台北市家長協會舉辦「表達力培訓」線上課程，謝謝理事長胡語姍的邀請，讓我可以分享自己的經驗和專業。

參加的學員各行各業都有，包括工程師、醫師、老師等等，還有一位住在苗栗，戴著呼吸器的腦麻朋友。其中令我印象最深刻的一位朋友，是坐在輪椅上已經退休的朋友。早年，她曾經上過我們在新北市婦女服務中心的課程。

有些身障朋友，或許是受到社會福利的保護之下，已經習慣了許多活動都要「免費」，而這位朋友卻願意「使用者付費」來學習，令人感動。

我正在思考，有沒有可能開辦一個以身障朋友與一般朋友，共學共融的口說書寫工作坊，以期朝「傷健一家親」的目標邁進。當然這是「使用者付費」的線上課程，不知道大家的意願如何？

投資自己是最划算的，最超所值的，在這位朋友的身上，看見了「活老學，學到老」，「學習力就是生命力」。

劉銘寫於台北

有一種舞台，可以翻轉生命；有一種眼淚，叫做情不自禁。

「圓夢心舞臺」要拍幾集回顧節目，了解一下受訪主角的近況，上過節目之後，有什麼樣的改變，現在過得好不好？

其中一位是因癌症而截去雙腿的黃芊芸，癌病之前，她是一位呼吸治療師，癌病之後，她成了一位輪椅者。為了不要困在輪椅之中，她開始穿著鋼鐵腳，辛苦地學習走路。

香園基金會的歲末晚會， 有一個走秀的節目，一位聽障者搭配一位肢障者，這其中有好幾位圓夢的主角，像是吳佳娟、黃燦輝、吳雪燕、郭品湘，當然還包括了黃千芸。

當黃千芸舉步維艱一步一步地向前走，而在伸展台另一端的我，不知怎麼了，她每向前走一步，我眼眶的淚水就多一些。當黃千芸抵達終點時，她的外傭竟淚眼婆娑，哭成了淚人兒。

這是一次難以忘懷的走秀，是我看過所有的走秀在伸展台上最美的模特兒，美就是心中充滿了生命力。謝謝促成這次走秀活動，背後的重要推手，新北市婦女服務中心、陳淑渟顧問和王偉華老師。

節目結束後，這些圓夢主角不住地謝謝我，其實該感恩的是大愛電視台，製播了「圓夢心舞臺」節目，透過這個舞台，讓身心障礙者可以說故事，秀才藝，圓一個夢。這儼然是一個神奇的魔法舞台。

劉銘寫於台北

明早(11月1日)上午8時~9時
復興廣播電台「大小一家親」節目
主持人：劉銘
受訪者：詹汝、張琳

播出頻率
全省 AM594
中臺灣 FM107.8
線上收聽 http://hichannel.hinet.net/radio/index.do?id=286

訪問詹汝、張琳
詹汝同時是板橋富貴里里長、新北市工商婦女聯誼會總會長，更是一位媽媽，在事業與家庭中是如何維持平衡，她說，家庭永遠是她最優先的抉擇。

新北市婦女服務中心主任張琳說，女性應該也要擁有可以安排自己時間、追求自己夢想的權益，這樣每天都是「女子」日子。欲知更多的內容，歡迎收聽節目。

乳癌是本港女性最常見癌症，內科腫瘤科專科醫生曾詠恆醫生在片段中會講解乳癌的成因、常見症狀、種類及治療方法。

定期自我乳房檢查十分重要，建議女士們每月固定一天進行檢查，用兩至三隻手指，於每邊的乳房由乳頭及乳暈慢慢打圈，看看乳房、乳頭或兩邊腋下有沒有異常情況。當發現乳房／腋下持續有硬塊，並體積逐漸變大，或皮膚出現紅疹、乳頭有分泌物，便應儘快求診。

香港癌症基金會婦女服務中心為本港患上乳癌和婦科癌的女士及其家人提供免費支援服務。透過不同的活動，與及專業關護服務，協助他們改善身心和情緒健康，提升生活質素，有需要人士歡迎到訪或致電諮詢熱線尋求協助。想知更多乳癌資訊，歡迎瀏覽：www.cancer-fund.org/breast-cancer

資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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運動有助於癌症治療的康復，適當的運動可以減低術後及其他治療引起的副作用和不適，亦可以保持血液循環和肌力，預防關節僵硬，增進生活質素。運動同時可減輕關節痛楚，對需要服用荷爾蒙治療而引致的關節疼痛很有幫助。

進入復康期的婦女癌症患者，除了下肢運動及軀幹核心肌肉鍛鍊之外，於身體情況許可之下，可以進行心肺功能鍛鍊運動。下肢運動可配合淋巴流動的速率，大約每分鐘六至十下，動作應較為緩慢。此外，運動應由較近軀幹的活動開始，由近至遠，例如應由活動臗關節開始，然後到膝關節，再到腳肘和腳趾。片段中會示範多款針對下肢的康復運動，患者可於手術後大約六至八個星期開始進行鍛鍊。

癌症基金會婦女服務中心為乳癌或婦科癌的女性提供淋巴水腫護理服務，有需要人士可致電本會查詢。

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這集到南投的三所高中和大家分享高中女生勇敢追夢的故事, 不顧家人反對也要達成的夢想是?
在我們成長的過程中常行會聽到許多聲音，告訴我們怎麼做最好，甚至是女生就該學什麼，男生就該做什麼等等... 我們是否有追尋自己真實的聲音？

這次很感謝可以收到南投縣草屯區婦女服務中心的邀請，讓我去採訪南投的高中女生勇敢追夢的故事！

感謝合作單位邀請我參加這麼有意義的活動！
10.11 國際女孩日，一起支持女孩勇敢追夢！
主辦單位：南投縣草屯區婦女服務中心（南投YMCA承辦）
補助單位：南投縣政府、公益彩券盈餘分配基金補助
協辦單位：國立水里高級商工職業學校、南投縣立旭光高級中學、南投縣私立同德高級家事商業職業學校（依訪談順序）
草屯區婦女服務中心 👉 https://m.facebook.com/nantou.women/?locale2=zh_TW
YMCA 南投縣基督教青年會 👉 https://www.nantou-ymca.org.tw

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