. 👩🏻‍🍳我家餐桌🥕 🌿𝒯𝑜𝒹𝒶𝓎’𝓈 𝒹𝒾𝓃𝓃𝑒𝓇🌿 🌼香烤鯖魚 🌼香煎蒜味香腸 🌼蒜炒地瓜葉 🌼大黃瓜炒玉米筍 娘家爸爸給的市場牌香腸全梭哈了 準備中秋假期回娘家補貨啦～ 這禮拜家常菜簡單煮煮😜 趁空檔要繼續做月餅給家人 白天顧一個黏人精時間實在很有限 只好把月餅的前置作業分好幾天來完成 好處是不用一口氣做完也比較不累啦😂 🎑月餅趕工中….🐰 #晚餐 #餐桌風景 #餐桌日常 #晚餐吃什麼 #我家餐桌 #煮婦人生 #被單廚房 #自己煮 #家常菜 #飲食紀錄 #飲食日記 #食事紀録 #食物攝影 #簡單料理 #夕食 #家庭料理 #自炊 #料理日記 #手作り料理 #dinner #homecooking #foodporn #handmade #cooking #foodphotography #cookingram #相機食先

2021/8/28（晚） #用跩個屁的好用來示意這份整理好的戲劇人生紀錄 #本來寫很多別的字但IG說字太多只好刪掉剩下履歷 黃浩詠 畢業於上海戲劇學院導演系 現為全職表演者，並在電視、電影擔任戲劇指導 歌唱師事於魏世芬老師。 影像作品：《最佳利益2》《未來媽媽》《姊姊向前衝》《你好我是誰》《俗女養成記》《三春記》《戒指流浪記》《我的婆婆怎麼這麼可愛》《最佳利益》《月村歡迎你》《因為我喜歡你》《深夜食堂-華語版》《迎風而立》《阿英的成長日記》《長盤決勝》《霹靂電娃》《外鄉女》《紫色大稻埕》《700歲旅程》《流氓蛋糕店》《歸。娘家》《在河左岸》《含笑食堂》《小站》《真心英雄之執法英雄》《愛。回來》《情義月光》《雞排英雄》《大尾鱸鰻》《台北愛情捷運》《南村的樹下》《完美正義》《靈佔》《魚躍龍門》《幸福城市》 舞台劇作品： 金星娛樂：《明星養老院》 屏風表演班：《莎姆雷特-狂潮版》《半里長城-輝煌版》《女兒紅-撼動版》《京戲啟示錄-典藏版》《救國株式會社-小戲大作之校園巡迴》《合法犯罪》《六義幫》《西出陽關-依戀版》《三人行不行》 方舟劇場：《雙面狗》 栢優座：《水滸 誰唬》 台灣戲劇表演家劇團：《外婆的七個音符》《稅務首部曲「BOSS萬歲」》《紅木屐與猛男T侐》 《瘋狂稅美人》《土地公 與房屋婆》《2004奧運在高雄》《銀河心淚》《燭光晚餐》《情書》《霸王卸甲》 Window劇團：《99秒男人》 少年家劇團：《年輕的莎士比亞》 音樂劇作品： 天作之合劇場：《飲食男女》《天堂邊緣》 C MUSICAL製作：《傾城記》 全民大劇團：《瘋狂偶像劇》《賽貂蟬》《情人哏裡出西施》《你好，我是接體員》 音樂時代：《四月望雨》《隔壁親家》《渭水春風》 超級圓頂：張惠妹《愛上卡門》音樂劇 台灣戲劇表演家劇團： 《愛情指標》《我們一家不是人》《歌舞街頭》《幸福超商》 兒童劇作品： O劇團：《再見。茉莉。花。》《墓園裡的男孩》 鞋子兒童劇團：《古董店的幸福時光～樂樂的音樂盒》 媽咪兒童劇團：《大樹》《彼得與狼》 MV、廣告作品： 《一眼瞬間》林瑪黛、《因你而在》林俊傑 、《維他露BL@CK咖啡》 戲劇指導作品： 《寒單》《角頭2》《掌上的星星》《看不見的枕邊人》《完美正義》《萌學園-尋找盤古》《覆活》《聶小倩》......