子宮肌瘤和多囊性卵巢症的影片， 老大都拍完上片啦！大家可以上YT看看，兩位超專業中西醫師為大家解答疑問🎉🎉 陳怡斌醫師，中西醫雙執照： 專長：不孕症中西醫整合醫療、人工輔助生殖技術、腹腔鏡手術、海扶刀無創治療子宮肌瘤、無麻醉子宮鏡檢查、青少女月經相關疾病、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症、更年期症候群、骨質疏鬆症。 現職 長庚紀念醫院生殖醫學中心主治醫師 長庚紀念醫院婦產科主治醫師 蘇珊玉主任 專長： (1)婦科各種疾病，例如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢巧克力囊腫、多囊性卵巢、盆腔炎、骨質疏鬆症、經痛、經前緊張症候群、更年期綜合症、貧血、白帶、陰道炎、坐月子調理、安胎。 (2)癌症調理：惡性腫瘤之手術、放射治療、化學治療的副作用緩解，癌症體質的免疫力增強。 (3)免疫疾病：過敏性疾病、自體免疫疾病、改善調整免疫力。 (4)減重：埋線、針灸減重。 現職 中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科 主任 中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科 主治醫師 中醫學系副教授

妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢? 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️這次和「婦產科大象醫師」合作，共同和大家分享減脂可能會遇到的議題。 月經不來的可能原因有太多太多了，排除更年期後停經的狀況，最優先處理的方式就是 ➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波 但如果排除一些婦科疾病造成月經失調(像是多囊性卵巢症候群、甲狀腺亢進…..)，剛好自身也有出現以下任一種現象： 壓力太大、體重過輕(體脂過低)、肥胖相關 那麼很有可能就是罹患了功能性下視丘停經(FHA, Functional Hypothalamic Amenorrhea)。 (詳細說明可至 @elephantalkshow IG查詢)。 ✅ 如果我非常有可能是體脂過低的功能性下視丘停經「應該怎麼辦」？ FHA指的是：身體因為感覺體內可用能量不足，而選擇關掉不必要的生育功能。 所以首先，妳必須要停止所有「節食、斷食行為」!!!!! 👩🏻‍⚕️ 健康的增重應該怎麼做呢？ 1. 不再做熱量赤字(攝取須大於TDEE量): 身體需要恢復能量製造荷爾蒙，因此妳需要嘗試增加自己所吃的東西。 (但不代表三餐都吃零食是一種選擇…. 零食算是只有熱量卻沒有營養素的東西呀!!! ) 💬若體重真的上升了，體脂也上升了，我應該停止增重嗎？(或是開始減重) 👩🏻‍⚕️：「耐心等待」月經慢慢恢復，才是最大的目標。 ❇️ 多篇研究及文獻都沒有說明到底應該要補充到多少的熱量或是達到多少體脂就能夠恢復月經、時間上也沒有一個定值。因為真正要恢復月經是需要「恢復下丘腦-腦下垂體-卵巢功能」(這一串東西不理解可以去大象醫師IG看)，這與直接暴吃零食等不健康的食物所增加的體脂不會有直接性的關聯。 2. 三大營養素分配適當: 我相信不少女孩在減重期間是不敢吃碳水化合物的。白飯、白吐司、麵條、甚至地瓜、水果、牛奶(?)…..等。但適量的碳水化合物就是最直接提供身體生理作用所需熱能的來源!! 六大類食物都要吃，每種原型食物都不要排斥。 3. 多選擇高密度食物: 其實就是希望妳們少選低密度食物(例如零食)。富含Omega-3的鮭魚、膳食纖維多多的地瓜、礦物質含量豐富的堅果、鈣質吸收率極佳的牛奶都是妳們的好選擇~ 4. 餐間可攝取健康點心: 若體重真的很難上升，那麼可以試試在餐間吃健康小點心。燕麥配豆漿、優格配堅果….. 等組合都不錯。 - 但重點來了……. 多數人可能知道要體重上升，可是..做不到阿。。。 「好不容易為了瘦身、維持好看的體態，做了這麼多的努力，卻只因為月經不來就要增重(很多人感覺是增肥)，要過心裡的那一關好困難…..」 我知道。 因為我曾經也跟你們一樣。 明明還沒有達到我最理想的目標，卻被身體宣判停止減重的那一煞那，我除了羞愧於自己身為營養師的身分，也不甘自己這幾個月的努力好似付諸水流…. 