#運動按摩 #WELLCON

那天教課時麥克風不斷故障，學生說「老師你平常是不是沒有好好對它」，全班哄堂大笑，但卻引起我的深思。麥克風是上課必備，猶如生命共同體，我卻時常摔到撞到。

肌肉也是如此，要使用的時間還有很長，好好恢復才能有好的運動表現，也可以避免受傷。話雖如此，每次訓練或賽事後我都很不甘願收操，花時間伸展、滾筒好累啊～於是長期以來的偷懶，讓肌肉一直維持在緊繃狀態。

在DADA夜跑、台新女子路跑 接連兩天的賽事以後，決定約個運動按摩桑一下。來到 #威立康體運動按摩 找的是Aqua老師，一開始先做淋巴引流，為的是幫助全身的淋巴維持順暢，接著再慢慢放鬆小腿、大腿筋膜。

老師手法很溫柔，當下有感但不至於痛的哀哀叫，過程中就像朋友聊天一樣，時間很快就過去。比較特別的是有針對橫隔膜調整，老師問到我是不是常常吸氣急促，回想最近練游泳，換氣總是吸的短又急，加上緊張常常覺得快要換氣過度。

雖然無法體會「橫膈膜緊繃或放鬆」的狀態與感受，不過當下調整過後，可以感覺到呼吸是順暢的，好像也比較能夠深吸深吐。至於腿部肌肉當天有點痠痛，但隔天三項團練時，提膝、蹬腿很明顯比平時輕很多！

運動按摩初體驗好舒服，結束時我答應老師，往後會認真一點放鬆和伸展(這次是真的啦!!!)而有些肌肉比較深層，或是角度關係比較難自己放鬆到，我就會選擇來這邊定期保養。推薦給固定運動的捧友，還有久坐的上班族也非常適合～已經開始期待下次了🧡

Wellcon Sports Massage 運動按摩
#有痛但有鬆 #Alwaysinwellcondition #Sportsmassage #威力康體 #運動按摩 #運動恢復 #肌肉放鬆 #按摩 #台北按摩 #台北按摩推薦 #台北運動按摩

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「讓肌肉好好恢復跟規律的跑課表一樣重要」這是我常常跟剛開始接觸跑步的學生建立的觀念。

新手常常會忽略恢復的重要性，但有時訓練表現不佳並不是練不夠而是身體(肌肉)太疲勞。

常被學生問：
「那教練，有什麼辦法能讓肌肉好好放鬆呢?」
最簡單的方式不外乎是好好主動收操，伸展疲勞緊繃的肌肉。

再來就是『運動按摩』，對於強度運動後的恢復也很有幫助！ 透過運動按摩的手法，更能知道肌肉的走向，且在每個需要放鬆的地方，快速找到鬆開的按鈕。

恰好在接連兩週訓練高峰階段，身體有點在抗議之下感謝 @hsieh0304 引薦去到 威力康體 體驗運動按摩。
這次我體驗的是淋巴引流的手法的運動按摩。

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所以也簡單的跟大家分享一下~
特別強調了淋巴引流是因為我之前做運動按摩比較多是物理治療性的，這次他們先幫我做淋巴引流，先讓淋巴加速循環，回收累積在身體各處的淋巴液，再透過Aqua的巧手下，明顯有感受到血液被疏通了！接著慢慢將跑完山路緊繃的筋膜按開，真的感覺非常舒服。

當下有感受之外，按摩後的幾天都感覺到肌肉的疲勞減少很多，恢復的速度也比平常更快。

身體在週間重新充飽電，週六跑30k覺得整體狀況非常好，不只是身體有感(少了疲勞又有所進步)心態上成就感也倍增🔥。

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#威立康體運動按摩
裡面的環境整體明亮乾淨，佈置上也是充滿巧思，有一種在自己房間的舒適自在，加上Aqua非常健談，很像是跟朋友在家邊按摩邊聊天一樣，讓我身心都非常放鬆。