等 其他表演課：電影叢林學院試鏡表演課程、三立華流之星第一、二屆表演老師、三立藝能學院第一屆表演老師、普拉嘉藝人表演課、寶麗來藝人表演課、傳奇星娛樂藝人表演課、鴻言娛樂藝人表演課、八斗喜說演班、金枝演社聲音課和許多藝人的一對一課程 學學文創：表演藝術人養成班『邁向歌、舞、劇星光大道』9、10、11、13班：導演、表演指導 揚生60館、芥菜種愛心育幼院表演老師 音樂相關： 2015『今晚不唱悲慘魅影』音樂會 2014玉山星空音樂會 2008年超級星光大道第四屆『連續PK抗壓賽』踢館選手 屏風表演班：《六義幫》舞台劇原聲帶，主題曲配唱 全球網路十大新人歌唱比賽—獲演唱組十大新人 高雄市金嗓獎—第二名、第一屆鄧麗君創作歌曲比賽—優選 德國萊茵歌劇院與NSO國家交響樂團：《玫瑰騎士》歌劇 其他： 廣藝劇場：《美麗的錯誤》副導演 天作之合：程伯仁個人演唱會《我有一個戀愛》音效執行 屏風表演班：《瘋狂年代》投影執行 台北故事劇場：《大家安靜》舞台組 綠光劇團：《領帶與高跟鞋2-同學會》舞台組 宣導影片： 《對不起我錯了》 《袖珍影集（1）房屋稅》 《袖珍影集（2）地價稅》 『高樹元氣館』簡介影片 『台南夜遊府城』影片 『台南巡禮』影片 『活力YOUNG雲林』影片 配音作品： 2009『碧潭水岸夏日節』 花火劇場《梁祝》旁白配音 2008『碧潭水岸電影節』 花火劇場《七夕情人夢》旁白配音 『安平國家歷史風景區』簡介影片 『高樹元氣館』簡介影片 『國軍203廠』簡報影片 『台南夜遊府城』影片 『台南巡禮』影片 『活力YOUNG雲林』影片 『橋仔頭鄉簡介』影片 『警安保全』Slogan（配唱） 各大電台廣播廣告………等 學校作品： 中華藝校演出： 《高雄市文藝季之台灣三部曲》《犯人a,b正在逃亡》《誰在吹口琴》《精鍾劇展之鍾斯皇帝》……..等 上海戲劇學院演出： 《亨利四世》《重新開始》《去年冬天》《上帝的寵兒（台譯：莫札特謀殺案）》《思舊賦》《三塊錢國幣》《白楊路》……..等 學校獎項： 中華藝校創作劇展《犯人a,b正在逃亡》獲演出優良獎 中華藝校實驗劇展《誰在吹口琴》獲優秀演員獎 中華藝校畢業劇展《鍾斯皇帝》獲優秀演員獎 中華藝校歌唱比賽—歌唱個人組第二名 中華藝校畢業成績評比—傑出才藝獎 參與課程： 2016年Philippe Gaulier：Clown小丑工作坊結業 2006年『演唱大師』音樂劇專修班結業 1998年 台北故事劇場暑期A2表演班結業

【感謝這樣不完美，但一直很努力的自己】 前陣子曾覺得，我好像身處在一座「家」的孤島上──孤獨無援，卻又無從呼救。 高敏的Lara好不容易才剛適應小學生活，隨著澳洲下學期開始，上學再次成了她的一大挑戰。每個早晨，我都必須費盡心力才能陪她走到教室，見她在淚水與掙扎中與我告別。 四歲的小丹則凡事都要自己做決定（譬如去公園玩），卻又善於在最後一刻毀約（不願離開），惹得我最後氣急敗壞地把他帶離現場。 