「為甚麼xxx體脂15%... 18%月經都會來，而我怎麼體脂20%就停經了….?」 我也知道。 因為我也曾經有這個疑問過。 但，我必須說… 那是別人，那不是妳啊。 這些我都經歷過、也想過。(不過最後檢查是因為泌乳激素異常的問題~ ) 但我相信可能有更多人遇到這件事情的時候不一定會講出來分享；也可能遇到這件事的時候不知道該怎麼辦，應該到底要繼續減重還是停下來? 但我又還沒達到目標的這種矛盾感。 因此減重到底還要不要執行? 會不會徒勞無功? 這時我們更應該改變我們怎麼想自己的身體。女孩子想要自己從瘦身變到「極瘦」，我相信大多數的原因都跟「外表」有關。 畢竟現代的社會總是追求瘦，雖然不像以前要求到骨感，但仍有非常多女孩還是不滿意自己的身形，甚至最後引發到催吐、神經性厭食等等。 🔔最終我們不過是追求讓別人覺得自己好看，(就算是妳覺得自己好看好了，也可能只是大眾媒體不知不覺灌輸妳一種美的錯覺)。 真正的好看與自信，妳，曾經「向內」尋求過嗎？ 👩🏻‍⚕️內心的美醜也同樣會散發出體外，不如我們學習如何更愛自己的身體與內心吧！ 月經不來所影響到的事情實在是非常多，不只生理上的更多是心理上的，若妳在無月經期間感到非常徬徨，也不知道應該怎麼辦，那麼請找專業人士協助妳並陪同妳度過這個關卡吧! ⚠️最後建議正在減重的妳們，體脂降到21-23%就差不多可以停下來了，身體仍需要體脂維持月經。 #營養師 #體脂過低 #減脂問題 #無月經 #調經 #婦產科醫師 #順風婦產科 #停經 #閉經 #健康增重 #無月經 #下視丘停經 #壓力 #momo營養師來解答

【抽獎】📣📣📣🎉🎉🎉 【名額】三位免費催眠一次 【資格】點讚➕追蹤➕標註5位好友➕底下留言（我要免費催眠） 【結束日期】7月31日 【催眠-為什麼要催眠?--催眠能做什麼?】 1958年美國精神醫學會接納催眠治療為正統精神治療方法，屬自然療法之一種，已有許多學術研究。催眠源自希臘語Hypnos，意為睡眠，但催眠治療並不是要催促一個人去睡覺，而是藉著引導放鬆進入入神狀態來和潛意識溝通，進而處理一些問題或達到治療的目地。因此催眠狀態是一種介於半睡半醒之間，對各種刺激亦有反應的心理狀態。 此處所談「催眠」， 係指醫學界所採納之「催眠治療」， 並非舞台上作秀表演的催眠術，二者在目的和應用上有很大的差別。催眠治療的應用範圍廣泛：身心治療、教育、運動、企業、商業...等。 主要可分三類：(1)增進/增加：增進某種能力， 增加信心、 學習能力等。 (2)減少/去除：治療身心疾病，去除某種習慣、習氣等。(3) 生命課題之探討: 深度了解生命、前世今生課題、人際關係等。 適用範圍: (1)精神困擾:：如神經衰弱、焦慮、煩憂等。 (2)生命各階段心理調適：青春期、更年期、退休、適應新環境。 (3)兒童行為障礙：兒童行為障礙，包括咬指甲、拔頭髮、遺尿等問題。 (4)神經系統：某些疾患，包括面神經麻痹、偏頭痛、神經痛、失眠等。 (5)其他適應症：如戒酒、戒煙、術後鎮痛、減輕疼痛，和其他疾病。 (6)安寧療護：照顧癌末病患、疼痛緩解、居家療護…等。 (7)減重/增重：體重、塑身、調整體態等。 (8)強化運動表現：增加運動時的專注力、信心和表現。 (9)企業管理：生涯危機與轉機、職場人際關係、職業倦怠、財物創造與吸引力...等 (10)潛能開發：記憶力、學習能力、體適能、特殊天份或專長等。 (11)增加學習能力：增強反應、提高覺察力、強化洞悉能力、 增加語言學習能力等。 (12)抒解壓力：釋放工作壓力、緩解緊張心情、放掉惱人思緒等。 (13)提昇心靈境界：提昇專注力、達到清靜舒適的心靈狀態、心靈成長等。 (14)與自我溝通：深入探觸深層意識，與自我對話，了解自己，身心協調。 (15)與高等生命對話：與高等智慧生命接觸和對話。 (16)與守護神、守護天使對話：探索潛意識，進而與自己的守護天使對話。 (17)醫學上的應用：精神科、內科、婦產科、皮膚科、麻醉、牙科等。 (18)教育上的應用：生命教育、班級經營、學習輔導、不良適應行為的矯治。 (19)生死關懷：對生死課題的茫然與困惑、生命意義的追尋、重大抉擇…等。 (20)前世今生的課題: 出生入死探討生命、出胎與入胎、中有狀態、今生的課題和任務、 前世今生緣、疾病療癒。 #美國NGH/ABH國際催眠師 #薰詩奈催眠師 #國際催眠師 #催眠治療師 #催眠是什麼？ #催眠能做什麼？ #抽獎活動 #抽獎