個人品牌經營攻略 「如果被人罵該怎麼辦？」☹️ 經營個人品牌，只要發文就一定會被罵，像我很常被說．．．． 😜「查德身材這麼差，到底是教練還是業務阿？」 😙「查德開的課程，還不是拿俱樂部的那套來賣。」 🤬「教教練話術！？這是甚麼邪魔歪道！」 最近剛發了一篇為什麼健身房一直倒的文章，有些健身房老闆說，講出了他們的心聲，覺得如果早一點看到這篇就能減少很多冤枉路。 也有教練反應，「我公司也是這樣子呢！這樣會不會有問題啊！？」 文章分享出去後， 一定會有好的回應， 但也會有反對的聲浪。 很多人之所以不敢開始經營個人品牌，最怕的就是 被人罵。 如果你問我，被罵的時候該怎麼辦？ 以下3⃣️點給你參考： 1️⃣ 把注意力放在初衷 一篇文章寫得再好，就算你角度中立，還是有可能踩到別人的點。 以我的狀況來說，寫健身房經營的流量，一篇發出去頂多3000-4000次瀏覽，因為對這種內容有興趣的很少。 但是只要我寫罵直銷、罵人不尊重專業，這種文章一篇出去按讚數破千、分享數破300、瀏覽率破萬都是輕而易舉的事情。 那我明明知道健身房經營的流量會很差，那為什麼要寫呢？ 因為新聞不斷爆出，健身房惡性倒閉， 這時候媒體會不斷地說該健身房業者不回應，有多麼惡劣。 🤔但真的是這樣子嗎？ 也許業者忙著籌錢退費給人， 沒有第一時間做好客戶回應。 也許是經營者很年輕， 被這種狀況嚇到了，不知所措。 但有些事情，提早知道就能提早解決，這是我發布那篇文章的初衷， 就是讓想經營健身房的人， 提早知道那些地雷，得以避免踩到。 2️⃣把注意力放在鐵粉身上 《圈對粉小生意也能賺大錢》的作者許景泰說過：「在網路上經營個人品牌，有三分之的人會討厭你，三分之一的人喜歡你，三分之一的人隨便你。」 當你被罵很沮喪的時， 看一下那些喜歡你的人， 看一下他們給你的回饋， 你會感到滿滿的能量， 把注意力放在支持你的人， 那會給你無窮無盡的創作能量。 千萬不要因為被罵， 就放棄那些喜歡你分享的人。 爆文教練歐陽立中說過： 「要記得總有人在等著你分享。」 3️⃣善用酸民的力量壯大自己 在網路上最爛的文章， 是沒有人看，而不是被罵爆的內容。 打一場比賽可以賺3億美元的世界拳王梅威瑟(floyd Mayweather)， 就非常善用酸民的力量來幫他賺錢。 梅威瑟在他的自傳中😎說：「很多人來看我的比賽，就是想看我輸，所以我會跟比賽選手套好，故意在賽前挑釁對手，創造話題。 這樣不僅會上全球新聞版面，那些魯蛇酸民為了想看我輸，就會花錢來看我比賽，但可惜我每次都讓他們失望，因為老子是無敵的。」 （老子是無敵的，是我加的😜） 也許你會想，我們不是拳王， 🤔那要怎麼善用酸民的力量呢？ 假設酸民來你的版面罵你， 只要幽默的回應，不僅可以幫你推文，你的粉絲看到你回應的很好， 還會來幫你助陣呢！ 美國研究顯示，常生氣😡的人有更高的死亡率，你要想那些酸民都帶著傷害健康的打算來罵你了，你就讓他們罵一下嘛！當作積陰德，不是很好嗎！？ 超級暢銷書《內在原力》針對罵你的人，有段話很有意思，密勒日巴尊者說過：「原諒那些傷害你的人，他們冒著下地獄的危險來成就你。所以要諒解，並用慈悲心去祝福他們。」 發文被罵，是日常，更是如常。 像我也被罵了，才萌生出這篇文章， 這也是一種靈感來源。 經營個人品牌發文不要怕被罵， 會被罵，代表你是個咖。 不是嗎？ - 如果想學習更多個人品牌經營可參考查德的訂閱制《最強教練之路》 訂閱制內容包含： 1️⃣每月八篇精選電子報文章（內容包含：教練個人品牌經營、線上成交技巧、如何打造教練的商業模式、增加獲利的知識和學習方向。） 2️⃣會員專屬交流社團（查德會在社團內回答你想問的問題） 3️⃣每月一次的直播交流 4️⃣實體聚會和課程優惠 5️⃣線上教練課程規劃簡報模板 6️⃣日常發文搶先觀看 有興趣的請點擊查德的自介連結報名 @chenchadwarrior 想了解更多細節，歡迎私訊查德詢問 #私人教練 #個人品牌 #懶人包

