. 「食物本身沒有錯，錯的是你吃太多」 即使在健康的食物， 多吃了多身體也是有負擔，所以均衡飲食才是最重要的 ， 對身體負擔較少的營養較高的，我們多吃一點， 對身體負擔較大的營養較低的，我們少吃一點， 而垃圾食物雖然不健康， 但其實它們也是有營養價值的，只是少了點， 至少它是能滿足心靈讓自己得到渴望的食物， 學習在飲食中找到平衡點，才是維持的體態的好方法。 . 其實曾經婷婷也是從一個飲食不均衡、每天都在壓抑自己對食物的慾望中走出來， 剛瘦下來的時候離不開磅秤，每天吃不到1200大卡，每天都在挑戰很低的熱量赤字，每天除了纖維質補充的很足夠以外，其他蛋白質、碳水、油脂通通不足，但明明幾個月前還是個愛吃炸物、愛吃甜點、愛吃泡麵、不愛吃蔬菜、討厭運動的胖媽媽，但為了瘦，全壓抑下來，還逼自己每天要吃很多難吃的水煮菜、逼自己去跑步， 結果不均衡的飲食，變成自己常常報復性的怒吃甜點， 三天兩頭買蛋糕買甜點，一顆6寸乳酪蛋糕，自己一天內吃完，然後又瘋狂的跑步，跑到足底筋膜炎發作了還硬是要跑， 直到看到一篇文章「當你蛋白質攝取不足就會特別想吃甜點」，於是婷婷開始檢視自己吃了什麼，再次拿起磅秤，除了秤食物的熱量也同時算營養素紀錄了我的一餐，也就漸漸有現在的IG (喔～不小心離題了） . 想說的是每天生活這麼累這麼忙，當然要用美食好好慰勞一下自己， 身材要顧，心靈也要顧，人際關係更要顧！ 但雖然婷婷常常品嚐所謂的不健康的垃圾食物裡， 但每天該吃的的蔬菜、水果、蛋白質，婷婷都會吃好吃滿， 所以別忘了，當你想慰勞自己的心靈時， 也要先將自己該吃足的營養素吃滿， 再來好好享受你的療癒美食唷❤️ . . #吃播 #ting吃播 #ting聊飲食 #ting健心

#抽獎文 #禮物 #追蹤我 #拿禮物 ⏰這裡有個提醒⏰ 婷婷粉絲專屬拿禮物！又來啦😍 . ㊙️第一彈婷婷好康㊙️ 「新戶」網路商城註冊送好禮～ 只要幫我參考👉🏻影片新註冊 ✅截圖給我就送禮！ . 「舊戶」同享～ 邀請你的新朋友一起來註冊✌🏻 一樣截圖給我，新朋友與推薦人同享好禮人人有✅ . . ㊙️ 第二彈婷婷好康㊙️ 「幫我分享就送禮‼️」 只要在臉書或是IG發布自己的限時動態 👉🏻分享「推薦婷婷」、 或是「喜歡婷婷的服務」的任何理由❤️ （是藉機真情告白嗎😂） . 👉🏻並且標記我： IG🔍 @tingting.makeup 臉書🔍 @王婷 . 為感謝大家幫我累積推薦心得放在介紹欄位❤️ 完成分享與標記讓我看到就也可以得到禮物一份‼️ . . . ✅兩種好康不衝突，兩個都完成就得到兩份禮物✌🏻 機會難得人人有🥰 快來幫我註冊、分享拿好禮吧😘😘 . #粉絲 #粉絲福利 #粉絲專屬 #粉絲投稿 #好康分享 #分享 #推薦 #保養推薦 #你的專屬肌膚管理師 #變漂亮找婷婷 #玫琳凱 #美容顧問 #週年慶

『經典語錄』Søren Kierkegaard ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天的貼文很特別，這句話是住在Düsseldorf的 @laurapeng_floral 分享給我的。 Laura是一位非常有氣質的花藝老師，當她跟我說她那時看到這句話的感受，我也深深被感動到。所以我們決定把它分享給大家！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想知道Laura是在哪裡發現這個丹麥作家的經典語錄，當時是什麼樣一個氛圍讓她眼眶默默含淚，就快點連結過去看她的IG吧！ 💐 @laurapeng_floral ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📜 以下是完整的德文版本 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Sonne scheint für dich – deinetwegen; und wenn sie müde wird, beginnt der Mond, und dann werden die Sterne angezündet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 太陽為了你而閃耀- 就因為你，當他累了就換上月亮，最後甚至連星塵都被引燃。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es wird Winter, die ganze Schöpfung verkleidet sich, spielt Verstecken, um dich zu vergnügen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 入冬時，上帝一切創造物偽裝好自己，跟你玩起捉迷藏，就為了討你歡心。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es wird Frühling, Vögel schwärmen herbei, um dich zu erfreuen; das Grün sprießt, der Wald wächst schön und steht da wie eine Braut, um dir Freude zu schenken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 入春時，鳥兒們群聚在你身旁，逗你開心；翠綠的植物開始冒出嫩芽，林樹蓊鬱，像個婷婷玉立的新娘，為你帶來歡欣。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es wird Herbst, die Vögel ziehen fort, nicht weil sie sich rarmachen wollen, nein, nur damit du ihrer nicht überdrüssig würdest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 入秋時，鳥兒們遷居遠方，不是因為他們不理睬你，而是不希望你對他們感到厭倦。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Wald legt seinen Schmuck ab, nur um im nächsten Jahr neu zu erstehen, dich zu erfreuen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 森林卸除她的妝扮，只為了在新的一年，用嶄新的樣貌來取悅你。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ All das sollte nichts sein, worüber du dich freuen kannst? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 難道這一切無法讓你感到開心愉悅嗎？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lerne von der Lilie und lerne vom Vogel, deinen Lehrern: zu sein heißt: für heute dasein – das ist Freude. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 跟著你的百合與鳥兒老師們學習吧：存在的意義就是：活在當下 - 這就是幸福。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #biancaspipapo #sprechbar #zitate #sorenkierkegaard #sonnemondundsterne #mutmachen #freude #glücklichsein #happiness #經典語錄 #幸福 #快樂 #活在當下 #德語 #德國 #德語學習 #德文 #單字 #口說 #pronunciation #deutschpipapo #deutsch #german #vokabeln #dassagtmanso #germanlearning #deutschlernen #polyglot