟父母親同住，所以就很難拒絕父母親的規定。

比如說，父母親要你下班就要早點回家，不要太常跟朋友出去玩，或者是他們希望你沒事不要亂跑，不管買任何東西，或者上任何課程都是浪費錢。

那好不容易有了穩定的工作，就要趕快成家、生小孩。如果年輕人不聽話，就說他們自私、不孝，讓孩子充滿「罪惡感」。

那基本上呢，子女應該要孝順父母，這概念一點錯都沒有。只是我們必須知道，這樣的「應該」啊，是在什麼樣的背景底下成立的？而不是讓原本的善意，扭曲成對子女成長的一種負擔跟妨礙。

該讓子女長大、放手，是不是就要放手呢？人都應該要有「罪惡感」，但人也有基本的需求。我們都要避免因為罪惡感，而不斷的用美麗的謊言來合理化，用麻痹自己的方式，留在一個不健康的關係裡。

你想想看這樣長久下去，關係裡面最重要的關鍵叫做愛，它還能剩下多少？

所以，如果你的生活裡面，也有因為罪惡感，讓你覺得動彈不得、而又讓你覺得不斷消耗…不管消耗自己的時間、消耗自己的情緒、消耗自己的能量。

當你卡在這種關係裡的時候，我很推薦你可以讀讀這本《我決定，生活裡只留下對的人》，這是我的伴侶，諮商心理師楊嘉玲老師，在2018年出版的一本書喔。

在這本書裡面，我們會用很多實際的案例，讓你體會怎麼樣改寫自己「罪惡感」的信念？

而且還會幫助你看見，一而再、再而三的利用「罪惡感」來操弄你的人，事實上在癱瘓你的行動跟思考的能力，這樣的一個事實，讓你繼續的留在一個不健康的關係裡。

所以，如果你也很想要處理，這樣子令人困擾、又挫折的關係，想要有一個清爽人生，那你千萬不要錯過這一本書。其實人生說到底，你永遠可以決定，生活裡只留下對的人。

這一本書相關的購買連結，在我們影片說明裡面都有，我很相信你在讀完之後，你會更瞭解「罪惡感」它的全貌。

怎麼樣控制你、怎麼樣困住你，你會知道關係可以怎麼調整，才能夠讓自己跟別人都舒服；不會因為情感的過份牽絆，讓彼此越活越不開心。

很希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，除了今天談到的《我決定，生活裡只留下對的人》這一本書，希望你繼續支持之外。

我們近期也推出了一門線上課程，這一門線上課程，叫做《時間駕訓班》。因為是透過線上的學習，所以很方便你不管在任何的時空、地點，或者是狀態，而且只需要用聽的。

那我本身是一個心理學家，這麼多年這樣下來，結合了很多心理學的理論跟實務，最重要一點是自己的實踐。

因為很多人很好奇哦，我本身是個老闆，心理學家，我還要做很多的個案教練、「一天聽一點」…等等這麼多事。可是似乎看我的整個生活品質，又能夠維持得很好，而且還活的還蠻游刃有餘的。

那到底我怎麼做到的？其實不是我有三頭六臂，也不是我天賦異稟，我只是回到大腦運作的核心關鍵，而開啓了效率最重要的核心能力。

所以我相信這一門線上課程，可以幫助你回到最根本的核心；不僅是讓你建立起正確的觀念，還能夠讓你掌握一些必要提升自己效率的工具。

很希望能夠跟你一起前進，歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。