跳脫立場、中立客觀，傳達給閱聽眾有興趣且實用的資訊，是要再重新學習的課題～ 下周開始暫定每周一、三、五早上7點，與大家在 #hitfm #嗆新聞 節目中空中相會☺️ 雖然離開媒體圈一陣子了，但始終記得身為媒體人的使命感，記者朋友們辛苦了，#記者節快樂 🥰

#木的一匙溫柔 「這什麼標準 急著決定適者生存 愛我 恨我 非我 有一些外在我 來自內在我 聽誰說 錯的 對的 說美的 醜的 若問我 我看 我說 我怪美的」- 蔡依林 怪美的 這世界上對美的標準多麼單一，閉上眼睛在腦袋裡想想「你所定義的人的美」，浮現出來的畫面會是什麼？從健身風氣興起到醫美盛行，撇開愛自己與將自己塑造成心裡所定義的美不談，會發現多數時候世人對「什麼樣的人長得美」有一定的標準，例如：身形很瘦、四肢修長纖細、肌肉量、五官深刻blabla各種太多。 就像是在手機上滑著健身服飾後，接著廣告會慢慢浮現出哪裡的醫美診所、雷射、減重減脂等等的資訊，這樣的價值觀安靜的環繞在我們周圍，然而這真的是我們所喜愛的自己嗎？ 🍸什麼是body positivity與body neutrality? 正向身體意象（body positivity） 目前世界各國推行以積極的態度面對「身體意象」，主張每個人的身體都有其獨特性與美，沒有任何一種標準可以放在身體上，而我們也能夠愛自己身體每個不同的階段，例如：懷孕、內分泌失調時、偶爾壓力大的放縱、目前的體態。 這都只是反映你喜歡怎樣的生活風格，僅此而已。 ☀️不是讓自己要跟健身網模網紅一樣才叫美。 ☀️不是強迫自己跟隨讓自己憂鬱的低脂便當菜單。 因為媒體影響與集體價值觀的浸潤，「瘦」常讓我們連結到「積極」、「努力」;而「胖」，則是被直覺地與「懶散」等負面評價連結。 然而，這都只是反映著一個人喜歡自己的方式、或是目前他的生活正在遭遇什麼，例如：有些為荷爾蒙所苦的人，可能身形的變化正反映著他的壓力。 所以，重要的是，什麼樣的生活風格與身形是你自己喜愛的。 🍸中立身體意象（body neutrality） 由於body positivity被部分研究者抨擊似乎在推崇另一種對身體有害的價值觀，例如：鼓吹大家吃營養有限的食物。因此，衍生出了中立身體意象，指的是毋須大聲疾呼要愛自己的身體。而是「以自然而然的心態看待當下的身體狀態，你的美與價值感與外表形象無關」。 例如： 女性經期來時情緒低落，可能會透過吃甜點或其他會讓心情開心的食物來滿足心理。或許這些食物不完全營養健康，但卻可以讓當下的身體舒服。 積極健身運動可能帶來的心理上的舒壓與心情調適，並未完全連結到「想擁有所謂美麗瘦的身體」。 強調的是，我們的身體可以帶我們走到哪裡，可能帶你登大山、深潛，也透過身體孕育下一代、擁抱、給予愛。 🍸面對身體，我們能夠如何用中性不帶評價的眼光來看呢？ 1️⃣選擇服裝打扮： 選你愛的你穿起來舒服好看的，不需要管別人覺得你好不好看。 2️⃣運動心態調整： 多數人運動常帶有目的，例如：減重、減脂，試著調整運動的心態，運動是為了維持身體的動能，而動能則讓人感受到活力。 3️⃣自我對話： 當對身體的評價出現時，不妨想想，你的身體能帶你做多麼多的事情。帶你去你想去的地方、做你想做的事。 4️⃣停止追蹤讓你感到心情低落的社群軟體帳號： 多數社群經營者呈現出來的照片可能是修過的臉、拉長過的腿、又圓又翹的屁股、線條超明顯的六塊肌，如果看到這些已經為你的生活帶來壓力，或許可以思考看看，追蹤這些帳號對你的意義是什麼。 💡陪自己走向一生的，除了自己，就是你的身體。 💡溫柔善待他，他能夠帶我們走更遠更長。 參考資料： Body Positivity vs. Body Neutrality-verywellmind website #bodylove #bodypositivity #allbodiesarecreatedequal #loveyourbody #allbodiesarebeautiful #fatculture #身體意象 #身體 #價值觀 #厭食 ＃胖 #媒體 #健身 #運動 #生活 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