而讓我更加心力憔悴的是：老丹的健康無預警地再次出現狀況，為此我輾轉難眠，對待孩子的耐性也跟著越發稀薄。 在連日精神緊繃、睡眠不足的狀態下，某個下午我和老丹談話時動了怒氣。也許是壓抑太久，我的話語過於直白，使得敏感的老丹聽後也很受傷，怒目回道：「我們早該分房睡了，反正我們的生活作息本來就不同！」 當晚，平日的姊弟陪睡員老丹氣噗噗地先行就寢，我硬著頭皮帶孩子看書後上床睡覺。好不容易在十點前擺平姐弟，拖著一身疲倦回到我的書房。突然，一陣無可遏止的悲傷湧上，我難過地蹲在地上啜泣。 那股悲傷裡，我有著很深的挫敗感，在在說著： 從早到晚忙裡忙外，最後家庭還是一團亂，實在不曉得自己究竟為何生活為何忙； 每每與老公有了磨擦，傷痕累累沒有娘家可回去取暖，淚水只能牙一咬往肚裡吞； 情緒緊繃時被身旁的孩子一秒惹毛。河東獅吼後，看著他們驚惶無助的眼神，覺得自己好糟糕。 當下我真的好希望，有一個人能了解我這些無能言說的無助。 ── 彷彿上天有知，這股下墜的無助感竟在接下來的幾天，被羅寶鴻老師給輕輕接起並療癒了（絕不是因為他帥氣）。 羅寶鴻老師結合了「蒙特梭利 x 阿德勒 x 薩提爾」三大學派精髓，在教養上常先探討孩子行為背後的內在需求，並予以正向回應。 但羅老師讓我印象特別深刻的是，他不只分享「正向教養」的實際演練，更放了許多心思邀請父母觀照、安定自己的心。 「成人內在不安頓，方法再好也枉然；唯有先安頓自己的內在，才能給孩子更強大的支持」老師親切而誠懇的話語，一如木魚響亮地不斷敲擊著我（平時硬ㄍㄧㄥ最後爆發）的頭殼。 隨著羅寶鴻老師的靜心引導，我回顧起前幾天和老丹的爭執，以及教養上無以言說的無助，只是溫柔地陪伴著自己的悲傷與難過。 「Lisa呀，我願意疼惜你，我願意愛你，因為你值得。」 當跟著老師說出這句話時，我的淚水瞬間潰堤，卻也鬆開了胸口的緊繃。 原來我太久沒有這樣關愛與肯定「雖然不完美，但一直很努力」的自己。 ── 自從羅老師進入我們的生活中，我最驚豔的一點，便是他鼓勵每晚與孩子們做「睡前（感恩）三件事」。 昨晚，我如常對孩子們說了三件感謝的事，五歲的Lara聽後從床上抱住我：「媽媽，謝謝妳讓我感覺被愛，妳是世界上最溫柔的媽媽。」而時常在我說完感謝，卻一臉不為所動的小丹，這幾天卻明顯地願意當個遵守約定的小暖男（例如看醫生時的等待期間，他居然遵守約定陪我乖乖坐了一小時）。 見孩子的轉變之大，我也決定將它實驗在老丹身上。 當老丹晚間正準備上床休息，我輕輕坐到他身旁，（有點兒尷尬地）道謝起他白天所為我做的生活大小事。 等我感謝完，未料他竟接著對我說：「我很感謝在工作時有妳想著我，這讓我覺得很棒、很被愛。更謝謝妳把它說出來。」 剎那間，我真的很感謝這樣不完美，但一直很努力的自己。 如果妳也覺得自己身處在「家」的孤島，需要一點心靈上的慰藉與力量，那快來把羅寶鴻老師帶回家（我指課程）！ ── 獨樂樂不如眾樂樂！ 即日起，凡於7/31前於課程結帳時輸入「gear2107」，將可額外折抵150元購課金額！ ◆【羅寶鴻的安定教養課程】下單連結請見吉爾家的IG頁首 (圖為努力在婆婆家幫忙洗碗的Lara)