如何有一個圓滿的 #七夕 夜晚？ 男生必看，女生快點傳給男友看
📍來不及往下看沒關係，趕快先收藏起來，讓你性福的密技都在這💯

❤️【事前準備】
1. 如何增強 #硬度、#持久度 ？
✏️平日保養：減少抽菸、喝酒。最重要的是，每週固定 #有氧運動，頻率最好每週三次每次三十分鐘，心跳大於130
✏️均衡飲食：避免吃太多高油高鹽高糖份食物
✏️充足睡眠：尤其是戰鬥前一天更是需要喔！
✏️適度釋放生活壓力：保持心情愉快也是很重要喔

2. 救急藥物
✏️威而鋼
屬性：爆發力型藥物，戰鬥前40分鐘使用、可維持3-4小時、避免同時飲用酒精或是高油脂食物。

✏️犀利士
屬性：耐久型藥物。戰鬥前2小時服用，但是可維持24小時，可以多次戰鬥，不會被食物影響藥效

✏️必利勁
屬性：戰鬥前1小時服用，可以維持三到四個鐘頭，需搭配大量喝水減少頭暈的副作用

✏️噴霧（賦久勁外用噴霧劑）屬性：增加持久度，戰鬥前五分鐘噴在龜頭上，可以減少敏感增加持久喔！

❤️【行程CHECK LIST】
濕紙巾、止汗劑、香氛蠟燭、浪漫歌單、巧克力、餐廳/美食外送、netflix(?)、保險套當然也很重要！

❤️【戰鬥當天注意事項】
✏️小心折斷GG姿勢
“女上男下-騎馬打仗”容易折斷ＧＧ，這種姿勢讓女生比較可以控制自己的感覺和位置，但是過度激烈可能會折斷白膜，導致陰莖骨折，一但聽到”ㄆㄧㄚˋ”一聲而且伴隨劇烈疼痛和軟掉，就可能是有這個問題，要趕快就醫喔

✏️小心扭到腰的姿勢
“火車便當”-需要靠腰，這種姿勢需要良好的下盤肌肉力量和腰部的肌肉力量，如果用力不甚輕則腰部肌肉拉傷，重則可能會導致脊椎骨折，沒有練過不要輕易嘗試喔

✏️小心骨折的姿勢
水中打砲-超危險特工
浴室中滑倒的風險更高，肥皂水等等清潔劑可能會造成生殖器官或是膀胱發炎

要有完美的七夕，想想真不容易啊～從今天開始準備起來吧！另外，在大象醫師 @elephantalkshow 還有傑夫醫師 @dr.jeffyang 這邊還有更多豐富的七夕知識，也趕快過去看看吧！
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想法如何成真？ 什麼是安慰劑效應
為何醫生有時會給病人安慰劑，甚至開假的刀來幫助病人？
為何測試新藥時一定要有double blind (吃藥者不知道是真的還是假藥），甚至triple blind (連給藥的醫生或研究員都不知道）？

因為有些人會全然的接受並且相信，接受的治療會有效，進而自行重組改變身體的系統，由於以下的原因:

1制約 Conditionong
假設你以前有頭痛, 吃了一顆藥，頭痛就減輕了。 幾次之後會開始相信這外來的物質會幫助你。 所以藥取名很重要，通常不難從藥名聽的出藥效(威而鋼，解憂喜等等)，它也會制約吃藥的人，

2期望 Expection
醫生說這個藥很有效， 病人開始相信並且期待這個藥會幫助他們的健康，當人有了明確的目的加上樂觀或甚至感激的情緒而改變了他們的狀態。 當然，如果病人是悲觀的 ，醫生如果告訴他們這個藥可能有哪些副作用，許多研究發現 雖然病人吃的是慰安劑，由於他們期待負面結果，生理上的確產生了副作用＊註1, 這個又稱為反慰安劑效應(nocebo effect)。

3 賦予意義 Assigning Meaning
醫生在給藥前，仔細解釋這個藥會在身體有什麼作用, 病人開始改變他們的想法，感受。身體的狀態也因此改變。

藥變成是一個象徵，一個希望。這個想法的改變也同時改變了身體。

當然要獲得真正改變的話，這種想法及心理的狀態需要能夠維持， 另外一個研究是有關帕金斯症 ： 醫生給病人安慰劑結果竟然發現他們腦部竟然升的比之前多200倍的多巴胺 *註3
但是 當他們回家後， 回到原來的想法模式，回到原來的環境，身體也回到舊的狀態。

如何讓自己超越原來的環境而改變呢？
之前貼的表徵遺傳學有談到心情，想法，冥想練習都會影響(https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3449588271800373 )

著名的8週正念練習也有許多研究，幫助了許多憂鬱症患者的狀況。 但是重點是要能夠持續，甚至冥想後還維持著。

能量冥想目的在於提升我們的心裡狀態，讓我們停止給恐懼能量，打開心胸，而處在一個愛，感激 揚昇的情緒當中。

這些步驟心法其實不難學，這邊有一個引導式的能量冥想與大家分享 :
https://www.facebook.com/CoreyYoga/videos/392070531919478

YogiOcean訓練
2021 台北正念陰瑜珈 100小時師資訓練
(早鳥至12/15)
https://www.facebook.com/events/685760782362109/

火箭瑜珈(台北周末) 100小時師資訓練 (極早鳥至12/31)
https://www.facebook.com/events/3068529999897047/

目前200小時的報名狀況為下
三月台北週末額滿(可排後補)
7月台北週末 （報名中)
https://www.facebook.com/events/1057069201425395/

七月台北週間
(細節再宣布)

註1 https://www.thenewslens.com/article/80721
註2 https://parkinsonsmi.org/treatment/entry/placebo-effect-and-the-treatment-of-parkinsons-disease

註3 https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874/3449588271800373/

上次介紹常見止痛藥有些人反映太難理解，所以打算先從基本的知識開始介紹。

大家一定都聽過普拿疼但是卻不知道他是商品名並不是學名，例如
理冒伯樂止痛錠、百寧痛、立停疼、其實都是一樣的東西
所以其實蠻容易搞混的，在識別藥品的時候我們需要去知道他們的學名，Acetaminophen就是前面這些不同商品中具有藥效的成分，並且學術上統一，在世界各地一致的名字，所以在拿到一個成藥或是指示藥的時候通常會轉到背面去看它裡面有哪些成分，這些成分就會以學名來標示並且標註含量有多少。

藥品都會有規定可以拿來治療的病症稱為【適應症】
像是剛剛提到的理冒伯樂止痛錠就有以下
退燒、止痛。
( 緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉酸痛、月經痛 )
這些適應症，但有些藥物像是非常有名的威爾鋼，原本適應症是血壓藥，後來意外發現其副作用能夠幫助勃起堅硬。最後，副作用反而變成威而鋼的主要功能。