最後提醒所有不管你是初心跑者或是嘗試各項運動，讓身體放鬆恢復真的很重要，一昧的訓練不讓肌肉伸展放鬆都是容易受傷的唷。

投資自己才有更好的表現❤️

#威力康體運動按摩 #運動按摩
#跑步#放鬆恢復

【IRONMAN Western Australia 照片搶先看，以及感謝願意提供支持我夢想的廠商們，謝謝🙏】

（雖是IG連結分享，但這邊盡量會寫些不一樣的東西）

其實有認識我較久的朋友就可發現，我的贊助商這幾年幾乎都沒變過。

單車從2015年騎Scott騎到現在，威立康體運動按摩也從2016年到現在，PSI三鐵衣是我第二套客製版，在衣服質料上比上一件進步很多。

與Garmin關係則較微妙，早期都自己買，這幾年則有點像測試員角色，從使用者角度找到問題再反應上去，很不幸的我這次錶故障了，我這場比賽是完全沒有GPS資料的，手錶只剩報時功能，沒有配速（詳等賽報再提），但我也一定會與Garmin的人員一同找到問題，不要讓未來還有人發生同樣狀況！

輪組則到今年改換成DT SWISS，去年以前都騎ZIPP，也非常感謝頂成的照顧。今年初決定做點改變的時候，換輪組成了第一考量，我還開玩笑與DT說，我去年兩場IRONMAN的單車180km都SUB 5就騎完了，今年要是騎不進5H，我可以把責任怪給你們嗎？ 哈哈，好在8月塔林與這場西澳，單車還是穩穩的進sub 5！我不是那種會講的天花亂墜說商品多了不起的人，但成績擺眼前，DT的品質值得信任！

贊助商就這樣～沒了！

常有人問，為何你贊助商這麼少？ 因為我很機歪又不愛打廣告啊～～

第一，產品一定要夠好，好到我能拍胸保證，甚至我自己買都行，不需贊助我。過去有些我曾推過的商品，後來發生品質不佳的事，其實我都有連帶被罵的經驗，我很不喜歡這感覺，這讓我覺得我在欺騙信任我的人，我必須為我的背書而道歉！

第二，我一定釐清，究竟你是想要來支持我不斷挑戰世界的夢想？還是希望我當個業務下線幫促銷產品甚至銷售？ 前者，才是我認為所謂的贊助商或支持者；而後者，我個性真的不太適合當業務的！

第三，在社群媒體發達甚至氾濫的年代，網路上業配文實在夠多了，我希望留點乾淨的空間，在這個小空間裡，我們只討論運動訓練本身，我也只在意訓練以及如何變得更強，當我出國時，能更有實力與西方人競爭，那些商業包裝、業配行銷，不是我在意之事，也不缺我一個（不過我為了有所交待，有些偏商業性質的東西會放IG上，這點請見諒）。

這兩年裡，我的重心比起再早幾年，重心幾乎都放海外了。
2018 北九州馬拉松、IRONMAN Hamburg, IRONMAN Arizona
2019 丸龜半馬、愛媛馬、IRONMAN 70.3 Japan, IRONMAN Tallinn, IRONMAN Western Australia.....

我知道自己不會是冠軍，但我想看不一樣的世界，我渴望與更強的人競爭，我討厭輸，卻在失敗裡得到更多。

明年，確定會繼續向海外走，還請繼續支持，謝謝各位，也請大家有機會的話，也多多支持願意一直挺我的廠商，thanks！

https://www.instagram.com/p/B5uAKwJnuuu/?igshid=1plxdfhb0jko3

♨ 運動按摩：威立康體運動按摩
台北市松山區南京東路四段185號5樓之1

✔上衣：Silverborn健身訓練背心-黒
✔褲子：Omni™ 2.0 訓練長褲 - 鋼鐵灰
Evolete Apparel (輸入折扣碼享有9折優惠：hotdogking)
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對產品有任何疑問或建議都可以跟我說!!

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